Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
bantza kirjoitti:
Et kertonut kovin tarkasti tilannettasi, mutta itselläni on välillä polvet turvonneet tuosta polvilumpion alapuolelta. Aiheuttajana mahdollisesti alasvientien treenaus. Oon sitten käyttänyt tuollaisia pehmeitä polvisuojia sen aikaa kun nu on vaivannut ja hyvin on toiminut.
En pysty sanomaan mistä tuo johtuu, mutta samalla alueella turvotus alkaa ja siinä samassa matossa polvillaan pyörimisestä tulee sietämätöntä. Minkälaiset nämä "pehmeät" polvisuojat on?
MikaR, pidän aina huolen et on kunnon venyttelyt ja lämmittelyt alla. Revähdykset sunmuut on tullu koettu tarpeeksi moneen kertaan
En pysty sanomaan mistä tuo johtuu, mutta samalla alueella turvotus alkaa ja siinä samassa matossa polvillaan pyörimisestä tulee sietämätöntä. Minkälaiset nämä "pehmeät" polvisuojat on?
Itsellä ollu käytössä Mikasan pehmeät suojat jotka on vissiin tarkotettu lentopalloon, näitä saa ihan perus marketeista. Tullu joskus käytettyä jos on leirillä ja pitää paljon olla polvilla.
Sitä tulee kokemattoman myös helposti ihan vaan riehuttua polvensa kipeiksi. Painiessa tulee todella helposti polville epätervettä kiertoa ja jos on vielä pienikokoisempi, niin ihan silkkaa "ylikuormaakin". Sitä vain on vaikea huomata siinä kun innoissansa vääntää .
Ittelläni on tämmöiset http://www.kamppailuvaruste.fi/catalog/ ... cts_id=310" onclick="window.open(this.href);return false;
Marketista ostin jotkut lentopallo/salibandy suojat, mutta ne ei pysynyt paikallaan ja menivät huonoksikin nopeasti. Nuo Brutet pysyy aika hyvin paikallaan ku vähän teippaa sopivista paikoista.
Hei, aloitin BJJ peruskurssin hetki sitten. Treenejä on 2x viikossa. Minkälainen "oheistreeni" näiden ohjattujen harjoitusten lisäksi valmistaisi peruskurssin jälkeiseen treenimäärien kasvuun? Lenkkeilyä pyrin välttämään, ei polvet, eikä pääkoppa kestä.
/Edit: Unohtui sanoa että muutamaan vuoteen ei ole aktiivisesti harrastettu liikuntaa, satunnaista punttailua. Eli peruskuntoa pitäisi saada ylöspäin, ja rasvoja alas.
Ajattelin jos kävisin uimassa 2x viikossa, n.45 min / kerta, sekä kerran viikossa säkkitreenit jonka ohella liikkuvuus / kehonhallinta harjoitelua joita on käyty lävitse bjj treeneissä. (tosin säkkitreeni ei liity lajiin mitenkään)
Alasuojat ja hammassuojat on hyvä olla, mutta eivät pakollisia. Kisoissa alasuojia ei saa kaiketi käyttää brassissa, mutta treeneissä VARSINKIN peruskurssilla suosittelen, koska polvea ja muuta voi tulla jalkoje välii kovastikkin, vaikkea defendo olekkaan lajina. =D Niin ja puvut tilataa yleensä yhteisesti, mutta toki vaikka ensimmäisiin treeneihin voi mennä puku päällä ja samurai miekka kainalossa.
edit; urheiluteippiäkin on hyvä ostaa, et saa pienet vekit paikattuu nopsaa
Suojakeskustelua on käyty ennenkin, itse en alasuojia painiessa käytä, mutta hammassuojia suosittelen ehdottomasti. Hampaiden korjailu ei ole ihan halpaa saati mukavaakaan.
Nikos kirjoitti:
Hei, aloitin BJJ peruskurssin hetki sitten. Treenejä on 2x viikossa. Minkälainen "oheistreeni" näiden ohjattujen harjoitusten lisäksi valmistaisi peruskurssin jälkeiseen treenimäärien kasvuun? Lenkkeilyä pyrin välttämään, ei polvet, eikä pääkoppa kestä.
/Edit: Unohtui sanoa että muutamaan vuoteen ei ole aktiivisesti harrastettu liikuntaa, satunnaista punttailua. Eli peruskuntoa pitäisi saada ylöspäin, ja rasvoja alas.
Ajattelin jos kävisin uimassa 2x viikossa, n.45 min / kerta, sekä kerran viikossa säkkitreenit jonka ohella liikkuvuus / kehonhallinta harjoitelua joita on käyty lävitse bjj treeneissä. (tosin säkkitreeni ei liity lajiin mitenkään)
Ajatuksia?
Kuulostaa ihan hyvältä. Uinnissa kannattaa opetella tekniikkaa, jos tuntuu että siinä on puutteita, koska uiminen menee helposti aikamoiseksi voimalla repimiseksi. En tosin tiedä miten hyvä uimari olet, joten tämä oli ihan vaan yleisluontoinen neuvo. Jannen neuvo oli myös hyvä
Maga valmentajamme on hammasteknikko, niin saadaan sopuhintaan omalle suulle rakennettuja hammasuojia, en osta enää ikinä niitä 10€ hammasuojia, on niin persiistä että huhu. Alasuojat löytyykin jo Sit vielä ninja asusteet, samuraimiekka, nunchat ja heittotähtiä, niin alkaa bjj kamat olemaan kasassa
Tripping a blind man so easy to do,
Tripping a blind man why can't it be you?
