Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Lepo ennen matsia
Valvoja: Valvoja
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Lepo ennen matsia
Alue on Kehä, mutta Andy ei sanonut pitääkö kyseessä olla nimenomaan kehälaji, joten tuon oman näkemykseni BJJ:n/lukkopainin puolelta mukaan.
Jos kisoihin on oma valmistautumisjaksonsa (KVK), kovat kisasparrit lopettaisin noin 5-7 päivää ennen kisoja. Syynä se, että tuossa ajassa sitten ehtii palautumaan kunnolla ja mahdollisesti parantelemaan pieniä vammoja/vaivoja, joita joskus kisasparreissa ilmenee. Kisojen kanssa samalla viikolla voi tehdä kevyempiä harjoituksia vielä. Itse suosin sitä mallia, että kisoissa oltaisiin kutakuinkin täysin palautuneita.
Salikisoihin ja vastaaviin riittää, kun kovat treenit lopettaa muutamaa päivää ennen, kun valmistautuminen niihin ei muutenkaan ole niin kovatehoista.
Tapoja on toki monia ja niihin vaikuttaa useampi muuttuja, mutta homma ei välttämättä ole mitään rakettitiedettä ja kokeilemalla pääsee aika pitkälle.
Jos kisoihin on oma valmistautumisjaksonsa (KVK), kovat kisasparrit lopettaisin noin 5-7 päivää ennen kisoja. Syynä se, että tuossa ajassa sitten ehtii palautumaan kunnolla ja mahdollisesti parantelemaan pieniä vammoja/vaivoja, joita joskus kisasparreissa ilmenee. Kisojen kanssa samalla viikolla voi tehdä kevyempiä harjoituksia vielä. Itse suosin sitä mallia, että kisoissa oltaisiin kutakuinkin täysin palautuneita.
Salikisoihin ja vastaaviin riittää, kun kovat treenit lopettaa muutamaa päivää ennen, kun valmistautuminen niihin ei muutenkaan ole niin kovatehoista.
Tapoja on toki monia ja niihin vaikuttaa useampi muuttuja, mutta homma ei välttämättä ole mitään rakettitiedettä ja kokeilemalla pääsee aika pitkälle.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 250
- Lauteille: Elokuu 2007
- Paikkakunta: Mikkeli
Lepo ennen matsia
Mielestäni tässä ei kannata lähteä erottelemaan kamppailulajeja sen kummemmin. Kamppailu-urheilussa poislukien liikesarjakilpailut tilanne on aina muuttuva kilpailusuorituksessa. Ei sillä niin väliä, että vääntääkö, kuristaako vaiko lyö tai potkii. Toki se vaikuttaa, että mitä fyysisiä ominaisuuksia kunkin lajin huippusuoritus painottaa.
Ei kai BJJ:ssa kuitenkaan tavoitekilpailu ole KVK:n päätteeksi? Toki myös itse puhun valmistautumisesta, mutta tavoitekilpailunhan tulisi yleensä olla ihan kilpailukaudella.
Nyrkkeilyssä on ihan normaalia, että kilpaillaan myös peruskuntokaudella (PKK1, PKK2) tai kilpailuun valmistavalla kaudella (KVK). Melkein jopa huvitti seurata kesällä, kun Venäjän David Ayrapetyan voitti EM-kultaa ollessaan peruskuntokaudella. Eipä hänen otteensa kehässä kyllä säväyttäneet, mutta rutiini on melkoinen.
Ei kai BJJ:ssa kuitenkaan tavoitekilpailu ole KVK:n päätteeksi? Toki myös itse puhun valmistautumisesta, mutta tavoitekilpailunhan tulisi yleensä olla ihan kilpailukaudella.
Nyrkkeilyssä on ihan normaalia, että kilpaillaan myös peruskuntokaudella (PKK1, PKK2) tai kilpailuun valmistavalla kaudella (KVK). Melkein jopa huvitti seurata kesällä, kun Venäjän David Ayrapetyan voitti EM-kultaa ollessaan peruskuntokaudella. Eipä hänen otteensa kehässä kyllä säväyttäneet, mutta rutiini on melkoinen.
twitter.com/JarkkoPitkanen
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Lepo ennen matsia
Kyllä, kilpailukaudellahan noiden pääkisojen pitäisi olla. Ilmaisin ehkä itseäni hieman huonosti, tarkoitin että KVK on sitä valmistautumista. Aika lyhyitähän nuo varsinaiset kilpailukaudet BJJ:ssä yleensä on.JarkkoP kirjoitti: Mielestäni tässä ei kannata lähteä erottelemaan kamppailulajeja sen kummemmin. Kamppailu-urheilussa poislukien liikesarjakilpailut tilanne on aina muuttuva kilpailusuorituksessa. Ei sillä niin väliä, että vääntääkö, kuristaako vaiko lyö tai potkii. Toki se vaikuttaa, että mitä fyysisiä ominaisuuksia kunkin lajin huippusuoritus painottaa.
Ei kai BJJ:ssa kuitenkaan tavoitekilpailu ole KVK:n päätteeksi? Toki myös itse puhun valmistautumisesta, mutta tavoitekilpailunhan tulisi yleensä olla ihan kilpailukaudella.
Varmaan monessa muussakin lajissa tehdään samoin, varsinkin pienempien kisojen kohdalla.JarkkoP kirjoitti: Nyrkkeilyssä on ihan normaalia, että kilpaillaan myös peruskuntokaudella (PKK1, PKK2) tai kilpailuun valmistavalla kaudella (KVK). Melkein jopa huvitti seurata kesällä, kun Venäjän David Ayrapetyan voitti EM-kultaa ollessaan peruskuntokaudella. Eipä hänen otteensa kehässä kyllä säväyttäneet, mutta rutiini on melkoinen.
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Lepo ennen matsia
Ajatuksena oli että myös esim. BJJ:n tai judon kisavalmistautumisista voisi puhua tässä. Niillä on kuitenkin aika paljon yhteistä kehälajien kanssa tässä suhteessa. Toki erojakin on, koska painissa ei tarvitse olla välttämättä niin herkkänä ja painonvetoonkin tulee sen takia eroja. (OT: Olen sitä mieltä että Kehän ja Maton voisi yhdistää yhdeksi kamppailu-urheilualueeksi.)
Futishan on maailman tasokkain urheilulaji ja osaaminen ja tietämys sen parissa kovempi kuin missään kamppailulajissa. Kilpailujärjestelmä on kuitenkin niin erilainen ettei siitä nähdäkseni kannata ottaa mallia paljon muussa kuin siinä miten useamman päivän turnauksen kestäessä kannattaa palautella.
Salikisoihin valmistautuminen on vähän kaksipiippuinen juttu. Jos niitä on paljon, niin jatkuva herkistely tietenkin häiritsee treenausta. Mutta jos kisoja on ylipäänsä suht vähän, saa sillä rutiinia kisavalmistautumiseen eikä se pääkilpailun valmistautuminen ole niin erikoinen juttu. Toisaalta voi käydä niinkin että kokemattomille ottelijoille jostain salikilpailuista tulee henkisesti liian iso juttu kun valmistautumiset tehdään viimeisen päälle.
Futishan on maailman tasokkain urheilulaji ja osaaminen ja tietämys sen parissa kovempi kuin missään kamppailulajissa. Kilpailujärjestelmä on kuitenkin niin erilainen ettei siitä nähdäkseni kannata ottaa mallia paljon muussa kuin siinä miten useamman päivän turnauksen kestäessä kannattaa palautella.
Salikisoihin valmistautuminen on vähän kaksipiippuinen juttu. Jos niitä on paljon, niin jatkuva herkistely tietenkin häiritsee treenausta. Mutta jos kisoja on ylipäänsä suht vähän, saa sillä rutiinia kisavalmistautumiseen eikä se pääkilpailun valmistautuminen ole niin erikoinen juttu. Toisaalta voi käydä niinkin että kokemattomille ottelijoille jostain salikilpailuista tulee henkisesti liian iso juttu kun valmistautumiset tehdään viimeisen päälle.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1878
- Lauteille: Joulukuu 2008
Lepo ennen matsia
Toisaalta taas ei kauhean kauaksi heitä tästä tuo joidenkin (ja aika monienkin) thaikkujen systeemi, jossa thainyrkkeily matseja viikottain ja välillä jopa useammastikin tietyissä kohtaa uraa, kun persaukisena tarvii hinkata rahaa kehästä.Andy kirjoitti: Ei sellaista kamppailulajia olekaan, jossa erillisiä kilpailutapahtumia olisi kahdesti viikossa.
Mun nähdäkseni jäbät treenaa normaalisti kahdesti päivässä ja osa tekee vielä kevyen aamutreenin matsipäivänäkin, eli jos matsi vaikkapa la iltana, niin pe saattaa vielä olla kovakin harjoitus. Toisaalta eivät sparraa kovin kovaa oikein koskaan, kun matseja niin usein.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 20822
- Lauteille: Joulukuu 2007
Lepo ennen matsia
Se mulla oli tuossa vähän mielessäkin, mutta kun en kuitenkaan Thaimaan skeneä tunne, en viitsinyt sanoa.
Ja melko samalta kuulostaa kuin sanomani jalkapallosta.
Tuo jalkapallojuttu lähti jotenkin väärällä jalalla liikkeelle. Salitreenivertaus ei samalla tavalla kiinnostanut alasampumismielessä ketään, vaikka yhtäläisyydet lienevät vielä huomattavasti löyhemmät.
Näihin ketjuihin on tapana tulla ties minkänäköistä mistä kaivettua liikuntatietämystä. En pitänyt kovin pahana ihan avoimesti verrata kysellen. Melko hyvinhän tässä on jo yhtäläisyyksiä ja eroavaisuuksia tullutkin esiin.
MtJ äänesti kolmea päivää... Minkälainen sen viimeisen kovan treenin tulisi olla ja mitä siinä välissä tulisi tehdä?
Mitä mieltä Andy ja MtJ olette tästä:
Ja melko samalta kuulostaa kuin sanomani jalkapallosta.
Tuo jalkapallojuttu lähti jotenkin väärällä jalalla liikkeelle. Salitreenivertaus ei samalla tavalla kiinnostanut alasampumismielessä ketään, vaikka yhtäläisyydet lienevät vielä huomattavasti löyhemmät.
Näihin ketjuihin on tapana tulla ties minkänäköistä mistä kaivettua liikuntatietämystä. En pitänyt kovin pahana ihan avoimesti verrata kysellen. Melko hyvinhän tässä on jo yhtäläisyyksiä ja eroavaisuuksia tullutkin esiin.
MtJ äänesti kolmea päivää... Minkälainen sen viimeisen kovan treenin tulisi olla ja mitä siinä välissä tulisi tehdä?
Mitä mieltä Andy ja MtJ olette tästä:
JarkkoP kirjoitti: Juttelin viime vuonna muuan fysiikkavalmentajan kanssa, joka on toiminut kahden eri lajin maajoukkueen fysiikkavalmentajana. Hän kertoi teettävänsä vielä hyvin kovatehoisia harjoituksia päivää tai kahta ennen kilpailusuoritusta/peliä. Harjoitusten tarkoituksena on merkittävässä määrin valmistaa urheilijoita myös psyykkisesti kilpailusuoritukseen.
- MtJ
- takapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 12792
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Etelä-Savo
Lepo ennen matsia
Niin, siis sikäli kolme päivää, että se on vähän sellainen keskiverto vetely isompien kisojen ja salikisojen välimaastosta. Käytännössähän kait on niin, että joskus treenaajalle sopii se 1-2 päivän keventäminen ennen kisoja, joskus ei tarvi ollenkaan ja joskus sitten sen 3-4 päivää kevyempää ennen salikisoja. Ehkä se 2-3 päivän tauko kovemmasta treenistä ennen 1. salikisoja on paikallaan osalle porukasta.
Sitten, kun on salikisoja ja vastaavia jo takana useampia, niin ei yhtä salikisaa varten tarvitse sitä treeniä keventää erikseen, sehän menee siinä "ohessa". En oo itse ollut kulmassa kuin salikisoissa ja vastaavissa, mihinkään SM-tason karkeloihin en ole kulmaan päässyt/joutunut, enkä sen vuoksi sitä puolta asiasta kommentoi kokemuksen puutteen takia. Oletuksenani on, että treeniä kevennetään about viikkoa aiemmin jonkun verran, ainakin muutama päivä ennen matsia sivuutetaan raskaammat treenit tai tehdään ne vaan kevyemmällä tahdilla.
"Viimeiset kovat treenit" on varmaankin vähän hämärä käsite ylipäätään. Treeni kulkee omaa rataansa eteenpäin, eikä siinä välttämättä aleta varsinaisesti välttelemään treeniä, kunhan tehdään kevyemmin tai jätetään esim. sparria vähän väliin. Tehdään sen sijaan sparrit vaikka välineillä tai kevyesti haetaan vaan paikkoja. Ennen kisoja tehtävät treenit ei mun mielestä poikkea tuolla salikisatasolla niin paljon muusta treenauksesta, että voisi varsinaisesti erotella jotain spesiaalia eroon niistä. Lähinnä se sparrauksen keventäminen vähän ennen kisoja taitaa olla sellainen selkeästi erilainen juttu kilpailijoilla. Koitetaan vähän välttää niitä rymistelysparreja, joissa voisi tulla mustelmaa ja osumaa niin, että ne vaikuttaa salikisoissa vielä. Lisäksi jotain uuvuttavaa lähiotteluputkea treenien lopuksi kevennetään ottamalla se lähiottelu hitaammalla tempolla tai kevyemmin yleensäkin, eikä väännetä 10 erää lähiottelua päivää ennen kisoja.
Sitten, kun on salikisoja ja vastaavia jo takana useampia, niin ei yhtä salikisaa varten tarvitse sitä treeniä keventää erikseen, sehän menee siinä "ohessa". En oo itse ollut kulmassa kuin salikisoissa ja vastaavissa, mihinkään SM-tason karkeloihin en ole kulmaan päässyt/joutunut, enkä sen vuoksi sitä puolta asiasta kommentoi kokemuksen puutteen takia. Oletuksenani on, että treeniä kevennetään about viikkoa aiemmin jonkun verran, ainakin muutama päivä ennen matsia sivuutetaan raskaammat treenit tai tehdään ne vaan kevyemmällä tahdilla.
"Viimeiset kovat treenit" on varmaankin vähän hämärä käsite ylipäätään. Treeni kulkee omaa rataansa eteenpäin, eikä siinä välttämättä aleta varsinaisesti välttelemään treeniä, kunhan tehdään kevyemmin tai jätetään esim. sparria vähän väliin. Tehdään sen sijaan sparrit vaikka välineillä tai kevyesti haetaan vaan paikkoja. Ennen kisoja tehtävät treenit ei mun mielestä poikkea tuolla salikisatasolla niin paljon muusta treenauksesta, että voisi varsinaisesti erotella jotain spesiaalia eroon niistä. Lähinnä se sparrauksen keventäminen vähän ennen kisoja taitaa olla sellainen selkeästi erilainen juttu kilpailijoilla. Koitetaan vähän välttää niitä rymistelysparreja, joissa voisi tulla mustelmaa ja osumaa niin, että ne vaikuttaa salikisoissa vielä. Lisäksi jotain uuvuttavaa lähiotteluputkea treenien lopuksi kevennetään ottamalla se lähiottelu hitaammalla tempolla tai kevyemmin yleensäkin, eikä väännetä 10 erää lähiottelua päivää ennen kisoja.
“Tallella ikä eletty, sanotaan. Kokemuksia karttuu, monesta asiasta voi huokaisten sanoa: herrankiitos kun on tuokin temppu jo tehty.”
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Lepo ennen matsia
Veikkaan että nuo lähelle kisoja sijoitetut harjoitukset ovat aika lyhytkestoisia.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 55 kurkkijaa