Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Aihki »

Olen jossain joskus nähnyt paperin "Pusan ja Pohjois-Karjala-projektiin kootut virheet", lista on aika pitkä ja vakava. Sen luettuaan kyse ei ole pelkästä auktoriteetin vastustamisesta.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89896
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 131 kertaa
Tykätty: 36 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Mika »

Pohjois-Karjala-projektista on vierähtänyt hyvä tovi.

Jos palaamme lähemmäs nykyhetkeä, lainaan Patrik Borgia aiheeseen liittyen.
Puhuttaessa syömisen muuttuneen terveellisemmäksi niin varmaankin tarkoitetaan kaikkia niitä hyviä asioita syömisessä mitä on tapahtunut: mm. kasvisten lisääntyminen, tyydyttyneen rasvan väheneminen, runsaampi tyydyttämättömien rasvojen saanti.



Point kirjoitti hyvin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Point
etupotkija
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Point »

Aihki kirjoitti: Olen jossain joskus nähnyt paperin "Pusan ja Pohjois-Karjala-projektiin kootu virheet", lista on aika pitkä ja vakava. Sen luettuaan kyse ei ole pelkästä auktoriteetin vastustamisesta.
Myönnän, että teen oletuksen, mutta jotenkin tuntuu, että sinä kuulut siihen vähemmistöön näistä Pusa kriitikoista, jotka ovat edes aiheeseen tutustuneet. Jotenkin tuntuu, että tämä suurin osa "kriitikoista" perustaa vihansa kolmannen käden tietoihin vaikkapa nyt sen "gurun" sanomisiin.

Mutta ei Pusasta sen enempää. Tarkastelin näitä ilmiöitä enemmän myynnin ja markkinoinnin kautta.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.

Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Aihki »

Borg on yleensä kirjoittanut hyviä paloja. Tosin tuossa tulee taasen ehkä ylikorostuneesti tämä rasva-asia esiin. Jostain syystä hän ei suoraan sano varsinaista ongelmaa; jos syö liikaa niin normaalisti neutraalit ruoka-aineet alkavat muuttua haitallisiksi jos syö paljon liikaa niin periaatteessa kaikki.

Joo, niinhän se on esim. juuri Pusan kohdalla, on helpointa haukkua jos ei tiedä haukuttavasta mitään. Toisaalta olen nähnyt hänen sanovan, ettei muuttaisi mitään jos nyt tekesi PK-projektin uusiksi, tämähän on täyttä soopaa, jota ei oikea tutkija suustaan päästäisi.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10891
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti flammee »

Tasapuolisuuden nimissä tuossa sitten hieman toista näkökulmaa. Blogimuotoisena hieman hankala, mutta selvenee kun löytää oikeasta laidasta pudotusvalikon, ja lähtee lukeen aikajärjestyksessä. Eli karppausväitteiden debunkkausta..

http://carbsanity.blogspot.fi/" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10891
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti flammee »

Tässäpä varsin mielenkiintoista ja erikoista tutkimustulosta...
http://www.verkkouutiset.fi/kotimaa/ruo ... udit-55814
Ruokavaliosta ehkä apua aikuisten mitokondriotauteihin

Ravinnolla on selvä vaikutus aikuisten mitokondriosairauksien etenemiseen, osoittaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus.

Tutkijat pohtivat nyt, voisiko ruokavaliosta olla hyötyä näiden sairauksien hoidossa.

Tutkimuksessa matalahiilihydraattinen dieetti aiheutti lihasvaurioita potilailla, jotka sairastivat PEO-mitokondriotautia (progressive external ophthalmoplegia). Vauriot eivät kuitenkaan olleet pysyviä. Potilaat toipuivat nopeasti, ja lyhytaikainen lihasvaurio johti pitkällä aikavälillä lievään lihasvoiman paranemiseen.

Mitokondriosairaudet ovat joukko erilaisia ja eri vaikeusasteisia oireyhtymiä, joiden taustalla on häiriö mitokondrioiden toiminnassa. Mitokondriot ovat solujen energialaitos. Ne muuntavat ravinnon kemialliseksi energiaksi, jota solut voivat käyttää.

– Koska mitokondriot muuntavat syömämme ruuan energiaksi, on loogista, että ruuan laatu voisi vaikuttaa sairauden etenemiseen, sanoo tutkimusta johtanut professori Anu Wartiovaara Helsingin yliopistosta.

Hiirikokeissa saatujen lupaavien tulosten jälkeen Wartiovaara kollegoineen testasi havaintoa pilottitutkimuksessa, johon osallistui viisi PEO-potilasta ja kymmenen verrokkia.

Kaikki osallistujat siirtyivät rasvapitoiselle ja matalahiilihydraattiselle Atkins-dieetille. Päinvastoin kuin tutkijat odottivat, potilaiden ensimmäinen reaktio ruokavalioon oli haitallinen. He alkoivat kärsiä enenevistä lihaskivuista ja lisäksi ilmeni merkkejä lihasvaurioista, minkä vuoksi koe keskeytettiin jo yhdentoista päivän dieetin jälkeen.

Potilaat kuitenkin toipuivat nopeasti, ja 2,5 vuotta myöhemmin heillä oli enemmän lihasvoimaa kuin ennen dieettiä.

– Näytti siltä, että lyhytaikaisesta lihasvauriosta kuitenkin pidemmän päälle seurasi sairautta lievittävä vaikutus, Wartiovaara sanoo Helsingin yliopiston tiedotteessa.


Wartiovaaran mukaan tarkemmissa tutkimuksissa löytyi monimutkainen reitti, joka johti havaittuun lihaskunnon paranemiseen.

Tutkijat havaitsivat, että matalahiilihydraattinen dieetti vaurioitti valikoiden sellaisia lihassoluja, joissa mitokondrioiden toimintahäiriö oli vakavin. Nämä solut olivat täysin sokeririippuvaisia. Kun sokerit lähestulkoon poistettiin ruokavaliosta, nämä solut vahingoittuivat, mikä lisäsi toimivien lihassolujen suhteellista määrää ja selitti dieetin positiiviset pitkäaikaisvaikutukset.

– Mahdollisesti näiden solujen vaurio stimuloi lihassolujen uusiutumista; lihasten kantasolut aktivoituvat tuottamaan uusia soluja, jotka liittyvät olemassa oleviin lihassoluihin varustaen ne terveillä mitokondrioilla, tutkijat pohtivat.

Tulokset osoittavat, että ruokavaliota voitaisiin käyttää hoidollisena menetelmänä aikuisten lihassairauksissa, joissa mitokondriot eivät toimi hyvin – tosin vain tarkassa lääkärin seurannassa, Wartiovaara korostaa.

– Lihasvaurion vuoksi varovaisuutta tarvitaan. Tutkimuksemme kuitenkin osoitti että ”pelkkä” ruokavalio voi dramaattisesti vaikuttaa mitokondriotaudin oireisiin, hän jatkaa.

Tutkimuksen terveillä henkilöillä lyhyt Atkins-dieetti ei aiheuttanut lihasvaurioita, vaan lisäsi mitokondrioiden aktiivisuutta ja määrää.

Kuvake
luupää
päähänpotkija
Viestit: 6410
Lauteille: Marraskuu 2006
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 26 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti luupää »

Tiputan painoa ketodietillä joka on toiminut itsellä aikaisemminkin. Tällä kertaa olen lisännyt päiväpaaston ohjelmaan, eli olen tiputtanut lounaan pois ja olen käytännössä syömättä noin 12h päivällä. Toimii ainakin mulla. Pytty toimii, energiatasot ovat pari viimeistä tuntia lukuunottamatta hyvällä mallilla, unentarve ei ole lisääntynyt ja näläntunne on lähes täysin poissa.

Ei edes tule kompensoitia minipaastoa ylimääräisellä ahmimisella. Hiilareita menee päivässä noin 30g ja rasvaa vajaa 100g...eli yhteensä noin 1000kaloria energiaa.

Jos yrittäisin moista vajausta hiilareilla niin masina menisi säästöliekille hyvin nopeasti...

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 17249
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 28 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Andy »

Keto-Gate ei näköjään ole vielä päässyt tänne. Suhteellisen härskiä toimintaa, kun Sirviö ei selvästikään itse ymmärrä lukemaansa oman erikoisalansa tekstiä. Ja hän sitten myy siihen keskittyneitä ruokavaliovalmennuksia. Ja tietenkään ei ole edes ajatellut tekevänsä väärin, kun lukee toisen tekstiä omana puheenaan ja tahallisesti pyrkii muuttamaan sanamuotoja niin ettei paljastuisi.





https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b89 ... b03f55bb84
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit: 1014
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti tapsaattori »

Mitä nämä hyvinvointivalmentajat oikein tekee? Mitä vaaditaan että voi kutsua itseään hyvinvointivalmentajaksi?

Jos esim v1tuttaa ankarasti niin miksi valitsisi hyvonvointivalmentajan vaikka psykiatrin sijaan?

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 17249
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 28 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti Andy »

Kuka hyvänsä voi kutsua itseään hyvinvointivalmentajaksi siinä kuin potkunyrkkeilyvalmentajaksi tai jalkapallovalmentajaksikin.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit: 1014
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti tapsaattori »

Joo näin arvelinkin. Osaamisen taso lienee siis kaikenlaista, sekä se että millä tapaa valmennetaan voimaan paremmin.

Jalkapallovalmentajasta kuitenkin tietää suurinpiirtein mitä hän tekee, hyvinvointivalmentajasta ei mitään käsitystä.

MikkoTreenaa
potkutyyny
potkutyyny
Viestit: 1
Lauteille: Heinäkuu 2020
Sivulajit: https://treeniohjelmat.wordpress.com/
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Viesti MikkoTreenaa »

tapsaattori kirjoitti:
elo 25, 2020, 04.37
Joo näin arvelinkin. Osaamisen taso lienee siis kaikenlaista, sekä se että millä tapaa valmennetaan voimaan paremmin.

Jalkapallovalmentajasta kuitenkin tietää suurinpiirtein mitä hän tekee, hyvinvointivalmentajasta ei mitään käsitystä.
Trendikästä olla hyvinvointivalmentaja, seurataan trendejä ja parin vuoden päästä sama "guru" valmentaa ihan toisessa lajissa :lol:

Seuraajat

Kuvake
Andy
Kuvake
Antti_X
Kuvake
Clancy B.
Kehäkettu
Kuvake
KungFuPissis
MikkeM
MikkoTreenaa
Minkki
Kuvake
ninja
Kuvake
Point
Kuvake
Riku Ähvä
Kuvake
Sambay
Sementti
Kuvake
sivarinlötkö
tienmestari