Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Kyykkytulos

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Paljonko kyykkäät?

alle 50 kg
2
4%
50 kg
1
2%
60 kg
0
Ei ääniä
70 kg
1
2%
80 kg
3
5%
90 kg
2
4%
100 kg
5
9%
110 kg
5
9%
120 kg
5
9%
130 kg
7
12%
140 kg
3
5%
150 kg
8
14%
160 kg
0
Ei ääniä
170 kg
1
2%
180 kg
3
5%
190 kg
2
4%
200 kg
2
4%
210 kg
5
9%
220 kg
1
2%
230 kg
0
Ei ääniä
240 kg
0
Ei ääniä
250 kg
0
Ei ääniä
300 kg
0
Ei ääniä
yli 300 kg
1
2%
 
Ääniä yhteensä: 57

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit: 10372
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 121 kertaa
Tykätty: 81 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Jorge »

Mika kirjoitti: koska boksikyykkyä ei lasketa. :p
Ei tuo varsinaisesti näyttänyt edes siltä, mikä boksilta noston idea harjoitteena on. Eli päästetään esijännitys kintuista ala-asennossa. Niin, ja erikoistangoilla tehdyt harjoitukset eivät oikein ole vertailukelpoisia olympiatangoilla tehtyihin tuloksiin. ;)
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90901
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 505 kertaa
Tykätty: 188 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Mika »

Jorge kirjoitti: Ei tuo varsinaisesti näyttänyt edes siltä, mikä boksilta noston idea harjoitteena on. Eli päästetään esijännitys kintuista ala-asennossa.
Näin on, ja se ero on kyllä huikea. Sitä en silti tiedä, missä urheilulajeissa boksikyykky on erinomainen lajikohtainen harjoite, mutta hyvin erilainen kyykkäämistapa se kyllä on.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit: 10372
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 121 kertaa
Tykätty: 81 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Jorge »

Mika kirjoitti: . Sitä en silti tiedä, missä urheilulajeissa boksikyykky on erinomainen lajikohtainen harjoite,
Voimanostossa. Ja tämä ei siis ollut viisastelua, vaan tietääkseni monet voimanostajat nimenomaan hiovat alhaalta lähtöön tarvittavaa voimaa boxin avulla.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90901
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 505 kertaa
Tykätty: 188 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Mika »

Tuo on tietenkin totta, kun sitä merkkiä pitää odotella. Tarkoitin siis niitä lajeja, joissa ei lajisuorituksissa liikutella rautoja. Mutta en silti tiedä, kuinka yleistä boksikyykkääminen ylipäätään on.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6472
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Kyykkytulos

Viesti MarkkuT »

Mika kirjoitti: Tuo on tietenkin totta, kun sitä merkkiä pitää odotella.
Ei kai kyykyssä ole merkkiä ala-asennossa samalla lailla kuin penkissä?
Ain't no one.
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit: 10372
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 121 kertaa
Tykätty: 81 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Jorge »

Mika kirjoitti: Tuo on tietenkin totta, kun sitä merkkiä pitää odotella.
Ennen vanhaan kyykyssä kai tarvitsi odottaa merkkiä ala-asennossa, mutta ymmärtääkseni nykyään merkki annetaan ylhäällä, kun saa aloittaa suorituksen ja sitten taas, kun tangon saa laittaa takaisin telineisiin.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90901
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 505 kertaa
Tykätty: 188 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Mika »

Aivan, eihän sitä tietenkään kyykyssä odotellakaan. :D No, sitten syynä voi olla se, että sitä rautaa on niin julmetusti, ettei se suoritus vain ole samalla tavalla dynaaminen kuin monissa muissa kyykkyversioissa (edelleen olen sitä mieltä, että vaikka suuri yleisö lajit keskenään sekoittaakin, voimanosto ja painonnosto ovat ihan päinvastaiset lajit juurikin tuosta syystä). @SirSamuel tai joku muu voimanostaja voisi kertoa enemmän boksikyykkyjen hyödyistä.
MUOKKAUS: Miten muuten voimanostokisoissa nostaja tietää kyykänneensä riittävän alas?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit: 10372
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 121 kertaa
Tykätty: 81 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Jorge »

Muuten, jotkut pitävät boksikyykkyä erittäinkin sopivana voimaharjoitteena painia, vaparia ym. varten
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90901
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 505 kertaa
Tykätty: 188 kertaa

Kyykkytulos

Viesti Mika »

Ärsykevaihtelun kannalta se on varmasti hyvä vaihtoehto, mutta toki jos lajisuorituksessa on tilanteita, joissa ensin mennään hitaasti alas, sitten rentoudutaan ja sen jälkeen taas jännitetään lihaksia ylös nousemista varten, sitten boksikyykky on sopiva harjoite. Joku boksikyykkyä kamppailulajien oheisharjoitteena tekevä voisi kertoa lisää.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
tonik
munillepotkija
Viestit: 920
Lauteille: Helmikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kyykkytulos

Viesti tonik »

Jonesin kyykkyjä että maastavetoja hänen fb sivuilta muunnettuna kiloiksi:
4.10 maastaveto pukeilta 238kg
5.10 kyykky (ei ihan pohjaan) 150kgx3
13.10 Maastaveto 247kg
14.10 zercher kyykky 142kg x8
15.10 kyykky 136kg x5
19.10 boxikyykky erikoisella tangolla 200x1

Minkä huomaa niin kyykky ei sovi hänen välityksille, sama on monilla pitkäraajaisilla. Sen sijaan mave kulkee suhteessa paremmin ja zercher kyykky näyttäis luonnollisemmalta.
katras
ilmaanpotkija
Viestit: 9
Lauteille: Lokakuu 2015
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kyykkytulos

Viesti katras »

tonik kirjoitti: Jonesin kyykkyjä että maastavetoja hänen fb sivuilta muunnettuna kiloiksi:
4.10 maastaveto pukeilta 238kg
5.10 kyykky (ei ihan pohjaan) 150kgx3
13.10 Maastaveto 247kg
14.10 zercher kyykky 142kg x8
15.10 kyykky 136kg x5
19.10 boxikyykky erikoisella tangolla 200x1

Minkä huomaa niin kyykky ei sovi hänen välityksille, sama on monilla pitkäraajaisilla. Sen sijaan mave kulkee suhteessa paremmin ja zercher kyykky näyttäis luonnollisemmalta.
Minusta tuo suhde mave vs kyykky on varsin tyypillinen painilajin kamppailijalle. Selässä on päälajin luonteesta johtuen rajusti enemmän voimaa kuin jaloissa.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Kyykkytulos

Viesti Jussi Huusko »

Mika kirjoitti: Aivan, eihän sitä tietenkään kyykyssä odotellakaan. :D
Dmitri Klokov näyttää odottelun mallia ja kohtuullisen syvää kyykkäämistä. :D

[video][/video]
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6472
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Kyykkytulos

Viesti MarkkuT »

Mika tuossa aiemmin puhui lajinomaisuudesta kyykkyjen suhteen:
Mika kirjoitti: Ärsykevaihtelun kannalta se on varmasti hyvä vaihtoehto, mutta toki jos lajisuorituksessa on tilanteita, joissa ensin mennään hitaasti alas, sitten rentoudutaan ja sen jälkeen taas jännitetään lihaksia ylös nousemista varten, sitten boksikyykky on sopiva harjoite.
Klokov pitää huijauksena "dynaamista" kyykkyä, jossa vauhtia haetaan voimakkaalla pompulla ala-asennosta. Ihan kohtuullisesti mies on silti pärjännyt, vaikka lajisuoritus on kaikkea muuta kuin hidas.
:)
Ain't no one.
tonik
munillepotkija
Viestit: 920
Lauteille: Helmikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kyykkytulos

Viesti tonik »

katras kirjoitti:
tonik kirjoitti: Jonesin kyykkyjä että maastavetoja hänen fb sivuilta muunnettuna kiloiksi:
4.10 maastaveto pukeilta 238kg
5.10 kyykky (ei ihan pohjaan) 150kgx3
13.10 Maastaveto 247kg
14.10 zercher kyykky 142kg x8
15.10 kyykky 136kg x5
19.10 boxikyykky erikoisella tangolla 200x1

Minkä huomaa niin kyykky ei sovi hänen välityksille, sama on monilla pitkäraajaisilla. Sen sijaan mave kulkee suhteessa paremmin ja zercher kyykky näyttäis luonnollisemmalta.
Minusta tuo suhde mave vs kyykky on varsin tyypillinen painilajin kamppailijalle. Selässä on päälajin luonteesta johtuen rajusti enemmän voimaa kuin jaloissa.
Joo pitää kyllä paikkansa tuo vahva selkäjuttu. SIlti väittäisin että enemmän ruumiinrakenne täs tapauksessa. Kun verrataan vaikka lyhytraajaisiin niin joillakin kyykky/mave jopa samoissa. Taikka melko lähellä.
Kun taas tässä jos maksimit voisi olla kyykky 175kg ja mave 250kg, varsin suuri ero mutta tyypillinen tolle kehotyypille.

Tässä muuten näkee miten vähän kyykkytuloksilla on väliä kamppailijalle ;)
samaa vois sanoa myös penkistä.
Veikkaan Jones on reilusti alle 150kg kyykänny suuren osan urastaan ja silti voittanut kaikki maailman parhaat, helposti.
Vahva toki on, voimannostoliikkeet ei vaan ole se ainoa mittari voimalle. Pitää ottaa vipuvarsi huomioon.

Teki muuten paljon rinnallevetoa polvista, kehui että hyötyä ollut.
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6472
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Kyykkytulos

Viesti MarkkuT »

Jos oikein laskin niin Klokovilla oli tuossa stoppikyykyssä 260 kg. Tässä lyhyempi paussi, mutta tangossa 280 kg ja kaveri on käytännössä omatoimisesti ilman valmentajaa treenannut:

[youtube][/youtube]

Kaiken lisäksi heppu näyttää Harry Potterilta ja reenaa kello ranteessa. :D
Ain't no one.

Seuraajat

katras
Kuvake
lumbago
parkkinen