Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Maastaveto

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Paljonko nostat maastavedossa?

Alle 60 kg
1
2%
70 kg
0
Ei ääniä
80 kg
3
6%
90 kg
0
Ei ääniä
100 kg
1
2%
110 kg
5
10%
120 kg
2
4%
130 kg
3
6%
140 kg
5
10%
150 kg
2
4%
160 kg
5
10%
170 kg
5
10%
180 kg
6
12%
190 kg
0
Ei ääniä
200 kg
6
12%
210 kg
3
6%
220 kg
0
Ei ääniä
230 kg
0
Ei ääniä
240 kg
1
2%
250 kg
2
4%
260 kg
0
Ei ääniä
270 kg
0
Ei ääniä
280 kg
0
Ei ääniä
290 kg
0
Ei ääniä
300 kg
0
Ei ääniä
300 kg+
0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 50

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit: 2759
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

Re: Maastaveto

Viesti Eppu »

170kg olen nypännyt. Jalat kapealla ja ristiotteella. Nyt ei ole tullut maveiltua ihan liian pitkään aikaan, mutta katsotaan tätäkin asiaa loppuvuoden tarkastelussa ;)
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

fatman
kylkeenpotkija
Viestit: 4031
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 7 kertaa

Maastaveto

Viesti fatman »

1x160 kg tämän vuoden puolella vedettynä. Oma paino oli tuolloin piirun vajaa 80kg.
Toukokuun lopulla olen näköjään vetänyt 10x137,5 kg.

Kapealla vedän, ristiote + magnesium, polvissa polvituet/lämmittimet, ei vyötä.

Suorin jaloin mave (myötäote, remmit) oli viime viikolla 10x90 kg, 2x10x95 kg
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6471
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Maastaveto

Viesti MarkkuT »

180 kg, noin 82 kg ruhonpainolla ja perinteisellä tyylillä. Muistaakseni tuossa vedossa en käyttänyt remmejä vaan ristiotteella otin, mutta saatan kyllä muistaa väärinkin. 170 olen ainakin ottanut ilman remmejä. Vyö oli käytössä.
Ain't no one.

Kuvake
SirSamuel
munillepotkija
Viestit: 850
Lauteille: Maaliskuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti SirSamuel »

Vastasin 250kg, koska se viime on edellinen varma raakana otettu kisatulos(viime vuodelta). Reilu kuukaus sitten tuli minuutissa remmeillä vedettynä 200kilolla 13toistoa ja jollain matematiikalla se edellyttäis 260 raakavetoa mutta ans kattoa ny...viikon parin sisään tulee kokeiltua pitääkö matemaattiset yhtälöt paikkaansa :D
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)

obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3436
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 9 kertaa

Maastaveto

Viesti obmijoy »

Onko polvisiteitten käyttö tarpeellista kun vetelee yli 2x itsensäpainoisia rautoja?
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html

Kuvake
SirSamuel
munillepotkija
Viestit: 850
Lauteille: Maaliskuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti SirSamuel »

Omapaino oli tänä aamuna 97kg eli kai mä voin oman kantani kertoa :D Itse en siis ainakaan varsinaisia siteitä käytä. Maksimia jos repii niin polvilämmittimet on joskus mutta niidenkin täytyy olla aika ohuet ts. ihon myötäiset, koska mun tekniikassa sitä tankoa hiissataan tooodella jalkoja pitkin..vähänkään löysää niin se rullautuu mukana ja menee veto pieleen. Oikein tukevalle sidotut siteet ei ainakaan lähtis rullalle eli vois kai sitä joskus kokeilla. Ammattilaiset saakoon kertoa näkemyksensä niin minä kuuntelen 8-)
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 3924
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 10 kertaa
Tykätty: 19 kertaa

Maastaveto

Viesti MikaM »

Tähän minäkin voin vastata, vaikken olekaan ammattilainen ja nostelen pallien päältä. Oma periaate on, etten käytä yhtään mitään apuvälineitä. Ei remmejä, siteitä taikka vöitä. Teoriana on se, että näin ruho kokonaisuutena kehittyy käisttelemään painoja ja voima kasvaa oikein. Toisaalta, en siis todellakaan pyri määrätietoisesti kasvattaan omaa ennätystä enkä varmasti kilpaile.
Kilpailijoilla on varmasti aivan toisenlainen näkemys, jota mielenkiinnolla odotan.
Time and tide won't wait, you know

Kuvake
Invictus
kylkeenpotkija
Viestit: 1082
Lauteille: Marraskuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti Invictus »

MikaM kirjoitti: Tähän minäkin voin vastata, vaikken olekaan ammattilainen ja nostelen pallien päältä. Oma periaate on, etten käytä yhtään mitään apuvälineitä. Ei remmejä, siteitä taikka vöitä. Teoriana on se, että näin ruho kokonaisuutena kehittyy käisttelemään painoja ja voima kasvaa oikein. Toisaalta, en siis todellakaan pyri määrätietoisesti kasvattaan omaa ennätystä enkä varmasti kilpaile.
Kilpailijoilla on varmasti aivan toisenlainen näkemys, jota mielenkiinnolla odotan.
Itsellä sama juttu, en käytä remmejä, vyötä tai itseasiassa aina edes kalkkia. Aina käyä välttämättä edes kenkiä (sen järkevyydestä/järjettömyydestä en sitten tiedä). Mm. raskaissa vitosen sarjoissa itellä usein käy niin että jalat ja selkä pysyvät mukana menossa täysillä, muta ote ei vaan meinaa pitää. Remmejä en siltikään haluaisi käyttää koska silloin ainakaan nämä lasten forkut ja ranteet ei vahvostu ikinä. Tuo oma 170 kg maksimi oli siis nostettu n. hartioiden levyisellä ristiotteella ja jalat huomattavasti hartioita levemmällä.

obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3436
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 12 kertaa
Tykätty: 9 kertaa

Maastaveto

Viesti obmijoy »

Soitin ja kysäsin ammatti paavolta ja kerto polvisiteitten olevan lievää väkivaltaa polvinivelille ja siksi käytetään vain kisoissa esim painonostokisoissa ei mutta voimanostokisoissa kyllä...

Siniset vulkanit kuuleman hyvät kun eivät rajoita niveltä/purista niveltä mutta pitävät lämpimänä polven.
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6471
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Maastaveto

Viesti MarkkuT »

Minkähän verran siteistä edes saa hyötyä maastavetoon varsinkaan kapealta vetäessä, kun polvikulma on niin aukinainen? Toki jokainen kilo voi olla kisoissa tarpeen.
Ain't no one.

Kuvake
SirSamuel
munillepotkija
Viestit: 850
Lauteille: Maaliskuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti SirSamuel »

Tuolla voimamies karkeloissa näkee kyllä kovin montaa erilaista varustetta ja varusteettomuutta mut tosiaan niitä polvisiteitä ei ole vastaan vielä tullut, ellei sit jollain verkkareiden alla ole ollu. Itse en edes kyykyssä käytä moisia vaikka noiden polvien parhaaksi vois isoissa raudoissa ollakin. Toisaalta taas raakana nostettaessa niitä taas ei saa käyttääkään. Vedossa kuitenkin kisoissa on kaikilla aina se vyö! Itse en käytä alle satasen painoissa koskaan muuta kuin ehkä selänlämmitintä mutta sitten taas isoissa(tai mulle isoissa) raudoissa saan paremmat paineet otettua kun on vyö mitä 'vasten' puristaa. EX voimamies Janne Virtasta lainatakseni "Sitten kun meinaa tulla p*ska housuun niin on keskivartalossa riittävästi painetta." :lol:
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Vyötä en ole koskaan pitänyt missään liikkeessä.
Vedoissa pidän remmejä, kun näpeissä ei riitä pito, saa paremmat tehot remmien kaa.

Polvisiteitä olen pitänyt 30v siten kun tein "oikeassa" prässissä maksivoimaa.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89997
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 175 kertaa
Tykätty: 60 kertaa

Maastaveto

Viesti Mika »

Mavesta on vaikka kuinka ja monta versiota, mutta muutamat lienevät niitä yleisimpiä. Tässä videossa on hienosti kaksoiskuvalla esitetty kahden version eroja (video alkaa oikeasta kohdasta).

[video][/video]


Sitten tässä artikkelissa on sanallisesti avattu muutaman suosituimman version eroja. Tuo CSCS muuten tarkoittaa, että äijä oikeasti tietää mistä puhuu. CSCS on NSCA:n voimavalmentajasertifikaatti. Sitä ei millään lyhyellä kurssituksella saa, vaan taustalla pitää olla tietoa ja koulutusta. NSCA on maailman johtava tieteellinen voimavalmennuksen järjestö.



Artikkelin lopussa on havainnollistava 10 minuutin video (myös alla).

[video][/video]
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti Antti Koljonen »

Joskus viime syksynä vedin maasta 2 x 147,5 kg painaessani n. 85 kg (vastasin kyselyyn 140 kg). Remmejä, vyötä tai muita apuvälineitä en ole käyttänyt.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Maastaveto

Viesti JariMarjamaa »

Ja taas tiistaina tuli uusi ennätys, maksimivoimaa
"suorilta" jaloilta, selällä, n. hartoiden levyinen asento.

6*3: 121, 123, 125, 128, 130, 132kg

viime kausi päättyi siis: 121, 122, 123, 124, 126, 128kg

Seuraajat

jjs
katras
Kuvake
MarkkuT
obmijoy
Termiitti
tienmestari