Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Artikkeli - Alaselän kiputilat
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1624
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: E-Pohojanmaa
hiukan aiheesta poiketen..mahtaisiko moisesta aparaatista olla ylipäätään apua selkävaivoihin: http://www.wrange.fi/cgi-bin/wrange.sto" onclick="window.open(this.href);return false; ... /View/1174
Toivottavasti linkki pelaa...
Toivottavasti linkki pelaa...
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 74
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Ns. selkäkippi mitä useilla saleilla näkee, pyrkii samaan päämäärään eli selän venyttämiseen. Näkisin juttuina, joilla voidaan joitain vaivoja joskus hiukan helpottaa mutta harvoin mitää dramaattista saadaan aikaiseksi, toisaalta eivät haittaakaan.
Välilevythän saavat niitä elvyttävää aineenvaihduntaa myös monien liikuntalajien kautta, esim. uinnissa selkä saa liikettä ilman painovoiman vaikutusta.
Mutta mitään varmaa, tutkittua tietoa ei näistä ole.
Välilevythän saavat niitä elvyttävää aineenvaihduntaa myös monien liikuntalajien kautta, esim. uinnissa selkä saa liikettä ilman painovoiman vaikutusta.
Mutta mitään varmaa, tutkittua tietoa ei näistä ole.
Mulla on kuntopallo, jonka päällä on ihanaista venyttää tuota selkää!
On myös noita venytyksiä sellainen määrä päässä, ettei ihan heti iske peukalo suuhun jos selkä vähän jumahtaa.
On myös noita venytyksiä sellainen määrä päässä, ettei ihan heti iske peukalo suuhun jos selkä vähän jumahtaa.
"I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.
" -Bruce Lee
" -Bruce Lee
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 19113
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Nabil Mokhtari
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 498
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Mulla ei oo selkä ollu kipeenä muualta ku isoista lihaksista yli vuoteen. Kiitän siitä astangajoogaa. "Tavallisessa" reenissä ei yleensä pienet/syvät lihakset saa kunnolla harjotusta, ja jooga on täsmätreeniä just näille lihaksille. En tietenkään voi joogaa suoraan kenellekään suositella, ei se kaikille sovi, mutta jos jaksaa innostua, niin voin vakuuttaa että selkävaivat vähenevät.
Mulla taas selkä on vahvistunut pyöräilyn ansiosta. Maastopyörässä ajoasento on matala ja selkä ja keskivartalo joutuvat ahkeroimaan aina koko ajon ajan. Keskikehon hallinta on myös parantunut selvästi - nykyään tykkään vähän kikkaillakin pyörällä esim. painonsiirroilla ja näin poispäin. Suurin osa alaselkävaivoista on poistunut - pyöräily ei tosin kyllä auta sitten taas yläselän jumeihin yhtään, vaan saattaa jopa lisätä niitä.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 93957
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Englanninkielinen artikkeli alaselän kivuista: http://knol.google.com/k/roger-chou/low" onclick="window.open(this.href);return false; ... mj/oiqDtg#
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Enemmän tai vähemmän pahoja kipuja alaselässä ollut noin 5 vuotta. (alkoi luultavasti kun ajoin 50tkm/vuosi silloin.)
Kipu on normaalisti poissa, mutta kun työnnän lantiota eteenpäin tai teen äkillisen liikkeen, saattaa tuntua kuin puukko painettaisiin selkään ja jalat meinaavat pettää alta. Kipu on todella alhaalla, ristiluun tuntumassa, tai hiukan sen yläpuolella. Olen myös joutunut venyttämään selkää asettamalla tyynyn tms pakaroiden alle ja makaamaan kunnes selkäkipu vähän hellittää. Lääkäreillä on juostu, kuvia otettu, mitään vikaa ei ole löytynyt. Hierojia ym koitettu, apu on ollut lähinnä hetkellistä.
Viime syksynä sitten tuttu lätkän pelaaja kehoitti käymään tutulla fysioterapeutilla. No omalla lääkärillä käynti, lähete fysioterapeutille.
Puoli tuntia siellä, käänneltiin, väänneltiin, kumarreltiin selkää, tutkittiin liikeratoja, selästä jaloista ym.. totesi vain että yliliikkuva alaselkä, toisen puolen selkälihakset vaativat treeniä tasapainottamaan, samoin syvät vatsalihakset. Sain muutaman jumppaohjeen joita ensin treenailtiin vastaanotolla. 1 kk meni jumpatessa, kipu lähes täysin poissa. nyt kun kontrollikäynnin jälkeen uudet jumppaohjeet ja niitä tehty pari kk ja selkä on lähes uuden veroinen.
En tiedä onko tästä kenellekään apua mutta ehkä joku saa ahaa-elämyksen.
Kipu on normaalisti poissa, mutta kun työnnän lantiota eteenpäin tai teen äkillisen liikkeen, saattaa tuntua kuin puukko painettaisiin selkään ja jalat meinaavat pettää alta. Kipu on todella alhaalla, ristiluun tuntumassa, tai hiukan sen yläpuolella. Olen myös joutunut venyttämään selkää asettamalla tyynyn tms pakaroiden alle ja makaamaan kunnes selkäkipu vähän hellittää. Lääkäreillä on juostu, kuvia otettu, mitään vikaa ei ole löytynyt. Hierojia ym koitettu, apu on ollut lähinnä hetkellistä.
Viime syksynä sitten tuttu lätkän pelaaja kehoitti käymään tutulla fysioterapeutilla. No omalla lääkärillä käynti, lähete fysioterapeutille.
Puoli tuntia siellä, käänneltiin, väänneltiin, kumarreltiin selkää, tutkittiin liikeratoja, selästä jaloista ym.. totesi vain että yliliikkuva alaselkä, toisen puolen selkälihakset vaativat treeniä tasapainottamaan, samoin syvät vatsalihakset. Sain muutaman jumppaohjeen joita ensin treenailtiin vastaanotolla. 1 kk meni jumpatessa, kipu lähes täysin poissa. nyt kun kontrollikäynnin jälkeen uudet jumppaohjeet ja niitä tehty pari kk ja selkä on lähes uuden veroinen.
En tiedä onko tästä kenellekään apua mutta ehkä joku saa ahaa-elämyksen.
The beatings will continue until morale improves.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 71 kurkkijaa