Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 1284 tulosta

Antti K
huhti 2, 2012, 21.13
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Maanantai-illalle piti tulla vielä lukkopainitreenit, mutta myöhästyin, joten tein punttitreenin ja sitten mukaan loppusparreille, joissa mm. pari erää Kimmon kanssa. Saldona yhteensä 12 minuutilta ehkä 1000 kuristusta, pari toukkaria ja heel hookkia ja yksi suora käsilukko. Kimmon tekeänä siis. Omina suorituksina lähinnä taputtamista, joka sekään ei sujunu aivan nappiin, kun yhden sitkeän puolustusyrityksen päätteeksi lähti taju. Pitäis ehkä uskoa, että siitä Kimin brabosta ei pääse pakoon. Muiden kanssa sujui sentään paremmin.

Punttitreenissä riveä 3x 70kg, 3x 80kg, 3x 85kg ja 2x 90kg. Oli kyllä löysä olo. Aamun uinti vei kyllä terävyyden tältä päivältä.
Antti K
huhti 2, 2012, 13.29
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Maanantaiaamu ja uintia yhteensä joku 45-50min. Piti uida kahdessa erässä, kun samaan aikaan viereisille radoille pamahti kymmenkunta oikeaa uimaria ja mummoradallakin oli niin paljon väkeä, että ei mahtunu välillä uimaan kunnolla.
Antti K
huhti 1, 2012, 11.07
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Lauantai ja joukkuekilpailut Riihimäellä. BJJ Center ei ilmoittautumisesta huolimatta jaksanut tulla paikalle, joten elitessä meidän lisäksi ainoastaan Combat Society, joka sekin oli liikenteessä kolmihenkisellä joukkueella. Jyväskyläläisiä oli viisi, joten 2-0 astelemista ottelemaan. Kaksi ensimmäistä ottelua menkikin sitten helsinkiläisille, joten itse pääsin/jouduin ratkaisevaan matsiin Viitalaa vastaan. Teo veti guardiin, jota yritin siinä suurimman osan matsista ohittaa, välillä halffissa, välillä suljetussa. Varovaista pelaamista, mutta tällä kertaa ajatus pysyi itsellä hyvin kasassa, enkä lähteny matsiin ainoastaan pyörimään kaverin mukana. Matsin loppupuolella sain halffista yhden hyvän kuristusyrityksen, joka tosin meinasi päätyä sviippiin. Sain tilanteen kuitenkin passattua ja molemmat nousivat ylös. Pystystä hyppyjujiviritelmän kautta sviippi mountiin ja 6-0 pistevoitto.
Pää pysyi tällä kertaa tosiaan hyvin mukana, enkä antanu vastustajan tehdä omia juttujaan. Monesti aikaisemmin olen tosiaan lähtenyt ottelemisen sijaan pyörimään vastustajan kanssa. Ensimmäiset 5-6 minuuttia meni toisaalta kyllä vähän turhankin varovaisesti ja tarkasti. Omia juttuja olisi ehkä voinu vielä enemmän yrittää väkisin ja hakea suorituksia jo aikaisemmin. Teo otteli kuitenkin ainakin jonkin verran puolikuntoisena/loukkaantuneena, joten ensi kerralla näin rauhallinen yritys ei välttämättä riitä.
Antti K
maalis 30, 2012, 21.22
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Perjantaille vielä pukupekun veto Hannun kanssa. Todellä kevyttä jumppailua siis itselle siinä samalla.
Antti K
maalis 29, 2012, 22.19
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Torstai. Räjähtävyystreeniä ja pukusparria. Tankokikkailut lämpimiksi ja riveä kolmosen sarjoissa maasta lähtien. sarjat 70kg, 80, 85, 87,5, 85, 80 ja 70kg. Pitäisi opetella tekemään rinnalleveto kunnolla. Nykytekniikalla ei paljoa oikeastaan jaksa/uskalla nostaa painoja, mutta toisaalta nämä ei tunnu tarpeeksi.

Puntin jälkeen tunti pukusparria. Vähän raskasta oli, mutta ihan ok juttuja löyty välillä. Jos huominen lepoa ja lauantaina joukkuekisaamaan.

Ja Mika, ei ole yhtään naurun asia, että ei pidä juoksemisesta, kun sitä on kuitenkin pakko tehdä :(
Antti K
maalis 28, 2012, 21.19
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Ja keskiviikkoillalle vielä suursensein pukutreenit. Aika kevyttä oli, mikä kyllä sopi tähän väliin oikein hyvin.
Antti K
maalis 28, 2012, 11.46
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Aamulenkki. Yritin pitää reipasta ja tasaista vauhtia. 35min keskisyke 161. Minä en pidä juoksemisesta.
Antti K
maalis 27, 2012, 12.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Tiistai ja lenkki. Noin 40min jonkinlaista intervallijuoksua. Keskisyke 150 ja huiput 180. Eilisen pystypainitreenit painoivat kyllä jaloissa. Raskasta oli.
Antti K
maalis 26, 2012, 20.51
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Maanantai ja lukkopainitreenien veto. Jumppailua lämpimiksi ja sitten paljon pystypainia lyhyissä pätkissä. Lopuksi vielä normisparria hetken aikaa. Yritin pitää kovaa tempoa koko treenien ajan. Itsellä ainakin tuntui, että hyvin onnistui se tavoite. Taisi siinä joku toinenkin puhallella treenien jälkeen.
Antti K
maalis 24, 2012, 16.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Lauantai ja vapaavuorolla pyörimistä puvulla ja ilman ja päälle vähän punttia, yhteensä semmoset 2h.
Antti K
maalis 23, 2012, 21.11
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Perjantai. Myöhässä pukutreeneihin, joten vähän riveä ja työntöä ja sitten mukaan sparreihin lopuksi. Perään vielä Hannun kaveriksi pekun vetoon.
Antti K
maalis 22, 2012, 19.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Torstai ja uintia 40-45 min. Tänään oli reipas tahti ja olo uinnin jälkeen sen mukainen. Eilinen vatsalihasjumppa tosin saattoi osaltaan vaikuttaa asiaan.
Antti K
maalis 21, 2012, 22.55
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Keskiviikko ja treenivierailu Savonlinnassa. Vajaa parituntinen jumppaa ja sparria välillä puvulla ja välillä ilman. Hiki tuli ja kivaa oli. Jos sitä vielä loppuviikosta saisi pari lajitreeniä alle.
Antti K
maalis 20, 2012, 23.22
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Tiistai ja uintia joku 35-40 min. Onpahan nyt ollu taas turhan hajanaista tämä treenaaminen.
Antti K
maalis 16, 2012, 20.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Perjantai ja leirillä taas kahdet treenit. Ensin vaparia ja maahanvientejä seinää vasten, perään pukutreenit ja halffijuttuja. Hyvät treenit taas kerran ja toisten jälkeen tuntui jo todella siltä, että tuli tehtyä jotain.