Typerimmät treenimetodit ja ravintouskomukset joihin olet törmännyt

[tohtorismies]

Omien huomioitten mukaan tuo vähän/juomattomuus, aiheuttaa sen että on jotenkin napakampi olo treenatessa. Meinaan lihaksia ja ei se vesi vello mahassa. Ja ei siihen vähä vetisyyteen äkkiä totu ja se järjen käyttö on sallittua, eli kannattaa sen nestetasapainon olla kunnossa. Tiiä sitte, viisaammat kertokoot lisää. En tiedä kiain tieteellistä taustaa mutta kyllä auttaa ja paljon voimantuottoon..

[Sape]

En tiedä kiain tieteellistä taustaa mutta kyllä auttaa ja paljon voimantuottoon..

Tulipas vielä mieleen, että taitaa huutaminen vapauttaa adrenaliiniä tms kehossa?

[tohtorismies]

Ja suhiseehan ne bokraajatkin? Osaako Esa t ja Esa k jeesata?

Edit. En osaa kirjoittaa.

[JLeino]

Ainakin lihaskramppeja tulee todennäkösemmin silloin, kun ei pidä nesteytyksestä huolta treeneissä. Varsinkin tuollaset 2 tunnin (hiki?)treenirupeamat luulisi kuivuttavan elimistöä melko paljon. Lähteinä kramppien ja nestevajauksen yhteyksistä löytänee varmaan vaikka tohtori.fi osoitteesta.

[flammee]

Pari typerintä ravintouskomusta mitä mieleen tulee; ns. kunnon kotiruoka ja se että ravitsemus ensin kuntoon ennen kuin palareita ottaa käyttöön.. Kunnon kotiruoka voi tarkottaa ihan mitä hyvänsä ja palareiden hyöty on suhteessa sitä suurempi mitä huonommin syö, parempi toki jos söis oikein ja se oikein syöminen kannattaisikin. Kuitenkin se oikein syöminen ei ole ihan tuosta vaan juttu, jos olisi niin eipä olis ali/ylipaino-ongelmat kovin yleisiä..

[Tyttö]

Mahdollisesti, mutta minulle jäi (ehkä virheellisesti) se käsitys että kyse oli jostain astetta myyttisemmästä jutusta. mene ja tiedä.

Uskoisin, että puhe on ollut pääasiassa poikittaisesta vatsalihaksesta. "Mystinen" tuo lihas taitaa olla ainoastaan siinä suhteessa, että sen merkitys on opittu vasta ihan parinkymmenen vuoden sisään.

[MtJ]

Tämä nyt on bensaa liekkeihin, mutta on se silti kirjoitettava.

Nyrkkeilyhanskoja ei saa käyttää sparrin opettelussa, koska niillä ei opi lyömään oikein, eikä kestämään kontaktia. (Sanottu joskus tuossa vuosituhannen alussa karatetreeneissä). Niinpä jokainen treenaaja sitten treenasi ilman hanskoja kaikki sparrit, koska se nyt vaan on niin, että nyrkkeilyhanskoilla tulee huonoja lyöjiä.

[KungFuMiäs]

Mahdollisesti, mutta minulle jäi (ehkä virheellisesti) se käsitys että kyse oli jostain astetta myyttisemmästä jutusta. mene ja tiedä.

Uskoisin, että puhe on ollut pääasiassa poikittaisesta vatsalihaksesta. "Mystinen" tuo lihas taitaa olla ainoastaan siinä suhteessa, että sen merkitys on opittu vasta ihan parinkymmenen vuoden sisään.

Sanoisin että hommassa on enemmänkin kyse useamman lihaksen yhteistyöstä, jotka sitten aiheuttavat huomattavaa liikettä (ja jonkinlaista paineen muutosta vatsaontelossa). Ja myös kun näiden lihasten yhteistyö paranee niin kehon tukipiste vahvistuu (on vankempi), eli kun lyödään/heitetään/potkitaan ym. niin on enemmän poweria. Se että niitä saa treenattua niin niitä täytyy saada aktivoitua, helposti vaan vääntää pääosin abdominiksilla koska se on suht iso ja vahva lihasryhmä.

[Tyttö]

Mahdollisesti, mutta minulle jäi (ehkä virheellisesti) se käsitys että kyse oli jostain astetta myyttisemmästä jutusta. mene ja tiedä.

Uskoisin, että puhe on ollut pääasiassa poikittaisesta vatsalihaksesta. "Mystinen" tuo lihas taitaa olla ainoastaan siinä suhteessa, että sen merkitys on opittu vasta ihan parinkymmenen vuoden sisään.

Sanoisin että hommassa on enemmänkin kyse useamman lihaksen yhteistyöstä, jotka sitten aiheuttavat huomattavaa liikettä (ja jonkinlaista paineen muutosta vatsaontelossa). Ja myös kun näiden lihasten yhteistyö paranee niin kehon tukipiste vahvistuu (on vankempi), eli kun lyödään/heitetään/potkitaan ym. niin on enemmän poweria. Se että niitä saa treenattua niin niitä täytyy saada aktivoitua, helposti vaan vääntää pääosin abdominiksilla koska se on suht iso ja vahva lihasryhmä.

Tuo on aivan totta. Olin varmastikin epäselvä, kun äkkiä aamulla kirjoitin. Tottakai kyseessä on useamman sisäisen lihaksen yhteistyö. Uskoisin vaan, että se uusi "mystinen" lihas, josta on ehkäpä ollut puhe, on se poikittainen vatsalihas.

Mun mielestä tämä kuva on kohtuullisen havainnollinen (poikittainen vatsalihas=transversus).

Voin kirjoittaa aiheesta tarkemmin paremmalla ajalla, jos jotakuta kiinnostaa.

[KungFuMiäs]

Mahdollisesti, mutta minulle jäi (ehkä virheellisesti) se käsitys että kyse oli jostain astetta myyttisemmästä jutusta. mene ja tiedä.

Uskoisin, että puhe on ollut pääasiassa poikittaisesta vatsalihaksesta. "Mystinen" tuo lihas taitaa olla ainoastaan siinä suhteessa, että sen merkitys on opittu vasta ihan parinkymmenen vuoden sisään.

Sanoisin että hommassa on enemmänkin kyse useamman lihaksen yhteistyöstä, jotka sitten aiheuttavat huomattavaa liikettä (ja jonkinlaista paineen muutosta vatsaontelossa). Ja myös kun näiden lihasten yhteistyö paranee niin kehon tukipiste vahvistuu (on vankempi), eli kun lyödään/heitetään/potkitaan ym. niin on enemmän poweria. Se että niitä saa treenattua niin niitä täytyy saada aktivoitua, helposti vaan vääntää pääosin abdominiksilla koska se on suht iso ja vahva lihasryhmä.

Tuo on aivan totta. Olin varmastikin epäselvä, kun äkkiä aamulla kirjoitin. Tottakai kyseessä on useamman sisäisen lihaksen yhteistyö. Uskoisin vaan, että se uusi "mystinen" lihas, josta on ehkäpä ollut puhe, on se poikittainen vatsalihas.

Mun mielestä tämä kuva on kohtuullisen havainnollinen (poikittainen vatsalihas=transversus).

Voin kirjoittaa aiheesta tarkemmin paremmalla ajalla, jos jotakuta kiinnostaa.

Niin tai meinasin että just se yhteistyö on se mitä haetaan, että se "mystinen" juttu oli (ja vieläkin on) miten näiden rakenteiden yhteistyö kehittyy ja mitä sillä loppujen lopuksi voi saada aikaan. Kyllähän transversuksia saa treenattua erinäisillä harjoituksilla, mutta kun puhutaan taistelulajeista (tässä tapauksessa varmaankin jostain perinteisemmästä) niin kuvaan tulee enemmän kamaa joka sitten kokonaisuudessaan voi vaikuttaa mystiseltä "miks tätä tehdään näin kun olisi tehokkampaa tehdä näin" jne.

[Tyttö]

Mahdollisesti, mutta minulle jäi (ehkä virheellisesti) se käsitys että kyse oli jostain astetta myyttisemmästä jutusta. mene ja tiedä.

Uskoisin, että puhe on ollut pääasiassa poikittaisesta vatsalihaksesta. "Mystinen" tuo lihas taitaa olla ainoastaan siinä suhteessa, että sen merkitys on opittu vasta ihan parinkymmenen vuoden sisään.

Sanoisin että hommassa on enemmänkin kyse useamman lihaksen yhteistyöstä, jotka sitten aiheuttavat huomattavaa liikettä (ja jonkinlaista paineen muutosta vatsaontelossa). Ja myös kun näiden lihasten yhteistyö paranee niin kehon tukipiste vahvistuu (on vankempi), eli kun lyödään/heitetään/potkitaan ym. niin on enemmän poweria. Se että niitä saa treenattua niin niitä täytyy saada aktivoitua, helposti vaan vääntää pääosin abdominiksilla koska se on suht iso ja vahva lihasryhmä.

Tuo on aivan totta. Olin varmastikin epäselvä, kun äkkiä aamulla kirjoitin. Tottakai kyseessä on useamman sisäisen lihaksen yhteistyö. Uskoisin vaan, että se uusi "mystinen" lihas, josta on ehkäpä ollut puhe, on se poikittainen vatsalihas.

Mun mielestä tämä kuva on kohtuullisen havainnollinen (poikittainen vatsalihas=transversus).

Voin kirjoittaa aiheesta tarkemmin paremmalla ajalla, jos jotakuta kiinnostaa.

Niin tai meinasin että just se yhteistyö on se mitä haetaan, että se "mystinen" juttu oli (ja vieläkin on) miten näiden rakenteiden yhteistyö kehittyy ja mitä sillä loppujen lopuksi voi saada aikaan. Kyllähän transversuksia saa treenattua erinäisillä harjoituksilla, mutta kun puhutaan taistelulajeista (tässä tapauksessa varmaankin jostain perinteisemmästä) niin kuvaan tulee enemmän kamaa joka sitten kokonaisuudessaan voi vaikuttaa mystiseltä "miks tätä tehdään näin kun olisi tehokkampaa tehdä näin" jne.

Samaa mieltä. Samasta asiasta myös puhutaan (sinä enemmän kokonaisuudesta ja minä yksittäisestä kokonaisuuden osasta).

Jäi askarruttamaan että oliko siinä kyse puhtaasti jostain idän mystiikasta, vai onko näille sisäisille lihaksille ihan joku lääketieteellinen määritelmä?

Mutta mistään idän mystiikasta ei siis ole kyse. Kyllä ne sisäiset lihakset löytyvät ihan anatomian kirjasta.

[bodyguard]

ns. kunnon kotiruoka

Tuon typeryydesta on vaikea sanoa ilman maarittelya.

ja se että ravitsemus ensin kuntoon ennen kuin palareita ottaa käyttöön

Punainen lanka tuossa on kuitenkin kai korostaa hyvan ja monipuolisen syomisen tarkeytta. Eli kun alkaa miettimaan eri palareita ja proteiinijuomia jne. niin kannattaa ennemmin kayttaa se aika siihen etta miettii ruokailunsa kuntoon.

[Mänzy]

Veriryhmädieetti, kehon emäksisyys, mitä näitä nyt onkaan... Aika paljon ihmiset uskovat lampaina kaikenlaiseen, jota joku riittävän karismaattinen henkilö paasaa. Pätee luonnollisesti uskontoihinkin.

"Aikakoneen Maki kertoo: vointini on parantunut kymmenen potenssia[sic]!"

[bodyguard]

Haha, noi emaksisyysjutut on kylla ihan omaa sarjaansa. Toki noi paleodietit yms. kuuluu samaan sarjaan. Ne nyt ovat melko suosittujakin. Vasta vahan aika sitten taas jossain lehdessa (ihan normaali paivalehdessa) julistettiin jotain luolamiesravintoa

[flammee]

ns. kunnon kotiruoka

Tuon typeryydesta on vaikea sanoa ilman maarittelya.

Sepä se, kun sitä ei yleensä määritetä mitenkään, viitataan vaan tuohon käsitteeseen.

ja se että ravitsemus ensin kuntoon ennen kuin palareita ottaa käyttöön

Punainen lanka tuossa on kuitenkin kai korostaa hyvan ja monipuolisen syomisen tarkeytta. Eli kun alkaa miettimaan eri palareita ja proteiinijuomia jne. niin kannattaa ennemmin kayttaa se aika siihen etta miettii ruokailunsa kuntoon.

AIka? Ostat kaupasta ja juot. Vaikka ne ruokailut ei oliskaan ihan optimaalismmillaan, niin silti pystyy elään ja treenaan ihan kohtuullisesti ja kun tohon laitto palarit niin meni vielä paremmin.. Lopulta on toki saanut ravintopuolenkin kohtuulliseen kuntoon, mutta siihen verrattuna palareiden miettiminen on ollut aika mitätön projekti.