Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Puristusvoima

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

#61

Viesti Rami Niemi »

dubi kirjoitti:
Rami Niemi kirjoitti:
dubi kirjoitti:Ja siinä sitten varttisentin välein pien rima, josta just sormenpäillä pystyi roikkumaan.
0,25cm? :o
Tjaa, minoon käsittänyt varttisentillä 15 senttiä. Vaan toisaalta tuossa on ehkä enempi järkeä. Noihansama.
Vartti tulleepi mitä todennäköisimmin sanasta Quarter (engl. Neljännes) hence and therefore vartti == 1/4
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku

#62

Viesti Roitto »

Puristusvoimaa vai?

Tehkää näin:
1)osta basso
2)säädä action korkealle
3)osta kaupasta paksuimmat kielet mitä saat
4)rupea soittamaan
5)käytä myös näppäilykättä otelautakätenä


Luulisi kasvavan.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Hagakure
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 131
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Rovaniemi

#63

Viesti Hagakure »

Roitto kirjoitti: Puristusvoimaa vai?

Tehkää näin:
1)osta basso
2)säädä action korkealle
3)osta kaupasta paksuimmat kielet mitä saat
4)rupea soittamaan
5)käytä myös näppäilykättä otelautakätenä


Luulisi kasvavan.
En nyt sanoisi näin viiden vuoden bassottelun jälkeen näinkään.
Urheilu ilman heviä ja olutta on aikamoista teeskentelyä.
tonik
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 920
Lauteille: Helmikuu 2007

#64

Viesti tonik »

Vähän ohi aiheesta mutta kuten tulikin niin fyysinen työhän se kehittää voimaa ja varsinkin kestävyyttä.
Uskoisin että vuodeksi kun laittaisi vähän heikompi kuntoisen fläsän fyysiseen duuniin niin kondis nousisi ja varmasti kilot lähtisi paremmin kun harjoittelulla.
Punteilla puristusvoimaa rannekäännöt molemmin päin on hyviä.
Roikkuminen ja leukoja yhdellä kädellä, siten että toinen pitää ranteesta kiinni.
Rockykin teki tota jossain osassa, muistaisin näin.
Itseä kiinnostaisi hankkia olikohan se captain gripper tai sinnepäin, eli missä kunnon vastus sekä tämä vääntelyjuttu.
Kellään tietoa hinnoista ja mistä näitä voi ostaa?
Kuvake
MtJ
takapotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 12792
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Etelä-Savo

#65

Viesti MtJ »

Roitto kirjoitti: Puristusvoimaa vai?

Tehkää näin:
1)osta basso
2)säädä action korkealle
3)osta kaupasta paksuimmat kielet mitä saat
4)rupea soittamaan
5)käytä myös näppäilykättä otelautakätenä
Luulisi kasvavan.
Seuraavaksi pakollinen offtopic. Tämä ei ole suunnattu Roiton ohjeita vastaan, vaan tein niistä johdannaisen, koska olen osapäiväperverssi:

Tehkää näin:
1) Osta näppylähanska
2) Säädä action korkealle
3) osta kaupasta paksuin pornolehti jonka saat
4) rupea tekemään... actionia
5) käytä myös actionkättä otekätenä.

Suositeltavaa on pitää actionkättä välillä ylhäällä ilmassa, heiluttaa sitä ja huutaa, että HeeeeiiIIH! Kuten cowboyt ikään. ;)
“Tallella ikä eletty, sanotaan. Kokemuksia karttuu, monesta asiasta voi huokaisten sanoa: herrankiitos kun on tuokin temppu jo tehty.”
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku

#66

Viesti Roitto »

Hagakure kirjoitti:
Roitto kirjoitti:Puristusvoimaa vai?

Tehkää näin:
1)osta basso
2)säädä action korkealle
3)osta kaupasta paksuimmat kielet mitä saat
4)rupea soittamaan
5)käytä myös näppäilykättä otelautakätenä


Luulisi kasvavan.
En nyt sanoisi näin viiden vuoden bassottelun jälkeen näinkään.
Olet vain huono. Tuon lisäksi suosittelen soittamaan epäergonomisesti, sekä hankkimaan jännetuppitulehduksen keinoja kaihtamatta.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#67

Viesti tabitha »

Uusi ennätys. Oikealla kädellä 5 sekuntia. :?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Pirunnyrkki
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 510
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Tampere

Puristusvoimamittari

#68

Viesti Pirunnyrkki »

Ei muuta kun jostain sellainen puolustusvoimienkin käyttämä mittari seuraavaan potkumiittiin kaiken kansan kokeiltavaksi ja tulokset ylös...
Tuomo

War does not determine who is right- only who is left.
Kuvake
Hakkyouken
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 275
Lauteille: Syyskuu 2007

Re: Puristusvoimamittari

#69

Viesti Hakkyouken »

Pirunnyrkki kirjoitti: Ei muuta kun jostain sellainen puolustusvoimienkin käyttämä mittari seuraavaan potkumiittiin kaiken kansan kokeiltavaksi ja tulokset ylös...
Samaa mieltä. taitaisi jäädä miitti väliin minun osaltani
Kuvake
Kuhmu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2558
Lauteille: Toukokuu 2005

#70

Viesti Kuhmu »

Toki on muistettava, että paineissa on kyse aina siitä, että puristus on se koko vartalon käytön huipentuma juuri sillä hetkellä. Ja sellaista puristusta ei olekaan, mitä ei pystyisi oman vartalonsa liikkeellä purkamaan, jos ei rajoita asiaa pelkkään puristukseen.
”You must enjoy this”.
mäk
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 9
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

#71

Viesti mäk »

tonik kirjoitti: Vähän ohi aiheesta mutta kuten tulikin niin fyysinen työhän se kehittää voimaa ja varsinkin kestävyyttä.
Uskoisin että vuodeksi kun laittaisi vähän heikompi kuntoisen fläsän fyysiseen duuniin niin kondis nousisi ja varmasti kilot lähtisi paremmin kun harjoittelulla.
Kyllähän se fyysinen työ nimenomaan taitaa sitä puristus-, ja muutakin voimaa parhaiten tuoda. Isäukko on maanviljelijä eli ikänsä tehny monennäköistä fyysistä työtä. Oon pikkupoikana katellu monta kertaa kun se veteli navetasta kesän kynnyksellä kaikista itsepäisimpiä elukoita pihalle, enemmin siinä antoi maa periksi ku ote löysäs köydestä. Eikä oo tainnu niihin kouriin eksyä vielä semmosta purnukkaa tjms. että ei olisi paljain käsin auennut. Ja äijä on 185cm/80kg. :D
Kuvake
Fubarbarian
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1332
Lauteille: Lokakuu 2007

#72

Viesti Fubarbarian »

Joo, kunnon vanhan koulukunnan maajusseilla on kyllä sellaiset lapiot käsien tilalla, että oksat pois. Ja kuinka ihmisellä voi olla niin stanan paksut sormetkin, ei voi käsittää!
Kuvake
maminglei
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 341
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: KL, MY

Kiinalaista välineurheilua

#73

Viesti maminglei »

Shuaijiaossa on joku kolmekymmentä erilaista harjoitusaparaattia, joista iso osa kehittää puristusvoimaa ja tarttumiskykyä varsin tehokkaasti. En ole noista läheskään kaikkia vielä päässyt treenaamaan, mutta näistä perustason välineistä voisin esitellä muutaman:

Tiiliskivet: molempiin kouriin tiiliskivi ja mabo-asennosta suoristellaan käsiä vyötäröltä eteen. Tarkoituksena on vahvistaa käsiä ja harjoitella vartalon liikettä paljon käytettävässä veto-työntö/työntö-veto kombinaatiossa. Meillä tehdään treeneissä yleensä kymmenen 50 toiston sarjaa. Treenin alkuaikoina tämä otti kovasti sormiin ja kipparikallelihaksiin, kun siitä tiilestä ei saa niin kätevää otetta kuin esim käsipainosta.

Vyö: vyö taitetaan kaksin kerron ja tartutaan siihen kaksin käsin, reilun hartioiden leveydyisellä otteella. (Ennen käytettiin nahkaremmiä ja sen lisäksi samasta harjoituksesta on ketjuversio.) Tehdään perustekniikoita niin, että paukautetaan vyö auki tekniikan suuntaan. Kädet siis vetävät toisiaan vastaan. Tällä harjoitetaan räjähtävän voiman käyttöä tekniikoissa. Ote vyöstä on rento, mutta vetäessä pitää löytyä terävä puristus. Eli rentous, räjähtävä veto, rentous, jne.

Hiekkapussi: pienen tyynyn kokoinen ja mallinen pussi, puolillaan karkeaa hiekkaa. Tartutaan yhdellä kädellä pussin keskeltä niin, että kädessä on kourallinen hiekkaa. Perusharjoituksessa paiskastaan pussi eteen päin ja ja vedetään nopeasti takaisin, käden vaihto lennossa ja sama toiselta puolelta. Eli samantapainen liikerata kuin tiiliharjoituksessa, mutta liike on nopea ja repivä. Sormet aina täysin nuudeleina tän jälkeen. Tämän perusliikkeen lisäksi on paljon muitakin liikkeitä ja heittelyä. Joskus kopitellaan porukalla.

Pitkä hiekkapussi: sama idea kuin edellä, mutta pussi on kapea ja noin puoli metriä pitkä. Kourastaan nyrkki täyteen hiekkaa ja paiskastaan pussi tekniikan liikkeen suuntaan, jolloin loput (suurin osa) hiekasta lentää pussin toiseen päähän ja sitten nopealla palautusliikkeellä takaisin.

Pitkä keppi: tämä reilut kolme metriä pitkä ja ranteenvahvuinen keppi ei ole ase, vaan pirun raskas harjoitusväline. Osa liikkeistä tosin muistuttaa kovasti asetekniikoita, mutta ideana on harjoitella voimaan ja voiman käyttöä. Treenaa pääasiassa selkää, kylkiä ja käsivarsia, mutta samalla kehittyy ranteet kun vartta riuhtoo menemään.

Pieni kapula: kyynärän mittainen kapula, jota väännellään kaksi käsin, treenataan pieniä käsitekniikoita. Yllättävän kovaa hommaa vääntää itseään vastaan!

Kahvakuulan isoisä: muodoltaan tiiliskiven mallinen, mutta isompi. Ennen kiveä, nykyään yleensä metallia. Meidän salilla oleva painaa vissiin joku 12kg. Käytetään lähinnä itsetuhoisen näköiseen heittelyyn. Olkapäät, käsivarret ja ranteet.

Ja sitten tietty petting eli rättipaini. Kun on ensin “lämmitellyt” muutamalla välineellä ja lopuksi revitään räteistä, on homma valmis. Harmittaa treenien jälkeen mennä syömään lounasnuudeleita. Natiivit nauraa kun pallosilmällä ei pysy puikot kädessä.
"Ma Minglei, you fat, not fit" - sifu Wong Jan Yum
Kuvake
Kaihoo
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 170
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Oulu

#74

Viesti Kaihoo »

Viime syksynä työpaikan testissä puristin puristusvoimatestissä 75kg, mikä on meikäläisen kokoselle, 65kg, melkoisen hyvä tulos. Pari mekaanikkoa näytti puristavan 80kg:n päälle.
En oo ikinä nimenomaan puristusvoimaa harjotellu, sitä on sitte tullu touhuttua kaikkee muuta.

Mulla oli aikoinaan lainassa tommonen puristusvoimatesteri. Setämies oli kylässä ja kokeili puristaa. 40 vuotta levyseppähitsaajana oli ilmeisesti tuottanu tulosta, kun puristusvoimaa löytyi jonkin verran yli 100 kiloa (=mahottoman iso tulos). Siinä muuten oli mies jonka kädet oli ku leipälapiot, vähä niinku Itse Valtiaissa...
Kuvake
Kalle Koskinen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 4217
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Iisalmi

#75

Viesti Kalle Koskinen »

Tulipa tuosta mieleen eräs kaverini, joka on maalta kotoisin. Kaveri on vielä ruumiinrakenteeltaan sitä todella jykevää tankkimaista sorttia ja voimaa löytyy. Hän kertoi, että sormikoukussa hän on kohtuupätevä ja sitten laitoimme sormet valmiiksi koukkuasentoon. Kaveri sitten kiristi sen sormensa minun laihan sormen ympärille ja herrajumala mikä puristus! Sanoi vielä, että voisi kiristää vielä paljonkin ja en epäillyt häntä yhtään. Sillä hetkellä osasin kuvitella, kuinka heiveröinen sormeni olisi repeytynyt irti tai katkennut juuresta.

On se vaan kauheata miten joillain voi olla niin hirveä voima kourissaan. Näiden rautakourien kättelytkin tuntuvat hieman erilaisille kuin kaupungin sairaalan lääkärien veltto ote.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 8 kurkkijaa