Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Valvoja: Valvoja
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93922
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vakuuttavuus on mielenkiintoinen aihe tässä yhteydessä. Flammee, millä mekanismeilla vaikutut ja miksi? Oletko ravitsemustieteistä sitä mieltä, että konsensus on väärin? Ja nyt se tärkein kysymys: miksi? Kerrotko vielä lukijoille, mihin taustaasi perustat näkemyksesi (toisin sanoen mikä on asiantuntemuksesi aiheessa)?
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93922
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ei se ole mikään jahas. Olet ihan tunnettu vastavirtaan kulkija ja tieteen vastustaja. Samassa sinulla ei ole alan koulutusta tai muuta koulutusta tai asiantuntemusta, jonka antaisi pontta näkemyksillesi. Tätä eivät kuitenkaan satunnaiset kulkijat voi tietää. Siksi ja juuri siksi esitin kysymykseni.
Edelleen minulle silti on epäselvää, mitä tuolla alkuperäisellä viestilläsi tarkoitit, kun en oikein saanut kiinni siitä. En tiedä onko mielestäsi tai jonkun arvostamasi henkilön mielestä tieteessä taas jotain väärin vai ei.
Edelleen minulle silti on epäselvää, mitä tuolla alkuperäisellä viestilläsi tarkoitit, kun en oikein saanut kiinni siitä. En tiedä onko mielestäsi tai jonkun arvostamasi henkilön mielestä tieteessä taas jotain väärin vai ei.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
"Tieteen vastustaja" on aika vahvasti väitetty, tuo alkaa jo vaatia perusteluja.
Eihän tästä ole kuin jokunen vuosi niin Mika ei suostunut tunnustamaan koko paleoruokavalion olemassaoloa, tosin sehän ei ole mikään kiveenhakattu vakio. Joten kai Mikakin on edistynyt.
Joten tulkoon Mika autuaaksi hiilareitaan mutustellen.
Eihän tästä ole kuin jokunen vuosi niin Mika ei suostunut tunnustamaan koko paleoruokavalion olemassaoloa, tosin sehän ei ole mikään kiveenhakattu vakio. Joten kai Mikakin on edistynyt.
Joten tulkoon Mika autuaaksi hiilareitaan mutustellen.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Johan se Jiu-Jitsun viestistä kävi ilmi että tiedeyhteisön konsensuksen sisällä liikutaan. Sitten on joitakin niitä jääriä, jotka ovat tippuneet pois konsensuksen kyydistä, en sitten tiedä kuuluuko Mika niihin. Noakesilla on omat kiistansa, niistä voi lukea vaikka täältä.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes" onclick="window.open(this.href);return false;
https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Noakes" onclick="window.open(this.href);return false;
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kun tuolla tavalla aletaan tivaamaan niin kyllä se on "jahas" ja naurut päälle.Mika kirjoitti: Ei se ole mikään jahas. Olet ihan tunnettu vastavirtaan kulkija ja tieteen vastustaja. Samassa sinulla ei ole alan koulutusta tai muuta koulutusta tai asiantuntemusta, jonka antaisi pontta näkemyksillesi. Tätä eivät kuitenkaan satunnaiset kulkijat voi tietää. Siksi ja juuri siksi esitin kysymykseni.
Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä ettei satunnaisia kulkijoita tarvitse erityisemmin holhota. Minun mielestäni kannattaa ite lukea ja selvittää että mihin tai ketä uskoo. Netin syövereissä on aika paljon minua karismaattisempia ja toisaalta asiantuntijamman oloista porukkaa, että jos mä tänne jotain heitän, niin en koe olevani isommin vastuussa siitä että jos joku sitä kautta päättää tehdä jotain. Menee liikaa sinne perhosen siiven isku -kategorian vaikutukseksi.
Ole hyvä ja lue viestejäni uudestaan niin ehkä hoksaat, ehkä et.Mika kirjoitti: Edelleen minulle silti on epäselvää, mitä tuolla alkuperäisellä viestilläsi tarkoitit, kun en oikein saanut kiinni siitä. En tiedä onko mielestäsi tai jonkun arvostamasi henkilön mielestä tieteessä taas jotain väärin vai ei.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93922
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kuules insinööri, oletkohan lukenut tästä ketjusta tätä viestiä?Aihki kirjoitti: Eihän tästä ole kuin jokunen vuosi niin Mika ei suostunut tunnustamaan koko paleoruokavalion olemassaoloa, tosin sehän ei ole mikään kiveenhakattu vakio. Joten kai Mikakin on edistynyt.
Joten tulkoon Mika autuaaksi hiilareitaan mutustellen.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Fogge on liekeissä, vai pitäisikö sanoa että hiilenä. Ei tokikaan aiheetta, mutta onhan noita anekdootteja nähty ennenkin medioissa että ei sinällään mitään uutta. Ihan hyvän markkinointikampanjan Kokko on tehnyt ja saanut sille medianäkyvyyttä. Vähän epäilen että Kokkolle on sattunut laskuvirhe tai valehtelee noiden energiansaantien suhteen, ennakkoasenteellakin lienee aika paljon vaikutusta. Mahdollisia selittäviä tekijöitä jos haetaan, niin voisi olla ruuan täyttävyyden ja ateriatiheyden erot - rasva kun täyttää sen verran tehokkaasti että ylensyönti on vaikeampaa ja syödä ei tarvi joka välissä, yleensä ottaen isompaa nälkää ei vaan tule. Ja jos miekkosen aktiivisuus romahti, niin jäähän siitä sitten pois sitä energiankulutustakin.
Edit: Ja niinhän se taisi myös olla että hiilarit kerää sitä nestettä ihan eri tavalla, eli sinne lihasglykogeeniin, että ei se nyt varmaan ihan täyttä läskiä ollut mitä se keräs. Personal trainer, eli punttiörkki, niin sitä lihastakin taitaa olla keskivertoa enemmän, niin mahtuuhan sinne sitä nestettäkin.
Edit2: Sitten vielä suolistobakteerit eivät Kokkolla välttämättä vastaa sitä mitä virallisia suosituksia noudattaessa siellä pitäisi olla(kun on pitempään noudattanut LCHF:ää), että sekin voi osaltaan selittää ruuansulatustason ongelmia.
Mutta juu, en pidä tätä ihmiskoetta mitenkään merkittävänä juttuna, mutta eipä se kyllä minua haittaakaan jos joku innostuu tällasen anekdotaalisen jutun perusteella siirtymään LCHF:ään. Huono peruste, mutta tais olla sen konsensuksen mukaista ettei LCHF:n vaaroista ole todisteita.
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/arti ... sa/5764482" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/arti ... at/5764348" onclick="window.open(this.href);return false;
Edit: Ja niinhän se taisi myös olla että hiilarit kerää sitä nestettä ihan eri tavalla, eli sinne lihasglykogeeniin, että ei se nyt varmaan ihan täyttä läskiä ollut mitä se keräs. Personal trainer, eli punttiörkki, niin sitä lihastakin taitaa olla keskivertoa enemmän, niin mahtuuhan sinne sitä nestettäkin.
Edit2: Sitten vielä suolistobakteerit eivät Kokkolla välttämättä vastaa sitä mitä virallisia suosituksia noudattaessa siellä pitäisi olla(kun on pitempään noudattanut LCHF:ää), että sekin voi osaltaan selittää ruuansulatustason ongelmia.
Mutta juu, en pidä tätä ihmiskoetta mitenkään merkittävänä juttuna, mutta eipä se kyllä minua haittaakaan jos joku innostuu tällasen anekdotaalisen jutun perusteella siirtymään LCHF:ään. Huono peruste, mutta tais olla sen konsensuksen mukaista ettei LCHF:n vaaroista ole todisteita.
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/arti ... sa/5764482" onclick="window.open(this.href);return false;
Ja siitä kokeesta Kokon mukaan...Ravitsemustieteen professori raivostui suomalaismiehen kokeesta: "Kukaan ei liho vahingossa kuutta kiloa kuukaudessa!"
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm on pöyristynyt Tomi Kokonkokeilusta. Kokko eli kuukauden ravitsemussuositusten mukaisella ruokavaliolla ja lihoi kuusi kiloa. Hän kertoi myös vireystilansa romahtaneen kokeen aikana.
– Näin tyhmää juttua en ole pitkään aikaan nähnyt. Ihmettelen, että joku pystyy lihomaan kuusi kiloa kuukaudessa. Se tarkoittaa yli 1000 kilokaloria ylimääräistä energiaa päivässä. Vaikuttaa siltä, että hän on täysin tahallaan tuputtanut itseensä niin paljon ruokaa kuin sielu on sietänyt, Fogelholm sanoo.
...
– Jos minä lihoisin kuukaudessa kuusi kiloa, olisi oloni huono. Veriarvot huononisivat ja verenpaine nousisi. Mutta se ei kerro mitään ruokavalion vaikutuksesta. Se kertoo vain siitä, että jos lihottaa itseään kuusi kiloa kuukaudessa, muuttuu olo huonommaksi, ravitsemustieteen professori selittää.
– Tässä on kyse samasta asiasta kuin siinä, että ihminen voi laihduttaa monella eri tavalla. Kun ihminen laihduttaa paljon, arvot paranevat. Sekään ei kerro mitään laihdutuksessa käytetystä ruokavaliosta.
...
Fogelholm pitää Tomi Kokon tempausta jopa vaarallisena.
– En ole pitkään aikaan ollut näin tuohduksissani jostain tällaisesta. Kokon tempaus on niin typerä, että suututtaa. Pidän tempausta suorastaan vaarallisena sen kaikessa hölmöydessään.
http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/arti ... at/5764348" onclick="window.open(this.href);return false;
Virallisten ravitsemussuositusten mukaan energian pitää tulla pääosin hiilihydraateista eli viljasta, perunasta ja riisistä. Se oli isoin yksittäinen muutos ruokavaliossani. Lisäksi otin ruokavaliooni rasvattomat maitotuotteet, ja join maitoa puoli litraa päivässä. Myös rypsiöljyä aloin käyttää, Kokko listaa.
Kasvisten määrään kokeilu ei tuonut juurikaan muutoksia. Kokko söi kasviksia kokeilun aikana vähintään puoli kiloa päivässä, toisinaan lähes kilon. Saanti pysyi samana kuin miehen normaalistin noudattamalla ruokavaliolla. Myös energiansaanti pysyi samoissa lukemissa kuin aiemminkin, eli noin 3000 kilokalorissa.
Kokeilun ensimmäisellä viikolla Kokon olo oli vielä hyvä. Sitten tuli romahdus. Paino nousi kuusi kiloa.
– Kakkosviikosta eteenpäin vireystaso romahti huomattavasti, ja oli haastavaa pitää kiinni normaalista, aktiivisesta elämäntyylistäni.
...
– Koostin ruokavalioni täysin suositusten mukaisesti. Minulla oli paljon varaa jopa lisätä esimerkiksi sokerinkäyttöä, mutta en missään vaiheessa koskenut valkoiseen sokeriin tai esimerkiksi lenkkimakkaraan. Mielestäni en kärjistänyt ruokavaliota, vaan toimin suositusten mukaisesti. Kävin myös keskustelemassa ravitsemusterapeuttien kanssa kokeen aikana ja otin heiltä lisää vinkkejä. Mielestäni tein parhaani siinä, että kokeesta tulisi mahdollisimman objektiivinen.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18957
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Mistä sen voi tietää mitä on tehty ja mikä sen painon muutos on?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- nilkkaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 48
- Lauteille: Syyskuu 2015
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Jos Fogelholm pitää Kokon tempausta vaarallisena niin tulkitsen sen niin, että on hyvä pysyä itselle hyväksi koetussa ruokavaliossa. Eli ei ollenkaan huono näkökanta Fogelilta. Koko ravitsemuskeskustelu - kannasta riippumatta - pitää sisällään käsityksen, että minä tiedän mikä sinulle on hyväksi (IMO). Jos olet terve ja hoikka, miksi muuttaa mitään? Jos taas sairas ja lihava, haluatko muuttaa mitään vai tyytyä nykytilanteeseen? Tämä on olennaisempi kysymys kuin jonkun autuaaksi tekevän ruokavaliomallin ikuinen etsiminen.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tais Fogelholm tulkita että sitä koetta on toteutettu mässäilemällä ja sitä sitten kommentoi, eli osittaista olkinuken hakkailua.
Mutta en ole eri mieltä tuosta että miksi muuttaa mitään jos on terve ja hoikka. Noakeskaan ei ole sitä mieltä että kaikkien tarvis karpata, vaan vain insuliiniresistanssin mukaan, eli jos hiilari aiheuttaa ongelmia niin ei kannata noudattaa runsashiilarista ruokavaliota. Jos ei ole ongelmia niin sitten ei ole syytä.
Semmonen erilainen tilanne ei kuitenkaan ole kovin harvinainen ja jos on useita vuosia yrittänyt ravintosuosituksia noudattamalla korjata asiaa, niin sillä menetelmällä tuskin jatkossakaan saa mitään aikaiseksi. Vaivoista mm. hiivatulehdus, diabetes (2) ja epilepsia ovat myös tällasia joihin karppaamisella on havaittu olevat positiivisia vaikutuksia.. (lähteet saa kaivaa ite)
Mutta en ole eri mieltä tuosta että miksi muuttaa mitään jos on terve ja hoikka. Noakeskaan ei ole sitä mieltä että kaikkien tarvis karpata, vaan vain insuliiniresistanssin mukaan, eli jos hiilari aiheuttaa ongelmia niin ei kannata noudattaa runsashiilarista ruokavaliota. Jos ei ole ongelmia niin sitten ei ole syytä.
Semmonen erilainen tilanne ei kuitenkaan ole kovin harvinainen ja jos on useita vuosia yrittänyt ravintosuosituksia noudattamalla korjata asiaa, niin sillä menetelmällä tuskin jatkossakaan saa mitään aikaiseksi. Vaivoista mm. hiivatulehdus, diabetes (2) ja epilepsia ovat myös tällasia joihin karppaamisella on havaittu olevat positiivisia vaikutuksia.. (lähteet saa kaivaa ite)
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93922
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Onko tuo hiivatulehdus siis tämä?
Emättimen hiivatulehdus :: Terveyskirjasto
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=dlk00948" onclick="window.open(this.href);return false;
Emättimen hiivatulehdus :: Terveyskirjasto
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=dlk00948" onclick="window.open(this.href);return false;
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 63
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Mjuu, ei ne vatsabakteerit sukupuolta katso...
http://www.terve.fi/seksuaaliterveys/hi ... yos-miesta" onclick="window.open(this.href);return false;
Onhan noita lääkkeitä, mutta pysyvä vaikutus on vähän eri juttu kuitenkin.
http://www.terve.fi/seksuaaliterveys/hi ... yos-miesta" onclick="window.open(this.href);return false;
Onhan noita lääkkeitä, mutta pysyvä vaikutus on vähän eri juttu kuitenkin.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Olen samaa mieltä Jiu-Jitsun kanssa tuosta konsensuksen sisällöstä. Muistan myös Patrik Borgin todenneen, että ravitsemuksen terveellisyyttä pitkälti määrittävät kasviksien ja kuidun määrä. Itse olen ollut seulovinani ravitsemuskeskustelusta rasvan laatuun liittyen kalarasvan terveellisyyden.
Tuo Tomi Kokon tempaus on sikäli pölö, että a) hänellä on ennakkoasenne, b) ravitsemuskokeilu on täysin vastakkainen hänen tämänhetkisen ruokavalionsa kanssa, c) yksilökokemuksesta ei voi koskaan vetää laajempia johtopäätöksiä. Varmasti saa myytyä laihdutusruokavaliokonseptiaan kohun saattelemana. Ja joidenkin tahojen lompakot kiittävät. Nerokas markkinointikikka, anywho, varsinkin kun tähän täkyyn on tarttunut yksi sun toinenkin taho.
Itteäni tässä huvittaa se, että esimerkiksi Kokon suosiman paleoruokavalion suhteen todetaan, että antaa 30 päivää vähintään paleon toimimiselle. Itsehän kokeilin silloisen mieheni kanssa paleoruokavaliota kuukauden, molemmat laihduttiin vaikkei ollut tarvetta, energiavaje oli kaamea vaikka ruokaa kului, ja omalla kohdallani kokeilu päättyi siihen, että itkin keittiössä kun oli nälkä ja olisi pitänyt väsätä joku parsakaalimunakas.
Nykypäivän ravitsemuskeskustelussa on kaksi ongelmaa.
Ensimmäinen on se, että ei ymmärretä ravitsemussuositusten ideaa.
Toinen on se, että kaikki halutaan mustavalkoistaa. Olet joko-tai.
Suurin osa terveistä ihmisistä syö monipuolisesti, ilman sen kummempia rajoituksia. Painopiste ruokavaliossa on siinä, että proteiininlähteitä ja rasvojen lähteitä vaihdellaan. Syödään kalaa, kanaa, punaista lihaa, äyriäisiä, kananmunia, maitovalmisteita. Syödään väh. puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä, marjoja - joka päivä. Käytetään erilaisia lisättyjä rasvoja - oliiviöljyä, margariineja, joskus voita, joskus kookosöljyä. Joskus syödään pähkinöitä ja avokadoja. Viljoissa kannattaa suosia kauraa ja ruista, jos suolisto sen sallii. Gluteeniyliherkille ja muille suolistovaivaisille löytyy vaihtoehtoja mm. tattarista.
Ei ole olemassa mitään yhtä optimia, joka sopisi 100% kaikille. Ravitsemuksen ei pidä eikä sen tarvitse olla niin keskeinen osa elämää, miltä se esimerkiksi somessa vaikuttaa. Ihmiset kuvittelevat tekevänsä elimistölleen palveluksen ostamalla niitä ruoka-aineita, jotka markkinoinnin mukaan ovat terveydelle parhaita, mutta terveydelle parasta on olla stressaamatta mistään yksittäisestä asiasta liikaa. Ruokavaliota ei kuulu suorittaa.
Tuo Tomi Kokon tempaus on sikäli pölö, että a) hänellä on ennakkoasenne, b) ravitsemuskokeilu on täysin vastakkainen hänen tämänhetkisen ruokavalionsa kanssa, c) yksilökokemuksesta ei voi koskaan vetää laajempia johtopäätöksiä. Varmasti saa myytyä laihdutusruokavaliokonseptiaan kohun saattelemana. Ja joidenkin tahojen lompakot kiittävät. Nerokas markkinointikikka, anywho, varsinkin kun tähän täkyyn on tarttunut yksi sun toinenkin taho.
Itteäni tässä huvittaa se, että esimerkiksi Kokon suosiman paleoruokavalion suhteen todetaan, että antaa 30 päivää vähintään paleon toimimiselle. Itsehän kokeilin silloisen mieheni kanssa paleoruokavaliota kuukauden, molemmat laihduttiin vaikkei ollut tarvetta, energiavaje oli kaamea vaikka ruokaa kului, ja omalla kohdallani kokeilu päättyi siihen, että itkin keittiössä kun oli nälkä ja olisi pitänyt väsätä joku parsakaalimunakas.
Nykypäivän ravitsemuskeskustelussa on kaksi ongelmaa.
Ensimmäinen on se, että ei ymmärretä ravitsemussuositusten ideaa.
Toinen on se, että kaikki halutaan mustavalkoistaa. Olet joko-tai.
Suurin osa terveistä ihmisistä syö monipuolisesti, ilman sen kummempia rajoituksia. Painopiste ruokavaliossa on siinä, että proteiininlähteitä ja rasvojen lähteitä vaihdellaan. Syödään kalaa, kanaa, punaista lihaa, äyriäisiä, kananmunia, maitovalmisteita. Syödään väh. puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä, marjoja - joka päivä. Käytetään erilaisia lisättyjä rasvoja - oliiviöljyä, margariineja, joskus voita, joskus kookosöljyä. Joskus syödään pähkinöitä ja avokadoja. Viljoissa kannattaa suosia kauraa ja ruista, jos suolisto sen sallii. Gluteeniyliherkille ja muille suolistovaivaisille löytyy vaihtoehtoja mm. tattarista.
Ei ole olemassa mitään yhtä optimia, joka sopisi 100% kaikille. Ravitsemuksen ei pidä eikä sen tarvitse olla niin keskeinen osa elämää, miltä se esimerkiksi somessa vaikuttaa. Ihmiset kuvittelevat tekevänsä elimistölleen palveluksen ostamalla niitä ruoka-aineita, jotka markkinoinnin mukaan ovat terveydelle parhaita, mutta terveydelle parasta on olla stressaamatta mistään yksittäisestä asiasta liikaa. Ruokavaliota ei kuulu suorittaa.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 68 kurkkijaa