Passiivinen venyttely kasvattaa ja vahvistaa lihaksia, kun tekee riittävän pitkään... Joissakin liikkeissä yhtä tehokkaasti kuin tavallinen punttitreeni.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 7791 tulosta
- touko 16, 2023, 18.55
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Venyttely
- Vastaukset: 85
- Luettu: 29234
- touko 11, 2023, 15.55
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Terveysuutisia
- Vastaukset: 657
- Luettu: 101640
Terveysuutisia
Näin kesän kannalta sopivasti - jäätelö on terveellistä. :D Suojaa kakkostyypin diabetekseltä ja sydänsairauksilta. Tutkimusta on tehty asiasta moneen kertaan samoilla havainnoilla 30 vuoden ajan, tuloksia ei ole haluttu kertoa, ettei tutkijoilta mene maine. Siis niinkuin väestötieteellisenä assosia...
- touko 8, 2023, 18.16
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Terveysuutisia
- Vastaukset: 657
- Luettu: 101640
Terveysuutisia
Onko kenellekään tuttu Wim Hof ja hänen menetelmänsä? Eli typistettynä itselle se näyttää kylmältä suihkulta kerran päivässä sekä hengitysharjoitus, joka muistuttaa vapaasukeltajien vastaavaa ilman ilman nielemistä. Tuosta alkuun: https://www.youtube.com/watch?v=qgVw5b2tUQE&ab_channel=WimHof Tu...
- touko 6, 2023, 21.49
- Keskustelualue: Kisahalli
- Aihe: Fusen ryun historia ja nykytila
- Vastaukset: 10
- Luettu: 2081
Fusen ryun historia ja nykytila
No joo, mää en ole ikinä oikein ymmärtänyt tätä juttua noista japskilajeista, joissa hyökkäys tehdään kuin tossa fusen ryu -videolla. Nostetaan käsi ylös ja sitten tehdään se hyökkäys silleen teatraalisesti juuri sillä kädellä. Eihän se ole edes sähkötystä, lähempänä kirjepostia, puolustaja tietää j...
- touko 6, 2023, 16.41
- Keskustelualue: Kisahalli
- Aihe: Erilaiset ottelutyylit
- Vastaukset: 25
- Luettu: 17562
Erilaiset ottelutyylit
Koitan huomenna ehtiä kirjoittaa tarkemmin, mutta kaksi tai kolme asiaa tulee heti mieleen. Kunto loppui 2. Erän puolessa välissä ja ”kun kunto loppuu, loppuu järkikin”. Taktiikka, kun huomattiin että kunto loppuu, miksi ihmeessä mennään vastustajan osaamisalueelle, eli puolietäisyydelle ja lähelle...
- maalis 22, 2023, 22.12
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Venyttelyn eri tyypit
- Vastaukset: 68
- Luettu: 20090
Liikkuvuusharjoitteet
Staattinen venyttely kenties vie vähän terävyyttä suorituksesta, mutta toisaalta kait sillä se liikkuvuus kuitenkin hieman paranee? Jos niinku on tarkoitus lähtä tekemään sellaista lajia jossa liikkuvuus on tarpeen, niin kait se liikkuvuus sitten on oleellisempaa kuin se maksimaalinen terävyys...? T...
- maalis 10, 2023, 13.30
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Venyttelyn eri tyypit
- Vastaukset: 68
- Luettu: 20090
Artikkeli - Venyttelyn eri tyypit
Ehkäpä noissa venytyksen mekanismi ei ole täysin ballistinen... Jokin aika sitten jollain videolla kerrottiin että kroppa "antaa" tiettyyn venytysasentoon lisää liikkuvuutta sitten kun se on siinä ääriasennossa niin vahva, että se pystyy helposti olemaan siinä (ja pääsemään sieltä pois) il...
- maalis 9, 2023, 19.11
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Venyttelyn eri tyypit
- Vastaukset: 68
- Luettu: 20090
Artikkeli - Venyttelyn eri tyypit
Ballistinen eli pumppaava venytys on monien ammattilaisten mielestä väärä (vahingollisin) tapa venytellä. Siinä venytetään normaalin liikkuvuuden yli pumppaavilla liikkeillä. Shaolin kung-fussa meillä on runsaasti ballistista venyttelyä. Järkytyin asiasta, kun treenasin sitä ensimmäisiä kertoja, ko...
- helmi 15, 2023, 19.58
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Eläinten oikeudet
- Vastaukset: 223
- Luettu: 12601
Eläinten oikeudet
No siis lihansyönti nimenomaisesti on tehokas tapa tuottaa laadukasta proteiinia, kasvisproteiini imeytyy heikosti, siinä on surkeasti tarpeellisia ravintoaineita ja mukana vieläpä jonkin verran antiravinteitakin. Kasvissyönti pierettää seitsenkertaisesti sekasyöntiin verrattuna, suurempi riski luun...
- helmi 13, 2023, 17.47
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Eläinten oikeudet
- Vastaukset: 223
- Luettu: 12601
Eläinten oikeudet
Jos ei kasvata lihaa tuotantoeläimistä, niin maailmassa ei ole riittävästi laadukasta ruokaa. Kasvistuotannossahan tapetaan moninkertainen määrä eläimiä, myrkytetään mehiläiset, käärmeet, jyrsijät jne.. Ja vain pieni osa pelloista on riittävän ravinteikasta että siitä voisi kasvattaa leipäviljaa, el...
- helmi 10, 2023, 17.41
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Eläinten oikeudet
- Vastaukset: 223
- Luettu: 12601
Eläinten oikeudet
En kyllä väittäisi tuotantoeläinten elämää helpoksi. Lihasiat usein elävät liian ahtaassa ja virikkeettömässä karsinassa, josta voi seurata häiriökäyttäytymistä kuten hännänpurentaa. Broilerit kasvavat niin nopeasti, että niillä on teurasikään ehtiessään hankaluuksia liikkua, kun luusto ei kestä jn...
- helmi 9, 2023, 20.43
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Eläinten oikeudet
- Vastaukset: 223
- Luettu: 12601
Eläinten oikeudet
Mä oon ymmärtäny että kissat ei välttämättä edes opi tappamaan saalistaan, jos eivät pentuna sitä opi vanhemmiltaan, tästä ei oo tosin minulla mitään varmaa. Joitakin kissoja olen vienyt hiiren lähettyville ja kyllä ne on aina tienneet mitä sille tehdä. Toki monesti sitä hiirtä ei tapeta ihan heti,...
- helmi 8, 2023, 19.12
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Keskustelua Cooper-testistä ja tuloksista
- Vastaukset: 167
- Luettu: 12588
Keskustelua Cooper-testistä ja tuloksista
Väittäisin että netin viihdekäyttö yleistyi vasta 2000-luvun puolella niin, että sillä ehkä on jotain kansanterveydellisiä vaikutuksia. Ennen nettiä oli tietokonepelit... Itellä ainakin kerkes olla ennen armeijaa C64, amiga500, nintendo ja PC, pleikkarin hankin armeijan jälkeen, olinkohan itekin si...
- helmi 7, 2023, 15.52
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Keskustelua erilaisista ruokavalioista
- Vastaukset: 34
- Luettu: 4720
Keskustelua erilaisista ruokavalioista
Kuitujen vähentämisen myötä olenkin ite hiljalleen siirtynyt ajatukseen harmittomista hiilareista. Ehkäpä tällä ajatuksella olisi järkevää vielä koittaa sitä korkeahiilarista (ja vähärasvaista) syömistä varsinkin kun sokerikin vaikuttaisi kuuluvan tähän kategoriaan siinä mielessä että se on ruuansul...
- joulu 16, 2022, 19.28
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Saako selkää pyöristää kuorman alla?
- Vastaukset: 64
- Luettu: 14564
Saako selkää pyöristää kuorman alla?
Aika monesti sitä on jossain lapiohommissa tai muussa nostelussa saanut selkänsä ihan helvetin kipeäksi, mutta ei se ikinä rikki ole mennyt. Niin en mää jotenkin osaa suhtautua pyöristettyyn selkään kohtuullisen lisäpainon nostolla mitenkään erityisen vakavasti. Salilla en lähtisi kuitenkaan maastav...