Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
DeusVult kirjoitti:
edit: en ole koskaan ollut niin väsynyt, että olisi alkanut sen takia oksettamaan. Mistä tämä johtuu? Ilmeisesti pohjakunto pitää olla vähintään luokkaa aktiiviurheilija, jotta itsensä vetäminen oksetusrefleksiin asti on edes mahdollista?
Ei tarvitse välttämättä juuri sillä hetkellä olla kauhean kovassa kunnossa mutta pitää olla kokemusta kovien maitohappotreenien tekemisestä. Ne ovat niin kuin mikä tahansa harjoiteltava asia eli mitä enemmän olet niitä tehnyt, sitä enemmän pystyt ottamaan kropasta irti ja sitä väsyneemmäksi pystyt itsesi treenaamaan.
Puni kirjoitti:
Ois mielenkiintoista tietää, onko tolle hapotustreenille edelleenkään mitään tutkittua tietoa olemassa.
Nyt en ole aivan varma, mitä tarkoitat, mutta jos viittaat tuohon Andyn mainitsemaan, se on ihan faktaa: laktaattien sieto- ja poistokykyä voi harjoituttaa. Monessa urheilulajeissa se onkin erittäin tärkeä osa harjoittelemista ja kehittymistä.
Maitohappo on muuten väärä termi, vaikkei se nyt ihan kovin kauas maalista osukaan. Laktaatti on oikea termi. Tällä nyt ei sinänsä ole merkitystä, mutta halusin mainita asiasta väärinkäsitysten välttämiseksi.
Puni kirjoitti:
Ois mielenkiintoista tietää, onko tolle hapotustreenille edelleenkään mitään tutkittua tietoa olemassa.
Nyt en ole aivan varma, mitä tarkoitat, mutta jos viittaat tuohon Andyn mainitsemaan, se on ihan faktaa: laktaattien sieto- ja poistokykyä voi harjoituttaa. Monessa urheilulajeissa se onkin erittäin tärkeä osa harjoittelemista ja kehittymistä.
Maitohappo on muuten väärä termi, vaikkei se nyt ihan kovin kauas maalista osukaan. Laktaatti on oikea termi. Tällä nyt ei sinänsä ole merkitystä, mutta halusin mainita asiasta väärinkäsitysten välttämiseksi.
Olen sivistetty termeistä, mutta minkälaisia tutkimuksia? Mistä katsoisin?
Nyt en ihan heti osaa sanoa, mistä anaerobisen harjoittelun keskeisistä teemoista voisi lukea, mutta kyseessä on kuitenkin melko hyvin tunnettu ilmiö, jota pureskellaan esimerkiksi liikuntafysiologian luennoilla. Omassa ryhmässämme minä toimin koekaniinina, kun testasimme teoriaa käytännössä (testilabrassamme Wingate-testissä).
Jotta mentäisiin taas lähelle aihetta niin kamppailulajeissa välinetreenihän on juuri se millä laktaatinsieto- ja poistokykyä voi ehkä parhaiten kehittää lajinomaisesti ja samalla turvallisesti. Esimerkki tässä.