Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Artikkeli - Alaselän kiputilat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Manki
etupotkija
Viestit: 238
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Manki »

Tämä on varmaan koko foorumin hauskin keskustelu...olen tässä nauranut itseni ihan tärviölle. *hämmentyy, kun ei ole varma, onko sopivaa käyttää hymiötä, mutta tekee sitten rohkeasti ratkaisunsa ja pinnistää...*pop* :lol: *
Viittaa ja uniformua kannan tosin vain päihtyneenä. -vicecity
IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit: 1623
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti IIsakki »

hiukan aiheesta poiketen..mahtaisiko moisesta aparaatista olla ylipäätään apua selkävaivoihin: http://www.wrange.fi/cgi-bin/wrange.sto" onclick="window.open(this.href);return false; ... /View/1174

Toivottavasti linkki pelaa... :o
Antti Virtanen
sääreenpotkija
Viestit: 74
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Antti Virtanen »

Ns. selkäkippi mitä useilla saleilla näkee, pyrkii samaan päämäärään eli selän venyttämiseen. Näkisin juttuina, joilla voidaan joitain vaivoja joskus hiukan helpottaa mutta harvoin mitää dramaattista saadaan aikaiseksi, toisaalta eivät haittaakaan.

Välilevythän saavat niitä elvyttävää aineenvaihduntaa myös monien liikuntalajien kautta, esim. uinnissa selkä saa liikettä ilman painovoiman vaikutusta.

Mutta mitään varmaa, tutkittua tietoa ei näistä ole.
Kuvake
Neonomide
ilmaanpotkija
Viestit: 15
Lauteille: Huhtikuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Neonomide »

Mulla on kuntopallo, jonka päällä on ihanaista venyttää tuota selkää! :)

On myös noita venytyksiä sellainen määrä päässä, ettei ihan heti iske peukalo suuhun jos selkä vähän jumahtaa. :)
"I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.
" -Bruce Lee
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18609
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 110 kertaa
Tykätty: 207 kertaa

Viesti Jussi Häkkinen »

Selkä kipeä usein (sekä ala- että yläselkä), jeesaa kun treenailee. Venyttelemistä (kokonaisuudessaan) inhoan.

Onneksi on ibuprofeeni.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Nabil Mokhtari »

Mulla ei oo selkä ollu kipeenä muualta ku isoista lihaksista yli vuoteen. Kiitän siitä astangajoogaa. "Tavallisessa" reenissä ei yleensä pienet/syvät lihakset saa kunnolla harjotusta, ja jooga on täsmätreeniä just näille lihaksille. En tietenkään voi joogaa suoraan kenellekään suositella, ei se kaikille sovi, mutta jos jaksaa innostua, niin voin vakuuttaa että selkävaivat vähenevät.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Elina »

Mulla taas selkä on vahvistunut pyöräilyn ansiosta. Maastopyörässä ajoasento on matala ja selkä ja keskivartalo joutuvat ahkeroimaan aina koko ajon ajan. Keskikehon hallinta on myös parantunut selvästi - nykyään tykkään vähän kikkaillakin pyörällä esim. painonsiirroilla ja näin poispäin. Suurin osa alaselkävaivoista on poistunut - pyöräily ei tosin kyllä auta sitten taas yläselän jumeihin yhtään, vaan saattaa jopa lisätä niitä.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91073
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 600 kertaa
Tykätty: 243 kertaa

Viesti Mika »

Englanninkielinen artikkeli alaselän kivuista: http://knol.google.com/k/roger-chou/low" onclick="window.open(this.href);return false; ... mj/oiqDtg#
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
AlexMachine
etupotkija
Viestit: 5989
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Tykännyt: 80 kertaa
Tykätty: 158 kertaa

Viesti AlexMachine »

Enemmän tai vähemmän pahoja kipuja alaselässä ollut noin 5 vuotta. (alkoi luultavasti kun ajoin 50tkm/vuosi silloin.)
Kipu on normaalisti poissa, mutta kun työnnän lantiota eteenpäin tai teen äkillisen liikkeen, saattaa tuntua kuin puukko painettaisiin selkään ja jalat meinaavat pettää alta. Kipu on todella alhaalla, ristiluun tuntumassa, tai hiukan sen yläpuolella. Olen myös joutunut venyttämään selkää asettamalla tyynyn tms pakaroiden alle ja makaamaan kunnes selkäkipu vähän hellittää. Lääkäreillä on juostu, kuvia otettu, mitään vikaa ei ole löytynyt. Hierojia ym koitettu, apu on ollut lähinnä hetkellistä.
Viime syksynä sitten tuttu lätkän pelaaja kehoitti käymään tutulla fysioterapeutilla. No omalla lääkärillä käynti, lähete fysioterapeutille.
Puoli tuntia siellä, käänneltiin, väänneltiin, kumarreltiin selkää, tutkittiin liikeratoja, selästä jaloista ym.. totesi vain että yliliikkuva alaselkä, toisen puolen selkälihakset vaativat treeniä tasapainottamaan, samoin syvät vatsalihakset. Sain muutaman jumppaohjeen joita ensin treenailtiin vastaanotolla. 1 kk meni jumpatessa, kipu lähes täysin poissa. nyt kun kontrollikäynnin jälkeen uudet jumppaohjeet ja niitä tehty pari kk ja selkä on lähes uuden veroinen.
En tiedä onko tästä kenellekään apua mutta ehkä joku saa ahaa-elämyksen.
Never fight an old man. They’ve been there, done that, written the book, made and starred in the movie, designed the T-shirt, and they’ve got no ego at all about how the fight gets won.
tube
etupotkija
Viestit: 606
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Tapiola Garden City
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tube »

Tulin vilkaisseeksi artikkelia ja jos minä sen olisin kirjoittanut, hoitomuodot -kohta olisi kohtalaisesti eri näköinen.

/T
Tuomas Lähdeoja
Ei pidä ehtimiseen nykiä käsittimestä.