Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2908
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 25 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#391

Viesti Daddy »

J.Tonteri kirjoitti: Itse rupesin katsomaan tarkemmin vähän mitä syön, niin painoon oon tullut muutosta huomattavasti reilussa vuodessa, vaikka liikun myös reilusti kylläkin. Eli kun jätti perunan, vaalean leivän, pullan ja limonaadit pois ja sit ton pahimman eli kaljan viikonlopuilta niin alkoi tulee muutosta! Eli paljon lihaa juureksia ja salaatteja! :)
Luulen ma, että juuri tähän perustuu myös VHH-dieetti. Että siis ylipäätään alkaa katsomaan mitä syö. Yleensä tavan tallaaja kun vaan syö, eikä kiinnitä muuhun huomioita kuin korkeintaan ruuan maistuvuuteen. Tästä oli jossain tv-dokumentissakin tsekattu: henkilöitä pyydettiin pitämään ruokapäiväkirjaa ja huomattiin, että illalla ei muistanut välttämättä puoliakaan siitä, mitä todellisuudessa oli päivän aikana syönyt.

Toinen tuossa VHH:ssa on se, että sitä on helppo noudattaa. Helppo homma karsia hiilihydraatteja pois lautaselta, sehän onnistuu vaikka Esson baarissa - jättää vaan sen pottumuussin syömättä. Ja tunnetusti hyvä dieetti on sellainen, jota noudattaa.

Itse VHH:n terveellisyyteen pitkällä juoksulla en osaa sanoa mitään. Veikkaan, että täysin 100% hiilareiden poisjättäminen ei ole fiksua hommaa.
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 17203
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 48 kertaa
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#392

Viesti Andy »

Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#393

Viesti PDC »

Andy kirjoitti: Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.
Tämä on varmaan todella iso osa totuutta. Samaa hain takaa tässä postauksessa

http://www.potku.net/forum/viewtopic.ph ... 91#p659091" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 89795
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 74 kertaa
Tykätty: 28 kertaa
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#394

Viesti Mika »

Daddy kirjoitti: Luulen ma, että juuri tähän perustuu myös VHH-dieetti. Että siis ylipäätään alkaa katsomaan mitä syö. Yleensä tavan tallaaja kun vaan syö, eikä kiinnitä muuhun huomioita kuin korkeintaan ruuan maistuvuuteen. Tästä oli jossain tv-dokumentissakin tsekattu: henkilöitä pyydettiin pitämään ruokapäiväkirjaa ja huomattiin, että illalla ei muistanut välttämättä puoliakaan siitä, mitä todellisuudessa oli päivän aikana syönyt.
Andy kirjoitti: Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.
Olen yllä olevien kanssa samaa mieltä. Uskoakseni kuitenkin valitettavan harva ymmärtää noiden väitteiden faktuaalisuuden. Siksi on hyvä että keskustelua käydään.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#395

Viesti PDC »

Daddy:

Muistan itsekkin. Jos nyt on sama. Pyydettiin naista (joka oli joku teatterityttö) pitämään ruokapäiväkirjaa. Sano, että en tarvi kun syön terveellisesti. Joo, kyllä se söikin mutta ei vaan laskenut sitten siihen ruokapäiväkirjaan niitä kymmentä pientä snäckkiä mitä otti. Keksi siellä, suklaata täällä. Sitä kun jokapäivä tekee niin kyllä siitä kertyy viikossa varmaan aika paljon extraa.

Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2908
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 25 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#396

Viesti Daddy »

PDC kirjoitti: Daddy:

Muistan itsekkin. Jos nyt on sama. Pyydettiin naista (joka oli joku teatterityttö) pitämään ruokapäiväkirjaa. Sano, että en tarvi kun syön terveellisesti. Joo, kyllä se söikin mutta ei vaan laskenut sitten siihen ruokapäiväkirjaan niitä kymmentä pientä snäckkiä mitä otti. Keksi siellä, suklaata täällä. Sitä kun jokapäivä tekee niin kyllä siitä kertyy viikossa varmaan aika paljon extraa.
Joo, joku tämmöinen dokkari oli kysymyksessä. Jos muistan oikein, niin ao henkilö muisti vain 40% syömisistään päivän aikana. Siis kilokaloreissa laskettuna.

Tätsä oli sitä mieltä, ettei pysty laihtumaan vaikka mitä tekis. Totuus kuitenkin oli se, että hän ei vaan tajunnut kuinka paljon söi kilokaloreita päivän aikana. Mikä taas lienee varsin yleisinhimillistä.

Veikkaan tosiaan, että VHH:n toimivuus perustuu jo siihen yksinkertaiseen asiaan, että sitä alkaa kiinnittämään huomiota mitä syö ja varsinkin kuinka paljon syö. Hiilareiden kohdalla se on tosiaan yksinkertaista, ja yksinkertainen on tunnetusti toimivaa.
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 76
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#397

Viesti Elina »

Andy kirjoitti: Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.
Nimenomaan. Ja vaikka ihmiset söisivät mitenpäin mäntyä tahansa, niin syynä ovat kuitenkin ne viralliset ravitsemussuositukset. Koska ne eivät ole toimineet :smt003 Kuitenkin kuinkahan moni painonsa kanssa tuskailevista syö sen ainakin puoli kiloa kasviksia päivässä?

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 17203
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 48 kertaa
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#398

Viesti Andy »

Joo. Tämä on kyllä ehkä maailman huonoin argumentti, että "viralliset ravintosuositukset ovat pielessä, koska kansa lihoo niistä huolimatta". Kun ei se suositusten noudattaminen taida olla kovin yleistä väestötasolla eikä varsinkaan niiden lihavuusongelmaisten parissa.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 76
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#399

Viesti Elina »

Ei niin. Ja kyllähän se on helppo urheilevan ihmisenkin kokeilla, mitä tapahtuu, kun jatkaa nykymääriensä syömistä jättäen samalla liikunnan pois.

Kuitenkin ruokavaliosta riippumatta kasvisten suuri määrä ruokavaliossa tarkoittaa sitä, että päivittäinen energiamäärä on alhaisempi kuin jos ko. määrä kasviksia vaihdettaisiinkin vaikkapa pastaan.

Kuvake
Clancy B.
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 61
Viestit: 3386
Lauteille: Kesäkuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#400

Viesti Clancy B. »

Elina kirjoitti:
Andy kirjoitti: Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.
Nimenomaan. Ja vaikka ihmiset söisivät mitenpäin mäntyä tahansa, niin syynä ovat kuitenkin ne viralliset ravitsemussuositukset. Koska ne eivät ole toimineet :smt003 Kuitenkin kuinkahan moni painonsa kanssa tuskailevista syö sen ainakin puoli kiloa kasviksia päivässä?
Ei ne puol kiloa kasviksia auta sen huoltoasema-annoksen tai muun mätön päälle kyllä yhtään mitään...ja mitä siinä pikkuruukussa kasvaneessa salaatinlehdessä tai muissakaan kurkuissa/tommateissa lopultaan sitten onkaan. Huonosta ruuasta ei tule terveellistä jos ruokailee terveellistä sen päälle.

VHH en tajua miksi horistaan että ei kun pekonit tulille ja rasvaa kehiin! Mun mielestä se on vaikka hiilareiden vähentämistä 1/3:aan normaalista ja niiden laadun tsekkaamista tummaan/täysjyvään. Energiamäärää voi halutessaan nostaa lisäämällä hyviä proteiininlähteitä.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.

Sun Tzu

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 76
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#401

Viesti Elina »

Huonosta ruuasta ei tule terveellistä jos ruokailee terveellistä sen päälle.
Mutta ei kyse olekaan siitä, vaan siitä, että jos ihmiset söisivät sen ainakin puoli kiloa niitä vihanneksia päivässä, tulisi vatsaa täytettyä niillä vihanteilla, jolloin päivän energiansaanti pienenisi.

Kuvake
Clancy B.
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 61
Viestit: 3386
Lauteille: Kesäkuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#402

Viesti Clancy B. »

Ne jättää niin pitkät ruokailuvälit ja painuvat 7,9 eur maksavaan seisovaan pöytään missä aivot syö enemmän kuin 3 ihmistä tarvitsisi... veren sokerit niin alhaalla. Aamupala 7, lounas 12, kahvi väliin. Lounaalla kun on kivasti vielä pullatkin siinä tarjolla jälkkäriksi tai suklaakakkua... sitten taas kahvia ja illalla kinkkukiusausta kun "meidän mamma" on tehnyt, laittanut kystä kyllä.

Helvetti, olin just kylpylässä viime vkl, 300 ihmisestä tuli varsinkin miehistä vastaan jotain alle 10 kpl ketkä ei olleet pallomahoja. Incredible shit sanon minä. Ei tarvii olla revitty eikä kaikki voi olla urheilijoita mutta mieleen tulee että onko ne tyytyväisiä toisiinsa/itseensä...eppäilen. Vaikka moni fyysisesti huippu toki voi voida psyykkisesti vallankin huonosti, ei se sitä pois sulje. Mun mielestä VHH hyvä villitysjos sillä saadaan massaa siirrettyä ihmisistä luontoon.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.

Sun Tzu

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#403

Viesti L.K. »

Ehkäpä myös tietyt ruokailutottumukst ovat perittyjä kasvatuksessa/oman perheen kautta. Sitten "ongelma" on siinä kun ne isoisät/vast. ovat aikanana tehneet kenties raskasta ruumiillista työtä jolloin ne suuret annokset ovat kuluneet luonnollisesti.
Toista se sitten on nykyään kun fyyysisest työt alkaa olla suhteessa selvä vähemmistö.

Loppupeleissähän valtaosa liikuntaa säännöllisesti harrastavista ihmisistä on ihan kohtuullisen sopusuhtaisia. Suurimmat laihduttajat lienevät niitä ketkä eivät juurikaan liiku. Nämä ihmiset tod.näköisesti laihtuisivat jo kohtalaisesti pelkästään liikuntaa lisäämällä.

Siltikin, olen vähän skeptinen ton VHH hypetyksen suhteen. Varmasti ihan toimiva ja hyvä juttu, mutta en usko että pitkässä juoksussa on ihan terveellistä. Lisäksi ei toimi kyllä täysin esim urheilijoille. Mutta jos sen kautta joku alkaa tarkasti katsoa mitä suuhunsa pistää niin mikä jottei. Eipä siitä kaiketi haittaa ole. Tuntuu vaan että karppauksesta on tullut jo johonkin uskontoon verrattava ilmiö:)

Aihetta sivuten, muisaako joku muuten kun yhteen aikaan joskus 2000-luvun alkupuolella ternimaito oli ihan superjuttu. Sittemmin koko hommasta ei ole kuulunut oikein mitään..?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
Clancy B.
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 61
Viestit: 3386
Lauteille: Kesäkuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#404

Viesti Clancy B. »

L.K. kirjoitti: Ehkäpä myös tietyt ruokailutottumukst ovat perittyjä kasvatuksessa/oman perheen kautta. Sitten "ongelma" on siinä kun ne isoisät/vast. ovat aikanana tehneet kenties raskasta ruumiillista työtä jolloin ne suuret annokset ovat kuluneet luonnollisesti.
Toista se sitten on nykyään kun fyyysisest työt alkaa olla suhteessa selvä vähemmistö.

Loppupeleissähän valtaosa liikuntaa säännöllisesti harrastavista ihmisistä on ihan kohtuullisen sopusuhtaisia. Suurimmat laihduttajat lienevät niitä ketkä eivät juurikaan liiku. Nämä ihmiset tod.näköisesti laihtuisivat jo kohtalaisesti pelkästään liikuntaa lisäämällä.

Siltikin, olen vähän skeptinen ton VHH hypetyksen suhteen. Varmasti ihan toimiva ja hyvä juttu, mutta en usko että pitkässä juoksussa on ihan terveellistä. Lisäksi ei toimi kyllä täysin esim urheilijoille. Mutta jos sen kautta joku alkaa tarkasti katsoa mitä suuhunsa pistää niin mikä jottei. Eipä siitä kaiketi haittaa ole. Tuntuu vaan että karppauksesta on tullut jo johonkin uskontoon verrattava ilmiö:)

Aihetta sivuten, muisaako joku muuten kun yhteen aikaan joskus 2000-luvun alkupuolella ternimaito oli ihan superjuttu. Sittemmin koko hommasta ei ole kuulunut oikein mitään..?

On se terveellistä jos ei tarkoita kokonaan hiilihydraattien karsimista ja epäterveiden rasvojen lisäämistä.


Moni poika kävi tarjoamassa ketjumarkkinointia ternimaitokapseleiden ympärillä, sanoin kaikille saman: tule tiliotteesi kanssa käymään 3 v kuluttua niin katson kadehtien.

Tuosta voi katsella Kansalainen Jussila dokkarin osat
[youtube][/youtube]

Edesmennyt Petteri Jussilahan (R.I.P.) oli päämies tässä ternimaitoasiassa. Uskonnosta puheenollen; se oli sitä itseään.

http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/p ... edia=20681" onclick="window.open(this.href);return false;
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.

Sun Tzu

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 76
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#405

Viesti Elina »

Meinasin justiin mainita tuosta ternimaitojutun historiasta, mutten ehtinytkään, kun kirjoitin tota allaolevaa...

Toisaalta taas pelkkä kuntoliikunta ei yleensä riitä lisäämään kulutusta tarpeeksi, ellei se oli päivittäistä. Eli jotta ihmisen ei tarvitsisi hirveästi katsella syömisiään, on liikunnan määrän oltava tarpeeksi suuri (ts. 3 x vko tapahtuva jumppa ei riitä oikein mihinkään, jos arkiaktiivisuus on nolla). Mutta harvemmin näistä määristä kehdataan puhua, koska suurin osa ihmisistä ei ole motivoitunut edes siihen kolmeen jumppakertaan viikossa (ja motivoitumiseen kuuluu kaikki mahdolliset selitykset, miksi kolme kertaa viikossakin on liian paljon :D jos motivaatiota on, löytyy aikaakin!).

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 11 kurkkijaa