Rupposen ruokavalio taitaa liittyä pitkälti herran suolistovaivoihin. Arlovskin jai Jacksonin ruokavalioista en äkkiseltään löytänyt mitään tolkullista, referenssiä näistä? Kennellyn syömisistä löytyi pari sivumainintaa, mutta eipä niissäkään parissa haastattelussa mitään hiilihydraattien vähyydestä puhuttu. Lähdettä Kenialaisten ruokailutottumuksiin? Poliquin ei käsittääkseni suosittele kovin vähähiilihydraattisia dieettejä urheilijoille, ymmärtääkseni korostaa hiilihydraattien oikea-aikaista nauttimista parhaan hyödyn saamiseksi.Kehäkettu kirjoitti: No olet aika uutispimennossa jos et ole nähnyt yhtään juttua vapaaottelun ykköstykistä, Mikko Rupposesta, joka on menestynyt myös painissa.
Ulkomailta esim. UFC- heavyweight champ Andrei Arlovski, Light Heavy champ Quinton Rampage.
Voimanostajista Ryan Kennelly+monet muut.
Kenialaiset pitkänmatkan juoksijat syö perinteistä ruokaansa, eli lihaa ja kasviksia, eikä tankkaa mitään vihreitä hiilarilitkuja. Eikä taida niillä energia loppua ihan heti.
Charles Poliquin valmentaa Olympiatason urheilijoita ja voit lukea hänen ravitsemussuosituksistaan.
Mutta kuten olen sanonut, huipulle on monta tietä. Onko sitä niin vaikeaa hyväksyä?
Huipulle on monta tietä, mutta miksi valita kylänraitti jos vieressä kulkee moottoritie? Pidän hiilihydraattien laadun tarkkailua ja määrän rajoittamista hyvänä ideana, toteutan sitä itsekin ruokavaliossani. En ole kuitenkaan vakuuttunut, että vähähiilihydraattinen ruokavalio olisi maksimaalista suorituskykyä tavoittelevan kilpaurheilijan valinta.
Loppuun vielä pari aihetta sivuavaa artikkelia:
http://jap.physiology.org/cgi/content/a ... /70/4/1500
http://jap.physiology.org/cgi/content/a ... /96/4/1331
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1128655
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1698653
Edit. linkit kuntoon ja yksi artikkeli lisää.