Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#571

Viesti flammee »

Ilmeiseti ketoruokavaliossa ei PUFAa (polyunsaturated fat) painoteta niin paljoa kuin yleisesti suositellaan sen takia että koska on tarkoitus ottaa rasvoista ~80% energiasta, niin sitä PUFAa saa riittävästi vähäisemmälläkin sekoitussuhteella. Terveyshyötyjä ei sinänsä kiistetä, mutta PUFAn saannilla on tietty katto, jonka jälkeen enemmästä ei ole enempää hyötyä. Polttoaineeksi rasvanpolttoon MUFA (monounsaturated) ja SAFA (saturated) ovat jollain tapaa parempaa.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 115
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#572

Viesti Mika »

Tämä on hyvä uutinen karppaajille.
Ketoosia voi olla vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien ihmisten hengityksessä. Tähän asti he ovat voineet tarkistaa ketoosin määrän vain virtsatestillä, mutta nyt VTT on kehittänyt siihen hengitystestin.

Testiin kuuluu väriä vaihtava paperiliuska ja muovinen näytteenottopussi, johon puhalletaan. Tulos selviää värimuutoksella varttitunnissa. Mitä enemmän hengitysilmassa on asetonia, sitä nopeammin väri muuttuu vaaleasta keltaisesta punertavaksi. Tulevaisuudessa testitulos voidaan lukea puhelimesta.
Onko keuhkoissasi ketoosia? - VTT kehitti helpon testin - Tekniikka&Talous
http://www.tekniikkatalous.fi/innovaati ... n/a1059551" onclick="window.open(this.href);return false;
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#573

Viesti sivarinlötkö »

"ketoosia" tilalla pitäisi lukea "ketoaineita" tjsp :rolleyes:

Mutta juu, olen päivittänyt omaa dieettideologiaani; sokeri, vehnä (erityisesti gluteeni) alkajaisiksi pois. Sitten maitotuotteet. Sitten punainen liha. Sen jälkeen transrasvat. Mitä jää jäljelle niin saa vetää niin että napa paukkaa.

Katsotaan miltä oma ruho näyttää 5-10v vuoden päästä niin voin todistaa oman ruokavalioni toimivuuden. 8-) 8-) 8-) brushteeth
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#574

Viesti Andy »

Oikean paleoliittisen ajan ruokavalioiden asiantuntijan näkemys paleodieetteihin.

[video][/video]
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#575

Viesti flammee »

Erilainen video kuin oletin, eipä siinä juuri paleota kritisoitu lopulta kuitenkaan, loppupuolella oikeastaan päinvastoin... Hiilari vs. rasvajuttuihin ei juurikaan otettu kantaa. Paleokauden ihmisten hampaista on löydetty jotain viljajäämiä, mutta se ei vielä kerro määristä ja suhteista mitään. Käsittääkseni paleopuolella aika paljon korostetaan sisäelinten syöntiä, että siinäkään ei kauheasti myyttejä kumottu. Lihan rasvattomuusväitteitä vähän ihmettelen, ihminenhän on nimenomaan jalostanut rasvat lihakarjalta minimiin, eli kait paleokaudella liha oli rasvaisempaa (ei tokikaan kaikilla potentiaalisilla riistaeläimillä).
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3461
Lauteille: Maaliskuu 2009

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#576

Viesti obmijoy »

luonossa elävä riistaliha on aika rasvatonta.. lapsuuteni riekot jne muut riistaruuat olivat...
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Jutoka
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1843
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#577

Viesti Jutoka »

Muuttuuko paleo-dietin ohjeet nyt kun tieto lisääntyy? Vai pysyykö se yhä uskomuksilleen uskollisena?

http://www.hs.fi/tiede/a1441768846352" onclick="window.open(this.href);return false;
Kivikauden ihminen jauhoi kauransiemeniä jo 32 000 vuotta sitten

Metsästäjä-kerääjät söivät varmaankin kaurasta tehtyä puuroa jo 32 000 vuotta sitten.

Puuroa tehtiin siis kauan ennen kuin eri viljalajit, kuten kaura, juurruttivat ihmisiä aloilleen.

Tutkija Marta Mariotti Lippi löysi jälkiä kauran jauhamisesta muinaisesta jauhinkivestä. Se oli löytynyt Grotta Pagliccin luolasta eteläisessä Italiassa.


Tämä on varhaisin tieto siitä, että ihminen on käyttänyt kauraa ravintona, sanoo Lippi Firenzen yliopistosta.

Kivikauden ihmiset söivät jauhot keitettynä tai tekivät niistä kauraleipää, sanoo Lippi.

He myös ehkä kuumensivat jyviä ennen jauhamista. Se kuivatti viljaa ja lisäsi viljan kestävyyttä.

Kaurassa on paljon ravintoa, joten jauhaminen kannatti. Kauraa oli helpompi kuljettaa mukana jauhona, kertoo New Scientist.

Viljan jauhamisen arvon tietää, kun muistaa, että lähes koko ihmiskunta on siirtynyt viljojen käyttöön 10 000 vuoden aikana, kommentoi löytöä New Scientistille arkeologi Matt Pope University Collegesta Lontoosta.

Lippi sanoo, että jauhinkivistä voisi löytyä lisää merkkejä paleoliittisen ajan kasvisruokavaliosta. Ihmiset ovat hyvinkin voineet jauhaa viljakasveja jo aiemmin.

Popen mukaan etsimällä järjestelmällisesti merkkejä jauhinkivistä voitaisiin ehkä selvittää, miten laajalle jauhaminen oli levinnyt muinaisessa Euroopassa.

"Meillä on jo todisteita juurien käsittelystä", sanoo Pope.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 115
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#578

Viesti Mika »

Kyse on hiiritutkimuksesta, mutta tämä liittynee silti aiheeseen.
Defective signaling in the brain can cause overeating of high fat foods in mice, leading to obesity, according to one of the first research articles published in the new open access journal Heliyon. The body controls food intake by balancing a need for food to survive with a desire for food for pleasure. By shifting the balance between these systems, defective brain signaling can cause pleasure to take over, resulting in overeating and obesity.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#579

Viesti flammee »

Aikamoista - vähähiilarisella ruokavaliolla (ketoadaptoituneena) kropan glykogeenivarastojen käyttö ja täydentyminen (ilman hiilareiden tankkaamista) on ihan yhtä tehokasta ellei jopa tehokkaampaakin kuin hiilarisafkalla... :w00t:

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15" onclick="window.open(this.href);return false;)00334-0/abstract?cc=y=

Compared to highly trained ultra-endurance athletes consuming an HC diet, long-term keto-adaptation results in extraordinarily high rates of fat oxidation, whereas muscle glycogen utilization and repletion patterns during and after a 3 hour run are similar.


http://yelling-stop.blogspot.fi/2016/02 ... =BP_recent" onclick="window.open(this.href);return false;
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#580

Viesti flammee »

Edellisessä viestissä meni pari eri artikkelia sekasin, eli tällanen korjaus..
(ilman hiilareiden tankkaamista)

Tässä videossa Noakes kertoo ruokavalioiden tieteellisestä puolesta, suurin pihvi videolla mielestäni on se ekan puolen tunnin aikana osoitettu juttu kuinka vähärasvainen+korkeahiilarinen suositus perustuu yksinkertaisesti huonosti tehtyyn tieteelliseen tutkimukseen. Käytännössä assosiaatioksi luokiteltavaa tavaraa väitetään syy-seuraussuhteeksi.. Eikä muutenkaan noudateta tieteentekemisen perusperiaatteita - esim. kun löydökset kumoavat vallitsevan teorian, niin silti pitäydytään vallitsevassa teoriassa.

http://www.lowcarbdownunder.com.au/tim-noakes-video/" onclick="window.open(this.href);return false;
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 115
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#581

Viesti Mika »

Tuota linkkiä en ehdi nyt tai myöhemminkään avata, mutta tarkoitatko sanoa, kuten olet kyllä ennenkin sanonut, ettet luota ravitsemustieteissä konsensukseen vaan vastavirtaan uivat profeetat ovat mielestäsi oikeassa (ja juuri siitä syystä)? Jos näin on, mihin tarkemmin ottaen perustat käsityksesi?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#582

Viesti flammee »

En. ;)

Kohdasta 31:20 alkaen on tarkalleen ottaen selitetty mikä siinä tieteessä on huonoa..
Lyhkäsesti: siinä esitellään sellanen kaveri kuin Austin Bradford Hill, joka on nuo lääkintätieteen statistiikkajutut luonut ja siihen tietyt kriteerit, joita noudattamalla voidaan päätellä niistä statistiikoista mitään.

Tossa esitelmässä keskitytään kahteen kriteeriin - löydöksien koherenssiuteen (ei saa olla kauheasti matskua joka osottaa päinvastaista (ja sitä on paljon)) ja sitten on settiä hazard ratiosta - jos se on alle kahden niin ABH:n mukaan ei voida tietää että onko kyseessä assosiaatio vai syy-seuraussuhde (causation). Jenkkien vuoden 1977 ruokavalio-ohjeistukset perustuvat tutkimuksiin joissa hazard ratiot asettuvat välille 0,7-1,3..

Kun näitä kriteereitä soveltaa olemassaolevaan materiaaliin niin on vahvaa näyttöä että sydänsairauksilta (coronary heart disease) suojaa vihannekset, pähkinät, välimeren ruokavalio. Yhtälailla on vahvaa näyttöä siitä että sydänsairauksille altistaa transrasvat ja korkean glykeemisen indeksin ja/tai kuorman ruokavalio (eli runsashiilarinen ruokavalio). Riittämättömästi on näyttöä että sydänsairauksiin vaikuttaisi tyydytetty rasva tai monityydyttymätön rasva, rasvan kokonaismäärä, alpha linolenic acid, liha, munat, maito.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 115
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#583

Viesti Mika »

Kiitän vastauksestasi. En kuitenkaan ihan päässyt perille, mikä sen aiemman viestisi tarkempi tarkoitus sitten oli.

Mitä mieltä tieteellinen konsensus on noista esitetyistä kriitikin kohteista? Sellaisista kaiketi on kyse, jos oikein ymmärsin. Mitä taustaa vasten tarkastelet tuota kritiikkiä?

@Elina voisi ehtiessään kommentoida jotakin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Jiu-Jitsu
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 868
Lauteille: Huhtikuu 2005

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#584

Viesti Jiu-Jitsu »

En nyt jaksa klikkailla noita salaliittoteoreetikkojen sivustoja, mutta pari kommenttia flammeen viestiin:
flammee kirjoitti: sitten on settiä hazard ratiosta - jos se on alle kahden niin ABH:n mukaan ei voida tietää että onko kyseessä assosiaatio vai syy-seuraussuhde (causation).
Hazard ratiolla ja assosiaatio/kausaatio-erottelulla ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa.
flammee kirjoitti: Kun näitä kriteereitä soveltaa olemassaolevaan materiaaliin niin on vahvaa näyttöä että sydänsairauksilta (coronary heart disease) suojaa vihannekset, pähkinät, välimeren ruokavalio. Yhtälailla on vahvaa näyttöä siitä että sydänsairauksille altistaa transrasvat ja korkean glykeemisen indeksin ja/tai kuorman ruokavalio (eli runsashiilarinen ruokavalio). Riittämättömästi on näyttöä että sydänsairauksiin vaikuttaisi tyydytetty rasva tai monityydyttymätön rasva, rasvan kokonaismäärä, alpha linolenic acid, liha, munat, maito.
Niin tämähän juuri on tiedeyhteisön konsensus, ks. esim. " onclick="window.open(this.href);return false; (ajassa 48 min).
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 60
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#585

Viesti flammee »

Niinno, ei mun tarkoitus ollut tästä aiheesta lähtä esittämään väitteitä / väittelemään, vaan katsoin mielenkiintoisen esitelmän jossa oli mielestäni vakuuttavaa settiä ja jaoin sen tänne sillä idealla että sen voi katsella jos sattuu kiinnostamaan. Saatetekstin ideana oli siis vain kertoa mitä video sisältää. Saatetekstissä totean siis ensisijaisesti että mitä Noakes esitelmässään kertoo, en niinkään esitä väittämää että asiat ovat näin. Toki näiden ero on melko vähäinen... :D

J-J: jos et viitsi vilkaista videota niin melko turha sitä mun "kuvausta" on lähtä perkaamaan, menee sinne rikkinäisen puhelimen osastolle..
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 38 kurkkijaa