Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Palautusjuomat
Valvoja: Valvoja
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- niilahasko
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 462
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
En tullut itse laittaneeksi mistä jauhoni ostan. JR-Fitness store. Sieltä saa tosi halvalla peruskamaa. 2kg maltoa joku 9egee, 800g maustamatonta perusheraprotskua 9egee, dekstroosi 900gkai 3,5 egee. Eli halvalla lähtee. Sekoittelen sitten itse sopivassa suhteessa ja laitan kaakaojauhetta mausteeksi. Sitten välillä on tullu osteltua muita merkkejä.
Täytyykö siellä UFS:sä olla joku jäsen että saa halvemmalla?
t: pihi miäs
Täytyykö siellä UFS:sä olla joku jäsen että saa halvemmalla?
t: pihi miäs
no pain no game
helsingin wushu ry
http://www.wushu.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
helsingin wushu ry
http://www.wushu.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
Palautusjuomat
Tällaista kotitekoista settiä olen soveltanut viime aikoina ja hyvältä tuntuu. Noin puoli litraa maitoa, pari ruokalusikallista soijajauhoa + kaakaota ja vaniljasokeria mausteeksi.
Joskus ennen muinoin testasin soijajauhoa, mutta silloiset merkit maistui todella pahalta. Tuo soyolk on neutraalia kamaa ja halpaa. Jauhoinen fiilis litkiessä tosin, jos innostuu liikaa laittamaan.
Pitääköhän nyt sitten pelätä tissien kasvamista?
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
Palautusjuomat
Käyttääkö porukka täällä maitojauhetta palautukseen?
Viimeaikainen kotikutoinen cocktailini on ollut vain yksinkertaisesti rasvattomalla maitojauheella jatkettua rasvatonta maitoa, mausteena kaakaota.
Ihan hyvin tuntuu toimivan, vaikka ilmeisesti aika moni suositteleekin, että heraa tulisi saada vähän korostuneemmin heti treenin jälkeen. Maidossa sen osuus on noin 20%. Lipitän tuota terästettyä maitoani kuitenkin aina reilut puoli litraa kerralla, joten luulisi sitä heraakin tulevan.
Ja lisäksi laktoosi. Jos ruuansulatus kestää, se ilmeisesti on aika hyvä hiilari palautumisen kannalta?
Viimeaikainen kotikutoinen cocktailini on ollut vain yksinkertaisesti rasvattomalla maitojauheella jatkettua rasvatonta maitoa, mausteena kaakaota.
Ihan hyvin tuntuu toimivan, vaikka ilmeisesti aika moni suositteleekin, että heraa tulisi saada vähän korostuneemmin heti treenin jälkeen. Maidossa sen osuus on noin 20%. Lipitän tuota terästettyä maitoani kuitenkin aina reilut puoli litraa kerralla, joten luulisi sitä heraakin tulevan.
Ja lisäksi laktoosi. Jos ruuansulatus kestää, se ilmeisesti on aika hyvä hiilari palautumisen kannalta?
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Palautusjuomat
Paljonko maitojauhe maksaa vrt. palautusjuomajauhe?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Palautusjuomat
Puoli kiloa maitojauhetta maksaa noin 5,5 euroa ja se vastaa viittä maitolitraa, jolloin maitojauheesta tehtävän maidon litrahinnaksi tulee noin 1,1 €, eli vähän kalliimpaa kuin purkkitavara.
Käytännössä siis maitoproteiini nautittuna joko suoraan purkista tai jauheena on aikalailla samanhintaista. Maitolitrassa protua on 33 grammaa, joten yhden ok tankkauksen saa kun vetää litran maitoa naamaan, tai vaihtoehtoisesti vetää "vaan" puoli litraa ja tekee siitä maitojauheella vähän sakeampaa tavaraa.
Ne noin kahden desin pro-palarit yms. sisältää protua yleensä 20-25 grammaa ja niiden hintaluokka on yleensä noin 1,30-1,90, eli niistä saatava proteiini on selvästi kalliimpaa siihen nähden, että lipittäisi vaan purkin rasvatonta menemään.
Lisää laskutoimituksia..
Alla esimerkkinä perus herapussi.
http://www.mass.fi/lisaravinteet/myprot ... 23156.html
Sen hinta 21,40€, jolloin 100 grammaa tuotetta maksaa noin 2,1€.
Sadassa grammassa tuotetta on proteenia 84 grammaa. Näin ollen proteiinigrammalle tulee tuotteessa hintaa 2,1€ / 84 = 0,025€ eli pyöristettynä 3 senttiä.
Pyöristetään maitolitran hinta tasan euroon. Silloin maitolitran proteiinin hinnaksi tulee 1 / 33 = 0,03 senttiä, eli käytännössä sama hinta.
Tämä kyllä yllätti, mikäli lyhyeen matikkapäähäni on tässä luottamista. Oletin jotenkin ilman muuta, että näissä protukonsentraateissa se itse tavaran grammahinnan on oltava kovempi, koska kaikki työvaiheet ja pakkailut tunnetusti hilaa hintaa ylöspäin. Tosin maidossahan tulee kaupan päälle vielä muita aineita ja herajauheen raaka-aineena käytetään juustonvalmistuksen sivutuotelitkuja.
Jatkossa heraa maitoon.
Käytännössä siis maitoproteiini nautittuna joko suoraan purkista tai jauheena on aikalailla samanhintaista. Maitolitrassa protua on 33 grammaa, joten yhden ok tankkauksen saa kun vetää litran maitoa naamaan, tai vaihtoehtoisesti vetää "vaan" puoli litraa ja tekee siitä maitojauheella vähän sakeampaa tavaraa.
Ne noin kahden desin pro-palarit yms. sisältää protua yleensä 20-25 grammaa ja niiden hintaluokka on yleensä noin 1,30-1,90, eli niistä saatava proteiini on selvästi kalliimpaa siihen nähden, että lipittäisi vaan purkin rasvatonta menemään.
Lisää laskutoimituksia..
Alla esimerkkinä perus herapussi.
http://www.mass.fi/lisaravinteet/myprot ... 23156.html
Sen hinta 21,40€, jolloin 100 grammaa tuotetta maksaa noin 2,1€.
Sadassa grammassa tuotetta on proteenia 84 grammaa. Näin ollen proteiinigrammalle tulee tuotteessa hintaa 2,1€ / 84 = 0,025€ eli pyöristettynä 3 senttiä.
Pyöristetään maitolitran hinta tasan euroon. Silloin maitolitran proteiinin hinnaksi tulee 1 / 33 = 0,03 senttiä, eli käytännössä sama hinta.
Tämä kyllä yllätti, mikäli lyhyeen matikkapäähäni on tässä luottamista. Oletin jotenkin ilman muuta, että näissä protukonsentraateissa se itse tavaran grammahinnan on oltava kovempi, koska kaikki työvaiheet ja pakkailut tunnetusti hilaa hintaa ylöspäin. Tosin maidossahan tulee kaupan päälle vielä muita aineita ja herajauheen raaka-aineena käytetään juustonvalmistuksen sivutuotelitkuja.
Jatkossa heraa maitoon.
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Palautusjuomat
Kokeilin kerran maidon käyttöä palautusjuomana ihan normaalista maitopurkista juotuna. Ja sitten laitettuna puolen litran muovipulloon, koska purkista juominen on hankalaa.
Maitopurkkien ongelma on säilytys. Eli ne pitäisi saada mielellään kylmään treenin ajaksi, etenkin jos on kovin lämmintä. Lisäksi ne unohtuvat helposti kotiin kun ne pitäisi pakata laukkuun juuri ennen treeneihin lähtöä. Erityisen hankalaa niiden kanssa säätäminen on jos menee suoraan töistä, opiskelemasta tms. treeneihin. Jauheissa on sekin hyvä puoli että niitä voi pitää treenikassin taskussa valmiissa annospusseissa vaikka varalla monta kuukautta ja ottaa vasta tarvittaessa sheikkeriin.
Kokeilin siis maidon käyttöä palautusuomana, mutta tosiaan sen hankaluus ja se ettei se ole juurikaan halvempaa sai minut luopumaan ajatuksesta aika pian. Maito on kyllä kieltämättä varsin hyvän makuista kun sitä kiskaisee treenin päälle.
Maitopurkkien ongelma on säilytys. Eli ne pitäisi saada mielellään kylmään treenin ajaksi, etenkin jos on kovin lämmintä. Lisäksi ne unohtuvat helposti kotiin kun ne pitäisi pakata laukkuun juuri ennen treeneihin lähtöä. Erityisen hankalaa niiden kanssa säätäminen on jos menee suoraan töistä, opiskelemasta tms. treeneihin. Jauheissa on sekin hyvä puoli että niitä voi pitää treenikassin taskussa valmiissa annospusseissa vaikka varalla monta kuukautta ja ottaa vasta tarvittaessa sheikkeriin.
Kokeilin siis maidon käyttöä palautusuomana, mutta tosiaan sen hankaluus ja se ettei se ole juurikaan halvempaa sai minut luopumaan ajatuksesta aika pian. Maito on kyllä kieltämättä varsin hyvän makuista kun sitä kiskaisee treenin päälle.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Palautusjuomat
Yks vaihtoehtohan voisi olla maidon kylmetys pakasteessa, parvekkeella yms. ja sitten sen laittaminen isoon termospulloon.
Viime ja toissakesän helteiden aikaan, ollessani maastotöissä, tein myös aika usein niin, että laitoin edellisenä iltana purkin valio plussaa pakasteeseen käärittynä johonkin pyyhe/vaatemyttyyn. Aamulla se oli sitten sellaista mukavan jäähileistä tavaraa ja säilyi autossa kääreessään hyvinkin juomakelpoisena koko pitkän päivän ajan. Maistuu kyllä helkkarin hyvältä kolmenkympin helteellä.
Viime ja toissakesän helteiden aikaan, ollessani maastotöissä, tein myös aika usein niin, että laitoin edellisenä iltana purkin valio plussaa pakasteeseen käärittynä johonkin pyyhe/vaatemyttyyn. Aamulla se oli sitten sellaista mukavan jäähileistä tavaraa ja säilyi autossa kääreessään hyvinkin juomakelpoisena koko pitkän päivän ajan. Maistuu kyllä helkkarin hyvältä kolmenkympin helteellä.
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Palautusjuomat
Onhan tuo mahdollista mutta se on aika hankalaa verrattuna siihen että kippaa mitallisen jauhoa sheikkeriin ja laskee vettä päälle.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 11111
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Palautusjuomat
Proteiinipatukat on vielä helpompia, laadukkaita sellaisia (Quest bar) saa rahalla.. Okei, en ole vielä kerennyt maistaa, mutta ravintoarvot on kohdillaan, näppärämpää kun ei tarvi roudata sheikkeriä.
Marko Savolainen piti täälläpäin jonkun punttiseminaarin, ei ite pystynyt mennä kuuntelemaan douppaajaa, mutta paikallislehti raportoi. Siinä kerrottiin jotain sen suuntaista että palautumisjuoma on erittäin tärkeä juttu treenaamisen kannalta, vähän toisenlaista tarinaa kuin mitä yleensä kerrotaan, että peruskotiruoka riittää hyvin ja että palarit on ihan turhia.
Marko Savolainen piti täälläpäin jonkun punttiseminaarin, ei ite pystynyt mennä kuuntelemaan douppaajaa, mutta paikallislehti raportoi. Siinä kerrottiin jotain sen suuntaista että palautumisjuoma on erittäin tärkeä juttu treenaamisen kannalta, vähän toisenlaista tarinaa kuin mitä yleensä kerrotaan, että peruskotiruoka riittää hyvin ja että palarit on ihan turhia.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Palautusjuomat
Miksei sitä maitoa voi laittaa termospulloon? Thermoksen parhaalle mallille luvataan 24 h kylmänpitokyky.
http://www.outnorth.fi/thermos/light-compact-0-75l#" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.outnorth.fi/thermos/light-compact-0-75l#" onclick="window.open(this.href);return false;
Purple belt papa power
Palautusjuomat
Lihastohtori on tästäkin kirjoitellut. Hänen mukaansa palarista on hyötyä jonkin verran, mutta se päivän kokonaisproteiinin määrä on ratkaiseva. Veikkaan, että suurimmalle osalle amatööritreenaajista palautusjuoman merkitys on pääosin psykologinen, mikäli siis muutoin syö hyvin.flammee kirjoitti: Marko Savolainen piti täälläpäin jonkun punttiseminaarin, ei ite pystynyt mennä kuuntelemaan douppaajaa, mutta paikallislehti raportoi. Siinä kerrottiin jotain sen suuntaista että palautumisjuoma on erittäin tärkeä juttu treenaamisen kannalta, vähän toisenlaista tarinaa kuin mitä yleensä kerrotaan, että peruskotiruoka riittää hyvin ja että palarit on ihan turhia.
https://lihastohtori.wordpress.com/2014 ... utusjuoma/
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Palautusjuomat
Onko kukaan miettinyt raakakaakaon käyttämistä palautusjuomassa? Raakakaakao + rasvaton maito siis. Nopeamman palautumisen lisäksi pääsisi eroon sydän- ja verisuonitaudeista.
Purple belt papa power
Palautusjuomat
Mä oon maustanut noita maito+maitojauhe/soijajauho-juomiani sillä tummalla kaakaojauheella. Puhutaanko samasta asiasta?
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 53 kurkkijaa