Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

CrossFit

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 9882
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 39 kertaa
Tykätty: 47 kertaa

Crossfit

#121

Viesti Jorge » loka 8, 2013, 17.22

[youtube][/youtube]


Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#122

Viesti L.K. » loka 8, 2013, 17.55

:D :D
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Aikku
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 773
Lauteille: Syyskuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#123

Viesti Aikku » loka 12, 2013, 15.34

:naurupyorii:
"hikiset ihmissolmut pelastaa mut ihmissuhdesolmuilta"

Aikku
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 773
Lauteille: Syyskuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#124

Viesti Aikku » loka 14, 2013, 22.20

Jatketaan CrossFit-videoilla:
[youtube][/youtube]
"hikiset ihmissolmut pelastaa mut ihmissuhdesolmuilta"

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 19
Viestit: 3566
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 42 kertaa
Tykätty: 105 kertaa

Crossfit

#125

Viesti MikaM » loka 15, 2013, 09.53

Aika puuduttava videona, neljä minuuttia kyykkyä...
Tämän päivän turkkarissa oli artikkeli crossfit:ä mutta en löydä sitä digiversioista, ostakaa turkkari.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Aikku
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 773
Lauteille: Syyskuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#126

Viesti Aikku » loka 15, 2013, 19.06

Mulla nyt tunnetusti viiraa päässä, mutta oon kattonu tuon kolmasti. Ja lauantaina ehkä kaiken muun treenaamisen päälle kiskastaan tuo setti itse..tsiisus pääseeköhän tuolta "maalta" saman vuorokauden puolella takaisin kotiin... :smt003
"hikiset ihmissolmut pelastaa mut ihmissuhdesolmuilta"

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#127

Viesti Elina » loka 15, 2013, 20.16

Tuli muuten mieleen tosta ekasta videosta, että aika huolestuttavaa, jos on lantionpohjan lihakset niin huonossa kunnossa, että lirahtelee. Kertoo vähän huonoa kieltä syvien lihasten kunnosta...

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 9882
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 39 kertaa
Tykätty: 47 kertaa

Crossfit

#128

Viesti Jorge » loka 16, 2013, 05.42

Elina kirjoitti: Tuli muuten mieleen tosta ekasta videosta, että aika huolestuttavaa, jos on lantionpohjan lihakset niin huonossa kunnossa, että lirahtelee. Kertoo vähän huonoa kieltä syvien lihasten kunnosta...
Glassman voisi alkaa myymään CrossFit- brändättyjä geisha- palloja

Aikku
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 773
Lauteille: Syyskuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#129

Viesti Aikku » loka 23, 2013, 14.57

Tavaramerkkikinaan liittyen:
http://www.markkinaoikeus.fi/fi/index/p ... 88749.html" onclick="window.open(this.href);return false;
"hikiset ihmissolmut pelastaa mut ihmissuhdesolmuilta"

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 16560
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 694 kertaa
Tykätty: 332 kertaa

Crossfit

#130

Viesti Lasse Candé » loka 23, 2013, 15.19

Lirautteluun liittyen:

http://www.iltalehti.fi/terveys/2013102 ... 8_tr.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;
Tunnollinen treenaaja ei jätä harjoitusta väliin. Tuttu ajatus: "parempi harjoitella täysillä lyhyt hetki, kuin skipata liikunta". Usein vaihde jää päälle ja riittävä palautuminen ja siihen kuuluva kehonhuolto jää kiireessä tekemättä.

Muodikkaat crossfit -treenit ja eritoten viime kesänä Suomeen rantautunut hiitti (high intensity intrerval training) kannustavat liikkumaan lujaa ja lyhyesti. Moni kuitenkaan ei tiedä, että näitä harjoituksia ei suositella edes kovakuntoisimmillekään kuin maksimissaan kerrasta kahteen viikossa.

Liian ja kovan harjoittelun vaikutukset näkyvät usein kehon ylirasitustilana. Kehitys pysähtyy ja lihakset jumittavat.
Tuossa alleviivaamassani voisi olla järkeä. En ole koskaan kussut tuosta syystä housuun, mutta tunnistan kyllä fiiliksen siinä määrin että jos todella kovaa treenaa liian usein, ymmärrän hyvin että kovaa treenatessa voi tuokin tapahtua. Varsinkin jos treeni on sellaista mikä ns pumppaa seutua.
Elina kirjoitti: Tuli muuten mieleen tosta ekasta videosta, että aika huolestuttavaa, jos on lantionpohjan lihakset niin huonossa kunnossa, että lirahtelee. Kertoo vähän huonoa kieltä syvien lihasten kunnosta...
Uskoisin tämän olevan totta. Tuossa iltaroskan tekstissä tuosta juuri sitten puhutaankin. En tiedä mikä on hyvä taso ja mikä huono, mutta pidän täysin mahdollisena että suurimmalla osalla on taso niin huono. Teksti jatkaa siihen suuntaan, kuinka kyseinen ongelma tuntuu korreloivan kovan treenaamisen kanssa.
Jos minusta tulee Miss Suomi, aion puhua väkivallan ja eläinkokeiden puolesta.
- Sanna Theman

Lassen treenituumailuja fiiliksen mukaan

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#131

Viesti Elina » loka 23, 2013, 19.58

Kyse taitaa usein olla lihasepätasapainosta. Syvät vatsalihakset ja lantionpohjan lihakset ovat heikompia kuin pinnallisemmat vatsalihakset. Ajan mittaan tulee sitten kaikenlaista ongelmaa - selkävaivoja, tuota ponnistusinkontinenssia ja niin edelleen. Ja miksi ne syvät lihakset jäävät sitten niin vähälle huomiolle johtuu siitä, että keskivartalon syvä tuki ei ehdi välttämättä pinnallisempien lihasten kehitystahdin mukaan ja kun nostettavat kuormat väistämättä pinnallisten lihasten voimatasojen noustessa kasvavat, kierre on valmis.

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#132

Viesti L.K. » loka 24, 2013, 14.48

Itsehän nyt hivenen olisin skeptinen tuon IL.n väitteeen kanssa, että "tämänkaltaista treeniä ei pitäisi huippukuntoistenkaan tehdä kuin pari kertaa kuussa" vai mitä siinä nyt lukikaan. Jotain tonne päin...

MItäs muuten jengi on tästä mieltä, tästä on usein herännyt paljon keskustelua CF-harrastajien ja parin koutsinkin kanssa. Mun mielestä tää on aika asiallinen kirjoitus..

http://breakingmuscle.com/kettlebells/r ... g-is-wrong" onclick="window.open(this.href);return false;
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
MikkoS
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 261
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: HKI
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#133

Viesti MikkoS » loka 24, 2013, 14.59

L.K. kirjoitti: MItäs muuten jengi on tästä mieltä, tästä on usein herännyt paljon keskustelua CF-harrastajien ja parin koutsinkin kanssa. Mun mielestä tää on aika asiallinen kirjoitus..

http://breakingmuscle.com/kettlebells/r ... g-is-wrong" onclick="window.open(this.href);return false;
Olen kyllä samaa mieltä. Ainakin itselle tuntuu luontevammalta heilutella kahdella kädellä kuulaa max. rinnan tasolle ja sitten yhdellä kädellä tempailla pään ylle.

Tehdäänköhän CF:ssä kahden käden heilautukset pään ylle sen takia, että on helpompi tuomaroida? Varmaan heiluttelevat CF:ssä monellakin tapaa, mutta ainakin joidenkin kisojen suoritteiden sääntöjä tutkaillessa tuli vastaan kriteeri, että kahden käden etuheilautuksessa pitäisi käsivarsien peittää korvat.

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Crossfit

#134

Viesti L.K. » loka 24, 2013, 15.04

MikkoS kirjoitti: Tehdäänköhän CF:ssä kahden käden heilautukset pään ylle sen takia, että on helpompi tuomaroida? Varmaan heiluttelevat CF:ssä monellakin tapaa, mutta ainakin joidenkin kisojen suoritteiden sääntöjä tutkaillessa tuli vastaan kriteeri, että kahden käden etuheilautuksessa pitäisi käsivarsien peittää korvat.
Itse en tätä tiedä, voi hyvinkin olla näin. Itselle kerrottu selitys on ollut se, että näin liike on vielä kokonaisvaltaisempi/rankempi jne.

Tosiasiahan vaan on juuri niin kuin tuossa kirjoituksessa lukee, että aika pirun harvaassa on ne, jotka oikeasti pystyvät HYVÄLLÄ tekniikalla esim 32 tai edes 24kg kuulaa tolla american swingillä vetelemään tuonne ylös, varsinkaan kymmeniä toistoja ja väsyneenä.

Mun mielestä tossa jenkkiheilurissa suurin ongelma on nimenomaan se alaslasku ja eritoten kun se tehdään raskaalla kuulalla. Kuula saa pään päältä ihan toisenlaisen vauhdin päälle ja jos tekniikka on huono ja/tai tekijä väsynyt, pääsee kuulaa rytkäyttämään jo ihan eri tavalla kuin normiheilurissa..

Joskus kun on noita itse ihan koemielessä tehyt vähänkin enemmän niin ainoa ero on ollut se, että seuraavana päivän usein epäkkäät ovat aivan jumissa koska itse en ainakaan saa heiluria noin ylös ilman että hartiat tekee töitä. Tosin, voin vaan olla liian heikkokin :)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 16560
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 694 kertaa
Tykätty: 332 kertaa

Crossfit

#135

Viesti Lasse Candé » loka 24, 2013, 15.06

L.K. kirjoitti: Itsehän nyt hivenen olisin skeptinen tuon IL.n väitteeen kanssa, että "tämänkaltaista treeniä ei pitäisi huippukuntoistenkaan tehdä kuin pari kertaa kuussa" vai mitä siinä nyt lukikaan. Jotain tonne päin...
Siinä ei lukenut mitään tuonne päinkään, sillä ero tuon ja sen välillä on hyvinkin ratkaiseva.
Jos minusta tulee Miss Suomi, aion puhua väkivallan ja eläinkokeiden puolesta.
- Sanna Theman

Lassen treenituumailuja fiiliksen mukaan


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 kurkkijaa