Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Kari Aittomäki kirjoitti:
Silloin kun painitossut oli ehjät ja jopa melko uudet..
Kyykkäsin niillä 1-3:n sarjoja parillasadalla. Kostoksi vielä aputukina kympin reikäleivät kantojen alla, melko liukkaalla alustalla.
Ja ärsytti kun olin niin heikko, Nata eli Pirttioja kyykkäs 180llä. Edestä.
Meidän salilla reenaa eräs Lindström, josta olet täällä kirjoitellutkin. Hänellä (syvät) kyykyt noissa lukemissa. Ikää on se vähän päälle 60. Ehkä mäkin sitten isona, onhan tässä 25 vuotta aikaa reenata.
Just testasin varta vasten, ja kymmenen pistoolikyykkyä menee ainakin paremmalla jalalla (enemmänkin varmaan saisin). Ilman painoja.
Paljonkohan tuo sitten olis.
Ville-Pekka Turpeinen
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
Sen mukaan tuo että 10 toistoa pystyy tekemään noin 75%:lla maksimipainosta, tarkoittaisi että pystyt tuon perusteella nostamaan
0 kg / 0,75
= 0 kg.
Eli saisit yhden toiston painomäärällä: ilman painoja.
On myös syytä ainakin tämän esimerkin osalta luottaa taulukkoon, tällä päättelysuunnalla varsinkin, luulisin.
Kyykkäsin nyt keväällä treeneissä vähän yli 100kg äijä hartioilla muutaman kerran. En mennyt kauhean syvälle vaan polvet jäivät about 90 asteen kulmaan. Tämän vuoksi arvioin, että saattaisin saada 110kg kyykättyä. En ole koskaan koittanut kyykkymaksimeita, mutta salilla olen joskus tehnyt 10x90kg sarjaa, joka myös puoltaisi tätä arviotani.
Eelo kirjoitti:
Kyykkäsin nyt keväällä treeneissä vähän yli 100kg äijä hartioilla muutaman kerran. En mennyt kauhean syvälle vaan polvet jäivät about 90 asteen kulmaan. Tämän vuoksi arvioin, että saattaisin saada 110kg kyykättyä.
Luultavasti paljon enemmän - kyllähän sen levytangon kanssa on huomattavasti helpompi kyykätä tasapainon yms. kannalta
Sen mukaan tuo että 10 toistoa pystyy tekemään noin 75%:lla maksimipainosta, tarkoittaisi että pystyt tuon perusteella nostamaan
0 kg / 0,75
= 0 kg.
Eli saisit yhden toiston painomäärällä: ilman painoja.
On myös syytä ainakin tämän esimerkin osalta luottaa taulukkoon, tällä päättelysuunnalla varsinkin, luulisin.
Ei mennyt vielä ihan oikein. Ota huomioon, että tein siis yhden jalan kyykkyä. Se pitää siis kertoa vielä kahdella. Siis oikein 2*(0 kg / 0,75) = 0 kg.
MarkkuT kirjoitti:
Veikkaisin, ettei kauaa menis siihen, että takakyykky olisi 2xkehonpaino-lukemissa.
Sitten se määrä vois olla ehkä sen 150 kg. Oon ruipelo.
Ville-Pekka Turpeinen
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
Itse en ole maksimia kokeillutkaan, mutta olen tehnyt 80 kilon painolla 3x12 sarjaa. Tämä siis vapaalla tangolla. Smithissä en ole kyykännyt ollenkaan.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio *Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Veepee kirjoitti:
Ei mennyt vielä ihan oikein. Ota huomioon, että tein siis yhden jalan kyykkyä. Se pitää siis kertoa vielä kahdella. Siis oikein 2*(0 kg / 0,75) = 0 kg.
Juuri näin. Lisäksi Markulla oli tuolla jotain epätieteellistä spekulaatiota aiheesta.
Heikkoa on kyykkytulokseni. Mitä kevättalvella tuossa tein oli 100 kg niskassa millä tuli 3 x 8 sarjat. Ihan syväkyykkyyn asti en uskalla mennä tai sitte paukkuu paikat ja tarvitaan joku nostamaan mut ylös, mutta hiukan alemmas kuin puolväli (90 astetta) kuitenkin.
Pakko tunnustaa, että todella harvoin erityisesti jalkoja tulee edes reenattua puntilla. Ja nyt selän ongelmien tähden ei ole uskaltanut sitäkään vähää.
Tuli yht'äkkiä mieleen, että yläasteen jälkeen olen muuten sittenkin käynyt salilla; muistan kokeilleeni kyykätä 90kg painoa, sitä en kyllä muista, onnistuinko. Tapahtuma-aika lienee ollut 2002 kantturoissa @Pohjois-Savon Ammattikorkeakoulun sali (nyk. Savonia-amk).
Yksi yli kolmensadan kyykkääjä löytyy. Samoin penkkiketjusta yksi 200 punnertaja. Jos nämä ovat oikeita tuloksia, niin lienee samasta nostajasta kyse. Kuka tunnustaa?
SirSamuel kirjoitti:
tanko on epäkkäiden päällä eikä niinkään lapojen päällä. Tuleepa vähä lisää niskaa
Munkin pitäis varmaan hommata semmoiset epäkkäät, kun välillä on vähän hankalaa löytää hyvää paikkaa tangolle.
Farmarikävely ja/tai farkkusalkkujen pito tekee kivasti sellaisen naistenkarkoitus 'niskan'..testattu on eli karkoittaa talossa ja puutarhassa...
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)
