Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 61 tulosta

Clancy B.
loka 1, 2011, 21.39
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Joo, ei lautasellinen pas kaa muutu terveelliseksi jos siihen laittaa salaattia viereen.

Ja toisaalta terveellinen ruokailu ei tarkoita terveellistä ruokaa ylettömästi, kyllä sitä lihoaa jos energiaa tulee kroppaan enemmän kuin kuluu, oli se ruuan laatu mitä tahansa.

Kaikkea pikkuisen, sitä "kiellettyäkin", niin mieliteot ja himot ei pomppaa.

HK: lautasmallit :D

http://www.tiesydameen.fi/lautasmallit? ... zAodmiVPzg" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuva
Clancy B.
loka 1, 2011, 19.02
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

http://www.kf-lehti.com/pdf/kf_2011_06.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

sivuilta 4-5.

Markku Saarinen, ultra pyöräilijä. Lisää myös http://www.ultrasaarinen.fi/blog/" onclick="window.open(this.href);return false;

Kestävä ja vahva äijä :)
Kuva
Ravinto-ohjelma
Markku Saarinen kertoo, että pitkät ja
kohtuullisen kovat harjoitukset ja palautumiseen
käytetty aika antavat valtavan
haasteen ravinnolle. Pitkän urheilu-uranaikana Markku on kokeillut jos jonkinlaista
ruokavaliomallia.
– Ruokaympyrät ja muut lautasmallit
ovat huvittaneet ja epäilyttäneet minua
jo pitkään. Suositusten mukainen valtava
hiilihydraattikuorma joka aterialla muine
energiaravintoaineineen puhuvat selvää
kieltä vääränlaisesta suunnasta terveellisen
ravinnon tiellä. Ei tarvitse kuin katsoa
katukuvaa, niin ymmärtää ongelman
laajuuden ja inhimillisen kärsimyksen,
miettii Markku Saarinen.
– Vähitellen ravintoni on alkanut muovautua
yksinkertaisempaan suuntaan,
samoin kun treenitkin. En enää jaksa ja
halua uskoa hiilihydraattien kaikkivoipaisuuteen,
sanoo Markku Saarinen.
Markun oma päivittäinen ravinto koostuu
erilaisista pähkinöistä, siemenistä,
manteleista, kookosöljystä, oliiviöljystä,
suomalaisesta voista, rasvaisesta kalasta.
Erityisesti hän mainitsee käyttävänsä monipuolista
Udos Oil -öljyä. Markun ruokavalion
proteiinin lähteitä ovat hyvälaatuinen
maustamaton hera, iherb proteiini,
hamppuproteiini, kananmunat, liha ja
suoraan tilalta haettu maito. Markku on
sitä mieltä, että ravintolisät sekä muutkin
ravinteet, jotka ovat täytetty E-koodeilla,
eivät ole meidän keholle hyväksi. Ne sekoittavat
aineenvaihduntaa, jopa hidastavat
sitä, purkin kyljessä olevat ravintomäärät
eivät välttämättä imeydy, kuin
osittain. Pahinta kuitenkin on hormonitoiminnan
häiriintyminen. Sen vaikutukset
näkyvätkin sitten meidän kehon ja
mielen toiminnassa.
– Hiilihydraatteja kuitenkin tarvitaan,
mutta ei sellaisia määriä, kun on annettu
yleisesti ymmärtää. Olen nimittäin huomannut
omakohtaisesti, että palautuminen
on huomattavasti nopeampaa ja olo
on kevyempi ja energisempi, kun alkaa
rajoittaa hiilihydraatteja kiinnittäen samalla
huomiota niiden laatuun, kertoo
Markku Saarinen.
Markun ruokavaliosta puuttuvat lähes
kokonaan viljatuotteet, joita hän käyttää
hyvin niukasti, samoin maitotuotteita.
Ulkomailta tuodut hedelmät, kasvikset
ja vihannekset ovat myös poissa listalla,
koska niistä saadaan eniten torjunta- ja
lisäainejäämiä. Niistä saatu terveyshyöty
jää minimaaliseksi haittoihin nähden.
– Kotimaiset marjat, luomulaatuiset
vihannekset ja hedelmät ovat oivallinen
valinta. Ravintorikas mahdollisimman
vähän teollisesti käsitelty ruoka olisi se
paras vaihtoehto meille. Olemmehan sitä
mitä syömme, lisää Markku Saarinen.
Markku kertoo käyttävänsä myös ns.
superfoodtuotteita, vaikka ei itse pidäkään
superfood -nimestä. Ravintotiheys
sekä ravintorikkaus ovat hänen mielestään
ne oikeat termit tuoda asia esille.
– Olen päätynyt niihin juuri niiden
ravintorikkauden vuoksi. Ne ovat bioorgaanisia
tuotteita. Kehomme solut pystyvät
heti varastoimaan niistä saadut ravinteet,
sen ei tarvitse alkaa työstämään
niitä itselleen sopiviksi, näin tapahtuu,
kun syömme esim. synteettisesti valmistettuja
vitamiineja.
Ravitsemuksen osalta Markku Saarinen
kertoo huomanneensa, että on täysin
kaksi eri asiaa, mitä sinä haluat syödä
ja mitä kehosi solut tarvitsevat. Kun
solumme saavat riittävän määrän oikeita
ravinteita kehomme voi hyvin ja on tasapainossa.
Meidän ei todellakaan tarvitse
syödä ja ahtaa itseämme täyteen sen perusteella
mitä kaloritaulukot ja kalorikulutusmittarit
kertovat.
– Tämän asian oivaltaminen antaa sinulle
aivan uuden näkökulman koko ravitsemukseen.
Voit viitata kintaalla ympärillä
käyvälle ravitsemuskeskustelulle.
Anna kehosi päättää mitä se milloinkin
haluaa ja kuinka paljon.
Clancy B.
syys 14, 2011, 13.36
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Mika kirjoitti: Taija Sompista on Potkussa lyhyesti ennenkin keskusteltu. Hänestä minulla ei ole muuta kommentoitavaa.

Onko tuo Jani Somppi sama kuin alla?
Heian kirjoitti: La 27.11: Kolmet treenit ja KHF:n pikkujoulut.
Ekat treenit veti sensei Jani Somppi (4.dan). En osaa aihetta oikein selittää. Kuitenkin harjoiteltiin, kuinka liikettä ja voimaa saa tiettyjä lihaksia käyttämällä. (Pitäs kyllä heti kirjoittaa ylös, niin ei tarviis muistella myöhemmin...)
Kyllä varmaan on, sähköpostista päätellen:

http://www.kangasala.info/?page=lajitkarate" onclick="window.open(this.href);return false;

Toi villapiedro.fi ohjautuu amplia.fi jossa tästä kirjasta mainintaa.

Jani Somppi

Jani Somppi, liikuntafysiologi ja osteopaatti, työskentelee Tampereella Kipuklinikalla. Hän huomasi jo vuosia sitten urheilijoiden kanssa työskennellessään, kuinka tärkeitä erilaiset rasvat ovat ihmisen terveydelle.
Clancy B.
syys 14, 2011, 12.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

IL uutisoi että uutuuskirja on synnyttänyt rasvasodan...

tällainen kirja:

http://www.gummerus.fi/page.asp?sivuID= ... recID=8586" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuva
Diabetes, verenpaine, kolesteroli, ylipaino, astma… Apua! Miksi kevytlevitteet, ruokaympyrät ja lääkkeet eivät auta?

Tämän kirjan luettuasi tiedät, mistä rasvasodassa on kysymys, elintarviketeollisuuden kytköksistä, ravintosuositusten haasteista, kevyttuotteiden haitoista, ravinneköyhästä ruokavaliosta ja rasvojen tarpeellisuudesta.

Jo lapsena ruokavalio alkaa vääristyä, kun kouluruoasta saa niukasti vitamiineja ja rasvoja mutta paljon tärkkelystä. Tämä ei tue kasvavan lapsen kehitystä eikä paranna keskittymis- ja oppimiskykyä. Elämän loppupäässä taas ylilääkityt vanhukset syövät kevytlevitteillä höystettyä ruokaa ja kärsivät rasvaliukoisten vitamiinien puutteesta.

Kirjassa kerrotaan vähähiilihydraattisen dieetin perusteista ja parantavista rasvoista sekä annetaan ohjeita ruokavalion muuttamiseen. Mukana on myös parantumistarinoita kirjoittajien klinikalta. Pelkästään voin ja kalaöljyn lisääminen ruokavalioon auttaa monia voimaan paremmin ja toipumaan mm. kivuista, suolistovaivoista ja allergioista. Lähde mukaan mielenkiintoiselle ja valaisevalle matkalle rasvojen maailmaan!
Clancy B.
elo 13, 2011, 10.26
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Ravitsemusasiantuntijat syyttävät karppaajia uskonlahkoksi
Muotidieettiä arvostelevat joutuneet vainon kohteiksi

Turun Sanomat 13.8 2011
Ravitsemusalan asiantuntijat ovat joutuneet suoranaisen vainon kohteeksi kritisoituaan muotiruokavaliota, jossa pyritään välttämään hiilihydraatteja.

Hiilihydraatiton dieetti eli karppaus voi ammattilaisten mukaan olla ääritapauksissa jopa hengenvaarallista. Se on kuitenkin muuttunut kultiksi, jota puolustetaan fanaattisesti.

– Karppaajien keskusteluissa vilahtaa toisinaan jopa salaliittoteorioita, joiden mukaan me ravitsemusasiantuntijat haluamme pitää ihmiset sairaina ja lääketeollisuuden voimissaan. Osa karppaajista on ottanut yhteyttä suoraan asiantuntijan esimieheen ja vaatinut asiantuntijan erottamista, kertoo Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm .

Ravitsemusterapeuttien yhdistyksen toiminnanjohtajan Leena Rechardtin mielestä karppaaminen muistuttaa äärimmillään jo uskontoa. Osa Turun Sanomien tavoittamista ammattilaisista ei uskalla enää kritisoida sitä omalla nimellään.

Folgelholm muistuttaa, että myös vegaanit syövät ravitsemussuositusten vastaisesti.

– He eivät kuitenkaan hyökkää ketään vastaan.

Fogelholm myöntää, että ravitsemussuosituksissa on aiemmin keskitytty liiaksi rasvojen haittoihin, mutta unohdettu hiilihydraattien haitat.

– Huonojen hiilihydraattien poistaminen on erinomainen asia, mutta äärimmilleen vietynä karppaaminen on vaarallista, hän varoittaa.

Samaa saarnaa Tyksin ravitsemusterapeutti Sari Isotupa .

– Karpata voi toki monella tapaa. Toiset vähentävät hiilihydraattipitoisten ruokien syömistä kohtuullisesti. Tässä ei ole mitään vikaa, mutta jos hiilihydraatit jättää kokonaan pois ruokavaliosta, voi tulla ongelmia.

Turkulainen karppaaja Leena Pirnes ihmettelee hänkin karppaajien ylilyöntejä. Hän pyrkii välttelemään internetin keskustelupalstoja.
Clancy B.
touko 8, 2011, 14.04
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

No vaikka vhh kannatankin niin pitkäkestoiset suoritukset joissa haetaan tulosta, vaativat hiilaritankkausta.
Ja aiemminkin oli juttua että huippu-urheilija, vaikka hiihtäjä, voi syödä 10 000 kcal vuorokauteen ja on silti laiha koska kuluttaa. Eikä ole koskaan ollut lihava tai rasvainen. Vhh rasvanpolttoon hyvä, urheilijalla vhh voi tarkoittaa muuta kuin toisella. Vähän voi olla enemmän kuin toisen vähän. Ja pitää olla.
Clancy B.
huhti 15, 2011, 00.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Drew Carey jälkeen ja ennen vhh-dietin 8-)

Kuva

http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/k ... 7545905.ab" onclick="window.open(this.href);return false;

Olen havainut että suurin osa vhh arvostelijoista on itse hyvissä painoissa ja rasvoissa, itse uskon vhh olevan varmasti tehokas alku boosteri todella paljon ylimääräistä rasvaa omaaville henkilöille.
Clancy B.
tammi 15, 2011, 20.40
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

ite en bodauksesta paljoa perusta, ja arvostus tulee lähinnä sen porukan itsekurista ja antaumuksellisuudesta. Mutta tämä pätkä on ihan parasta mitä on tullut vastaan. Herra (Markku Suonsivu 26 v.) mielettömän asiallisen kuuloinen, kamppailutaustaakin harrastelua enemmän ja videon ohella kertoo hyvin kokonaisuudesta.
great.

http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey= ... 6528821993" onclick="window.open(this.href);return false;

http://www.uusimaa.fi/Uutiset/Arkisto/2 ... SM-kultaan" onclick="window.open(this.href);return false;
Clancy B.
loka 27, 2010, 16.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

nyt se on halpaa ! :)

eikös sitä sanota että alempituloiset ovat lihavampia / huonommassa kunnossa kun terveellinen ruoka ja liikunnan harrastaminen maksaa runsaasti..
[Turkulaisten lihahimo ei hyytynyt kymmenien metrien jonossakaan
Turun Sanomat 27.10 2010

– Tässä iässä ei ole kuin vapaa-aikaa, niin hyvinhän sitä kelpaa jonottaa, naureskeli Veikko Koskinen monikymmenpäisen jonon häntäpäässä. Hän ja sadat muut odottivat keskiviikkona kärsivällisinä vuoroaan turkulaisen marketin lihatiskille, jossa myytiin nautaa tarjoushintaan. Esimerkiksi puolalaista paahtopaistia myytiin alle kahdeksalla eurolla kilo, enintään viisi kiloa per talous, ja kuuden euron paistijauhelihaa sai korkeintaan kolme kiloa mukaansa.
Moni tuntuikin ottavan kaiken ilon irti halvasta lihasta ja kantoi suurimman sallitun määrän kassalle. Koskinen puolestaan arveli vielä jonottaessaan pärjäävänsä vähemmälläkin.

– Kuka niin paljon jaksaa syödä. Kunhan nyt saan vähänkin saisi mukaansa. Näillä hinnoillahan liha on jo lähes ilmaista, mies pohti.

Manhattanin kauppias Veli-Pekka Hussi halusi kiittää tarjouslihalla asiakkaitaan kuluneesta vuodesta. Aiemminkin vastaavia tempauksia järjestänyt kauppias kertoi, että yleensä tiski on tyhjentynyt viimeistään iltapäivään mennessä, joten puolen päivän jälkeen kauppaan tullut Koskinenkin sai palansa.

– Lihaa on vajaa 3 000 kiloa. Aiemmin lihat ovat loppuneet viiteen, kuuteen mennessä. Mutta koko ideakin on, että erä on se mikä se on, ja se myydään kerralla loppuun. Joka kerta jono on ulottunut lähes ulko-ovelle, Hussi muisteli.

Välillä lihatiskin kauppiaat joutuivatkin opastamaan sulassa sovussa jonottaneita asiakkaita liikkumaan jouhevammin, että jonon loppupääkin saisi vuoronsa. Kymmenien metrien jono ei kuitenkaan ollut lannistanut Ritva Kivimäkeä , joka pääsi tiskille puolen tunnin jonottamisen jälkeen. Hän arveli ostavansa lihaa kylmälaukullisen verran.

– Pakastin täyteen, kun halvalla nyt saa. Ja kotona odottaa paljon syöjiä, joten ei liha ainakaan hukkaan mene, Kivimäki naureskeli.

Osaa marketin asiakkaista lihahärdelli myös huvitti.

– Onhan tämä ihan hullua, oman lihapakettinsa saanut mies huokasi.
Ylipotkija: Lainaus korjattu.
Clancy B.
loka 7, 2010, 16.16
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Antti Heikkilää, omalla vastuulla ;)

[youtube][/youtube]
Clancy B.
loka 7, 2010, 15.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

niin,
lopultaan aivan sama mitä joku toinen syö jos lopputulos on hyvä; aidosti itseensä tyytyväinen, vahva ja terve ihminen (fyysisesti ja psyykkisesti).

Lähinnä ohjausta sopivaan ruokavalioon kaipaavat ne joilla on ongelmia muttei tietotaitoa.
Clancy B.
loka 7, 2010, 14.03
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

no nyt nää 4 viimeistä viestiä on just sitä mitä itsekin ajan.

Kun ihmiset keskimäärin, ne ylipainoiset, ei tajua energiamääristä ruuassaan,
voidaan vetää lounaalla pasta-annosta seisovasta ja leipää päälle. Ja aatellaan että syön terveellisesti... ihme ettei kilot putoa.
VHH: joku jostain ihmeen syystä muuksi kuin mitä se on, nimikin sen kertoo että vähän, se ei ole kokonaan ilman.

otetaan nyt vaikka esimerkiksi aamupala:

toinen syö 2,5 palaa weetabixia (ei lasketa edes maitoa mukaan, vaan vaikka sokerittomalla keitolla)

ne painaa 50 gr, 170 kJ energiaa josta n.6gr proteiinia ja 35gr hiilareita.

Toinen syö purkin rahkaa 250 gr sillä samalla keitolla.

145 Kj josta proteiinia 25gr ja hiilareita 10 gr

väitän että näläntunne aamupalan jälkeen tulee weetabixin syöjällä ennen.

Ja kun kaikki tajuaisi tuon viimeisenkin bg viestin jutun ni Suomessa ei olisi läskejä niin paljon
Clancy B.
loka 7, 2010, 12.45
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Presenter kirjoitti:
-Eräs potilaani kävi täällä ja sanoi, että toi on hyvä toi sun dieetti, mut hitto kun ei enää viina maistu. Kysyin sitten paljonko hän yleensä ottaa ja tämä kertoi, että ainakin kolme pulloa punaviinipulloa päivässä. Ihmisethän yleensä häpeävät jo kahta keskiolutta. Hän kertoi, että siitä vaan loppui kuin seinään, ei maistu. Se panee ajattelemaan, että kuinka paljon alkoholismissa on aineenvaihdunnallista asiaa takana. Yleensähän ihmiset, joilla on alkoholin kanssa ongelmaa, tykkäävät makeasta tai leivästä. Antti Heikkilä toteaa.
Tää jo vähän huvitti. Nyt jo alkoholismikin on hiilareiden vika. :D (Tästä kiinnostaisi nähdä tutkimustietoa jo...)

Onhan Heikkilällä ihan pointtiakin, mutta ihan varauksetta en allekirjoita kaikkia hänen väitteitään. Muutenkin tuo fanaattishenkinen karppailu on jo vähän rasittava ilmiönä. Joo, sokeria ei kannata imuroida kilokaupalla naamariinsa, mutta ei kaikki hiilarit ihan suoraan aiheuta ruttoa, bulimiaa, syöpää ja diabetestäkään. Tasapaino on se avainsana tässäkin asiassa.
Katujen juomamiehet ilmeisesti karppaa kun en o lihavia "spurguja" paljon nähnyt, taitaa rahat mennä juomaan.
Kuulin muuten että apteekeistä käyvät pöllimässä b-vitamiineja ja magnesiumia jotta voivat paremmin alkoholikurimuksessa..

Mä en nähnyt tuota Heikkilän juttua fanaattisena.

Kohtuus kaikessa. Hyviä tuloksia on rasva% pudotuksesta nimenomaan hiilareita vähentämällä ja laatua parantamalla, ei kokonaan luopumalla.

Onko niin että vhh "vastustajat" ovat itse sopusuhtaisia tai laiheliinejä täällä? Eli ei omakohtaista kokemusta selkeiden/merkittävien liikakilojen pudottamisesta rasvoista.
Clancy B.
loka 7, 2010, 11.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

kai nyt sentään voit nimetä nämä asiantuntijatahot?

tai laita linkki, kiitos.
Clancy B.
loka 7, 2010, 11.55
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54331

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Mika kirjoitti: Sanottakoon se nyt vielä tämänkin kerran, ettei Heikkilää pidetä asiantuntijana asiantuntijoiden parissa. Kuunnelkaa, katselkaa ja lukekaa hänen ajatuksiaan omalla vastuullanne.
voitko nimetä keitä ovat nämä asiantuntijat?

Hänhän muuten tuossa kehoittaa vaan kokeilemaan, ei siihen kuole...

Toi sun viimeinen on aika hauska, peloitteellinen kehoitus :D
"Kuunnelkaa, katselkaa ja lukekaa hänen ajatuksiaan omalla vastuullanne"

uuuuhhhh, mä jo aattelinkin että kenen vastuulla täällä eletään.