Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Maastaveto

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Paljonko nostat maastavedossa?

Alle 60 kg
1
2%
70 kg
0
Ei ääniä
80 kg
3
6%
90 kg
0
Ei ääniä
100 kg
1
2%
110 kg
5
10%
120 kg
2
4%
130 kg
3
6%
140 kg
5
10%
150 kg
2
4%
160 kg
5
10%
170 kg
5
10%
180 kg
6
12%
190 kg
0
Ei ääniä
200 kg
6
12%
210 kg
3
6%
220 kg
0
Ei ääniä
230 kg
0
Ei ääniä
240 kg
1
2%
250 kg
2
4%
260 kg
0
Ei ääniä
270 kg
0
Ei ääniä
280 kg
0
Ei ääniä
290 kg
0
Ei ääniä
300 kg
0
Ei ääniä
300 kg+
0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 50

Kuvake
Invictus
kylkeenpotkija
Viestit: 1082
Lauteille: Marraskuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti Invictus »

Tästähän ei vielä tainnut galluppia olla joten... Ja jos tulos on saatu jollain muulla liikkeen variaatiolla kun sillä ihan perus voimanosto tyylisellä niin se olisi varmaan ihan hyvä mainita. :naka:

Edit: voipi myös mainita käyttääkö mitään lisävarusteita, vetoremmejä, vyötä tai jotain hifimpää yms jne

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23433
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 44 kertaa

Maastaveto

Viesti Mjölnir »

Kehonpainolla 90 kg tämän hetkinen ennätys on 210 kg maastavedossa
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Äänestin 130kg.

Olen aina tehnyt Maven "suorilla jaloilla" eli selkäliikkeenä.

Ja taas tuli enkkarit perusvoimakaudella, soututelineessä, kun vapaita painoja ei ole:
12*93, 10*98, 8*103, 6*108, 4*115 ja lisää pitää laittaa.

Edellisellä maksimivoima kaudella:
6*3 toistoa: 121, 122, 123, 124, 126, 128kg.

Ja samat entisessä elämässä vapailla painoilla, 20v sitten:
12*85, 10*95, 8*105, 6*115, 4*125

ja maksimia
6*3*130kg.

Ja käytän remmejä.

el-jefe
munillepotkija
Viestit: 707
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Asikkala
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti el-jefe »

202.5

Suhteellisen pienellä reenillä, ei jostain syystä ole monesti edes vedellyt niin veikkaan että vahvat jalat ja ugritumpin ruumiinrakenne on tässä sukurasitteena.

Tuokin tuli lähinnä testattua kun joku duunikaveri aikanaan kysyi "paljonko mave?" enkä osannut siihen vastata niin pakkohan se oli käydä sitten testaamassa.
A.H

Supersankari, Rakastaja, Yleiserikoisasiantuntija

Kuvake
Invictus
kylkeenpotkija
Viestit: 1082
Lauteille: Marraskuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti Invictus »

Niin ja itsehän kun muutama päivä sitten testain niin se maksimitulos oli tassan 170 kg. En nyt juuri ole käynyt vaa´alla hetkeen, mutta jos omasta 2 x oma paino tavoitteesta jotain vielä puuttuu niin se on korkeintaan 5+ kg.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89906
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 136 kertaa
Tykätty: 40 kertaa

Maastaveto

Viesti Mika »

Maastavetoa en ole koskaan varsinaisesti kunnolla harjoitellut, mutta jostakin syystä tykkään siitä helkkaristi. En tiedä miksi. :D

Kuitenkin nyt toissapäivänä vähän tunnustelin ykkösiä kahdeksasta eri nostosta, joista yksi oli mave. 100 kg nousi aika helposti ihan vastaotteella ja ilman remmejä. Koska nostin sen vain kerran, äänestin 110 kg. Massani on vähän alle 70 kg. Pienellä harjoittelulla kaksi kertaa oma massa varmaankin nousisi aika nopeasti, mutta mave ei varsinaisesti kuulu ohjelmaani, joten se jäänee ikuiseksi arvoitukseksi.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

130 vs 95kg
Mikalla 110 vs alle 70kg.

Hyöty suhde aika hyvä...

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23433
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 44 kertaa

Maastaveto

Viesti Mjölnir »

Mavepäivä on salilla aina se pahin, todella kokonaisvaltainen liike ja viimeinen sarja on aivan kamala, joka vedetään loppuun saakka
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Mave on selkäliikkeistä kaikista helpoin, senkun vetää maasta....

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23433
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 44 kertaa

Re: Maastaveto

Viesti Mjölnir »

Mulla mave on enemmän jalka- kuin selkäliike
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Jalkaliikkeet onkin hanurista :)

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23433
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 44 kertaa

Maastaveto

Viesti Mjölnir »

JariMarjamaa kirjoitti: Jalkaliikkeet onkin hanurista :)
Erityisesti sieltä
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Kukaan kysy paljonko kyykystä.
Vain mitä penkistä tai kuinka iso on Haban mitta :)

obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3430
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Maastaveto

Viesti obmijoy »

3x200 mutta 2 ja 3 toisto kävi vain 3cm päässä lattiasta(peilistä näin) eli miksi tuon nyt laskee max vetona? elopaino 89,3
tuo 3x200 on oikeastaan oma enkka
tuohon olen pääsyt just tolla päivyrissä olevalla maastavedolla otsaan seisoen 20cm korokeella ja äärisyvällä ja aikaleveällä smittikyykyllä.
Noissa harjoitus painot on yltäneet 6x170 ja 6x130 musitaakseni niin ja pohkeet tietysti nekin auttaa mavesa ja kyykyssä, hivenen.
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10891
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Maastaveto

Viesti flammee »

Rupes viime aikoina tuntuun tympeästi takareisissä, joten vaihdoin juoksuspesifisempään yhden jalan maveen, se tuntuu siellä missä pitääkin, eli hanurissa. Takareisillä juokseminen kun on tekniikkavirhe, niin niiden treenaamista melkeenpä mieluummin välttäs.. 5x5x80 kiloon taisin päästä, ykkösiä en ole testannut, puntin on muutenkin tarkotus olla tukilaji, eli loukkaantuminen on niin iso no-no, että ei testatakkaan..

Seuraajat

jjs
katras
Kuvake
MarkkuT
obmijoy
Termiitti
tienmestari