Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Peukalolukko voimailussa
Valvoja: Valvoja
Peukalolukko voimailussa
Sitten yksityiskohtiin.
Kertokaas miten tehdään ns. peukalolukko ja mitä näkökohtia siihen liittyy.
Enkä siis puhu peukalolukosta missään kamppailumielessä - se puoli on tuttu - vaan "otteenvahvistajana" tämän ketjun aihepiirissä.
Ylipotkija: Jaettu ketjusta täältä.
Kertokaas miten tehdään ns. peukalolukko ja mitä näkökohtia siihen liittyy.
Enkä siis puhu peukalolukosta missään kamppailumielessä - se puoli on tuttu - vaan "otteenvahvistajana" tämän ketjun aihepiirissä.
Ylipotkija: Jaettu ketjusta täältä.
Painonnosto
Kun otat otetta niin, jätät peukun muiden sormien alle. Tuolla hyvä kuva ja muutakin juttua:
http://www.crossfitbloomfield.com/2015/ ... hook-grip/
En tiedä, mistä johtuu, mutta toisille tuntuu olevan huomattavasti kivuliaampi kuin muille. Jos nyt alat vaikkapa rinnallevedossa tms. käyttää sormilukkoa, niin kannattaa ihan pikkupainoista asti totuttaa sormia siihen. Ei niin, että vasta isommilla painoilla vaihtaa lukkoon.
Ja mitä näkökohtia, niin olympianostoja helpottaa huomattavasti, kun pystyy roikottamaan käsiä rennompina. Normiotteella joutuu puristamaan ja kamppailijalle ei varmaan tarvitse kertoa kuinka paljon hitaammin jännitetty käsi liikkuu rentoon verrattuna. Erityisesti rinnallevedon käännössä on tärkeää saada mahdollisimman nopeasti pyöräytettyä kyynärpäät tangon ympäri eteen. Rentona roikotus myös eliminoi ns. käsivetoa, eli loppuvedon voima välittyy paremmin tankoon, kun kädet eivät ole koukussa (noin niinku ideaalitilanteessa... ).
http://www.crossfitbloomfield.com/2015/ ... hook-grip/
En tiedä, mistä johtuu, mutta toisille tuntuu olevan huomattavasti kivuliaampi kuin muille. Jos nyt alat vaikkapa rinnallevedossa tms. käyttää sormilukkoa, niin kannattaa ihan pikkupainoista asti totuttaa sormia siihen. Ei niin, että vasta isommilla painoilla vaihtaa lukkoon.
Ja mitä näkökohtia, niin olympianostoja helpottaa huomattavasti, kun pystyy roikottamaan käsiä rennompina. Normiotteella joutuu puristamaan ja kamppailijalle ei varmaan tarvitse kertoa kuinka paljon hitaammin jännitetty käsi liikkuu rentoon verrattuna. Erityisesti rinnallevedon käännössä on tärkeää saada mahdollisimman nopeasti pyöräytettyä kyynärpäät tangon ympäri eteen. Rentona roikotus myös eliminoi ns. käsivetoa, eli loppuvedon voima välittyy paremmin tankoon, kun kädet eivät ole koukussa (noin niinku ideaalitilanteessa... ).
Ain't no one.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Painonnosto
Kiitos Markku T!
Olen tainnut pikkuisen joskus testailla tuollaista.
Nyt mielenkiinto näihin lähti IS:n jutusta, jossa Oona Tolppanen ohjeisti, miten "Selviytyjät"-sarjan kilpailijat olisvat voineet roikkua pidempään tangossa:
https://www.is.fi/viihde/art-2000005635031.html
Painonnostossa käytettävä vaikuttasi olevan tehokkaampi (ja sopinee parhaiten nimenomaan nopeisiin suorituksiin?) mutta vaatii siis ilmeisesti harjoittelua ja totuttelua.
Olen tainnut pikkuisen joskus testailla tuollaista.
Nyt mielenkiinto näihin lähti IS:n jutusta, jossa Oona Tolppanen ohjeisti, miten "Selviytyjät"-sarjan kilpailijat olisvat voineet roikkua pidempään tangossa:
https://www.is.fi/viihde/art-2000005635031.html
Siis hieman erilainen versio. Itselläkin leuanvetoa harrastelevana tuon tyyppinen "kevyempi" lukko on ihan rutiinia.Tolppasen mukaan roikkumisessa, ja myös leuanvedoissa, tärkeintä on tehokas peukkulukko. Peukalo kannattaa asettaa tiukasti lukoksi etu- ja keskisormen päälle.
– Asetetaan peukku lukoksi, jotta ote ei pääse liukumaan, Tolppanen selittää.
Painonnostossa käytettävä vaikuttasi olevan tehokkaampi (ja sopinee parhaiten nimenomaan nopeisiin suorituksiin?) mutta vaatii siis ilmeisesti harjoittelua ja totuttelua.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 5304
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Painonnosto
Leuanvedossa, ainakin omalla painolla, riittänee kait päinvastainen, eli peukalolla lukitsee etu- ja keskisormen? Itse en tee edes sitä. Mahdollisimman pitkään roikkuminen onkin jo eria asia.
Mutta pitääpä huvikseen kokeilla tuota oikeaakin lukkoa, kun en ole koskaan käyttänyt, vaikka olen 'aina' siitä ollut tietoinen.
Mutta pitääpä huvikseen kokeilla tuota oikeaakin lukkoa, kun en ole koskaan käyttänyt, vaikka olen 'aina' siitä ollut tietoinen.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
Painonnosto
Painonnostotangossahan ongelma on se, että tanko pyrkii pyörimään kädestä pois ja se saadaan eliminoitua tuolla, että jättää peukun nalkkiin. Leuanvetotanko ei oletettavasti pyöri, joten siinä erilaiset ongelmat.
Ain't no one.
Painonnosto
No kato osalla meistä alkaa leuanvetosarjoissa olla sen verran toistoja, että siinä puhutaan jo aika pitkästä roikkumisesta...MikaM kirjoitti:Leuanvedossa, ainakin omalla painolla, riittänee kait päinvastainen, eli peukalolla lukitsee etu- ja keskisormen? Itse en tee edes sitä. Mahdollisimman pitkään roikkuminen onkin jo eria asia.
Ja kyllä myös isolla lisäpainolla vetäessä on puristusvoimatkin kovilla. Tosin lienee aika yksilöllistä, että mikä kohta "ketjussa" väsyy ensimmäisenä.
Itse koen, että tuo peukalon puristaminen parin muun sormen päälle tuo otteeseen mukavasti kitkaa, niin että ne muut sormet eivät ihan niin helposti pääse "valumaan" irti tangosta. Vähän sama ilmiö kuin vetoremmeillä mutta toki heikompi. Saattaa jonkun lisätoiston mahdollistaa.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 2513
- Lauteille: Heinäkuu 2016
- Etulaji: keppijumppa
- Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Painonnosto
painonnostos peukku alle ja sitä puristellaan etu- ja keskarilla. mä käytin myös teipinpalaa peukun päällä
Tuo kitkaa ja homman hyöty mulla ei ollu siinä etteikö sormet jaksais vaan se, että kun ei tartte paljon puristaa niin hartiat ja kädet rentoutuu ja liike lähtee puhtaammin.
miksei noi roiku ristiotteella
Tuo kitkaa ja homman hyöty mulla ei ollu siinä etteikö sormet jaksais vaan se, että kun ei tartte paljon puristaa niin hartiat ja kädet rentoutuu ja liike lähtee puhtaammin.
miksei noi roiku ristiotteella
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Peukalolukko
Tein videon painonnoston peukalolukosta
vaikka se ei tähän mitenkään liitykään
vaikka se ei tähän mitenkään liitykään
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 20861
- Lauteille: Joulukuu 2007
Peukalolukko painonnostossa
Eikös tämä aihe käsittele painonnoston lisäksi myös roikkumisia ja siis peukalolukkoja suhteessa erinäisiin tankoihin? Tällaista nimeä ehdotin ilmoituksessani ja nyt tuo olisi kai sen jonkin ohjelman takia jopa jotenkin ajankohtaista...
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 72 kurkkijaa