Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Valvoja: Valvoja
-
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 42
- Viestit: 208
- Lauteille: Syyskuu 2007
- Paikkakunta: Etelä-Suomi
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Jonkun verran on tullut tässä punttia väännettyä, juteltua kokeneempien kanssa ja luettua aiheesta...En voi sille mitään jos et usko, että 3-4 treenipäivää viikossa on aivan peruskauraa bodauksessa ja voimailussa. Poikkeuksia ovat ennemminkin tästä isommat tai pienemmät määrät. Oletuksena tietysti ns. naturaaliharjoittelu.
Mikä olisi sitten riittävä määrä VHH- urheilijoita, että kyseessä ei olisi enää anekdoottinen todiste?Kuka on puskemassa sitä, että kaikkien urheilijoiden pitäisi noudattaa VHH- ruokavaliota? Minusta on vaan hyvä, että ne jotka ovat yhdistäneet huippu-urheilun ja VHH-ruokavalion, kertovat myös muille miten se on onnistunut. Yksittäiset esimerkit ovat lähinnä vastaus väitteeseen: "ei ole mahdollista urheilla huipputasolla matalilla hiilareilla", mikä tuntuu olevan asiantuntijoiden keskuudessa tavallinen lausunto. Tämän ehdottoman linjan takia olen myös itse väitellyt asiasta joskus, mutta en suinkaan siksi, että väittäisin, että se on tehokkaampi tai parempi tapa hoitaa urheilijan ravitsemus. Terveellisempi kylläkin, mutta se on toinen aihe josta on näyttöä molempiin suuntiin ja molemmissa se on kiistanalaista. Terveellisyys saattaa myös olla suorituskyvyn kannalta huonompi vaihtoehto, ellei henkilö ole tehokkaamman tankkausruokavalion takia sairaana useammin.
Yksittäistapauksista ei saa uskottavaa tieteellistä tutkimusta kasaan millään, joten on tyydyttävä näihin tarinoihin/kokemuksiin siihen asti jos/kun laajoja tutkimuksia tehdään. Yliopistolla opetettu ravintomalli on varmasti se helpoin tie huipulle, mutta me ravintovammaiset joilla on viljaherkkyyttä ym. joudumme etsimään vaihtoehtoisia teitä, jotta voisimme edes treenata kovaa ja terveenä, puhumattakaan huipulle pääsemisestä.
Mikä olisi sitten riittävä määrä VHH- urheilijoita, että kyseessä ei olisi enää anekdoottinen todiste?Kuka on puskemassa sitä, että kaikkien urheilijoiden pitäisi noudattaa VHH- ruokavaliota? Minusta on vaan hyvä, että ne jotka ovat yhdistäneet huippu-urheilun ja VHH-ruokavalion, kertovat myös muille miten se on onnistunut. Yksittäiset esimerkit ovat lähinnä vastaus väitteeseen: "ei ole mahdollista urheilla huipputasolla matalilla hiilareilla", mikä tuntuu olevan asiantuntijoiden keskuudessa tavallinen lausunto. Tämän ehdottoman linjan takia olen myös itse väitellyt asiasta joskus, mutta en suinkaan siksi, että väittäisin, että se on tehokkaampi tai parempi tapa hoitaa urheilijan ravitsemus. Terveellisempi kylläkin, mutta se on toinen aihe josta on näyttöä molempiin suuntiin ja molemmissa se on kiistanalaista. Terveellisyys saattaa myös olla suorituskyvyn kannalta huonompi vaihtoehto, ellei henkilö ole tehokkaamman tankkausruokavalion takia sairaana useammin.
Yksittäistapauksista ei saa uskottavaa tieteellistä tutkimusta kasaan millään, joten on tyydyttävä näihin tarinoihin/kokemuksiin siihen asti jos/kun laajoja tutkimuksia tehdään. Yliopistolla opetettu ravintomalli on varmasti se helpoin tie huipulle, mutta me ravintovammaiset joilla on viljaherkkyyttä ym. joudumme etsimään vaihtoehtoisia teitä, jotta voisimme edes treenata kovaa ja terveenä, puhumattakaan huipulle pääsemisestä.
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Olen kyllä Elinan kanssa eri mieltä siitä etteikö 3-4 treenikertaa viikossa voisi saada aikaan isojakin muutoksia. Tietty taas jos tavoite on tulla vaikka vaparin maailmanmestariksi niin ei varmasti 3-4krt viikossa riitä.
Olen kuitenkin saanut vierestä seurata kuinka kaveri on pudottanut esim defendon peruskurssilla 2krt/vkossa treenillä (plus 2-3 punttitreeniä ohessa) n.10-15kg painoa. Toki kaveri oli aerobisesti huonossa kunnossa ja ylipainoa oli. Mutta ideana vain tämä juuri että jos lähtötaso on heikko, kyllä niitä tuloksia tulee ja kovasti. Toki sitten tieyn pisteen jälkeen ei ole enää niin heikkoa.
Tuosta tsempparin puutteesta sen verran, että ryhmäliikuntatunnit yms. olis mun mielestä hyvinä näille ihmisille koska se ryhmässä tekemine usein tsemppaa enempikin kuin se personal traineri vieressä, osalle eritoten voi jopa olla hankala tehdä tehokkaasti jos joku "kyttää" koko ajan vieressä. Toki muuten se omaohjaaja varmasti tuo paljon lisää, ei sillä.
Kovaa treenaaminen ihan omineen vaatii totuttelua paljon, mutta ei ole mikään ihmejuttu sinällään. JOskus kaverinkansssa treenaus voi myös olla löysempääkin kun aikaa helposti palaa jutusteluun yms.
Olen kuitenkin saanut vierestä seurata kuinka kaveri on pudottanut esim defendon peruskurssilla 2krt/vkossa treenillä (plus 2-3 punttitreeniä ohessa) n.10-15kg painoa. Toki kaveri oli aerobisesti huonossa kunnossa ja ylipainoa oli. Mutta ideana vain tämä juuri että jos lähtötaso on heikko, kyllä niitä tuloksia tulee ja kovasti. Toki sitten tieyn pisteen jälkeen ei ole enää niin heikkoa.
Tuosta tsempparin puutteesta sen verran, että ryhmäliikuntatunnit yms. olis mun mielestä hyvinä näille ihmisille koska se ryhmässä tekemine usein tsemppaa enempikin kuin se personal traineri vieressä, osalle eritoten voi jopa olla hankala tehdä tehokkaasti jos joku "kyttää" koko ajan vieressä. Toki muuten se omaohjaaja varmasti tuo paljon lisää, ei sillä.
Kovaa treenaaminen ihan omineen vaatii totuttelua paljon, mutta ei ole mikään ihmejuttu sinällään. JOskus kaverinkansssa treenaus voi myös olla löysempääkin kun aikaa helposti palaa jutusteluun yms.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Teillä menee nyt kovasti ohi koko pointti. Lukekaas nyt se alkuperäinen viestini aiheesta uudestaan. Tämä ketju käsittelee kuitenkin ruokavalioita.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Äläs nyt karkaa vaan pura ja perkaa kommenttisi meille "väärinkäsittäneille". Kiitos.Elina kirjoitti: Teillä menee nyt kovasti ohi koko pointti. Lukekaas nyt se alkuperäinen viestini aiheesta uudestaan. Tämä ketju käsittelee kuitenkin ruokavalioita.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ette te väärin ole käsittäneet, olette vain lukeneet valikoivasti. Se on toki valitettavaa (tietty jos on diagnosoitu ADHD tai muu vastaava sairaus, silloinpa sille ei aina niin kovasti voi mitään).Clancy B. kirjoitti:Äläs nyt karkaa vaan pura ja perkaa kommenttisi meille "väärinkäsittäneille". Kiitos.Elina kirjoitti: Teillä menee nyt kovasti ohi koko pointti. Lukekaas nyt se alkuperäinen viestini aiheesta uudestaan. Tämä ketju käsittelee kuitenkin ruokavalioita.
Elina aika selkeästi kertoi, että jos harjoittelee sen muutaman tunnin viikossa MUTTA samassa unohtaa keskittyä myös siihen ruokavalioon, silloin tulokset eivät päätä huimaa. Älkääs poijjaat sekoittako urheilijoita tähän karppaussoppaan. Melko helposti ihmiset tuntuvat - ja perustan tämän useiden vuosien nettikeskustelejen seuraamiselle - ajattelevan asioita vain omalta tai muuten kapealta kannalta, vaikka kyse oikeasti olisikin vähän suuremmista linjoista.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Jahas jahas.Mika kirjoitti:Ette te väärin ole käsittäneet, olette vain lukeneet valikoivasti. Se on toki valitettavaa (tietty jos on diagnosoitu ADHD tai muu vastaava sairaus, silloinpa sille ei aina niin kovasti voi mitään).Clancy B. kirjoitti:Äläs nyt karkaa vaan pura ja perkaa kommenttisi meille "väärinkäsittäneille". Kiitos.Elina kirjoitti: Teillä menee nyt kovasti ohi koko pointti. Lukekaas nyt se alkuperäinen viestini aiheesta uudestaan. Tämä ketju käsittelee kuitenkin ruokavalioita.
Elina aika selkeästi kertoi, että jos harjoittelee sen muutaman tunnin viikossa MUTTA samassa unohtaa keskittyä myös siihen ruokavalioon, silloin tulokset eivät päätä huimaa. Älkääs poijjaat sekoittako urheilijoita tähän karppaussoppaan. Melko helposti ihmiset tuntuvat - ja perustan tämän useiden vuosien nettikeskustelejen seuraamiselle - ajattelevan asioita vain omalta tai muuten kapealta kannalta, vaikka kyse oikeasti olisikin vähän suuremmista linjoista.
Soppa syntyy siitä että karppaus on sana jonka takana voi olla kovasti erilaista käsitystä ja toimintaa että mitä se oikein on. Jos se on sitä että kaikki hiilarit veks niin käytetään sitten VHH osaltani jatkuvasti. Vähä taasen tarkoittaa minulla sitä että hiilihydraateista saadaan alle 1/3 vuorokauden energiasta.
VHH tyyppikin voi tankata hiilareita silloin kun sen tarve harjoittelussa tai suorituksessa on.
Lopultaa kyse on suorituskyvystä, teho/painosuhteesta, rasva%:sta ja lihasmassan määrästä. Sekä tietenkin kokonaisvaltaisesta mielen ja kehon terveydentilasta ja niiden kehityssuunnasta.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Optimal Performancen piinapenkissä yksi Suomen parhaista aktiivisista kilpauimareista Eetu Karvonen. (joka käyttää vähähiilari-ruokavaliota)
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Anteeksi, ei ollut tarkoitus karata, mulla vain oli muuta tekemistäMika kirjoitti:Clancy B. kirjoitti:Elina aika selkeästi kertoi, että jos harjoittelee sen muutaman tunnin viikossa MUTTA samassa unohtaa keskittyä myös siihen ruokavalioon, silloin tulokset eivät päätä huimaa. Älkääs poijjaat sekoittako urheilijoita tähän karppaussoppaan. Melko helposti ihmiset tuntuvat - ja perustan tämän useiden vuosien nettikeskustelejen seuraamiselle - ajattelevan asioita vain omalta tai muuten kapealta kannalta, vaikka kyse oikeasti olisikin vähän suuremmista linjoista.Elina kirjoitti: Teillä menee nyt kovasti ohi koko pointti. Lukekaas nyt se alkuperäinen viestini aiheesta uudestaan. Tämä ketju käsittelee kuitenkin ruokavalioita.
Ilmeisesti kirjoitan jotenkin vaikeasti ymmärrettävästi tai jotain noista viesteistäni jäi puuttumaan, kun se asia sieltä ei täysin kerralla välittynyt, mutta Mika onneksi ymmärsi oikein ja osasi sen tohon purkaakin.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
No mistäköhän se mahta johtua että ymmärrätte toisianne ja vain te osaatte tulkita toistenne ajatuksia samoilla aalloillaElina kirjoitti: Anteeksi, ei ollut tarkoitus karata, mulla vain oli muuta tekemistä
Ilmeisesti kirjoitan jotenkin vaikeasti ymmärrettävästi tai jotain noista viesteistäni jäi puuttumaan, kun se asia sieltä ei täysin kerralla välittynyt, mutta Mika onneksi ymmärsi oikein ja osasi sen tohon purkaakin.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20120 ... 7_lh.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;
Onko joku karppausta harrastava/alan foorumeita seuraava havainnut tähän mitään reagointia?
Mielenkiintoinen tutkimus kyllä, vaikkei nyt hirveän yllättävä sinällään:)
Onko joku karppausta harrastava/alan foorumeita seuraava havainnut tähän mitään reagointia?
Mielenkiintoinen tutkimus kyllä, vaikkei nyt hirveän yllättävä sinällään:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 21
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Hienosti uutisoitu tuo juttu
Kyllähän tuo on se vallalla ollut käsitys ollut aina, ehkä toimittaja on saanut tästä karppaushehkutuksesta jotenkin sellaisen käsityksen että yleisesti oltaisiin ajateltu jotenkin muuten.Aiempien tutkimusten mukaan jotkut ruokavaliot, etenkin vähähiilihydraattinen, toimisi laihduttajana muita tehokkaammin.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Jees,näinhän se varmasti on. Mutta ihan mielenkiintoinen lopputulema kuitenkin tuossa tutkimuksessa.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 21
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
En kyllä käsitä miten tuollainen voi olla mielenkiintoinen lopputulema Kohta varmaan tulee mielenkiintoinen tutkimus jonka mukaan samasta määrästä alkoholia tulee yhtä känniin nautti sen missä muodossa tahansa.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
No eikös niitä vähärasvaisia tuotteita ole kuitenkin nähty kauppojen hyllyillä paljon yleisemmin kuin vähähiilarisia? Siis että jotenkin on vähennetty siitä alkuperäisestä elintarvikkeesta sitä hiilaria/rasvaa...bodyguard kirjoitti: Hienosti uutisoitu tuo juttu
Kyllähän tuo on se vallalla ollut käsitys ollut aina, ehkä toimittaja on saanut tästä karppaushehkutuksesta jotenkin sellaisen käsityksen että yleisesti oltaisiin ajateltu jotenkin muuten.Aiempien tutkimusten mukaan jotkut ruokavaliot, etenkin vähähiilihydraattinen, toimisi laihduttajana muita tehokkaammin.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Totte
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 4384
- Lauteille: Toukokuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kai joo. Itse arvelisin johtuvan siitä että kaloreita saa helpommin vähennettyä juuri rasvaa poistamalla. Tosin poistetaanhan sokeriakin monista tuotteista ja korvataan makeutusaineilla. Eli en nyt oikeastaan saanut sun pointista kiinni.flammee kirjoitti:No eikös niitä vähärasvaisia tuotteita ole kuitenkin nähty kauppojen hyllyillä paljon yleisemmin kuin vähähiilarisia? Siis että jotenkin on vähennetty siitä alkuperäisestä elintarvikkeesta sitä hiilaria/rasvaa...bodyguard kirjoitti: Hienosti uutisoitu tuo juttu
Kyllähän tuo on se vallalla ollut käsitys ollut aina, ehkä toimittaja on saanut tästä karppaushehkutuksesta jotenkin sellaisen käsityksen että yleisesti oltaisiin ajateltu jotenkin muuten.Aiempien tutkimusten mukaan jotkut ruokavaliot, etenkin vähähiilihydraattinen, toimisi laihduttajana muita tehokkaammin.
"Jos minulla olisi kaikki valta, etenisin tältä pohjalta, mutta harmi kyllä, minulla ei ole lainkaan valtaa."
- Osmo Soininvaara
- Osmo Soininvaara
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 71 kurkkijaa