Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet

[cyt]

Hei,

haluaisin neuvoja harjoitteista jotka tukisivat kiertopotkua, kuinka sen saisi nopeemmaksi ja paremmaksi ... tai mitkä kuntosali harjoitteet auttaisi siihen!
Kiitos vastauksista

[Pyrkele]

Hei vain itsellesi.
Kiertopotkut on vallan mainio tapa treenata kiertopotkuja :p

Anteeksi

[normaalilapsi]

Pokusta saa nopeamman potkimalla nopeasti. Ei mitään kuntosaleja, potkuun tulee voimaa nopeudesta ja rentoudesta. Vaikka ite en kyllä mikään hyvä potkimaan olekkaan :doubt: Mutta näin mulle on neuvottu, hidastahan se kehittyminen ainakin mulla on, mutta en oo ainakaan viä keksiny mitään muuta metodia

[Lelu]

Hei vain itsellesi.
Kiertopotkut on vallan mainio tapa treenata kiertopotkuja :p

Anteeksi

Oon aikalailla samaa mieltä. Perustelut vois olla vaikka jotain seuraavaa: Mikäli sen potkut potkasee soveltuvalla tekniikalla (oman kokemuksen pohjalta esim. thaikkukiertari ja "karatekiertari" on aika erilaisia), niin se potku on jo itsessään sen verran voimakas, ettei sitä voi vedellä ihan surutta kovaa joka tilanteessa (lähinnä oman jalkansa turvallisuutta ajatellen). Nopeus kehittyy siinä samassa, kun se liikerata alkaa tuntumaan luonnolliselta ja mitäs vielä.

Saleilla on yleensä säkki. Kovaan säkkiin matalien kiertareitten potkiminen (veto-/painovoima pitää huolen siitä, et säkit ovat usein pohjasta kovempia kuin vaikkapa yläpäästä) on aikalailla hyvää treeniä jalan keston kehittämiseksi ja tätä kautta sit ehkä uskaltaa joskus vedellä kovii kiertopotkuja kohteisiin, jotka voi heittää säärtä, polvee, päätä etc. kovaa matskua tielle. Tietty jos tekniikka on kunnossa ja jalka kestää vedellä täpöllä jo nyt, niin tuhlasin vaan aikaasi =/

Kannattaa myös kiinnittää huomiota viestiin, joka tulee alkamaan jotenkin: "Lelu ei nähtävästi oo koskaan potkinu kiertareita... "

[Kari Aittomäki]

Elävä maali eteen.

Ja sitte kuvittelet potkasevas silta vettupäältä kaalin irti, maata kiertävälle radalle.
Ja annat palaa.

Tottakai se Per Saukko nostaa mitsit tai jotain eteen mutta kenties se seuraava veto jo osuu!
Ja siitä sitte..

[Juho]

Loistavaa voimantuotto- ja nopeusharjoitusta saa, kun heittää jalkoihin parin kilon painot. Potki säkkiä painot jaloissa puoli tuntia, jonka jälkeen vartti ilman.

Suosittelen tarkkailemaan erityisellä huolella tekniikkaa potkiessa painot jaloissa. Saattaa tuntua haasteelliselta, mutta kehityksen huomaa nopeasti - jo muutamien treenituntien jälkeen.

tkd - 1.dan.

[Lelu]

Loistavaa voimantuotto- ja nopeusharjoitusta saa, kun heittää jalkoihin parin kilon painot. Potki säkkiä painot jaloissa puoli tuntia, jonka jälkeen vartti ilman.

Suosittelen tarkkailemaan erityisellä huolella tekniikkaa potkiessa painot jaloissa. Saattaa tuntua haasteelliselta, mutta kehityksen huomaa nopeasti - jo muutamien treenituntien jälkeen.

tkd - 1.dan.

Tää kuulostaa vekkulilta idealta, jota tarvinneen joskus koittaa. Ei se muodosta mitään ongelmaa, et ne painot sattuu hengaamaan osuma-alueella (sääressä)? Mun muistaakseni tollaset lisäpainot ei ollu kauheen kovia, joten se ei varmaan oo ongelma, mut kestääks ne sellasta reuhtomista? (Kuten voi lukee läpi, en tie potkitaanko taekwondossa säärellä vai jalkapöydällä [smilie=masa.gif])

[MarkkuT]

Elävä maali eteen.

Ja sitte kuvittelet potkasevas silta vettupäältä kaalin irti, maata kiertävälle radalle.
Ja annat palaa.

Tottakai se Per Saukko nostaa mitsit tai jotain eteen mutta kenties se seuraava veto jo osuu!
Ja siitä sitte..

Meillä on aika sanatarkasti ollut tämä metodi käytössä. Tosin ei tarvinnut maata kiertävälle radalle asti sentään. On ainakin minun tekniikoihin tuonut pientä lisäruutia, kun on alkanut aktiivisesti unohtaa ne mitsit siitä välistä ja potkia ns. tositarkoituksella.

Tekniikassa on kyllä rentous mun mielestä ihan tärkein homma. Itse fiilistelen tekniikkaa potkimalla säkkiä ihan löysästi ja hitaasti.

[Juho]

Ei se muodosta mitään ongelmaa, et ne painot sattuu hengaamaan osuma-alueella (sääressä)? Mun muistaakseni tollaset lisäpainot ei ollu kauheen kovia, joten se ei varmaan oo ongelma, mut kestääks ne sellasta reuhtomista?

Onstin sabesta kwonin vähän laadukkaammat painot, jotka on kyllä reilua hutkimista kestäneet, mitä nyt ompelusaumoista saattaa vähän alkaa ratkeamaan (laitoin rakkolaastaria päälle niin asia korjaantui).

Kyseiset painot saa laitettua säärtä vasten hyvin sillälailla, ettei säkkiä potkaistessa paino-osa tunnu pahasti luuta vasten, vaan painot ovat takana.

[cyt]

Kiitos vastauksista!

Tosiaan potkuihin paras tapa kehittyä on varmaan potkimalla. Mutta ajattelin nyt vaan että tekisin kaikkeni että saisin potkuista tehokkaat!

[cyt]

Ja lisää saa vielä laittaa, jos tulee jotain mielee

[Nico Koskeva]

Harjottelu tekee potkuistasi nopeempia, opit rentouttamaan lihakset oikeaan aikaan. Ei niitä kuntosalilla saada paremmaks, IMO.

[johannes]

. On ainakin minun tekniikoihin tuonut pientä lisäruutia, kun on alkanut aktiivisesti unohtaa ne mitsit siitä välistä ja potkia ns. tositarkoituksella.

Etsin partneria välinetreeneihin tositarkoituksella

[cyt]

Harjottelu tekee potkuistasi nopeempia, opit rentouttamaan lihakset oikeaan aikaan. Ei niitä kuntosalilla saada paremmaks, IMO.

Juu mä tajusin sen jo. Mut kuntosalilla voi esim. vahvistaa jalkojen lihaksia, vai olenko tässäkin ihan väärässä...

Sorii, että avasin suuni .... öööh

[cyt]

Hei laittakaa jos teil on jotain harjoitteita jolla treenatte potkuja, treeneissä (tai on ollut) ... esim maasta tehtyjä potkutreenejä jne...