Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

CrossFit

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
villem
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 132
Lauteille: Syyskuu 2007
Paikkakunta: helsinki

Crossfit

#91

Viesti villem »

http://www.helsinginuutiset.fi/artikkel ... -aatteesta" onclick="window.open(this.href);return false;


Lestelä kapinoi ja saa crossfit-väen vihat niskaan.

edit. Samaa mieltä jumppaformaatti-heitosta
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

Crossfit

#92

Viesti PDC »

Siinä Lestelän "kirjassa" on hyviä juttuja.

Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Crossfit

#93

Viesti flammee »

Olisipa mielenkiintoista tietää mitä Lestelä mahtaa tarkoittaa lausahduksellaan;
"– Ihmiset käyttävät hirveästi aikaa hyödyttömään liikuntaan."

Myöskin toteamus:
"– Ei kuntoilu ole mikään elämäntapa, vaan se on työkalu johonkin."

...särähtää korvaan aikalailla. Pakettinsa on kenties eri, mutta samaa tahtia tuntuu irtoavan ehdottomia lausahduksia omasta totuudestaan kuin fundiscrossfittaajilta.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Crossfit

#94

Viesti bodyguard »

PDC kirjoitti: Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
Eiköhän Lestelän sali ollut pystyssä jo kauan ennen Spartania. Lestelä oli noilla linjoilla jo aikanaan harjoittelu.netin foorumeilla että jos jotainkautta nuo on Suomeen "tullut" niin olisikohan tuo harjoittelu.net. Tullut lainausmerkeissä siksi että eiköhän noita ole aina Suomessa tehty, myöskin ennenkuin se oli myyvää ja trendikästä.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

Crossfit

#95

Viesti PDC »

bodyguard kirjoitti:
PDC kirjoitti: Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
Eiköhän Lestelän sali ollut pystyssä jo kauan ennen Spartania. Lestelä oli noilla linjoilla jo aikanaan harjoittelu.netin foorumeilla että jos jotainkautta nuo on Suomeen "tullut" niin olisikohan tuo harjoittelu.net. Tullut lainausmerkeissä siksi että eiköhän noita ole aina Suomessa tehty, myöskin ennenkuin se oli myyvää ja trendikästä.
Joo, voi olla vaikea selvittää, että kuka on eka. Underground Garage on perustettu 2007 (http://undergroundgarage.fi/keita-olemme" onclick="window.open(this.href);return false;), ja spartan oli 2012 7v ikänen (http://www.lehtiluukku.fi/readfoc?pub=20869" onclick="window.open(this.href);return false;), joten paikkana Spartan eka, mutta "konseptina", jaa a. Eikä sillä oo mitään väliä, mutta oishan se nippelitietona mukava tietää, että keneltä nämä kaikki kelkan vedot ynnä muut on tullu kuvioon.
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

Crossfit

#96

Viesti PDC »

Kahvakuula.fi:stä tällaista tietoa

Compact Functional Training principles originally applied in Finland since 1993 by Mr Martti Nappari, a Finnish functional training pioneer.

http://www.kahvakuula.fi/forum/viewtopi ... 220#p20220" onclick="window.open(this.href);return false;
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Crossfit

#97

Viesti bodyguard »

PDC kirjoitti: Joo, voi olla vaikea selvittää, että kuka on eka. Underground Garage on perustettu 2007 (http://undergroundgarage.fi/keita-olemme" onclick="window.open(this.href);return false;), ja spartan oli 2012 7v ikänen (http://www.lehtiluukku.fi/readfoc?pub=20869" onclick="window.open(this.href);return false;), joten paikkana Spartan eka, mutta "konseptina", jaa a. Eikä sillä oo mitään väliä, mutta oishan se nippelitietona mukava tietää, että keneltä nämä kaikki kelkan vedot ynnä muut on tullu kuvioon.
Toi sun jälkimmäinen linkkisi ei toimi, menee vaan johonkin lehtilistaukseen. Spartan gear oy on rekisteröity vuonna 2010 ja tuo spartan sport center on perustettu muistaakseni viimevuonna. Toki siellä on varmaan kaikenlaista jumppaa tehty aikanaan Madmanin salilla mutta silti ei mielestäni voida sanoa että Spartan olisi varsinaisesti UG caragea (ennen se taisi olla joku CF Helsinki tms.?) vanhempi.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido

Crossfit

#98

Viesti PDC »

Spartan Sport Center sai alkunsa noin 7 vuotta sitten Mad Man Sport...
http://www2.lehtiluukku.fi/esp/espview? ... JhcyI6MH0=" onclick="window.open(this.href);return false;

Sivu 7, oikea alaosio.
marcus
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1117
Lauteille: Elokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Crossfit

#99

Viesti marcus »

flammee kirjoitti: Olisipa mielenkiintoista tietää mitä Lestelä mahtaa tarkoittaa lausahduksellaan;
"– Ihmiset käyttävät hirveästi aikaa hyödyttömään liikuntaan."

Myöskin toteamus:
"– Ei kuntoilu ole mikään elämäntapa, vaan se on työkalu johonkin."

...särähtää korvaan aikalailla. Pakettinsa on kenties eri, mutta samaa tahtia tuntuu irtoavan ehdottomia lausahduksia omasta totuudestaan kuin fundiscrossfittaajilta.
Eiköhän sävyt ja niiden ehdottomuus ole paljolti myös kiinni siitä miten ne haluaa kuulla.

Itse tulkitsen niin, että jos joku asia on elämäntapa niin silloin se ei keskity tuloksiin. Monia kuitenkin periaatteessa kiinnostaa ne oman treenin tulokset, mutta itse treeni ei välttämättä ole kovin tehokasta siihen ajateltuun tavoitteeseen suhteutettuna. Sitä voisi vähän karrikoiden kutsua vaikka "hyödyttömäksi liikunnaksi". Mutta tää nyt on ihan puhdasta spekulointia, tiedä sitten mitä Väinö on noilla tarkoittanut.
"Through violence, you may 'solve' one problem, but you sow the seeds for another."
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Crossfit

#100

Viesti bodyguard »

En nyt tuollaisen pikkasen jonkun Helsingin uutisten jutun perusteella alkaisi ihan hirveän pitkää analyysiä tekemään siitä mitä Lestelä on sanonut tai tarkoittanut. Luultavasti tuo on vaan pätkä jostain pidemmästä jutusta ja pointti on hämärtynyt samalla matkalla?

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Crossfit

#101

Viesti Elina »

Minä luulen, että toimittajatkin muokkailevat lausahduksia palvelemaan omaa näkemystään jutusta ja haastateltavasta. Mä ymmärrän tuon lainauksen tavoitesuuntautuneisuuden kautta - että ilman selkeitä tavoitteita moni liikuntasuoritus ei vie eteenpäin, vaikka sillä jotain hyötyjä olisikin. Tosin se, että liikuntaa tarkastellaan yksisilmäisesti vain tulosten kautta kertoo siitä, että laajempaa kokemusta erilaisista liikkujaryhmistä on aika vähän - liikunnalla kun on muitakin terapeuttisia vaikutuksia kuin se fyysinen kunto tai nouseva toimintakyky.

Mutta kyllä näistä saa aina eri mieltä olla :smt003
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

Crossfit

#102

Viesti fatman »

Nyt löytyi hyvä teksti Crossfit Porin etusivulta (perjantai 19.4.2013).
Crossfit Pori / Antti Akonniemi kirjoitti: Hajanaisia ajatuksia levosta

Koska ohjelmointimme on kova, varsinkin jos käy salilla 3+1 systeemin mukaan, on hyvä käydä läpi muutamia lepoon liittyviä asioita.
Ohjelmointi

Noudata ohjelmointia. Jos teet ylimääräisiä harjoitteita kaivat todennäköisesti verta nenästäsi. Jos silti päätät tehdä ylimääräisiä harjoitteita/harjoituksia, muista ainakin levätä enemmän.
Voimatreeni

Voimatreenissä teemme 3×5, 3×3 ja 3×1 työsarjoja. Päämääränä on tehdä ennätyksiä ilman maksiminostoja. Käytännössä tarkoittaa sitä, että ei nosteta RM-rautoja vaan tehdään esim. kolme sarjaa 90 prosentilla maksimista ko. toistomäärälle. 3×5 ja 3×3 treeneissä tavoitellaan siis kolme raskasta sarjaa eikä haeta maksimirautoja. 3×1 treeneissä voit lähteä hakemaan maksimirautoja jos siltä tuntuu, tai muuten tehdä taas kolme raskasta ykköstä.
Painonnostotreeni

Painonnostossa tärkeintä on tekniikka, ei painot. Painoa voit nostaa kun tekniikka pysyy kasassa. Tekniikka on toki tärkeää muissakin liikkeissä, mutta nyt puhutaan tarkemmasta tekniikkasihdistä. Jos nosto ei menisi painonnostokisoissa läpi, on syytä laittaa tankoon vähemmän painoja
Lepopäivät

Noudata lepopäiviä. Lepopäivä tarkoittaa sitä, että et tee mitään treeniä. Ei hölkkää, uintia, painonnoston tekniikkaa, vatsoja, leuanvetoa. Korkeintaan venyttelyä ja mobbausta.
Kevyet viikot

Kevyt viikko tulisi pitää satunnaisesti, esim 2-4 viikon välein. Käytännössä kevyt viikko tarkoittaa tätä: voimatreenissä käytetään 60% oikeista painoista, metconit tehdään puolella painoista ja lyhyempinä matalammalla intensiteetillä (ei aikaa vastaan).

Oma kokemus on, että kun PR:t paukkuvat ja treeni kulkee on a) aika pitää kevyempi viikko tai lepo ja b) on todella vaikeaa pitää kevyempi viikko tai lepo. Jos tahtia ei tajua/malta höllätä tapahtuu usein niin, että tuloskunto heikkenee ja tulokset lähtevät laskuun tai tapahtuu jotain muuta kuten loukkaantuminen/sairastuminen.

Myös samaa ohjelmointia noudattavat semi-pro-kisaajat pitävät kevyitä viikkoja.
Tätä olen aika usein pohtinut, että miten Crossfitissä kevennykset ja voimaharjoittelun ohjelmointi oikeasti tehdään. Selväähän on, että aina ei voida vetää loputtomiin täysillä eikä voimakaan kauhean pitkälle kehity ilman jonkinlaista ohjelmointia. Voimaliikkeisiin on tuon mallin mukaan aika iisiä soveltaa esim. Wendlerin 5/3/1 -ohjelmaa. Siihen heittelee wodit tai jotain taitotreeniä oheen, niin hyvin pelaa. Wenderissähän on joka neljäs viikko kevyt.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Crossfit

#103

Viesti Mika »

Olisi ihan mielenkiintoista, jos @akonan kommentoisi tuota kirjoitustaan täällä. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

Crossfit

#104

Viesti fatman »

Mika kirjoitti: Olisi ihan mielenkiintoista, jos @akonan kommentoisi tuota kirjoitustaan täällä. :)
Ehdottomasti! Muutenkin, jos Crossfitin treenausta avattaisiin meille ulkopuolisille hieman enemmän, kuten tuossa Antin kirjoituksessa, niin ymmärrys homman logiikasta selkenisi ja varmasti dissaaminenkin vähenisi.


Crossfit Porin ohjelmointia seurataan aika monella suomalaisella Crossfit salilla ja vissiin Tanskastakin löytyy porukka, joka treenaan samaan tahtiin Porin kanssa.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Crossfit

#105

Viesti L.K. »

Kuinkahan paljon CF:ssa tehdään noita voimatreenejä yleensä? Koska olen seuraillut erään boxin treenejä blogista ja siellä välillä on ollut näitä maksimikokeiluja. Mietin vaan, että millä logiikalla normi wodeilla kuvitellaan sen mave tai penaykkösen kasvavan hirveästi? Toki, voihan se olla että sitten näissä tekniikkaosioissa/vast tehdään näitä voimatreenejä, mutta ainakaan tämän erään boxin blogista se ei suoraan selviä. Siksipä kyselenkin viisaammilta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 41 kurkkijaa