Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kyykkytulos
Valvoja: Valvoja
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 17
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Penkkiä kyseltiin pari viikkoa sitten, joten kysellään kyykkyä sitten myös.
Kyykkyjähän on monenlaisia: syväkyykky, varttikyykky, voimakyykky, Zercher-kyykky, pistoolikyykky, boxikyykky ja niin edelleen. Niiden vertaaminen toisiinsa on melko mahdotonta, ja samoin niiden kaikkien asettaminen äänestysvaihtoehdoiksi olisi aika mahdotonta. Voit siis viestissäsi täsmentää, miten kyykkäät.
Äänestä sitä kilomäärää, jonka tai jota vähän enemmän saat kyykättyä.
Kyykkyjähän on monenlaisia: syväkyykky, varttikyykky, voimakyykky, Zercher-kyykky, pistoolikyykky, boxikyykky ja niin edelleen. Niiden vertaaminen toisiinsa on melko mahdotonta, ja samoin niiden kaikkien asettaminen äänestysvaihtoehdoiksi olisi aika mahdotonta. Voit siis viestissäsi täsmentää, miten kyykkäät.
Äänestä sitä kilomäärää, jonka tai jota vähän enemmän saat kyykättyä.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 17
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Jos et tiedä ykköstäsi, voit toki arvioida sen, mutta koska arvio on vain arvio, se kannattaa erikseen mainita, kuten MarkkuT tuossa yllä.
Näitä arviokaavoja on monenlaisia. Tässä on pari.
Näitä arviokaavoja on monenlaisia. Tässä on pari.
Koodi: Valitse kaikki
1 toisto = 1RM = 100 %
2 toistoa = 2RM = 95 %
3 toistoa = 3RM = 93 %
5 toistoa = 5RM = 87 %
6 toistoa = 6RM = 85 %
8 toistoa = 8RM = 80 %
10 toistoa = 10RM = 75 %
12 toistoa = 12RM = 67 %
Koodi: Valitse kaikki
1 100
2 95
3 90
4 88
5 86
6 83
7 80
8 78
9 76
10 75
11 72
12 70
This 1RM calculator returns predictions of 1RM based on the seven equations described below:
Brzycki: 1RM = W x (36 / (37 - R))
Epley: 1RM = W x (1 + 0.0333 x R)
Lander: 1RM = (100 x W) / (101.3 - 2.67123 x R)
Lombardi: 1RM = W x R0.1
Mayhew et al.: 1RM = (100 x W) / (52.2 + (41.9 x e-0.055 x R))
O'Conner et al.: 1RM = W x (1 + 0.025 x R)
Wathan: 1RM = (100 x W) / (48.8 + (53.8 x e-0.075 x R))
where
1RM = One Repetition Maximum
W = Weight Lifted
R = Repetitions Completed
e = Euler's Number = 2.71828 (approximately)
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 5303
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kyykkytulos
Vanhoja tuloksia en muista, eikä kai niitä ole tarkoitus laittaakaan. Tällä selällä ja lonkalla en ole yli 60 uskaltanut laittaa, jolla tosin menee 5x5. Joten se on ennätys.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Disturbed
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 753
- Lauteille: Lokakuu 2011
- Paikkakunta: Europa
Kyykkytulos
Nyt tuntuu heikolta kun katselee muiden tuloksia, 130, 140 ja 150kg. Itselläni varmaan nyt noin 80kg, sen laitoin vastaukseksi myös, 60-70kg tehdään yleensä sarjaa kaverin kanssa, melko syvälle yritetään mennä, tosin ei kuitenkaan ihan ATG tyyliin
Avohoidossa kun pääsi joka päivä salille menemään niin aktiivisesti tuli treenattua, siellä sain penkkiennätyksen 90kg myös. Samassa paikassa 100kg kyykystä, ei varmaan hirveän syvälle ja muistan miten polvet tutisi ylösnousun aikana joka oli helvetillisen hidas myös. Eli tuli niin juuri ja juuri kun vain mahdollista. Mutta tällä hetkellä tosiaan varmaan tuo 80kg aika sopiva
Avohoidossa kun pääsi joka päivä salille menemään niin aktiivisesti tuli treenattua, siellä sain penkkiennätyksen 90kg myös. Samassa paikassa 100kg kyykystä, ei varmaan hirveän syvälle ja muistan miten polvet tutisi ylösnousun aikana joka oli helvetillisen hidas myös. Eli tuli niin juuri ja juuri kun vain mahdollista. Mutta tällä hetkellä tosiaan varmaan tuo 80kg aika sopiva
There is no peace, no release, no cure for this disease
Kyykkytulos
Aihe on niin vakava, että toivoisin tarkkuutta. Vastaukseni on kylläkin ihan oikeasti (edit: TODISTAJIEN LÄSNÄOLLESSA) kyykätty, eikä mikään arvio.Mika kirjoitti: Jos et tiedä ykköstäsi, voit toki arvioida sen, mutta koska arvio on vain arvio, se kannattaa erikseen mainita, kuten MarkkuT tuossa yllä.
Ain't no one.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 17
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Niin, viittasin siis siihen, että millä tyylillä se tietty kilogrammamäärä on kyykätty, kun niissä on kuitenkin aika laillakin eroa. Eli tuo sinun oikeasti kyykkäämäsi 150 kg voimanostotyyliin on siis aito tulos, mutta sitten tuo (erittäinkin todennäköinen) 150 kg syväkyykkyarviosi tarkoittaa aivan selvää kehittymistä.
Re: Kyykkytulos
Joo, vaihdoin kyykkytyyliä tuon 150:n jälkeen ja aika pian testasin maksimit uudella tyylillä. Silloin tuli muistaakseni kohtuu tiukka 130, joten selvästi eteenpäin on tultu.
Ain't no one.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 5303
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kyykkytulos
Onko leveällä haara-asennolla hyvä kyykkiä? Lonkkavikani aiheuttaa sen, että oikea polvi siirtyy ulospäin, kun jalka koukistuu lähelle ja yli 90 astetta. Joten normaali kyykky-yritys näyttää aika koomiselta ja varsin epätasapainoiselta. Eli, olisiko sellainen sumokyykky parempi vaihtoehto ja ennenkaikkea edelleen tehokas?
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 16107
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Kyykkytulos
Silloin kun painitossut oli ehjät ja jopa melko uudet..
Kyykkäsin niillä 1-3:n sarjoja parillasadalla. Kostoksi vielä aputukina kympin reikäleivät kantojen alla, melko liukkaalla alustalla.
Ja ärsytti kun olin niin heikko, Nata eli Pirttioja kyykkäs 180llä. Edestä.
röhröh
Kyykkäsin niillä 1-3:n sarjoja parillasadalla. Kostoksi vielä aputukina kympin reikäleivät kantojen alla, melko liukkaalla alustalla.
Ja ärsytti kun olin niin heikko, Nata eli Pirttioja kyykkäs 180llä. Edestä.
röhröh
Kyykkytulos
Kyykyn leveys ja tehokkuus taitaa riippua aika lailla kropan välityksistä, lantion rakenteesta yms.MikaM kirjoitti: Onko leveällä haara-asennolla hyvä kyykkiä? Lonkkavikani aiheuttaa sen, että oikea polvi siirtyy ulospäin, kun jalka koukistuu lähelle ja yli 90 astetta. Joten normaali kyykky-yritys näyttää aika koomiselta ja varsin epätasapainoiselta. Eli, olisiko sellainen sumokyykky parempi vaihtoehto ja ennenkaikkea edelleen tehokas?
Itse pistin itsellen arvioksi 110 kg ja siis kriteerinä ass to grass. Eli sama tulos, jonka pistin gallupiin nykyisestä penatuloksesta - on se toki joskus enemmänkin ollut, mutta oon huono kyykkäämään, varsinkin suhteessa esim. penkkiin; jostain kohtaa kineettistä ketjua se vain prakaa.
En ole pariin vuoteen tosin juuri suuremmilla kuin 60 kg painoilla kyykännyt - toki tuolla saa aika monta pidempääkin sarjaa tehtyä.
Kyykkytulos
Vastasin sen mitä oli edellinen ennätys joulun välipäivinä eli 210kg. Nyt tuskin pääsisin vaadittavaan syvyyteen(lonkat polvien alapuolella) moisen raudan kans tai polvet ja nilkat pamahtelisivat iloisesti korjauskelvottomaksi! Voimanosto kyykkyyn en oikein pääse kun puutuu kädet Siis kyykkään ns. pystykyykkyä, jossa tanko on epäkkäiden päällä eikä niinkään lapojen päällä. Tuleepa vähä lisää niskaa
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 20209
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
Kyykkytulos
Mä arvioin itelleni tommosen 150kg kyykkytulokseks. Syvästä kyykystä otettuna.
En ole koskaan kyykkymaksimia kokeillut, mutta jahka saan ton maven kulkemaan (tänään taas aloitin kuukausien jälkeen ja sain hyviä neuvoja voimannostovalmentajalta) niin saa sama valmentaja neuvoa kyykyn kahteen sataan ainaskin...
En ole koskaan kyykkymaksimia kokeillut, mutta jahka saan ton maven kulkemaan (tänään taas aloitin kuukausien jälkeen ja sain hyviä neuvoja voimannostovalmentajalta) niin saa sama valmentaja neuvoa kyykyn kahteen sataan ainaskin...
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Mulla on syväkyykkymaksimi 150 kg
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Tyttö
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 7295
- Lauteille: Huhtikuu 2007
- Paikkakunta: Kirkkonummi
- Etulaji: Krav Maga
- Sivulajit: Judo
- Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Kyykkytulos
En ole kyykännyt kunnolla puoleen vuoteen polviongelmien takia. Tämän hetken maksimiksi arvioin 80 kg ja kyseessä varttikyykky.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 71 kurkkijaa