Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Diabetes

Pannu aina kuumana ja pöydissä tilaa. Keskustelua kamppailulajien ulkopuolelta huumoria unohtamatta. :)

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16895
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 189 kertaa
Tykätty: 424 kertaa
Viesti:

Diabetes

#1

Viesti Andy » loka 21, 2006, 22.06

Meille on vastikään tullut eräs uusi harjoittelija, jolla on diabetes. No ei tämä mitään, mutta tänään sain kuulla, että läheinen ystäväni on joutunut sairaalaan diabeteksen takia. Sairaus on siis havaittu vasta nyt. Kaverini elintavat eivät ole parhaat mahdolliset eikä hän harrasta mitään liikuntaa, vaikka onkin usein suunnitellut harrastuksen aloittamista. sitä omaa lajia ei vain ole löytynyt.

Tähän on varmaankin nyt tulossa muutos ja haluaisin tietenkin auttaa häntä mahdollisimman paljon, vaikka hän varmasti saa lääkärienkin puolesta ohjeita ainakin terveelliseen syömiseen siten, että verensokeritaso pysyy kohdillaan.

Onko kellään kokemusta tai tietoa siitä, mitä diabeetikon liikunnassa pitäisi ottaa huomioon? Onko jotain lajeja, jotka eivät sovi tai joitain, jotka sopivat erityisen hyvin. Entä muuta,mitä kannattaisi tietää, jos vaikka kävisimme yhdessä lenkillä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 18295
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 30 kertaa
Tykätty: 39 kertaa

Re: Diabetes

#2

Viesti Jussi Häkkinen » loka 22, 2006, 05.13

Andy kirjoitti: Onko kellään kokemusta tai tietoa siitä, mitä diabeetikon liikunnassa pitäisi ottaa huomioon? Onko jotain lajeja, jotka eivät sovi tai joitain, jotka sopivat erityisen hyvin. Entä muuta,mitä kannattaisi tietää, jos vaikka kävisimme yhdessä lenkillä.
Olen harjoitellut seurassa, jossa oli mukana diabetesta sairastava aktiiviharjoittelija. Hän tiesi itse kaikki tarpeensa parhaiten - otti ajoittain piikin kesken treenien, joi säännöllisesti (käsittääkseni sekä hydraation että verensokerin takia) jne. Eli tässä kannattaa keskustella pääosin diabeetikkoharrastajan kanssa - heillä on käsittääkseni yleisesti erittäin hyvä tietotaso sairaudestaan. Heiltä voi myös kysyä lähteitä lisämateriaalille.

Myös jälkeenpäin olen törmännyt eri kamppailulajiseuroissa diabeetikkoihin. Heidän kanssaan en ole aivan yhtä paljon joutunut keskustelemaan tai toteamaan sairauden vaikutuksista. Nämä diabeetikot ovat aivan vastaavaan tapaan kyenneet sovittamaan sairautensa treeneihin itse.

Diabetesta sairastavat (tuoreesti todetut) saavat lääkäriltä melkoisen kattavan informaatiopaketin sairaudestaan. Heitä kannattaa kannustaa kuuntelemaan lääkäriä. Sekä sairauden hyväksyminen että sen mukaan toimiminen taatusti ottavat aikaa. En tiedä, olisiko esim. uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen hyvä veto siinä vaiheessa, kun elintavoista on paljon uutta opittavaa ja entinenkin elämä olisi sopeutettava uuteen kuosiin. Joillekin tämänkaltaiset nurkat tietenkin ovat hyviä totaalisen muutoksen paikkoja.


Aika ympäripyöreää, omien kokemuksieni kautta havaittua.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi." - Jussi Häkkinen

"Isänmaallisuus on halua tappaa ja tulla tapetuksi triviaaleista syistä." -Bertrand Russell

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Simpanssi » loka 22, 2006, 10.44

Kakkostyypin diabetesta esiintyy ilmeisesti jatkuvasti nuoremmilla. Liikunnan puute ja liian energiapitoinen ravinto vaan tekevät hallaa.. Kun vain saisi terveellisen ravinnon halvemmaksi ja liikunnankin mahdollisuuksia hintaakin alemmaksi.. ;)

Diabeetikot tietävät varmasti asiasta itse parhaiden. Onhan potkussakin jokunen diabeetikko.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16895
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 189 kertaa
Tykätty: 424 kertaa
Viesti:

#4

Viesti Andy » loka 22, 2006, 11.53

Tässä tapauksessa raha ei ole ongelma. Kaveri on melko hyväpalkkaisessa duunissa, eikä esim. personal trainerin palveluiden ostaminen tai muu hintavampi liikuntaharrastus varmaan tuota ongelmaa, jos halua on. Ruokavaliossakin on kyse tottumuksista eikä pakosta.

Lukemani perusteella diabeetikoille nimenomaan suositellaan liikuntaharrastuksen aloittamista. En nyt tarkoita, että saman tien sairaalasta pitäisi hypätä lenkkipolulle, mutta jollain aikataululla, joka ei ole vuosia.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti tabitha » loka 22, 2006, 13.39

Diabeetikoille (sekä ykkös että kakkostyypin) on tärkeää välttää ylipainoa. Siinä liikunnan kuvittelisi auttavan. Liikuntasuoritus saattaa muuttaa kyseisen päivän pistos- ja ruokailuohjelmaa. Se kannattaa varmaan etukäteen arvioida.

Ennen raskaampaa liikuntaa diabetes pitäisi saada jonkinlaiseen hoitotasapainoon, mutta en usko rauhallisen lenkkeilyn vaativan mitään kovin erityistä. Useimmat diabeetikot pitävät jotain hätäkarkkia tai sokeria mukanaan, jos yhtäkkiä verensokeri laskee liian alas.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Diabetes

#6

Viesti mronkain » loka 22, 2006, 20.54

Andy kirjoitti: Meille on vastikään tullut eräs uusi harjoittelija, jolla on diabetes. No ei tämä mitään, mutta tänään sain kuulla, että läheinen ystäväni on joutunut sairaalaan diabeteksen takia. Sairaus on siis havaittu vasta nyt. Kaverini elintavat eivät ole parhaat mahdolliset eikä hän harrasta mitään liikuntaa, vaikka onkin usein suunnitellut harrastuksen aloittamista. sitä omaa lajia ei vain ole löytynyt.

Tähän on varmaankin nyt tulossa muutos ja haluaisin tietenkin auttaa häntä mahdollisimman paljon, vaikka hän varmasti saa lääkärienkin puolesta ohjeita ainakin terveelliseen syömiseen siten, että verensokeritaso pysyy kohdillaan.

Onko kellään kokemusta tai tietoa siitä, mitä diabeetikon liikunnassa pitäisi ottaa huomioon? Onko jotain lajeja, jotka eivät sovi tai joitain, jotka sopivat erityisen hyvin. Entä muuta,mitä kannattaisi tietää, jos vaikka kävisimme yhdessä lenkillä.
Yksi diabeetikkokaveri treenasi Kung Fua (SSKF:ssa) ja ongelmaksi tuli sääriluukontakteista syntyneet haavat, jotka eivät oikein parantuneet, märkivät ja iho oli rikki jatkuvasti. Eli kannattaa käyttää suojia ja jos avohaavoja tulee, miettiä ehkä jotain ei-kontaktilajia. Hirveän yksilöllistä ja riippuu myös siitä, onko ykkös- vai kakkostyypin diabetes. Diagnosoiduissa tapauksissa lääkäreiltä saa hyvin ohjeita. Oleellista on syödä säännöllisesti ja ottaa insuliininsa säännöllisesti. Hyvin hoidettuna diabetes ei sinällään välttämättä estä käsittääkseni oikeastaan mitään lajia. Tuo mainitsemani kaveri ei käsittääkseni ihan ohjeita noudattanut, ainakin käytti alkoholia ja söi väärin.

Ehkä on hyvä tietää miten toimia, jos sattuu syystä tai toisesta tulemaan insuliinishokki vaikkapa lenkillä. Itselläni ei ole niin läheisesti kokemusta, mutta juttelemalla parhaiten selviää ongelmakohdat ja miten toimia niissä.

- Marko

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 89275
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 855 kertaa
Tykätty: 289 kertaa
Viesti:

#7

Viesti Mika » loka 22, 2006, 22.38

Hyviä viestejä, olen samaa mieltä.


Säännöllinen liikunta, hyvät ruokailutottumukset ja ruokavalio sekä tilan vaatimat lääkitykset saatavilla ja ohjeet ystäville ongelmien varalta. Niillä päässee pitkälle.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16895
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 189 kertaa
Tykätty: 424 kertaa
Viesti:

#8

Viesti Andy » loka 23, 2006, 00.08

En itseasiassa ajatellut mitenkään nimenomaisesti suositella kamppailulajeja kaverille. Tietenkin, jos häntä kiinnostaa, niin miksipä ei, mutta kamppailulajeilla on yksi iso miinus tämän kannalta: niiden lopettamisprosentti on valtava.

Kuntoiluharrastus pitää jokaisen tietysti tehdä itse, mutta ajattelin, että voin ainakin neuvoa niin, että vältetään pahimmat sudenkuopat, kuten että juostaan joka päivä varttitunti täysillä tai ostetaan joku TV-shopin Multishaper Pro. Aloittelijoiden täysin omin päin tekemillä kuntoiluprojekteillahan on paha tapa epäonnistua. Olen esim. tavannut tyypin, joka oli aloittanut kuntosalilla käynnin kaksi viikkoa aiemmin. Hän oli käynyt treenaamassa joka päivä ja nostellut painoja täysin satunnaisesti ilman mitään suunnitelmaa. :shock:

Oikein syöminenhän on paljon helpompaa, jos vain on motivaatiota ja järkevät ohjeet. Kun jaksaa sen aikaa noudattaa ohjeita, että niistä tulee tapa, sujuu loppu itsestään. Kuntoilussa pitää tietää paljon enemmän, jos ei harrasta ohjattua liikuntaa.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

tube
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 606
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Tapiola Garden City
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti tube » loka 23, 2006, 00.43

En nyt jaksa kirjautua etupotkijatunnukselle, uskoo ken haluaa:

Vastaukset kysymyksiin riippuvat aivan olellisesti siitä, minkälainen diabetes on kyseessä - mellitus tyyppi I vai tyyppi II (vai insipidus, mutta tuskin on siitä kyse), koska taudit ovat radikaalisti erilaisia niin syntymekanismiltaan kuin hoidoltaankin.

DM-I johtuu haiman insuliinia tuottavien solujen tuhosta, ja hoitona on ("hiukan" yksinkertaistaen" insuliinikorvaus ja sokerien seuranta. Jos hoitotasapaino on hyvä ja potilas osaa hoitaa itsensä, voi viettää ihan normaalia elämää, tietty sokerimittari + insuliinikynä (ja mahd varasokerit) mukanaan.

DM-II on monisyisempi aineenvaihduntasairaus, missä korkeat sokerit ovat vain osa. Elimistö kehittää insuliiniresistenssin, eli normaalit määrät insuliinia eivät riitä normalisoimaan verensokeria, haima tuottaa insuliinia aiempaa enemmän, noidankehä pyörii kunnes haima hyytyy. Kakkostyypin diabetekseen liittyy yleensä "huonot elämäntavat", passiivisuus ja runsasenergiainen ravinto ja sokeriaineenvaihdunnan ongelmien lisäksi yleensä rasva-aineenvaihdunta häiriintyy myös. Kakkostyypin diabeteksen ensisijainen hoito on ruoka- ja elämäntaparemontti. On näyttöä, että potilaat, jotka saavat kakkostyypin diabeteksensä tasapainoon elämäntapamuutoksin pärjäävät paremmin pitkällä tähtäimellä (vähemmin komplikaatioin) kuin ne, jotka tarvtisevat lääkkeitä suht aikaisessa vaiheessa. Liikunnan lisääminen on pääsääntöisesti oleellinen osa elämäntaparemonttia.

/T
Tuomas Lähdeoja
Ei pidä ehtimiseen nykiä käsittimestä.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 11 kertaa
Tykätty: 26 kertaa

#10

Viesti MarkkuT » loka 23, 2006, 09.27

Faijalla on tuo kakkosmalli. Ei ole tarvinnut mitään erityistoimenpiteitä sen jälkeen kun laihdutti 30 kiloa, aloitti kuntoilun ja pisti ruokavalion kuntoon.
Ain't no one.

Kuvake
niilahasko
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 462
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti niilahasko » loka 23, 2006, 11.35

Suomen wushumaajoukkueesta löytyy yksi diabeetikko. Ei näytä haittaavan treenaamista juuri ollenkaan. Ainoa asia on, että pitää tarkkailla veren sokeritasapainoa. Jos on veren sokeri alhaalla niin silloin napostellaan hiilihydraatteja ja sit kun on sokerit koholla niin piikitetään insuliinia. Tietääkseni 1 tyyppi kyyseessä. Ei valmentajan tai kenenkään muunkaan tarvitse puuttua asiaan tai huolehtia asiasta. Jos kaveri kävisi vessassa pistämässä niin tuskin kukaan edes tietäisi hänen diabeteksestään. Elikkä pystyy treenaamaan ihan normaalisti vaikka kuinka kovaa.
no pain no game

helsingin wushu ry
http://www.wushu.fi" onclick="window.open(this.href);return false;

kalsa
aloituspotkija
aloituspotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2
Lauteille: Lokakuu 2006
Paikkakunta: Joensuu/Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti kalsa » loka 24, 2006, 17.33

Ensimmäinen viestini, mutta tähän nyt on pakko hieman kertoa omia kokemuksia. Olen sairastanut 1-tyypin diabetesta noin 10 vuotta jonka aikana olen kokeillut lähes kaikkea (mm. vaeltaminen ja intissäkin tuli käytyä leikkimässä aseillla). Ja tietysti hojoilua on tullut harrasteltua useampi vuosi, myös ennen sairastumista.

En kyllä saa päähäni milloinka tämä sairaus olisi juuri mitään esteitä asettanut millekään harrastukselle, kunhan kuuntelee omaa kroppaansa ja tuntee sairautensa. (Ainoastaan ärtymystä aiheuttaa ilmailuhallinnon kielteinen kanta laskuvarjohypyn soveltuvuudesta diabeetikoille joka on käsittämätöntä).

Kyllä jokainen diabeetikko tuntee koska verensokerit laskevat alas ja tarvitsee hiilaria, eikä insuliinishokki tule hetkessä kohtauksena. Tuskin te kovin monen tunnin lenkillä käytte, mutta sinne voi ottaa vaikka suklaapatukan taskuun mukaan jos pelottaa. Kioskeja ja kauppojakin täällä on jokaisessa nurkassa.

Suosittele siis sitä harrastusta mistä hän itse pitää. Ei sen pidä antaa hallita elämää sekä sulkea mahdollisuuksia pois.

Ikuinen Oppilas
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 128
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Ikuinen Oppilas » loka 24, 2006, 23.19

Tyypin 2 diabetes 15 v (paha sukurasite) eikä vieläkään ole tarvinnut siirtyä piikityksen puolelle, tablettihoito/liikunta/ruokavalio riittää.

Liikunnan nostan näistä 3 ylivoimaisesti parhaaksi "lääkkeeksi". Ilman liikuntaa pitää syödä tolkuttomasti lääkkeitä/olla melkein nälissään koko ajan ja siltikään verensokeri ei pysy siellä missä pitäisi, eli riittävän alhaalla.
Kamppailulajien aloituksen jälkeen verensokeriarvoni ovat parantuneet dramaattisesti(elikkä pitkäaikainen verensokeri n 30 %). Tulee mieleen vuosien takaa, kun ensimmäisten suht kovien viikonloppu semien jälkeen en hämmästyksekseni tarvinnut lääkkeitä ollenkaan 2 - 3 päivään. Nykyään pyrin treenaamaan joka päivä jolloin pystyn pitämään lääkeannokseni puolessa entisestä.

Andyn kysymykseen, jos kaverilla on 2 tyypin diabetes, niin ei mitään muuta kuin jättää lääkkeet huomattavasti vähemmälle harjoittelu päivänä, ja seminaaripäivinä ei tarvi ollenkaan. Käveri voi syödä ja juoda normaalisti tai vähän enemmän jos siltä tuntuu. Ja sitten eiku kovaa treeniä siitä se kroppa pitää. :)
Yksinkertaista=>suoraviivaista=>tehokasta = toimivaa

tube
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 606
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Tapiola Garden City
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti tube » loka 25, 2006, 18.50

Pari irtokommenttia hyviin "omakohtainen stoori" juttuihin.

Kaikki diabeetikot eivät tunne matalia sokereita, vaan ensimmäinen oire saattaa olla kouristus tai tajuttomuus. (Hot tip: Älä tällöin pistä kaverille lisää insuliinia taskusta löytyvästä kynästä, vaan soita ampumalanssi.) Mataliin sokereihin tottuu, monella diabeetikolla on elämänsä aikana riittävästi hypoja, että niitä ei sitten enää tunne hereilläkään.

Ikuisella Oppilaalla on toivottavasti typo yllä ja Hb-A1c (glykosyloitunut hemoglobiini jota tuttavallisesti kutsutaan pitkäaikaiseksi verensokeriksi, koska se kuvastaa veren keskisokeria punasolujen elinajalta) ei ole 30%.

DM-II lääkityksenä kannattaa varsinkin aktiivisilla lähtökohtaisesti käyttää sellaisia aineita, jotka eivät altista hypoglykemioille, jolloin tuota omasäätöä ei niin tartte tehdä.


/T
Tuomas Lähdeoja
Ei pidä ehtimiseen nykiä käsittimestä.

Ikuinen Oppilas
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 128
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Ikuinen Oppilas » loka 26, 2006, 11.52

Anteeksi epätarkkuuteni tube, olet oikeassa. :bow: Pitkäaikainen verensokerini on n 30 % alempana kuin ennen. 7,8 -> 5,8
Ja korostan tässä asiassa enemmänkin liikunnan merkitystä "lääkkeenä" 2 tyypin diabetekseen, kuin että lähtisin puhumaan lääkityksestä ja ruokavaliosta faktoja, muuta kuin omien kokemusten pohjalta.
Minun mielestä vain tämän tyyppiset lajit joita me kaikki potkulaiset harrastamme, sopivat erittäin hyvin diabeetikon liikunnaksi, koska liikunnan vaikutukset kohdistuvat koko kehoon.
Yksinkertaista=>suoraviivaista=>tehokasta = toimivaa


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: LauriS ja 5 kurkkijaa