Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Hapotustreeni kamppailulajeissa

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Hapotustreeni kamppailulajeissa

#1

Viesti Andy »

Ylipotkija: Jaettu pistariketjusta http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=29&t=14557" onclick="window.open(this.href);return false;
Ylipotkija: Ketjulle saa ehdottaa kuvaavampaa nimeä.
DeusVult kirjoitti: edit: en ole koskaan ollut niin väsynyt, että olisi alkanut sen takia oksettamaan. Mistä tämä johtuu? Ilmeisesti pohjakunto pitää olla vähintään luokkaa aktiiviurheilija, jotta itsensä vetäminen oksetusrefleksiin asti on edes mahdollista?
Ei tarvitse välttämättä juuri sillä hetkellä olla kauhean kovassa kunnossa mutta pitää olla kokemusta kovien maitohappotreenien tekemisestä. Ne ovat niin kuin mikä tahansa harjoiteltava asia eli mitä enemmän olet niitä tehnyt, sitä enemmän pystyt ottamaan kropasta irti ja sitä väsyneemmäksi pystyt itsesi treenaamaan.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3845
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Yhteystiedot:

Pistehanskojen yms. välineen pitäminen

#2

Viesti Puni »

Ois mielenkiintoista tietää, onko tolle hapotustreenille edelleenkään mitään tutkittua tietoa olemassa.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93837
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Pistehanskojen yms. välineen pitäminen

#3

Viesti Mika »

Puni kirjoitti: Ois mielenkiintoista tietää, onko tolle hapotustreenille edelleenkään mitään tutkittua tietoa olemassa.
Nyt en ole aivan varma, mitä tarkoitat, mutta jos viittaat tuohon Andyn mainitsemaan, se on ihan faktaa: laktaattien sieto- ja poistokykyä voi harjoituttaa. Monessa urheilulajeissa se onkin erittäin tärkeä osa harjoittelemista ja kehittymistä.

Maitohappo on muuten väärä termi, vaikkei se nyt ihan kovin kauas maalista osukaan. Laktaatti on oikea termi. Tällä nyt ei sinänsä ole merkitystä, mutta halusin mainita asiasta väärinkäsitysten välttämiseksi.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3845
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Yhteystiedot:

Pistehanskojen yms. välineen pitäminen

#4

Viesti Puni »

Mika kirjoitti:
Puni kirjoitti: Ois mielenkiintoista tietää, onko tolle hapotustreenille edelleenkään mitään tutkittua tietoa olemassa.
Nyt en ole aivan varma, mitä tarkoitat, mutta jos viittaat tuohon Andyn mainitsemaan, se on ihan faktaa: laktaattien sieto- ja poistokykyä voi harjoituttaa. Monessa urheilulajeissa se onkin erittäin tärkeä osa harjoittelemista ja kehittymistä.

Maitohappo on muuten väärä termi, vaikkei se nyt ihan kovin kauas maalista osukaan. Laktaatti on oikea termi. Tällä nyt ei sinänsä ole merkitystä, mutta halusin mainita asiasta väärinkäsitysten välttämiseksi.
Olen sivistetty termeistä, mutta minkälaisia tutkimuksia? Mistä katsoisin?
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93837
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Pistehanskojen yms. välineen pitäminen

#5

Viesti Mika »

Nyt en ihan heti osaa sanoa, mistä anaerobisen harjoittelun keskeisistä teemoista voisi lukea, mutta kyseessä on kuitenkin melko hyvin tunnettu ilmiö, jota pureskellaan esimerkiksi liikuntafysiologian luennoilla. Omassa ryhmässämme minä toimin koekaniinina, kun testasimme teoriaa käytännössä (testilabrassamme Wingate-testissä).
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Pistehanskojen yms. välineen pitäminen

#6

Viesti Andy »

Jotta mentäisiin taas lähelle aihetta niin kamppailulajeissa välinetreenihän on juuri se millä laktaatinsieto- ja poistokykyä voi ehkä parhaiten kehittää lajinomaisesti ja samalla turvallisesti. Esimerkki tässä.

[video][/video]
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 35 kurkkijaa