Termiitti kirjoitti:
Tiivistäsin tän kaiken vaik näin: tavotteet määrittää keinot.
Tämähän on juurikin näin. Oman treenin kannalta fyysisien harjoittelun päämäärä on se, että pystyn pärjäämään töissä nuorempien vauhdissa.
Niitä suorituksia, joita varten harjoitellaan on esim:
Sen verran hyvä kestävyys ja voimakestävyys, että rasitusammunta menee hyvin
pitää kyetä kantamaan noin 30 - 40 kg varusteita päällä ja siirtymään jouhevasti polvelle, makuulle, tekemään spurtteja, kannattelemaan asetta.
Pitää pystyä evakuoimaan parisataa metriä noin 130 kg (varusteineen) painoinen henkilö
Pitää pystyä heittämään esineitä korkealle ja kauas tarvittaessa
Pitää pystyä kiipeämään aidan yli, kontin katolle, köyttä ylös, korkeisiin ajoneuvoihin jne.
Pitää pystyä tekemään ainakin yksi leuanveto 30-40 kg varusteiden lisäpainolla
Pitää pystyä hyppäämään esteiden yli, sekä pituus- että korkeussuuntaan, varusteet lisäpainona
Pitää pystyä kävelemään kilometrejä varustuksessa ilman, että suorituskyky laskee liikaa
Pitää pystyä tappelemaan täydessä varustuksessa
Pitää pystyä kantamaan raskaita esineitä oman painon ja varusteiden lisäksi
Pitää pystyä nostamaan 40 kg varustekassi autoon, lentokoneeseen, helikopteriin jne.
Osa näistä suorituksista on sellaisia, että nostoasennot eivät ole optimaalisia, jolloin myös ns. "väärin nostamista" pitää harjoitella.
