Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Kinesioteippaus

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Lohikäärmepallo
munillepotkija
Viestit: 792
Lauteille: Syyskuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Lohikäärmepallo »

Hyppääjän polven oireita voi lievittää teippaamalla. Teipin päätä kiinnitetään parin sentin pätkä venyttämättä polven alla sääriluussa tuntuvan klunssin alapuolelle, sitten teippiä venytetään melkein sen verran mitä se venyy ja teipataan polvilumpion päälle asti niin. Sen jälkeen pitäisi olla vielä vaikka 10-15 senttiä teippiä, joka kiinnitetään etureiteen reisilihas venytettynä, teippiä ei lihaksen päällä enää venytetä. Jos teippi meni kohdalleen oikein, sen pitäisi olla polvessa sileä ja reiden päällä rypyssä kun jalka on normaalisti suoristettuna.

Aika moni fyssari ja urheiluhieroja teippailee nykyään. Jos usko omiin taitoihin horjuu, niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4710
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 141 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti MikaM »

Aika on tänään, sittenpähän nähdään.
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Jusimir
nilkkaanpotkija
Viestit: 41
Lauteille: Huhtikuu 2010
Paikkakunta: Forssa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Jusimir »

Elina kirjoitti: Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.
Elina summailikin jo perusteita hyvin. Itte olen käyttänyt kinesioteippausta asiakkaiden kanssa paljonkin. Joskus teippaus auttaa, joskus ei. Mistään ihmeentekijästä ei siis ole kyse, vaikka jotkut tahot niin julistavatkin :) Toisaalta kun teippaaminen kestää vain jokusen minuutin eikä vasta-aiheita ole juurikaan, ei teippaamalla mitään häviäkään.

Kinesioteippauksen perusidea on toiminnan normalisoiminen: voidaan aktivoida heikkoa ja inaktiivista lihasta, rentouttaa kireää ja yliaktiivista lihasta, korjata asentoa, lievittää kipua jne. Eli, kuten Elina jo sanoikin, kyse on toiminnallisemmasta hoidosta kuin perinteisellä tukiteipillä. Tämän takia se on hyvä apukeino liikehäiriöiden korjaamisessa. Hmm... "korjaaminen" kuulostaa niin passiiviselta, että sanotaan vaikka "pois oppimisessa" :D Aktiivinen kuntoutus for the win :)

Kun perusperiaatteet ja tekniikat ovat hallussa, teippausta voi soveltaa ongelman ja tavoitteen mukaan. Tämän lisäksi on olemassa valmiita teippausmalleja yleisimpien ongelmien hoitoon, joita on tässäkin ketjussa mainittu (esim. hyppääjän polvi, plantaarifaskiitti jne). Näitä on ihan paksuiksi opuksiksi asti.

Fysioterapeutin näkökulmasta kinesioteippaus on hyvä työkalu muiden joukossa. Terapiassa en missään nimessä käyttäisi sitä ensisijaisen hoitona (mikä ei valitettavasti taida olla ihan tavatonta...) vaan muiden interventioiden tukena. Kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta se on näppärä kotikonsti pienimpien vaivojen helpottamiseen :) Tosin kinesioteipin käyttö on melko paljon konstikkaampaa kuin perinteisen tukiteipin, joten asiantuntijan ohjeistus on paikallaan jos teippauksesta aikoo saada hyötyä irti.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 11014
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti flammee »

Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html" onclick="window.open(this.href);return false;
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18336
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 189 kertaa
Tykätty: 510 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti Andy »

Pidin niitä teippejä pari viikkoa ja oma fiilis on se, että ne nopeuttivat paranemista selvästi. Tietysti tätä on mahdoton sanoa varmasti, kun ei ole toisessa jalassa verrokkivammaa, jota ei olisi teipattu, mutta aiempiin kolhuihin ja niiden paranemisiin nähden uskon että etua oli. Aion käyttää jatkossakin.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Elina »

flammee kirjoitti: Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003
MikaelF
etupotkija
Viestit: 894
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti MikaelF »

Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti: Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003
Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 11014
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti flammee »

Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti: Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Oli vähän turha linkki :smt003
Kyl.. :smt003 Mutta oli siellä takana parempikin linkki--
http://www.theatlantic.com/technology/a ... ng/260615/" onclick="window.open(this.href);return false;

Lyhkäsesti ilmastuna siellä kerrottiin että suurin osa tutkimuksesta jota aiheesta on tehty on aika surkeata, esim. kontrolliryhmät puuttuu ja että näytöt hyödyistä ovat epämääräisiä ja vähäisiä ja kenties perustuvat enemmän placeboon.


Tjaa, vähän tarkemmin luettuna ja myös jutun kommenttiosiota havaitsin että tuo on vissiin aika huono kirjoitus... Siinä todetaan että kinesioteippaus ei tee juuri mitään kun tutkimuksissa on havaittu että kinesioteipillä ei ole juuri vaikutusta verrattuna muun tyyppisiin elastisiin teippeihin... :p
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Elina »

MikaelF kirjoitti:
Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti: Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003
Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.
:D Kyllä siinä on ainakin ihan selvää fasilitoivaa etua. Ja eihän se ajatus taustalla ole mitenkään sen kummoisempi kuin että teipin elastisuus mahdollistaa liikkeen esteettömämmin kuin esim. urheiluteipillä teipattuna. Olen itse saanut kokeilla molempia samaan vaivaan (olkapääkipu) - urheiluteippi tuki selvästi paremmin ja auttoi pitämään olkapään asennon, mutta kinesioteippi ei rajoittanut olkapään liikkeitä samalla tavalla kuten urheiluteippi.

Mutta vähän niin kuin kaikessa muussakin käsillätehtävässä, niin teippaajan ammattitaidolla on suurin merkitys.
Kuvake
Lohikäärmepallo
munillepotkija
Viestit: 792
Lauteille: Syyskuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Lohikäärmepallo »

Tutkimuksissa tässä asiassa on sama ongelma kuin kaikessa ihmisten vaivojen tutkimisessa. Tutkimusryhmiä on hankala kasata, koska harvemmin löytyy edes kahta ihmistä, joilla on yhtä aikaa täsmälleen sama vaiva, jonka hoitovastetta voitaisiin tutkia. Vammojen tahallinen aiheuttaminen saman ikäisille ihmisille, joilla suhteellisen samanlainen terveydentila ja elämäntavat olisi ainut konsti saada vertailukelpoisia tuloksia ja sellaiseen koejärjestelyyn liittyviä eettisiä ongelmia ei varmaan tarvitse erikseen mainita. Luotettavien tutkimustulosten puutteen perusteella voitaisiin varmaan mitätöidä suurin osa fysikaalisista hoidoista.

Kinesioteippaus on minusta parhaimmillaan lihasaktivaatiota lisäävänä tai vähentävänä teippauksena. Puhtaasti tukiteippauksen tekisin ehkä mieluummin urheiluteipillä, mutta kinesioteipillä pystyy tekemään ohjaavia teippauksia joita ei tavallisella urheiluteipillä pääsääntoisesti voi tehdä. Ligamenttien ja lihaskalvojen teippauksesta on myös hyviä kokemuksia.
Itse olen niin vakuuttunut teippauksen hyödyllisyydestä, että käytän sitä maksavien asiakkaiden hoidon osana. Mutta kuten kaikki muutkin hoitomuodot, teho ei ole täysin varma. Aika paljon riippuu siitä onko osannut hahmottaa oikein asiakkaan vaivojen syyt eivätkä kaikki reagoi hoitoihin samalla tavalla.
diesel 64
kylkeenpotkija
Viestit: 1396
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti diesel 64 »

Olympialaisten varmat voittajat: Teippifirmat

Sinistä, mustaa, pinkkiä, hurjan näköisesti teipattuja urheilijoita. Pekingin olympialaiset vuonna 2008 räjäyttivät kinesioteippibisneksen. Mutta kuka hyötyy ihmeteippibuumista?

http://www.taloussanomat.fi/media/2012/ ... 235284/135" onclick="window.open(this.href);return false;

Itse otin toiminnallisen teippauksen polveen viimmeviikolla,koska polvi rasittui treenistä,eikä ehtinyt palautua lepopäivinä.
Olin tyytyväinen tehoon,eli palautuminen nopeutui ja polvi rauhoittui.

Miinuksena oli se,että teippi irtosi aika nopeasti,joka johtui osittain hiostavasta ilmasta ja ihokarvoista,joita en poistanut.Hinta oli 20e

:)
diesel 64
kylkeenpotkija
Viestit: 1396
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Vaasa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti diesel 64 »

Kinesioteippaus & tiede
Kinesioteippaus on tutkimuskohteena melko uusi. Julkaistut tutkimukset ovat suhteellisen ”pieniä” (tapaustutkimuksia tai otos pieni, tutkimusten tekijöillä henkilökohtaisia intressejä, puutetta satunnaistetuista kaksoissokkotutkimuksista). Hyvälaatuisten tutkimusten vähyydestä johtuen tiede antaa tällä hetkellä heikot perustelut kinesioteippauksen käytölle. Toisaalta aihe on tutkimuskohteena vaikea mm. päällekkäisten vaikutusmekanismien vuoksi. Lisäksi mm. faskian liikerajoitusta ei voida todeta mm. radiologisilla tutkimuksilla. Vielä vaikeampaa on yhdistää liikerajoitus kipuun ja mitata se, eli laadukkaaseen tutkimukseen tarvittavia mittareita ei esim. tältä osin ole. Joka tapauksessa tehdyt tutkimukset ovat antaneet lupaavia tuloksia ja kinesioteippaukseen kohdistuva tutkimustyö on viimeaikoina lisääntynyt. Kuvaavaa on, että Kinesio® järjesti vuoden 2010 symposiumin teemalla: "the research".

Ainakin alla olevat tutkimukset ovat julkaistu ja useimmat on löydettävissä netistä.
Lyhennelmiä löydät klikkaamalla tästä / kinesiotaping research abstracts (pdf, 414kb).
http://kinesiopiste.fi/kinesio" onclick="window.open(this.href);return false;

http://www.kinesioteippaus.fi/tutkimuksia" onclick="window.open(this.href);return false;
Kuvake
Point
etupotkija
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Point »

Itsellä oli vajaan viikon teipit jaloissa ehkäisemään penikoita. (hieroja laittoi). En tiedä oliko apua, mutta ainakin teipit saivat sääret tykyttämään oudosti.

Kannattaisikohan teipata jalat kunnolla ehkäisemään jalkakipuja maratonia ajatellen? Onkos kellään kokemusta ennalta ehkäisevästä teippauksesta?

Sain muuten tänään sähköpostiin viestin teippauskoulutuksista ja siinä yhtedessä oli ilmainen suppea teippausopas. Linkki alla, jos joku haluaa tutustua eikä ole saanut sitä.

http://gallery.mailchimp.com/6e4ff311d4 ... _www_2.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2241
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 10 kertaa

Kinesioteippaus

Viesti Jopo »

http://gallery.mailchimp.com/6e4ff311d4d64dcdf2292e8a6/files/KinesioGuru_eKirja_www_2.pdf kirjoitti: * Poistaa kipua - Vaikutus samanlainen kuin kipulääkkellä
• Parantaa ryhtiä, lisää liikelaajuuksia ja likkuvuutta
• Lisää lihasvoimaa
• Vähentää paineentuntoa
• Lisää hiusverisuonten toimintaa >> parantaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa
• Vilkastuttaa imunestekiertoa
• Pehmentää arpikudosta
• Lisään ’turvallisuuden’ tunnetta liikkeissä >> auttaa kuntoutujaa luottamaan 100% liikelaajuuksiin
JOS
En kiellä, etteikö kinesioteippauksesta olisi positiivisia hyötyjä, mutta...
MItenköhän se imunestekiertoa parantaa, lihasvoiman lisäyskin on hieman kyseenalainen. Toki kipuilevan lihaksen voimantuottoa tuo voi parantaa, mutta absoluuttista lihasvoiman lisäystä on hieman vaikea uskoa. Ja vaikutus ei taatusti ole samanlainen kuin kipulääkkeillä, vaikutusmekanismi jo pelkästään on täysin eri.

Muokkaus: omat määritelmät hus ja pois.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kinesioteippaus

Viesti Elina »

Taitanee parantaa imunestekiertoa kevyen kompressiovaikutuksen kautta, näin ainakin päättelisin...lihasvoiman parantuminen taas voisi liittyä tuohon fasilitoivaan vaikutukseen, jonka aiemmin mainitsin. Tosin ihan suoranaista voimantuoton lisäystähän se ei ole siinä mielessä, miten sen voi ymmärtää, mutta tavallaan taas kyllä :smt003

Seuraajat

Abbu
Jarppa
Jusimir
katar
Kuvake
MarkkuT
Kuvake
Mjölnir
Kuvake
Point
Kuvake
terssi
Kuvake
Vanhakankea