Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 66 tulosta

TommyV
maalis 31, 2011, 21.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Torstai 31.03.2011

#4 Juoksua 35 min ~7 km

Ihmeen hyvin rullasi juoksu tänään vaikka olin vetäny kaksi kertaa synttäri kakkua tänään, vai ehkä juuri siksi ku oli kaikki terävät kulmat pyöristyny niin oli pienempi ilman vastus :?:

Syke Keskiarvo 143
Max 176
Kcal 428
TommyV
maalis 30, 2011, 21.11
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Tiistai 29.03.2011

#6 Sähly 1h

Keskiviikko 30.03.2011

#5 Bjj 1,5h

Katottiin lähinnä kontrollii sidestä, kuinka hallita vastustajan jalkoja lantiota ja hartioita ku se räpiköi alla. Ja oli siinä yks selkään meno jonka selittämiseksi en nyt oikeen löydä sanoja.
TommyV
maalis 28, 2011, 20.28
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Maanantai 28.03.2011

#9 Judo 1,5h

Lähinnä tuli tehtyä eri heittoja työntävään ja vetävään liikkeseen.Siinä ny oli seio-nagee, harai-goshi ja tai-otoshii. Ja oli siinä myös osoto-gari ja joku ashi kombo työntävään liikkeseen.
TommyV
maalis 27, 2011, 17.36
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Sunnuntai 27.03.2011

#5 Puntti 2h

Jalat:
Prässissä(vaaka) pohkeet 15*80*2
Prässi(vaaka) 20*120*2
Reiden lähennys 20*70, 20*80, 20*90, 20*100
Reiden loitonnus 20*70, 20*80, 20*90, 20*100
Polvinivelen koukistus 8*35, 8*45, 8*55
Polvinivelen ojennus(?) 15*60*2, 10*70*2

Keskivartalo:
Normi vatsalihas liike 80
Kiertävä vatsalihas liike 10 kg levy kädessä 50
Abcoaster 10 kg lisäpainot 30*2
Normi selkälihas penkki(?) 20*2

Ylävartalo:
Penkki 8*50kg*2, 6*70kg*2, 4*75*2
Ylätalja 12*50*2
Rintalihas bed-deckissä 12*50*2
Hauiskääntö myötäotteella 30kg tanko *8*2
Vuorottainen hauiskääntö 16*16kg*2
TommyV
maalis 26, 2011, 15.57
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Lauantai 26.03.2011

#3 Juoksua 35min ~7km

Juossu niin vähän viimeaikoina että ei oikeen rullaa enää samalla tavalla ku tos viime kesänä, pitää lisätä vähän juoksemista ku lämpenee ja saa taas juosta alasti.
TommyV
maalis 25, 2011, 18.53
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Perjantai 25.03.2011

#2 Uinti ~1h

Pitkästä aikaa uimas ja tuli vedettyy se mikä tästä lähtien pitäis olla normi setti.

500m-3min-1000m-5min-800m

Alotan jokasen etapin rauhallisesti ja kiihdytän loppua myöten. Ja noi lepo tauko ajat on vaan tollasia noin aikoja, lähden heti aina udestaan matkaan ku kädet saa voimat takas.
TommyV
maalis 24, 2011, 21.41
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Torstai 24.03.2011

#2 Lukkopaini 1,5h

Ei pipari mikä oikosulku taas vaikka just tulin treeneistä, yritetään muistaa. Taidettiin kattoo muutama selkään meno ku oli alla sidessä. Ja tais siinä olla joku guardin paulautus ku oli alla siedssä. Niin ja sitte pari head and arm choke(?) päältä sidestä. Sparrit meni vähän niin ja näin. Tuli kyllä viljeltyy ihan huolella sitä väkisin väännettyy kimura/americana mutt tuli myös jäätyä itekki ansaan. Yhdessä erässä jäin yhteen äärimmäisen homoon 8-) jalkalukkoon, inhottavia ku ei oikeen tiedä pitäiskö taputtaa ku kipu ei oo kovin paha mutta silti on sellane tunne että voi siellä hajota joku ja ku mulla on joskus noi nivelsiteet nilkassa revähätäny ennen eikä se silloinkaan kovin paljoa vaatinu. Yhdessä toisessa erässä menin sitten kaksi kertaa putkeen tasan samaan ansaan joki oli triangeli mountista, vastustaja kyllä teki sen tosi hienosti ja nopeesti mutta ei jumalauta sais kahta kertaa putkeen mennä samaan :x
Vielä näin sivunoottina niin tuli huomattua tänään että ilman pukua painessa pitäisi pitää kovempaa painetta ja tempoa päällä koko ajan eikä jäädä makoilemaan missään vaiheessa. Oli vähän väsyneempi fiilis ku viime viikolla ja otti vähän rauhallisemmin niin heti oli jatkuvasti huonos asemis.
Joopa joo, tällästä tänään.
TommyV
maalis 23, 2011, 20.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Keskiviikko 23.03.2011

#8 Judo 1,5h

Tänään oli matto päivä. Katottiin eka muutamaa lukkoo ja kuristusta selältä ja sitte pari kännöstä kilpparista. Loppuun muutama matto ranttu jotka meni mulla lähinnä niin että ratsastin siellä seläs mutta en saannut mitään aikaseksi.
TommyV
maalis 22, 2011, 19.18
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Tiistai 22.03.2011

#5 Sähly 1h

Hjyvä reeni paitsi että oikee polvi tuntuu vähän kipeeltä/klonksuvalta. Toivottavasti on vaan joku tilapäinen vaiva.
TommyV
maalis 21, 2011, 19.53
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Maanantai 21.03.2011

#7 Judo 1,5h

Aika rennot treenit mikä oli hyvä ku oli vielä vähän jäykkänä launtain taisteluista. Kerrattiin lähinnä leirillä katottuja ote juttuja.
TommyV
maalis 20, 2011, 18.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Sunnuntai 20.03.2011

#4 Puntti 1h

Olin vieläki aika tårta på tårta eilisestä ja motivaatio oli aika nollas mutta yritin nyt jotain.....

Penkki 50kg*8*2
70kg*6*2
75kg*4*2
80kg*2*2

Niskan takaa punnerus 40kg*8*2

Hauiskääntö myötäotteella 30kg*8*2

Ranskalainen punnerus 30kg*8*2

Vuorottainen hauiskääntö 16kg*16*2
TommyV
maalis 20, 2011, 01.23
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Lauantai 20.03.2011

#6 Judo 2h+2h Alueleiri Jyväskylä

Leirin teemana oli otteet elikkä oman otteen hakeminen ja vastustajan otteen purkaminen. Tuli aika monta niksii menty tos ajas läpi mutta en nyt jaksa rupee kirjaa niitä. Itellä on just nää otteet ja purkamiset vähän hakuses että ihan hyvä aihe vaikka ny ei oikeen mielenkiintoisin juttu ookkaan. Ranttuja tuli vedettyy joku kymmenen ja ihan hyvin meni. Vaikka mua kyllä heiteltiin ihan huolella niin sain myös omia hyviä suorituksia tehtyä. Parhaiten tais lähtee Harai-makikomina ja sumi-gaeshi. Nyt pitää kyllä mennä lepäämään ku olo on ku olis rullattu rappusia alas ja joka paikkaa kivistää. Judo, pehmeä tie :lol:
TommyV
maalis 18, 2011, 21.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Perjantai 18.03.2011

Bjj Vaasan salikisat

Joo elikkä tänään oli meillä salikisat(ja mun ekat matsit) ja ite tuli oteltua vaan bjjtä ja jouduin ilmeisesti lohkoon jossa oli sellasia vähän alle pari vuotta treenaneita. Kaikki oli suurin piirtein saman kokosia. Muistikuvat on vähän hämärät mutta yritän vähän selostaa mitä tapahtu.

Eka matsi lähti käyntiin ja en oikeen muuista kuinka jouduttiin mattoon mutta ite pääsin päälle ja taisin työskenellä itteni mounttiin siitä. Sitten tein ekan virheen kun melkein annoin kaverin swiipata mut pois siitä ku yritin hakee giljotiinii siinä transitios. Jouduin siitä alle sitte ja siinä mentiin vissiin sidestä guardiin ja takas muutama kerta kunnes vastustaja nousi seisomaan. Tässä tilanteessa pistetilanne oli mulle 5-2 muistaakseni ja aika oli vähissä. Ja nyt tulee se toinen vielä isompi virhe. Mun olis pitäny sprawlata henkeni edestä ku se teki double legin mut kesken sen sprawlin lähin yrittämään giljotiiniä taas ja pädyin selälleni ja pistetilanne oli tasan. Voi olla että se olis saannu silti vietyy mut maihin vaikka en olisi hakenu giljotiiniä mutta se oli silti iso virhe. Heti ku tömähdin mattoon niin tajusin tyhmyyteni, vieläki harmittaa. Tuomari antoi mulle voiton kun olin hänen mukaan aktiivisempi mutta kyllä se tasapeli oli.

Sitte toka matsi. Lähin hakee jotain ulkopuolista pyyhkäsyy ja meinasin jäädä ite alle mutta pääsin kun pääsinki käntyy päälle johonki puolikkaaseen butterfly guardiin. Siitä taas työskentelin itteni hitaasti mountiin. En oikeen muista mikä scramble siinä sitte tapahtu mutta sain kaverin selän ja löin RNC sisään ja voitin. Tää meni jo paljon paremmin ku eka.

Valitettavasti mun kolmas vastustaja oli loukannu ittensä ja mun vääntö jäi siihen. Meni ihan hyvin ottaen huomioon että oli eka kerta ku väänsin pisteitä ajatellen. Pitää vähän rupee ajattelee niitä normi sparrissa myös. Mun judo ei oikeen päässy loistamaan ku olin jotenki vähän jäykkänä niissä pysty väännöissä ku pelkäsin jotain lentäviä jujeja yritin välttää joutumasta suljettuun guardiin. No paremmin ens kerralla, ehkä sitä vois lhtee johonki kunnon kinkereihin jossain vaiheessa.
TommyV
maalis 17, 2011, 21.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Torstai 17.03.2011

#1 Lukkopaini 1,5h

Tais olla kolmas kerta ku oon eksyny painimaan ilman pukua mutta yllättävän hyvin sitä sopeutuu ilman rättiäki väntää(ehkä se on jopa hauskempaa). Aika kovat lämmöt ekaks jonka jälkeen katottiin avoimen guardin ohituksia, aika perus juttuja vissiin. Oli siinä joku knee on belly hässäkkä kans mitä en nyt oikeen muista. Lopuks sparria joku 4*3minuuttisia. Tein elämäni ensimäisen jalkalukkon, tais olla suora nilkkalukko mutta en oo ihan varma koska en ole ollut paikalla ku näitä on opetettu niin yritin vaan väntää johonki suntaan brushteeth
TommyV
maalis 16, 2011, 20.38
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: TommyV
Vastaukset: 71
Luettu: 7225

TommyV

Keskiviikko 16.03.2011

#5 Judo 1,5h

Ei ollu varsinaisesti vetäjää tänään niin vedettiin omat treentit. Perus lämmöt ja ukemit ekaks. Sitte oli tarkotus että kaikki näyttää yhen liikkeen ja oli siinä ny ainaki pari käännöstä kilpparista ja käden irrotusta siinä perus juji tilantees.Ite näytin kuinka tykkään hakee ude-garamii alta. Lopuks ranttuu periaatteella että kaks keskellä ja aina ku tulee piste suoritus niin se joka saa sen jää keskelle ja häviäjä tippuu pois ja uus tulee tilalle, mun mielestä hauskempaa ku normaali systeemi.