Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

CrossFit

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Crossfit

#256

Viesti Lasse Candé »

Noihin kolmee kahden joujon leikkaukseen olisi kiva saada tekstiä. Vegaani joka katsoo vain elämäätä on kyllä jo melkoinen kombo...

Mutta joo, aiheen vierestähän tämä menee.

Hyvää neuvoa tuossa yllä hyppynaruhommiin. Jos itse olisin opetellut tuota, olisi varmaan kokeilussa hemmetin monta noista virheistä. :D
Eli Eppu on varmaan hyvä opettajapersoona.
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#257

Viesti Eppu »

Tampereella järjestetään 2.-3.2.2018 Winter War CrossFit-kilpailut. Tässä hieman ennakkoasetelmia kilpailijoiden fyysisen kunnon näkökulmasta. Karsinnat läpäisseiden vastausten perusteella, kilpailijat ovat jälleen männävuosia kovemmassa kunnossa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 5292
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa

Crossfit

#258

Viesti MikaM »

Nämä on pykälän raskaampia poikia, kun oma mielikuva. Tulokset on kyllä kovia, kun vielä ottaa huomioon esim tuon cooperin. Laji on siis kyllä itselle ihan tuntematon. Ainoa mikä häiritsee on tuo ns pull up-liike. Alkoi heti tehdä mieli saada joskus tehtyä esim joku Linda edes loppuun asti...
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#259

Viesti Eppu »

https://www.t-nation.com/training/kippi ... -the-truth

Leuanvedon noustessa lähes aina puheeksi CrossFit-keskustelussa: tässä mielestäni varsin kattava ja kiihkoton kirjoitus kippaamisesta. Urheilijat tekevät monia asioita eri tavalla, kuin kuntoilijat, koska tavoitteet ovat erilaiset.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#260

Viesti Eppu »

Mua noissa keskiarvoissa kiehtoo juuri se ristikuntoisuus. Tunnen esimerkiksi duunin puolesta useita jumppaukkoja, jotka vetävät sen 3100m cooperissa ja niitä, jotka vetävät sen 220kg maasta, mutta ne eivät ikinä tunnu olevan sama henkilö. Mielestäni on kiehtovaa, kuinka laajalla spektrillä ihminen voi oikeasti olla yllättävän hyvä (eli ei lajissaan maahuippu, mutta pieksee kenet tahansa kuntojumpparin kaikilla osa-alueilla).
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 5292
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa

Crossfit

#261

Viesti MikaM »

Joo ja itse tarkoitin vielä tuota perhos-varianttia, joka ehkä just parhaiten sopii CF kilpailijoille. Itsekin teen toisinaan viimeset leuat kippaamalla, joka on Arnold-cheat, mielestäni. Mutta tosiaan, tavoitteet paljolti sanelee teot.
edit, ehdit väliin. Olen samaa mieltä tuosta monipuolisuudesta. Tosin tuon keskiarvolistan numerothan ei tietenkään ole välttis saman äijän.... Mutta kisassa näitä varmasti näkyy.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 33
Viestit: 24802
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Yhteystiedot:

Crossfit

#262

Viesti Mjölnir »

Itse asiassa nelinkertainen Games-voittaja Rich Froning on suunnilleen tuota luokkaa
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 40
Viestit: 93832
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Crossfit

#263

Viesti Mika »

Minäkin vähän yllätyin keskivertomassasta miesten osalta, kun olisin kanssa vähän kevyempiä äijiä arvaillut. Nuo tulokset ovat kyllä kovan ja määrätietoisen treenin tuloksia. Kun yhdistää tempauksen, työnnön ja Cooperin, voidaan puhua kovakuntoisesta kaverista eli urheilijasta.

Onko potkulaisia menossa katsomaan kisoja viikonloppuna? :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 6402
Lauteille: Lokakuu 2009

Crossfit

#264

Viesti Ile »

Erittäin hyvä muuten tuo juttu leuanvedosta.
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#265

Viesti Eppu »

CrossFit-kausi on virallisesti alkanut ja ensimmäinen Open-laji on julkaistu.

18.1
20min AMRAP:
8 toes-to-bars
10 dumbell hang clean and jerks (50lb/35lb)
14/12 cal. rows

Nettikeskusteluissa ensimmäinen polemiikki ilmestyi välittömästi lajin julkaisun jälkeen. Käsipainoliikkeissä on annettu viime vuoteen verrattuna enemmän teknistä joustovaraa määrittelemällä useita tapoja suorittaa liikkeet hyväksytysti. Muutosta on pidetty hyvänä, mutta standardimäärittelyissä määritellyn cleanin ja jerkin välistä "kontrollia osoittavaa taukoa" ei nimeämisen lisäksi ole määritelty. Viikonloppu näyttää, minkälaisella varovaisuudella lajin huiput lähtevät huipputuloksia jahtaamaan.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#266

Viesti Eppu »

Xebex-merkkisiä soutulaitteita käyttäneille osallistujille rankkua Openissa.
Käsipanojen sijaan ensimmäinen virallinen nurina tuli soutulaitteista. Muutama tuntematon hahmo oli tykittänyt itsensä leaderboardin huipulle Xebex-merkkisillä soutulaitteilla, joista tehtyjen havaintojen perusteella kalorit tulevat soudetuksi C2-soutulaitteita helpommin.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Crossfit

#267

Viesti Eppu »

Ooen 18.2 julki:

18.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Käsipainokyykky, miehillä 50lb kässärit, naisilla 35lb
Yleisliike tangon yli

18.2a
Ykkösmaksimi rinnallevedosta

Molemmat osat suoritettava alle kahdessatoista minuutissa, ensimmäisen osion tulos luonnollisesti aika, toisen osion isoin saavutettu rauta.


Tämän lajin myötä tullaan netissä näkemään monen monta kauhuvideota todella huonoista riveistä :D Teknisesti mielenkiintoinen standarditarkennus yleisliikkeeseen, tällä kertaa ei ylös saa könytä miten tahtoo ja esimerkiksi ymmärain saksaamisen olevan kielletty.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 5292
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa

CrossFit

#268

Viesti MikaM »

Tämä on mielenkiintoista. Treenaako tuollainen jantteri tämän harjoituksen lisäksi vielä esim lihasvoimaa tai kestävyyttä muutoin? Montako päivää viikossa tuommoinen harjoitus tulee (ei jaksa odottaa) eli montako työ-/ lepopäivää viikossa?
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 3296
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

CrossFit

#269

Viesti Eppu »

MikaM kirjoitti: maalis 2, 2018, 10.30 Tämä on mielenkiintoista. Treenaako tuollainen jantteri tämän harjoituksen lisäksi vielä esim lihasvoimaa tai kestävyyttä muutoin? Montako päivää viikossa tuommoinen harjoitus tulee (ei jaksa odottaa) eli montako työ-/ lepopäivää viikossa?
Niin nämä Open-lajithan ovat siis osa kilpailua, eli testejä. Tarkoitus ei ole siis kehittää toimintakykyä, vaan testata. Kyseinen kilpasuorite on yhdistelmä sprinttiä ja maksimivoimaa (ja tekniikkaa), joten siinä menestyäkseen täytyy molempien puolien olla treenattu kuntoon.

Workout-termi on muutenkin mielestäni CrossFitin yksi sekoittavimpia käsitteitä, yhden päivän treeni voi koostua vaikka neljästä workoutista.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 5292
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa

CrossFit

#270

Viesti MikaM »

Ja vanha ja heikko ja huonossa kunnosa kun olen, niin katselin noita skaalauksia; ovatko ne aina yhtä rajuja? Ensin naisten taso ja sitten miltei ilman painoja? Tämä nyt on edelleen sitä Openia. Miten tätä ristifittiä sitten reenataan?
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 43 kurkkijaa