Voi hyvinkin olla, että kaloriarvoisesti eivät olleet kovin merkityksellisiä, mutta muuta oheisravinnetta saattoi tulla merkittävä määrä. Tuosta on jo kauan kun tuon luin, mutta muistelen sen ollen "lähes tieteellistä" jos ei kokonaan- tasoa. Siinä muistaakseni nimenomaan todettiin tuo aikaisempi vääristynyt käsitys ravinnon jakaumasta.Janne Oksanen kirjoitti: mutta sitten taas ravintoarvoista puhuttaessa ei kasviksia taideta mainita sanallakaan.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Valvoja: Valvoja
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ja toisena seikkana vielä se, että Vilhjalmur Stefanson asui Kanadan ja Alaskan inuiittien keskuudessa vuosikymmenen. Myös kanadalainen tutkija Diamond James asui heidän keskuudessaan pari vuotta ja molemmat kuvailivat ruokavalion koostuvan käytännössä 100% lihasta ja rasvasta. Luulisi että tuossa ajassa huomaisi sen, jos siellä vedettäisiin rehuja merkittäviä määriä.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Nyt en ole ihan varma, keskustellaanko tässä joistakin ääri-ilmiöistä vai terveellisestä ruokavaliosta. Joka tapauksessa voisi olla keskustelulle eduksi tuottaa vertaisarvioituja tutkimuksia mainituista ja muista mahdollisesti kiinnostavista tapauksista.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Prolonged Meat Diets with a Study of Kidney Function and Ketosis by Walter S. McClellan and Eugene F. Du Bois[/linkki]Mika kirjoitti: Nyt en ole ihan varma, keskustellaanko tässä joistakin ääri-ilmiöistä vai terveellisestä ruokavaliosta. Joka tapauksessa voisi olla keskustelulle eduksi tuottaa vertaisarvioituja tutkimuksia mainituista ja muista mahdollisesti kiinnostavista tapauksista.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tuota, insuliinitasot eivät terveellä ihmisellä radikaalisti heittele - insuliinin toimintaa selitettäessä yksinkertaistetaan yleensä melko rankasti. Toki jatkuva sokerinsietokyvyn rasitus tuo ongelmia, mutta seka-aterioita syövillä tämäkään ei ole ongelma, koska yksittäinenkään nopea hiilihydraatti ei vaikuta, koska seka-aterian insuliinivaste on huomattavasti pienempi (seka-ateria = hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sisältävä ateria). Insuliinin toimintaa parantaa myös liikunta. Tyydyttyneellä rasvalla on tosin itsenäinen insuliiniresistenssiä pahentava vaikutus.
Ergo, epäterveelliset elämäntavat = runsaasti nopeaa hiilihydraattia, tyydyttynyttä rasvaa ja ei liikuntaa. Tyydyttynyt rasva itsessään ei ole niin huono valinta kuin nuo kaikki kolme yhdessä; pelkän nopean hiilihydraatin syöminen renkkaa insuliininsietoa ja aikaansaa ongelmia; liikunnan puute on taas yhteydessä muistaakseni n. 25 erilaiseen sairauteen.
Ergo, epäterveelliset elämäntavat = runsaasti nopeaa hiilihydraattia, tyydyttynyttä rasvaa ja ei liikuntaa. Tyydyttynyt rasva itsessään ei ole niin huono valinta kuin nuo kaikki kolme yhdessä; pelkän nopean hiilihydraatin syöminen renkkaa insuliininsietoa ja aikaansaa ongelmia; liikunnan puute on taas yhteydessä muistaakseni n. 25 erilaiseen sairauteen.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kutakuinkin samaa mieltä.Elina kirjoitti: Tuota, insuliinitasot eivät terveellä ihmisellä radikaalisti heittele - insuliinin toimintaa selitettäessä yksinkertaistetaan yleensä melko rankasti. Toki jatkuva sokerinsietokyvyn rasitus tuo ongelmia, mutta seka-aterioita syövillä tämäkään ei ole ongelma, koska yksittäinenkään nopea hiilihydraatti ei vaikuta, koska seka-aterian insuliinivaste on huomattavasti pienempi (seka-ateria = hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sisältävä ateria). Insuliinin toimintaa parantaa myös liikunta. Tyydyttyneellä rasvalla on tosin itsenäinen insuliiniresistenssiä pahentava vaikutus.
Tyydyttyneen rasvan vaarallisuudesta en ole täysin vakuuttunut. Varsinkaan silloin kun sitä ei vedetä nopeiden hiilidydraattien kera.Elina kirjoitti: Ergo, epäterveelliset elämäntavat = runsaasti nopeaa hiilihydraattia, tyydyttynyttä rasvaa ja ei liikuntaa. Tyydyttynyt rasva itsessään ei ole niin huono valinta kuin nuo kaikki kolme yhdessä; pelkän nopean hiilihydraatin syöminen renkkaa insuliininsietoa ja aikaansaa ongelmia;
Korostus omani. Aivan oikein toteat, että liikunnan vähyys on yhteydessä valtavaan määrään sairauksia. Tosin yhteys ei kerro onko liikunnan vähyys syy vai seuraus. Kuten aikaisemmin mainitsin, niin rottakokeissa on huomattu, että jos rottien hormonitasapaino saatetaan (joko insuliinilla tai kirurgisesti esim. poistamalla munasarjat tai leikkelemällä hypotalamusta) sellaiseksi, että rotta alkaa keräämään rasvaa, niin silloin ravinnon määrän rajoittaminen johtaa näiden rottien kohdalla aktiivisuuden putoamiseen.Elina kirjoitti: liikunnan puute on taas yhteydessä muistaakseni n. 25 erilaiseen sairauteen.
Sivuhuomiona haluan mainita, että ravinnon rajoittaminen ei näiden rottien kohdalla estänyt lihomista. Vaikka rotat näänytettiin kuoliaaksi, niin ne olivat lihavampia kuin verrokit.
P.S.
Tiedän, että monet varmasti kaipaavat lähdeviittauksia. Valitettavasti nämä mielenkiintoisimmat kirjat (mm. Gary Taubesin Good Calories, Bad Calories) hankin äänikirjoina ja niistä lähdeviitteiden onkiminen ei oikein onnistu. Pahoittelut siitä.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Yhteys tässä yhteydessä [pun intended] tarkoittaa sitä, että fyysinen inaktiivisuus aiheuttaa suoraan tiettyjä sairauksia. Lisätietoa saa ainakin ACSM:n kirjallisuudesta, yritän etsiä tarkan lähteen.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Minä taas yritän esittää, että se syy-yhteys ei välttämättä ole yksisuuntainen. Syöminen nostaa insuliinia ja insuliini lisää ruokahalua. Syöminen aiheuttaa lihoamista ja lihoaminen syömistä. Liikkumattomuus aiheuttaa lihoamista ja lihoaminen liikkumattomuutta. jne.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Insuliinin toiminta on aikasta keskeinen ravintoaineiden siirtymisessä solujen sisään...Ja myös proteiinilla on insuliinivaste. Sinällään vouhotus insuliinista on jotenkin käsittämätöntä, koska se on kuitenkin välttämätön hormoni myös anaboliselta kannalta. Ilman insuliinia ei ne lihaksetkaan oikein rakennu...
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Mä näkisin, että siitä vouhottaminen on perusteltua, kun se näyttäisi olevan tämän monimutkaisen ilmiön keskiössä. Lähinnä ihmetyttää miksi siitä ei vouhoteta enemmän ja siksi lähdin mukaan tähän keskusteluun. Mun mielestä se olisi looginen lähtöpiste, jos halutaan tutkia lihavuutta, kun se kuitenkin säätelee hyvin pitkälti sitä prosessia.Elina kirjoitti: Insuliinin toiminta on aikasta keskeinen ravintoaineiden siirtymisessä solujen sisään...Ja myös proteiinilla on insuliinivaste. Sinällään vouhotus insuliinista on jotenkin käsittämätöntä, koska se on kuitenkin välttämätön hormoni myös anaboliselta kannalta. Ilman insuliinia ei ne lihaksetkaan oikein rakennu...
EDIT: Ja kaiken lisäksi sellainen hormoni, mihin pystytään helposti ruokavaliolla vaikuttamaan!
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18977
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ei kenenkään insuliinitoiminta ole sellainen, että se jotenkin estäisi laihtumasta, jos vain syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa. Muutenhan tuossakin kuvassa pitäisi olla joukossa muutama läskimaha.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Sinun kannattaisi varmaan olla yhteydessä suoraan ravitsemustutkijoihin ja valistaa heitä. Minun kauttani saat lähetettyä ainakin Patrik Borgille viestin.Janne Oksanen kirjoitti:Mä näkisin, että siitä vouhottaminen on perusteltua, kun se näyttäisi olevan tämän monimutkaisen ilmiön keskiössä. Lähinnä ihmetyttää miksi siitä ei vouhoteta enemmän ja siksi lähdin mukaan tähän keskusteluun. Mun mielestä se olisi looginen lähtöpiste, jos halutaan tutkia lihavuutta, kun se kuitenkin säätelee hyvin pitkälti sitä prosessia.Elina kirjoitti: Insuliinin toiminta on aikasta keskeinen ravintoaineiden siirtymisessä solujen sisään...Ja myös proteiinilla on insuliinivaste. Sinällään vouhotus insuliinista on jotenkin käsittämätöntä, koska se on kuitenkin välttämätön hormoni myös anaboliselta kannalta. Ilman insuliinia ei ne lihaksetkaan oikein rakennu...
EDIT: Ja kaiken lisäksi sellainen hormoni, mihin pystytään helposti ruokavaliolla vaikuttamaan!
Eikös se vanha sanonta niin kuulu, että ainoita oppineita ovat itseoppineet, muut ovat opetettuja? Olen tähän sanontaan Potkussa muutamankin kerran törmännyt.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kuvassa näyttäisi olevan lähinnä nuoria miehiä. Heillä se ei sellaista olekaan. Päin vastoin niitä potentiaalisia "läskimahoja" olisivat vanhat naiset. Heillä estrogeenitasojen laskeminen johtaa lihoamiseen (vrt. rotat ja poistetut munasarjat edellisissä viesteissä).Andy kirjoitti: Ei kenenkään insuliinitoiminta ole sellainen, että se jotenkin estäisi laihtumasta, jos vain syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa. Muutenhan tuossakin kuvassa pitäisi olla joukossa muutama läskimaha.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
- Janne Oksanen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 1576
- Lauteille: Tammikuu 2009
- Paikkakunta: Praha
- Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Mika kirjoitti: Sinun kannattaisi varmaan olla yhteydessä suoraan ravitsemustutkijoihin ja valistaa heitä. Minun kauttani saat lähetettyä ainakin Patrik Borgille viestin.
Eikös se vanha sanonta niin kuulu, että ainoita oppineita ovat itseoppineet, muut ovat opetettuja? Olen tähän sanontaan Potkussa muutamankin kerran törmännyt.
Kai tämä teistä tuntuu samalta kuin minusta tuntuu keskustella isoäitini kanssa tietokoneista.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 80 kurkkijaa