Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Pää jumissa treeneissä
Valvoja: Valvoja
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 19092
- Lauteille: Helmikuu 2005
Pää jumissa treeneissä
No tuota, ei se aina niinkään toimi. Käytännössä on olemassa ihan konkreettisiakin keinoja keskittymisen parantamiseen - jos verensokeri pyörii montussa, hiljaisuushetki korkeintaan unettaa. Silloin saa harvemmin treenistä oikein mitään irti.
Ensimmäiset n. 10 treenivuotta jaksoin toistaa alkumeditaatiota. Sen jälkeen olen havainnut paremmaksi jättää väliin & hoitaa lepo- ja ruoka-asiat kondikseen.
Ensimmäiset n. 10 treenivuotta jaksoin toistaa alkumeditaatiota. Sen jälkeen olen havainnut paremmaksi jättää väliin & hoitaa lepo- ja ruoka-asiat kondikseen.
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
- Njor
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 153
- Lauteille: Lokakuu 2012
- Etulaji: karate
- Sivulajit: nintendo
Pää jumissa treeneissä
Kannattanee tosiaan katsella treenipäivän syömisten perään. Lisäksi itselläni olen melko hyväksi todennut pari kuppia mutteripannulla keitettyä sumppia. Toimii
Fight well - and if you´ll fall - surely Odin will take you to Valhalla.
-
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 112
- Lauteille: Joulukuu 2012
- Paikkakunta: Seinäjoki
Pää jumissa treeneissä
Muutama glukoosipastilli naamariin juuri ennen treeniä, niin skarppaa kummasti. Siis jos ongelma on alhaisessa verensokerissa.
Pää jumissa treeneissä
Itsellä tulee tuo meditaatio siinä, kun tekee omaa alkulämpöä ennen treenin alkua ja keskittyy omaan tekemiseen. Ja vielä tähän liittyen, niin palkkarin rupesin sekoittelemaan itse, kun jotenkin treenin jälkeen illalla nautittu kreatiini tuppaa sekottamaan yöunia. Ja aika monessa tommosessa sitä on seassa, joten nyt se on maitoproteiinia, maltoa, vähän hedelmäsokeria, puhdasta kaakaojauhetta ja magnesiumia. Nyt on loppunu aamuneljältä heräily ja omalta osaltaan sekin auttaa pään koossa pitämiseen.
Pää jumissa treeneissä
Bujinkan kuvioissa seuraavanlainen "muistutin"...J.A.R kirjoitti: Joissain lajeissa on ennen treenin alkua pieni hiljaisuus, jonka aikana on tarkoitus jättää arki salin ulkopuolelle.
[youtube][/youtube]
______________________
Pää jumissa treeneissä
Fyysisesti:
Ite oon havainnut hyväksi runsaan nesteytyksen ja tietenkin syömisen pari tuntia - tunti ennen treenejä.
Jos on pitkä työpäivä kuten tänään, eikä aikaa kunnon syömiseen ole, niin vetäsen ruisleipää ja jotain mistä saa nopeasti verensokeria ylös. Ruisleivästä saatava energia imeytyy sitten hieman hitaammin ja auttaa jaksamaan jotenkuten treenien loppuun.
Henkisesti:
Matkalla treeneihin kertaan mielessäni viime aikoina opittua, ja paikalle saavuttuani ja käsiä pyöritellessäni pyrin sulkemaan päivän muut tapahtumat pois mielestäni. Jonkinlaista meditaatiota siis.
Ite oon havainnut hyväksi runsaan nesteytyksen ja tietenkin syömisen pari tuntia - tunti ennen treenejä.
Jos on pitkä työpäivä kuten tänään, eikä aikaa kunnon syömiseen ole, niin vetäsen ruisleipää ja jotain mistä saa nopeasti verensokeria ylös. Ruisleivästä saatava energia imeytyy sitten hieman hitaammin ja auttaa jaksamaan jotenkuten treenien loppuun.
Henkisesti:
Matkalla treeneihin kertaan mielessäni viime aikoina opittua, ja paikalle saavuttuani ja käsiä pyöritellessäni pyrin sulkemaan päivän muut tapahtumat pois mielestäni. Jonkinlaista meditaatiota siis.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Pää jumissa treeneissä
Kuten tässä ketjussa on jo monesti sanottu, niin ravinto ja lepo on ne avaimet hyvään vireystilaan. Itse en mene treeneihin, jos tuntuu siltä, että ei keskittymiskyky riitä. Leireillä käy myös välillä niin, että homma menee koheltamiseksi eikä ajatus ole mukana ollenkaan. Silloin siirryn sivuun keräilemään itseni, ennen kun alkaa sattumaan vahinkoja ja oma ja harjoitusparin terveys on vaarassa. Yleensä 5-10 min huilaamista on riittänyt ja sitten on taas pystynyt suoriutumaan treenien loppuun.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Pää jumissa treeneissä
Noni, nyt pelaa polla ja vaikka töissä on vaihteeksi taas kiirettä, niin pystyy saamaan pään kasaan ennen treenejä. Arkena syön paria tuntia ennen treenejä töissä lautasellisen ruispuuroa ja saatan vetästä siihen väliin vielä jonkun hedelmänkin.
Löysin tämmöisen artikkelin henkisestä valmentautumisesta http://www.digipaper.fi/fightsport/4307 ... ?pgnumb=27" onclick="window.open(this.href);return false; ja tunnistan itseni monestakin kohdasta. Mm. ärsyynnyn siitä, kun en löydä hienosta saksalaisesta varustekassistani hammassuojia tms. Nyt voin siis perustella itselleni uuden keikkalaukun oston vieläkin paremmin
Lisäilin vielä musiikinkin mukaan tuohon treeneihin valmistautumiseen. Työ on ajoittain sen verran stressaavaa (ihan aikusten oikeesti ei vaan jaksa ja menee herne nenään...), joten musa auttaa saamaan vihan ja raivon laantumaan ja pystyy harjoittelemaan täysipainoisesti.
Myös musiikkilaatu on tyystin toisenlaista, kuin mitä yleensä. Olen ollut metallimies pienestä pitäen, levykokoelmasta löytyy perushevistä HC-punkin kautta norjalaiseen vuonosahaamiseen vähän kaikkea, mutta nyt elää keho eri rytmissä. Punttikselle mahtuu vielä roots bloody roots prodigyn ja pendulumin sekaan, mutta painimaan mennessä se on jotain tämmöstä..[/linkki] No, on toi ainakin positiivisempaa, kuin pimeyden ruhtinaan kammioissa vaeltelu ja tarttuuhan se sitten itseenkin
Löysin tämmöisen artikkelin henkisestä valmentautumisesta http://www.digipaper.fi/fightsport/4307 ... ?pgnumb=27" onclick="window.open(this.href);return false; ja tunnistan itseni monestakin kohdasta. Mm. ärsyynnyn siitä, kun en löydä hienosta saksalaisesta varustekassistani hammassuojia tms. Nyt voin siis perustella itselleni uuden keikkalaukun oston vieläkin paremmin
Lisäilin vielä musiikinkin mukaan tuohon treeneihin valmistautumiseen. Työ on ajoittain sen verran stressaavaa (ihan aikusten oikeesti ei vaan jaksa ja menee herne nenään...), joten musa auttaa saamaan vihan ja raivon laantumaan ja pystyy harjoittelemaan täysipainoisesti.
Myös musiikkilaatu on tyystin toisenlaista, kuin mitä yleensä. Olen ollut metallimies pienestä pitäen, levykokoelmasta löytyy perushevistä HC-punkin kautta norjalaiseen vuonosahaamiseen vähän kaikkea, mutta nyt elää keho eri rytmissä. Punttikselle mahtuu vielä roots bloody roots prodigyn ja pendulumin sekaan, mutta painimaan mennessä se on jotain tämmöstä..[/linkki] No, on toi ainakin positiivisempaa, kuin pimeyden ruhtinaan kammioissa vaeltelu ja tarttuuhan se sitten itseenkin
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 61 kurkkijaa