Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 1284 tulosta

Antti K
maalis 15, 2012, 20.17
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Torstai ja Jamesin leirillä kahdet treenit. Ensin lukkopainia ja alasvientipuolustusta. Perään vaparia, jossa yritettiin päästä alta takaisin pystyyn. Kivaa oli rymytä ja ihan ok jaksoin kahdet treenit putkeen.
Antti K
maalis 14, 2012, 21.40
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Keskiviikko ja pukutreenit suursensein johdolla. Yllättävän hyvin jaksoin, vaikka vähän heikompiakin pätkiä mahtui mukaan. Kyllä se tästä..
Antti K
maalis 13, 2012, 21.01
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Tiistai ja uusi yritys taas parin päivän sairastelun jälkeen. Peruskurssin kanssa auttamassa ja samalla vähän kevyttä painia ja punttia. Vähän on happi vielä tiukassa, mutta eiköhän tämä tästä eli huomenna tosissaan treenaamaan.
Antti K
maalis 9, 2012, 19.40
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Perjantai ja parin päivän sairastelun jälkeen paluu pukutreeneihin. Vähän puolitehoista pyörimistä.. Ehkä ensi viikolla jaksaa taas paremmin.
Antti K
maalis 6, 2012, 20.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Tiistai. Aamulla noin 5km lenkki kohtalaisella vauhdilla. Illemmasta punttitreeni, hypyissä 60kg, rivessä 80kg (jaksoin tosin tehdä ainoastaan 8,7,7), pystypunnerruksessa 60kg ja tankopainissa tangossa 45kg. Perään pukukurssin vetoa Petrin kanssa. Vähän piti kokeilla itsekin nujuta lopussa. Taidan olla tulossa kipeeksi. Hengitystiet aivan kuivana ja happi tiukassa. Ei ollu kiva juosta eikä ollu kiva tehdä punttia. Katsotaan miten käy.
Antti K
maalis 4, 2012, 19.29
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Sunnuntaina pukutreeneissä openin ohittelua ja sen drillaamista. Oli kyllä taas väsynyttä oma toiminta. Taidan pitää huomenna lepopäivän.
Antti K
maalis 2, 2012, 21.04
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Korvan kupla täyttyi sitten yön aikana uudestaan verellä. Pitää kokeilla tyhjennystä uudestaan parin päivän sisään.

Perjantai, perhe reissussa ja itsellä (liian) pitkä päivä salilla. Alkuun Ison J:n punttiohjelmaa. Hypyissä 60kg, rivessä 10x 75kg, 8x 80kg ja 7x 80kg. Oma tekniikka on vielä niin epävarma, että jos en ole aivan varma helposta nostosta, en uskalla yrittää ollenkaan. Pystypunnerruksissa 60kg ja tankopainissa tanko + 45kg. Tankopainin tein tosin vasta painitreenien jälkeen.

Perään pukutreenien veto. Openin ohittelua ja paljon drillailua ja painimista. Kivaa oli ja tuntui kulkevan ihan hyvin.

Omien treenien jälkeen jäin vielä Hannun seuraksi peruskurssin vetoon. Samalla siis tankopainit ja 5 tai 6 x 10 leukoja.
Antti K
maalis 1, 2012, 20.38
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Tiistaina BJJ-kurssin veto, keskiviikkona aamusta kolmisen varttia uimista ja illemmalla lukkopainitreenit, joissa oli kyllä harvinaisen hauska opetella hakemaan omia uusia juttuja. Vähemmän hauskaa oli jo viime viikolla kipeytynyt korva, jonka vuoksi piti painia korvasuojat päässä. Hyvin suojasivat korvia ja pysyivät paikallaan, mutta ei näitä kiva ole käyttää.

Torstaina vapaavuorolla pukusparria pitkät pätkät. Illalla sairaanhoitaja-treenikaveri tyhjensi korvasta kuplan. Olisi varmaan pitänyt jo aikaisemmin hoitaa tuokin alta pois. Uskaltaakohan sitä huomenna treenata, jos paketoi korvan siteillä ja vetää korvasuojat vielä siihen päälle?
Antti K
helmi 27, 2012, 21.25
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Maanantai ja lukkopainitreenien veto. Sirkustemppuja ja pystydrillejä ja -painia. Loppuun vielä mattosparria lyhyissä pätkissä ilman taukoja. Pysty on edelleen vaikeaa. Nyt tosin alkaa jo tavallisen hankaluuden lisäksi paras terä omasta tekemisestä ollemaan jo takana, kun niin monta päivää tullu treenattua ilman taukoja. Huomenna siis lepopäivä.
Antti K
helmi 26, 2012, 18.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Sunnuntai ja pukutreenit. Halfguar.. eiku puolisidestä puolustuksia. Ja painia päälle. Yksi youtube-temppu alkaa avautumaan. Paikkaa sopivasti jo aikaisemmin havaittua aukkoa omassa pelissä.
Antti K
helmi 25, 2012, 16.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Lauantai ja vapaavuorolla pukusparria. Runsaasti eriä, alkuun vähän hitaasti lähti kulkemaan, mutta kyllä niitä omia juttuja alkoi löytymään. Melko kevyet treenit kuitenkin kaikesta huolimatta. Kivaa oli.
Antti K
helmi 24, 2012, 20.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Perjantai ja Hannun kaverina peruskurssilla eli punttitreeni. Sarjapainoina tällä kertaa hypyissä 60kg, rivessä 70kg, pystypunnerruksessa 60kg ja tankopainissa tanko + 40kg. Vähän vatsoja päälle.
Antti K
helmi 23, 2012, 15.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Hmm tuo keskinopeus ei kyllä voi pitää paikaansa, sillä juoksin kyllä selvästi pidemmän matkan mitä tuolla vauhdilla reilussa puolessa tunnissa tulisi.. Taisin vahingossa pistää rannetietokoneen päälle huomattavasti ennen lenkille lähtöä..
Antti K
helmi 23, 2012, 14.29
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Torstai ja lenkki noin puoli tuntia. Viisi minuuttia todella kevyttä hölkkää, 5 min reipasta juoksua, 5 min hölkkää, 5 min juoksua, 5 min hölkkää, 30 sek spurtti, minuutti hölkkää, toinen spurtti ja lopuksi noin 5 min kevyttä hölkkää. Ei ollu kyllä yhtään kivaa. Turhana datana GPS sanoo keskinopeudeksi noin 7,5km/h ja huipuiksi vähän alle 25km/h. Sykemittari voisi olla järkevämpi lenkkikaveri...
Antti K
helmi 22, 2012, 20.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 103256

Antti K

Keskiviikko ja pukutreenien veto. Alkuun sirkustemppuja ja apinapuuta ym. Tekniikkana pari kuristusta sidestä ja ennen ja jälkeen reippaasti rivi- ja normisparria sidestä lähtien.