Montako tuntia nukut arkisin?

[AMH]

6-7 tuntia tulee nukuttua arkisin. Joskus tulee otettua töiden jälkeen 15-30min pituiset päikkärit.
Viikonloppuisin meno jatkuu pääosin samanlaisena. Kuukauden tarkastelujaksolle sanoisin mahtuvan keskimäärin 2-3 yötä jolloin nukun yli 7h yöunet (viikonloput mukaanlukien).

[nipsuli]

Tulee nukuttua 7-10 tuntia arkisin + joskus kun on oikein väsynyt, yleensä aamuvuoron jälkeen, niin vedän päikkärit (ja mun päikkärit ei oo mitkään ihan lyhyet, yleensä 2-3 tuntia). Tuntuu kyllä itsestäkin, että nukun melko paljon, mutta jos en saa tuota määrää unta niin musta tulee ihan toimintakyvytön zombi.

[Mika]

Kuulostaa oivalta varsinkin näin helteillä

Terveet henkilöt nukahtivat keskimäärin 16 minuutissa ja nukkuivat 89 prosenttia vuoteessa viettämästään ajasta. Unettomat pärjäsivät aivojäähdytyksen avulla jopa terveitä paremmin. He nukahtivat 13 minuutissa ja nukkuivat 89 prosenttia sängyssä viettämästään ajasta.

Nofzinger jäähdytti aivoja pehmeällä, muovisella unimyssyllä, jonka sisällä kiersi vettä. Veden kiertonopeus ja lämpötila olivat säädettävissä. Unettomien nukkumisaika riippui lineaarisesti jäähdytyksen määrästä.

”On merkittävää, että unettomuuspotilaat voivat saada apua turvallisesta, lääkkeettömästä menetelmästä, jota on helppo käyttää kotioloissa”, Nofzinger sanoo.

[bodyguard]

Millonkahan noita tulee Giganttiin myyntiin, voisin kyllä ostaa samantien

[bodyguard]

Lisää hyviä uutisia:

Tutkimus: Unettomuus periytyy ja voi johtaa kuolemaan

Unettomuus periytyy ja on yhteydessä ennenaikaiseen kuolemaan, kertoo suomalainen kaksostutkimus. Huonosti nukkuvat ihmiset menehtyvät ennenaikaisesti puolitoistakertaa todennäköisemmin kuin hyvin nukkuvat.

Jokaöisestä unettomuudesta kärsivät voivat kohdata ennenaikaisen kuoleman varsinkin, jos he kärsivät muista sairauksista.

"Huono yöuni heikentää toimintakykyä ja elämänlaatua. Pidemmällä tähtäimellä se lisää sairauksien ja tapaturmien riskiä, apulaisylilääkäri Christer Hublin Työterveyslaitokselta sanoo.

http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Tutk ... 5267539943" onclick="window.open(this.href);return false;

Sinälläänhän tuo ei ole kovin ihmeellistä, juuri kävin lääkärissä viime viikolla ja lääkäri puhui tästä että jos ei saa öitä nukuttua niin se laskee kyllä vastustuskykyä. Sinällään tuntuu että moni ei viitsi hakea apua unettomuuteen vaikka sitä olisi saatavilla. Se jatkuva unettomuudesta kärsiminen kun on se huonoin vaihtoehto kuitenkin.

[Clancy B.]

Uni ajoittuu 01-08/09 ajalle. Pimeässä, hämärässä. Valoisassa huoneessa en saa nukuttua.

Hieman aiemmin pitäisi kai mennä nukkumaan ja herätä samoin aiemmin.

Yötyöläisten ja vakkari ovimiesten unikellonaikoja ei käy kateeksi... päivä uni ei yöunta korvaa. Kyllä se keho tietää mitä kello oikeasti on.

[bodyguard]

Yötyöläisten ja vakkari ovimiesten unikellonaikoja ei käy kateeksi... päivä uni ei yöunta korvaa. Kyllä se keho tietää mitä kello oikeasti on.

Ei todellakaan. Kyllä se kun päivän nukkuu niin loppuilta menee melko puolivaloilla kuitenkin. Toisaalta kun tein aikanaan pelkkää yövuoroa pari vuotta niin pystyin elämään melko "normaalia" (jos sitä sanaa voi tässä käyttää) elämää eikä se enää niin haitannut.

[SirSamuel]

Sanoin rehellisesti, että vaihtelee. Minusta joskus jopa tuntuu, että voin nukkua varastoon vaik ihmisen sellaista ei pitäisi pystyä tekemään! Viikko menee hyvin sillee muutama tunti vrk:ssa mutta sit kun on tilaisuus niin otetaan sellaisia 15 tunnin vetoja, joista herääminen ja liikkeelle lähteminen onkin kovin raskasta ja vaivalloista! Sitten kun muutaman yön on saanu nukkua yhteen kyytiin kymmentä tuntia niin taas seuraava viikko tuntuu menevän helposti muutamalla tunnilla! Elimistölle ja treenaamiselle tuollainen epäsäännöllisyys on kaikkea muutakuin hyvästä. No ehkä joskus hankin se vakituisen ja säännöllisen työn! Kyl kumminkin nukkuminen on niin kivaa, että jos vaan tilaisuus on niin otan nokoset aikaan, paikkaan, meteliin, ympäristöön katsomatta! Niin hyvä en kumminkaan ole kuin jotkut roudarit. Eli kun bändi alkaa lavalla vetää niin jätkät painuu lavan alle riippumattooon tms. nokosille. Tanssikeikoilla sen ymmärtäis mutta kun lavalla soittaa vaik Slayer tai Mötorhead niin en minä ainakaan sais unta!

[Kari Aittomäki]

Yö on parasta aikaa, sitä ei voi tuhlata nukkumiseen.
09-16 on aivan kamalaa, pyrin nukkumaan ne yli.
Joskus ei pysty, joutuu asioimaan niinku virastoissa, joka on aivan hirveän kamalaa.
Sellasen päivän jälkeen nukun kostoks 12h.
Muutoin about 7-8h.

[TomiH]

Yllekirjoittaneen kanssa samaa mieltä yötouhuista. Toki muuten nukun silloin kun siltä tuntuu, vuorokaudessa tulee yleensä sen 5-8h "hyvää unta". Päivävuorosta yövuoroon ja takaisin sahaaminen aiheuttaa jonkin verran haasteita unihommien kanssa mutta ei kai se niin pennin päälle ole. Eniten ketuttaa hukkaan menevät päivät yövuorojen välissä (12h 15min eli ei liikaa jää aikaa kikkailla vuorojen ja nukkumisen välillä) Katsellaan sitten muutaman vuoden päästä alanvaihdosta jos isompia ongelmia tulee.

[MtJ]

Normisti tulee nyt nukuttua noin 7-8 tuntia. Viime yönä meni 12 tuntia, joka teki hyvää, koska viikonloppu menee palvelimen yliheitossa.

[Mjölnir]

Tavoitteena on 8h / vuorokausi, mutta valitettavasti joutuu taipumaan liian usein tuohon 7h.

[Clancy B.]

Yö on parasta aikaa, sitä ei voi tuhlata nukkumiseen.
09-16 on aivan kamalaa, pyrin nukkumaan ne yli.
Joskus ei pysty, joutuu asioimaan niinku virastoissa, joka on aivan hirveän kamalaa.
Sellasen päivän jälkeen nukun kostoks 12h.
Muutoin about 7-8h.

En minäkään varsinkaan kesäisin tajua niitä jotka painuu levolle ilta 22-23, mikäli ei sitten aamu 5 herätys. Yöstä voi nauttia siihen 1-2 asti, silti saapi riittävästi unta jos vaikka 9 asti aamulla voipi nukkua.

Virastot sucks, todellakin! Ne ihmiset...ja asiat. Pääasiassa.
Päiväsaikaan on kiva lounastella/kahviloida ja olla yksin aktiivinen.-

[Liekki]

ja tämä heinäkuun helle ei juuri helpota tuota nukkumista... öitä hyödynnetty tehokkaasti, vaikka mukavahan se olisi välillä nukkuakin. REM-unta erityisesti ikävä.. Talven pakkasilla kerkee taas kuorsata niitä kahdeksan tunnin yöuniakin. Ja haudassa ehtii nukkua sitten loput.

[Aleksi T]

Helle tekee hulluksi. Juuri viileämmän jakson aikana alkoi herätä jo järkeviin aikoihin 8-9 välillä niin helle ajoi taas 11-13 akselille.