Kokemuksia kiropraktikoista

[Rami Niemi]

Osaako joku kertoa minkä takia kiropraktikolla pitää käydä niin monta kertaa?

Osaa, perustuu samaan periaatteeseen kun hierontapuolellakin.
Yksi kerta auttaa hetkellisesti mutta ei vielä poista allamajailevaa syytä (paitsi harvoissa tapauksissa). Nikamalukkojen ollessa kyseessä ympäröivä tukilihaksisto on mukautunut lukkotilanteeseen ylimääräisenä jännitystilana joka usein pyrkii pitämään avatun nikaman paikallaan kehon kipuärsykkeiden takia ns. noidannuoli efekti.

Onko se jotenkin olennaista, että niiden naksauttelukertojen välissä on vähän taukoa (minun tapauksessani noin viikko)?

On olennaista pitää käyntikertojen välillä taukoa, koska se taukopuoli hoitojen välillä antaa keholle mahdolisuuden palautua hoidon aiheuttamasta rasituksesta ja tottua uudelleen palautuneeseen liikkuvuuteen. Seuraavilla kerroilla palautumisen jälkeen (yleensä muutamasta päivästä viikkoon) uusiutuneiden lukkojen / avaamattomien lukkojen hoito onnistuu huomattavasti helpommin.

Itselläni koko rangan avaamiseen osteopaatilla meni 5 hoitokertaa.
Niskassa 2 lukkoa, rintarangassa 3-4 ja lannerangassa 2 lukkoa, näiden lisäksi ympäröivien nikamien liikeratahäiriöt ja tukilihaksiston toimintakuntoon palauttaminen.

Eli eikö niitä naksautteluja voi tehdä enemmän yhdellä kerralla, että siellä ei tarvi käydä niin monta kertaa? Oletettavasti tähän on joku ihan järkevä selitys.

Ihan koko settiä ei voida yhdellä kertaa hoitaa, auki toki voi naksautella mutta yhdellä rysäyksellä tehtynä käynnistä on todennäköisesti pidemmällä tähtäimellä enemmän haittaa kuin hyötyä.

[dop]

Käväisin keväällä kiropraktikolla -vuoden 'suunnittelun' jälkeen- ja miekkonen vapautti sekä alaselän että niskan autuaan kevyiksi. Fiilis oli loistava. Ensikerran kymmeneen vuoteen pystyi istumaan sohvalla 'normaalisti', eli selkä ja niska suorana. Pääasiallinen kohde oli siis selkärangan alaosa. Ymmärsin näin, että alimmat 3-5 nikamaa ovat 'viistosti lukossa' kannattelemassa selkärangan yläosaa, joka on 'yhtymäkohdassa' - eli ongelmakohdassa- virheellisessä asennossa. Tyyliin niin, että alaosan nikaman sisäelinten puoleinen reuna kannattelee yläosan nikamaa. (En löytänyt kuvaa :)

Noh, mukaan sain sitten ohjeet, joissa oli muutamat harjoitteet sekä neuvon venytellä. Venytysliikkeeksi hän näytti asennon, jossa venytettävän jalan polvi oli tuen päällä ja kädellä ote jalkapöydästä. Jalka about 90 asteen kulmassa ja toisella kädellä otettiin tukea. Kohdelihas oli ilmeisesti jokin lantion lihaksista, osaisiko joku arvata? Joko minulla on kyseinen lihas ollut käytännössä käyttämätön, tai sitten kroonisesti jännittynyt.

Kuntoliikkeet olivat puolestaan selinmakuulta tehtävä lantion 'kiertävä' nosto (hitusen) ja kymmenen sekunnin staattinen asennonpito, kymmenen-viisitoista toistoa.

Toisessa nostettiin lantiota korkeammalle ja tämän jälkeen toinen jalka suoraksi, kymmenen sekunnin pito ja alas, sitten toinen jalka. Molemmille jaloille kymmenen toistoa.

Seuraavaksi kontallaan lattialta nostettiin toista tukikättä hitusen ilmaan -suorana- ja pito, kymmenen sekuntia ja kymmenen toistoa per käsi.

Neljännessä sitten harjoitettiin lantion asennon 'käyttämistä/korjaamista', eli yhdellä jalalla seisten nostettiin lantion & hartioiden kallistumatta jalkaa max. 90 asteen kulmaan ja kymmenen sekunnin pito - kymmenen toistoa. Tämä oli mielenkiintoinen siltä osin, että nopeasti tulosta tuli nopeasti. Pikkuhiljaa myös ikävä naksahdus tuolta nivusten ja reiden tienoilta loppui, kun noston suoritti oikein.


Iloa kesti ehkä kuukauden, puolisentoista - pari viikkoa jaksoin harjoitella, mutta staattiset jutut eivät ole minua varten. Olen aina suosinut lyhyitä, nopeita harjoitteita, jolloin välttyy tylsistymiseltä - siispä nuo pidot tuotti enemmän ongelmia hermoille kuin kropalle. Aikaakin kului puolisentuntia, ja olisi pitänyt toistaa sekä aamuisin että iltaisin. Kokoajan oli myös ylivarovainen olo, ettei vain mokomat nikamat loksahtelisi takaisin huonoon asentoon.


Ja sitten koko jutun pointtiin: Opintolainamassien kilahtaessa tilille seuraavan kuun alkaessa, menen uudestaan vastaanotolle. Olen yrittänyt keksiä jotain liikuntalajia, jossa tuontyyppinen harjoitus tulisi ohessa. Myös syvät vatsalihakset kaipaisivat varmastikin harjoitusta (sekä elastisuutta). Seinäkiipeily oli ensimmäinen joka tuli mieleen, mutta Jyväskylän seinä on Kuokkalassa (asun siis Muuramessa, 13km etelään) eikä siis onnistu (vaatisi auton + varaa ajella).

Kamppailulajitkaan eivät tule kysymykseen, koska aion hoitaa tuon selkä/lantio-ongelman ensin - sitten voisi olla jo motivaatiota muuttaa JKL:ään ja palata treenailuun. Haittasi siis wt:n harjoittelua aika ikävästi.

Taijin 24 ja 40 muodot opettelin kaksi vuotta sitten, ja voisin periaatteessa palauttaa ne mieleen suht' helposti treenimuistiinpanojen ja videoiden kautta, mutta tämä on siinä ja siinä riittääkö mielenkiinto. Hidasta -vaikkakin joskus ihan mukavaakin- mutta yli vartin setit on ominpäin aika tylsiä. Sarjojen toistaminen kuitenkin häiritsisi wt:ssä opittuja juttuja, ja ne oli jo kerran opeteltava pois.


Neuvoja ja ehdotuksia ottaisin mieluusti vastaan, löytyisikö kerrankin oikotie onneen?

Tiedän että staattinen kuntoharjoittelu on otettava nyt vakavammin ja pyrittävä jaksamaan, mutta monipuolisempi ja mielenkiintoisempi tapa olisi realistisesti ajatellen turvallisempi valinta pitkäaikaisen hyödyn saavuttamiseksi. Motivaationi on kuitenkin aika ailahtelevainen - mieli tarvitsee stimulaatiota.

(Niin juu, kokeilin myös lueskella noita kuntoharjoituksia tehdessä, mutta kymmenensekunnin väliset vaihdot ja harjoitusten vaatima huomio oikeiden lihasten jännittämisen suhteen vaati liikaa huomiota.)

[Poika]

Naprapaatilla olen käynyt puutuvien käsien takia. Olivat olleet puuduksissa pitkään ja pahasti, eikä niihin enää "tavanomaiset" kepposet auttaneet.
Kolme käyntiä kävin ja koko selkä käytiin läpi. Samalla vaivalla katosi kymmenisen vuotta kestänyt vihlonta niskassa, joka ilmeni päätä kääntäessä ääriasentoon oikealle. Kumpikaan ongelma ei ole sen jälkeen vaivannut. Käynnistä on jotain seitsemän vuotta. Hitosti se maksoi, mutta kyllä kannatti. Suosittelen.
Samalla sain yksinkertaisen venyttelyohjeen puutumisen uusiutumisen varalle. Yksi liike aikaa n. minuutti pari kertaa päivässä, silloin kun rupee tuntumaan, jotta puutuu. On auttanut.

Muutaman kerran olen käynyt OMT fysioterapeutilla rintalastan kipujen takia. Lastan ylä- ja keskiosan välinen liitos rutisi ja paukkui ja oli samalla tosi kipeä, välillä ei pystynyt käsiä puristamaan edessä yhteen saatika nostamaan jotain painavampaa ylös eteen. Urheilutkin oli stop.
Liikuntaelimiin erikoistunut lääkärikin (olikohan ortopedi tai joku) aikansa tutki ja kun röntgenissäkään ei mitään näkyny, totesi vain, että pitäis mennä psykiatrille. Sun vaivas on korvien välissä! Meinas palaa hihat ja tältä konitohtorilta lähtee korvat :evil: . Lääkärihän työskenteli Peijaksessa.
Meni aikaa vielä puolisen vuotta ja vaiva vaan hankaloitu, ramppasin lekureissa: sori ei voi auttaa... kunnes yksi älysi lähettää mut OMT fysioterapeutille. Yksi käynti ja homma kunnossa . Ongelma oli kaksi kylkiluuta "jumissa" kiinnityskohdasta eli ei normaalia joustoa.

Jotta kiitoksia vaan tälle OMT hoitajalle, tosi pätevä kaveri. Muistaakseni Falk nimeltään.
(jos joku sen luo menee tietää menevänsä hyviin käsiin)

Näillä kokemuksilla ainakin voin lämpimästi suositella näitä "vaihtoehto" hoitoja. Ja oikeastaan näistä käynneistä innostuneena opiskelin itsekin hierojaksi, kun rupes toi fysiologia kiinnostamaan.

[tube]

Kerro mitä tuo OMT-terapeutti noille kylkiluujumeille teki?

Manipulaatiohoidoista on jkv näyttöä että ne nopeuttavat niska-hartiaseudun vaivoissa, ongelmana on tutkimusasetelmissa helposti syntyvä interventioharha (se, että tehdään yleensä jotain auttaa väliaikaisesti subjektiivisiin oireisiin).

Minullakin oli reilun vuorokauden kestänyt varsin piinallinen niskan kiputila viime viikolla, joka parani ihmelääkkeillä burana + panadol.


/T

[Poika]

Kerro mitä tuo OMT-terapeutti noille kylkiluujumeille teki?

Mun käsitys tapahtuneesta on seuraava: Sikiöasennon tapaiseen mykkyrään, pikkuisen kiertoa rankaan ja kevyt painallus. NAPS. Ja sama toisin päin.

Hetken tää hoitaja joutui miettimään, koska ei kuulemma niin hirveän yleinen vaiva ole, mutta kohta sanoi kokeillaan yhtä juttua...

Se kipu jäi sille pöydälle juuri sillä hetkellä, eikä takaisin ole tullut, vaikka rintalasta vähän raksuukin välillä.

[MikaelF]

Jos poika muistaa OMT fysioterapeutin nimen oikein niin kyseessä taisi olla minä..eli manipuloin.

Hetken aikaa mietin miksi olisin sanonut ettei kovin yleinen vaiva ole..mutta sitten hiffasin. Tyypillistä rintarangan ja kylkiluiden ja nikamien välisten nivelten toimintahäiriöissä on paikallinen kipu selän puolella tai kylkiluita pitkin säteilevä kipu, hieman harvinaisempaa on se että kipu on selvästi rintalastan puolella.

[Poika]

Jos poika muistaa OMT fysioterapeutin nimen oikein niin kyseessä taisi olla minä..eli manipuloin.

Hetken aikaa mietin miksi olisin sanonut ettei kovin yleinen vaiva ole..mutta sitten hiffasin. Tyypillistä rintarangan ja kylkiluiden ja nikamien välisten nivelten toimintahäiriöissä on paikallinen kipu selän puolella tai kylkiluita pitkin säteilevä kipu, hieman harvinaisempaa on se että kipu on selvästi rintalastan puolella.

Loistavaa. Muistin oikein. Kiitoksia vielä kerran. Muuten menikö toi mun kuvaus toimenpiteestä edes sinnepäin?

[remo]

menee OT:


MikaelF:


olisko hyviä kikkoja akillesjännevaivoihin?


vähän taustaa - olen munuaispotilas, oikean akillesjänteen osittainen repeämä 2 vuotta sitten lääkkeen sivuvaikutuksena (ciproxin), lääke määrättiin pahaan tulehdukseen ja pari päivää ekan annoksen jälkeen alkoi ikävät kantapääkivut.

[M M A]

Niskan välilevynpullistuman kanssa kannattaisi siis käydä osteopaatin tahi naprapaatin tökittävänä? On ollut kipeänä reilun puolivuotta. Talvella kävin lääkärillä valittelemassa kipuja oikeassa lavassa, niskassa ja oikeassa käsivarressa. Vähän se käänteli niskaa ja kyseli tuntemuksia ja meinasi että lihakset vähän jumissa vain tai jotain. Kyselin samalla voisiko liittyä tähän kun pari viikkoa on etusormi ollut tunnottomana. Kuulemma ei, puisteli vain päätään ja tuhahteli. Antoi kuitenkin lähetteen fysioterapeutille hierottavaksi ja fysiossa diagnosoi heti välilevynpullistumaksi oireiden perusteella. Siellä 10 hoitokertaa kävin ja tunto palasi sormeen, kipuilu häipyi pikkuhiljaa käsivarresta ja lavasta mutta niska on kipeä edelleen, välillä kovastikin. Kesäkuussa kävin ortopedin luona ja se meinasi että niska parantuu itsestään ajan kanssa. En sitte tiedä kuinka pitkän ajan , vai kannattaisiko asialle jotain tehdä?