Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Pää jumissa treeneissä

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 19092
Lauteille: Helmikuu 2005

Pää jumissa treeneissä

#16

Viesti Jussi Häkkinen »

No tuota, ei se aina niinkään toimi. Käytännössä on olemassa ihan konkreettisiakin keinoja keskittymisen parantamiseen - jos verensokeri pyörii montussa, hiljaisuushetki korkeintaan unettaa. Silloin saa harvemmin treenistä oikein mitään irti.

Ensimmäiset n. 10 treenivuotta jaksoin toistaa alkumeditaatiota. Sen jälkeen olen havainnut paremmaksi jättää väliin & hoitaa lepo- ja ruoka-asiat kondikseen.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Kuvake
Njor
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 153
Lauteille: Lokakuu 2012
Etulaji: karate
Sivulajit: nintendo

Pää jumissa treeneissä

#17

Viesti Njor »

Kannattanee tosiaan katsella treenipäivän syömisten perään. Lisäksi itselläni olen melko hyväksi todennut pari kuppia mutteripannulla keitettyä sumppia. Toimii :)
Fight well - and if you´ll fall - surely Odin will take you to Valhalla.
Kalle Toroska
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 112
Lauteille: Joulukuu 2012
Paikkakunta: Seinäjoki

Pää jumissa treeneissä

#18

Viesti Kalle Toroska »

Muutama glukoosipastilli naamariin juuri ennen treeniä, niin skarppaa kummasti. Siis jos ongelma on alhaisessa verensokerissa.
JaBBath
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 12
Lauteille: Tammikuu 2013

Pää jumissa treeneissä

#19

Viesti JaBBath »

Itsellä tulee tuo meditaatio siinä, kun tekee omaa alkulämpöä ennen treenin alkua ja keskittyy omaan tekemiseen. Ja vielä tähän liittyen, niin palkkarin rupesin sekoittelemaan itse, kun jotenkin treenin jälkeen illalla nautittu kreatiini tuppaa sekottamaan yöunia. Ja aika monessa tommosessa sitä on seassa, joten nyt se on maitoproteiinia, maltoa, vähän hedelmäsokeria, puhdasta kaakaojauhetta ja magnesiumia. Nyt on loppunu aamuneljältä heräily ja omalta osaltaan sekin auttaa pään koossa pitämiseen.
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

Pää jumissa treeneissä

#20

Viesti AriJ »

J.A.R kirjoitti: Joissain lajeissa on ennen treenin alkua pieni hiljaisuus, jonka aikana on tarkoitus jättää arki salin ulkopuolelle.
Bujinkan kuvioissa seuraavanlainen "muistutin"...

[youtube][/youtube]
______________________
Jufa
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16
Lauteille: Helmikuu 2013

Pää jumissa treeneissä

#21

Viesti Jufa »

Fyysisesti:

Ite oon havainnut hyväksi runsaan nesteytyksen ja tietenkin syömisen pari tuntia - tunti ennen treenejä.
Jos on pitkä työpäivä kuten tänään, eikä aikaa kunnon syömiseen ole, niin vetäsen ruisleipää ja jotain mistä saa nopeasti verensokeria ylös. Ruisleivästä saatava energia imeytyy sitten hieman hitaammin ja auttaa jaksamaan jotenkuten treenien loppuun.

Henkisesti:

Matkalla treeneihin kertaan mielessäni viime aikoina opittua, ja paikalle saavuttuani ja käsiä pyöritellessäni pyrin sulkemaan päivän muut tapahtumat pois mielestäni. Jonkinlaista meditaatiota siis.
Kuvake
Janne Oksanen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1576
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Praha
Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan

Pää jumissa treeneissä

#22

Viesti Janne Oksanen »

Kuten tässä ketjussa on jo monesti sanottu, niin ravinto ja lepo on ne avaimet hyvään vireystilaan. Itse en mene treeneihin, jos tuntuu siltä, että ei keskittymiskyky riitä. Leireillä käy myös välillä niin, että homma menee koheltamiseksi eikä ajatus ole mukana ollenkaan. Silloin siirryn sivuun keräilemään itseni, ennen kun alkaa sattumaan vahinkoja ja oma ja harjoitusparin terveys on vaarassa. Yleensä 5-10 min huilaamista on riittänyt ja sitten on taas pystynyt suoriutumaan treenien loppuun.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
JaBBath
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 12
Lauteille: Tammikuu 2013

Pää jumissa treeneissä

#23

Viesti JaBBath »

Noni, nyt pelaa polla ja vaikka töissä on vaihteeksi taas kiirettä, niin pystyy saamaan pään kasaan ennen treenejä. Arkena syön paria tuntia ennen treenejä töissä lautasellisen ruispuuroa ja saatan vetästä siihen väliin vielä jonkun hedelmänkin.

Löysin tämmöisen artikkelin henkisestä valmentautumisesta http://www.digipaper.fi/fightsport/4307 ... ?pgnumb=27" onclick="window.open(this.href);return false; ja tunnistan itseni monestakin kohdasta. Mm. ärsyynnyn siitä, kun en löydä hienosta saksalaisesta varustekassistani hammassuojia tms. Nyt voin siis perustella itselleni uuden keikkalaukun oston vieläkin paremmin :)

Lisäilin vielä musiikinkin mukaan tuohon treeneihin valmistautumiseen. Työ on ajoittain sen verran stressaavaa (ihan aikusten oikeesti ei vaan jaksa ja menee herne nenään...), joten musa auttaa saamaan vihan ja raivon laantumaan ja pystyy harjoittelemaan täysipainoisesti.

Myös musiikkilaatu on tyystin toisenlaista, kuin mitä yleensä. Olen ollut metallimies pienestä pitäen, levykokoelmasta löytyy perushevistä HC-punkin kautta norjalaiseen vuonosahaamiseen vähän kaikkea, mutta nyt elää keho eri rytmissä. Punttikselle mahtuu vielä roots bloody roots prodigyn ja pendulumin sekaan, mutta painimaan mennessä se on jotain tämmöstä..[/linkki] No, on toi ainakin positiivisempaa, kuin pimeyden ruhtinaan kammioissa vaeltelu ja tarttuuhan se sitten itseenkin :smt003
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 61 kurkkijaa