Oikein hyvää itsenäisyyspäivää!

Kuva

Lihas(epä)tasapaino

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

JennaS
reiteenpotkija
Viestit: 438
Lauteille: Lokakuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 7 kertaa

Lihas(epä)tasapaino

Viesti JennaS »

Pakko kommentoida tähän, että hierojalla on todellakin väliä! Olen huomannut myös mielenkiintoisia asioita omasta kropastani, kun olen käynyt hierojalla, joka ymmärtää kehoa kokonaisuutena ja osaa etsiä ongelmien syitä laajemmalta alalta pintaa syvemmältä. Välillä hierojallani on tosin niin omituisia ajatuksia, etten meinaa itsekään ymmärtää hänen ajatuskulkuaan. Olemme hieronnoissa tehneet esimerkiksi paljon mielikuvaharjoitteita tyyliin: "Kuvittele itsesi roikkumaan ilmassa, mihin suuntaan jalkasi tuntuvat kääntyvän?" tai "Kuvittele selkärankasi aaltoilevan. Mitä puolieroja huomaat?" Nämä mielikuvaharjoitteet ovat paljastaneet alitajunnan kautta erilaisia ongelmia, joita hieroja on epäillyt muutenkin. Aika usein ongelmien syy on jossakin muualla kuin varsinaisesti kipuilevassa kohdassa.

Myös fysioterapiassa käyminen on opettanut, että keho on taitava kompensoimaan heikkoja lihaksia, mikä aiheuttaa ongelmia muille lihaksille, jotka joutuvat hoitamaan lusmuilevien lihasten hommat. Hieronnan lisäksi olisi tärkeää selvittää, mikä omassa kehossa mättää ja koittaa myös vahvistaa näitä heikkoja lihaksia, jotta kropan kokonaistilanne korjaantuisi parempaan suuntaan.

Alkulämmittelyt ovat ainakin omassa treenissäni todella tärkeitä. Itse ajattelen, että lämmittelyt ovat jo osa treeniä. Niiden tehtävänä on valmistaa kehoa treeniin ja aktivoida oikeita lihaksia toimimaan. Ennen treeniä teen yleensä lämmittelyinä nimenomaan aktivoivia harjoitteita, jotka toimivat treeniin valmistautumisen lisäksi myös lihasten huoltona ja lihasepätasapainoa korjaavina harjoitteina. Ainakin itsellä tämä setti on toiminut toimivalta, vaikka olkapääongelman kanssa painiminen tuntuu olevan ikuisuusprojekti. Monet harjoitteistani ovat myös liikkuvuusharjoitteita, joten jo treenin alusta lähtien treenin aikana pystyy periaatteessa kehittämään monia ominaisuuksia.

Kuvake
nyyski
etupotkija
Viestit: 672
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Lihas(epä)tasapaino

Viesti nyyski »

Mika kirjoitti:
kesä 1, 2020, 07.14
Pari kuukautta sitten kävin @nyyskillä hierottavana, kun niskani oli siihen mennessä ollut jäykkä jo yli kolme viikkoa (aloitin uuden treeniohjelman, joka ilmeisesti olisi vaatinut vielä tehokkaampia alkulämppiä). Nyyski hieroi lopulta niskojani ja hartioitani suhteellisen vähän. Mitä hän sitten teki? Tutki ja etsi syitä. Ja niitähän löytyi. Lisäksi vuosia vaivannut vasen kyynärpää rentoutui.

Totean vain että on aika eri maailmasta käydä tavallisella hierojalla kuin käydä Nyyskillä, joka etsii ja hoitaa niitä syitä eli käytännössä usein lihasepätasapainotiloja. 👍👌
Kiitos Mika kauniista sanoista. Sinä olet hyvä asiakas :enmä:
Matti Lintula

Seuraajat

Hemmukka
Jani Rantalainen
Kuvake
lumbago
Kuvake
Mika
Kuvake
nyyski
savottamies