Laskureita

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 87022
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

Laskureita

#1

Viesti Mika » heinä 14, 2005, 22.31

Muutama laskuri.

http://www.exrx.net/Testing.html

Laskurit ovat vain arvioita, mutta niistä voi olla jotakin hyötyä.

Voimme kerätä tähän ketjuun muitakin laskureita.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 87022
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

#2

Viesti Mika » heinä 15, 2005, 11.07

ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 87022
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

#3

Viesti Mika » syys 1, 2005, 23.13

Ruoka-ainetietokanta, suomalainen.

http://www.fineli.fi/
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: tammi 19, 2005
Paikkakunta: Helsinki

#4

Viesti Cuculcan » maalis 11, 2006, 09.21

Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)
)) << >> ((

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: heinä 10, 2005

#5

Viesti taifuuni » maalis 11, 2006, 10.07

Cuculcan kirjoitti:Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)


Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i ... guage_id=1

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: tammi 19, 2005
Paikkakunta: Helsinki

#6

Viesti Cuculcan » maalis 11, 2006, 11.51

Tattis. Voiko tätä muuten käyttää esim tälläin takaperoisesti:

M 28v 175cm 76kg -> 2946.88 kcal päivässä

tavoite (esim 6 kk)

M 28v 175 70 kg -> 2800 kcal päivässä

Nyt siis tarttisi päivittäistä syömistä vähentää tuo 146.88 kcal päivässä niin pikkuhiljaa alkaisi siirtyä kohti tavoitetta ?
)) << >> ((

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: heinä 10, 2005

#7

Viesti taifuuni » maalis 11, 2006, 13.22

Cuculcan kirjoitti:Tattis. Voiko tätä muuten käyttää esim tälläin takaperoisesti:

M 28v 175cm 76kg -> 2946.88 kcal päivässä

tavoite (esim 6 kk)

M 28v 175 70 kg -> 2800 kcal päivässä

Nyt siis tarttisi päivittäistä syömistä vähentää tuo 146.88 kcal päivässä niin pikkuhiljaa alkaisi siirtyä kohti tavoitetta ?


Näin juuri, sieltä ruoka-aine puolelta on helppo koostaa se päivittäinen sapuska annos jotta saat tuon 2800 kcal päivässä kokoon.

Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: tammi 19, 2005
Paikkakunta: Helsinki

#8

Viesti Cuculcan » huhti 19, 2006, 09.54

Hyvin näyttää tiäre toimiva
)) << >> ((

Kuvake
MtJ
takapotkija
Viestit ketjussa: 1
Viestit: 12546
Lauteille: tammi 21, 2006
Paikkakunta: Etelä-Savo

#9

Viesti MtJ » touko 11, 2006, 21.41

Jostain syystä tuo näytti minulle aerobisen kuntotasoni "hyvin korkea", vaikka pidän itseäni korkeintaan keskivertona kuntoni puolesta. Mahtaakohan nuo mittaukset pitää paikkaansa...
“All over the place, from the popular culture to the propaganda system, there is constant pressure to make people feel that they are helpless, that the only role they can have is to ratify decisions and to consume.” - Noah Chomsky

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 2
Viestit: 18219
Lauteille: helmi 28, 2005

#10

Viesti Jussi Häkkinen » touko 11, 2006, 21.45

taifuuni kirjoitti:
Cuculcan kirjoitti:Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)


Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i ... guage_id=1


Ei oikein toimi kun aktiivisuusluokan määrittäminen on vaikeaa. En tiedä, mikä on "kohtuullisen raskas" jne., koko ikänsä kun on tottunut liikkumaan (vasta viime aikoina vähentynyt).

Voi siis mennä rajusti ylä- tai alakanttiin.

Hmm, jos katsoisin minimiliikunnan mukaan. Lähinnä kuriositeettina kyllä, ruoan kalorimäärän tarkkailu on sen verran työlästä, että jää syömättä jos moiseen ryhtyy.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi." - Jussi Häkkinen

"Isänmaallisuus on halua tappaa ja tulla tapetuksi triviaaleista syistä." -Bertrand Russell

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: heinä 10, 2005

#11

Viesti taifuuni » touko 11, 2006, 21.57

Jussi Häkkinen kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:
Cuculcan kirjoitti:Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)


Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i ... guage_id=1


Ei oikein toimi kun aktiivisuusluokan määrittäminen on vaikeaa. En tiedä, mikä on "kohtuullisen raskas" jne., koko ikänsä kun on tottunut liikkumaan (vasta viime aikoina vähentynyt).

Voi siis mennä rajusti ylä- tai alakanttiin.

Hmm, jos katsoisin minimiliikunnan mukaan. Lähinnä kuriositeettina kyllä, ruoan kalorimäärän tarkkailu on sen verran työlästä, että jää syömättä jos moiseen ryhtyy.


Minimillä laskiessakin tulee toimeen mainiosti jos on tarkoitus keventää painoa, parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä. Toki paljon oppii jo kun katsoo joskus paljonko päivän mittaan tuli mätettyä.
Ne yllättävän korkeakaloriset ruuat alkaa automaattisesti vähenemään.

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 2
Viestit: 18219
Lauteille: helmi 28, 2005

#12

Viesti Jussi Häkkinen » touko 11, 2006, 22.03

taifuuni kirjoitti:parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä.


Varmasti...tuo vain ei ole oikein elämäyhteensopiva juttu. :D
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi." - Jussi Häkkinen

"Isänmaallisuus on halua tappaa ja tulla tapetuksi triviaaleista syistä." -Bertrand Russell

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: heinä 10, 2005

#13

Viesti taifuuni » touko 11, 2006, 22.16

Jussi Häkkinen kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä.


Varmasti...tuo vain ei ole oikein elämäyhteensopiva juttu. :D


Voit vielä yllättyä miten iän myötä tuleva aineenvaihdunnan hidastuminen ja treenauksen vähentäminen muuttaa kehoa, tai olet jo asiaan hiukan tutustunutkin. Sitä voi löytää itsensä aika tiukastakin kontrollista pysyäkseen sellaisena kuin tutuimmaksi tuntee.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 87022
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

#14

Viesti Mika » touko 11, 2006, 22.23

:w00t:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit ketjussa: 1
Viestit: 421
Lauteille: maalis 4, 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Viesti:

#15

Viesti Mouhi » elo 21, 2006, 11.18

Ircissä putkahti esiin tällainen laskin.
EDIT: Taisi olla Wanha... :oops:
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do



Palaa sivulle Mahanpururata

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija