Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Mitä teidän mielestänne kuuluu hyvään kuntosaliin?
Tässä voi nyt käyttää mielikuvitusta: jos hyvällä salilla tarkoitetaan täydellistä salia, jossa on uima-allas, tatami, säkkialue, kehä ja omat hierojat, niin kai sitten.
On siis ihan OK luetella unelmakuntosalinsa puitteet, mutta voi myös pitäytyä minimalistisemmassa ajattelussa ja kertoa, mitä vähintään toivoisi hyvältä salilta.
Kysytään vielä näin: Mitä puutteita koette omalla salillanne (entinen tai jokin nykyinen) olevan?
Vastaukset voivat tosiaan käsittää myös palvelut rekvisiitan lisäksi.
Tärkeintä on hyvä ilmapiiri ja ehjät välineet. Vaikka kuntosalilla olisi mitä NASA-laitteita tahansa, niin ei sinne viitsi mennä jos siellä kyttäillään, naureskellaan tai kukkoillaan.
Itse arvostan tilaa. Sellaista, missä voi lämmitellä vaikka narulla. Irtopainot ja kahvakuulat on myös hyviä juttuja, samoin saunomismahdollisuus.
Vapaa tila on tärkeää. Nykyään arvostan myös sitä että paikalla on säkki. Vapaapainoja on myös syytä olla kattava valikoima. Hyvin tärkeää on myös se, että halutessaan saa ohjausta.
Siisti tila, ohjaus, vapaapainot, säkki, ehjät ja helppokäyttöiset laitteet. Siinä tärkeimmät.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Sopiva sijainti ja riittävät aukioloajat (myös loma-aikaan), ja tietenkin kohtuullinen hinta.
Tilaa ja suorituspaikkoja pitää olla riittävästi asiakasmäärään nähden, eli varsinkin perussuorituspaikkoja (kyykkypaikka, penkkipunnerruspaikka jne) pitää olla niin paljon että jonoa ei synny.
Perusvälineitä (käsipainoja, tankoja & kiekkoja, irtopenkkejä jne) oltava riittävä määrä, käsipainoja mielellään 2,5 kilon välein (ainakin jonnekin 25-30 kiloon saakka, sen jälkeen väh. 5 kilon välein) ja myös riittävän isoja. Koneita sopivasti (niin että kaikki oleellinen löytyy ja mahdollisesti jotain mukavaa ekstraakin), mutta ei niin paljoa että salin painopiste olisi liikaa koneissa. Myös eri tyyppisiä laitteita (painopakka, vipuvarsi, Nautilus jne), ja joistakin peruslaitteista pari-kolme erilaista versiota. Power rack tai pari. Kahvakuulat olisivat myös hyvä lisä, ja sopiva tila niillä treenaamiseen niin että kuulat (kahva- ja naapurin) eivät kolisisi yhteen.
Eri tyyppiset suorituspaikat erillisissä tiloissa, tai ainakin ryhmiteltynä loogisesti omiin ryhmiinsä (voimanostoliikkeet yhdessä, jalkaprässi ja muut peruskoneet siinä vieressä, reidenloitontajat ja muut fitness-hommat kauempana. Logiikka olisi sellainen, että tietyn tyyppistä treeniä tekevien suorituspaikat olisivat keskenään lähekkäin.
Riittävästi venyttely- ja verryttelytilaa. Riittävästi aerobisia laitteita sijoiteltuna siten, että samalla voi katsella televisiota.
Äänentoisto mahdollisesti toteutettuna siten, että eri osissa salia voisi soittaa eri tyyppistä musiikkia (rautapuolella raskaampaa, ja fitness-puolella mahdollisesti joitain Kiss FM-tyyppistä), ehkä mieluummin levyjä soimassa koska radiosta tulee kuitenkin niin paljon mainoksia ja muuta häiritsevää (tosin salilla ollaan niin keskittyneenä, että eihän sitä musiikkia edes huomaa...)
Ei koululaisryhmiä.
Kaikenlainen ryhmäliikuntatarjonta olisi plussaa, mutta tarjonnan laajuus ei saa heijastua salin hintoihin korottavasti. Sali ei toimi klubiperiaatteella, vaan salilla voi käydä kertamaksulla, ja sinne voi ostaa kuukausikortteja sekä 3 kk, 6 kk ja 12 kk kortteja sekä 10-kortteja. Luonnollisesti mitä pidempi kortin kestoaika, sitä halvemmaksi tulee... Jos jotain jäsenyyttä myydään, se ei ole sitova vaan sen kautta saa jotain alennuksia pro-shopin tuotteista ja mahdollisesti jotain avainkortteja tms (joita tosin ei normaalisti tarvitse, koska aukioloajat ovat niin hyvät).
Pro-shop (ja kaikki muutkin oheispalvelut kuten solarium, hieroja jne) olisi plussaa, mutta ei mitenkään pakollista. Kahvila tms. olisi mukava lisä, samoin salille/kahvilaan tilattava laaja valikoima kuntoiluaiheisia lehtiä.
Tässä nyt lyhyesti, ensimmäisenä mieleen tulleita juttuja.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- hyvä ilmapiiri
- riittävästi tilaa (tungoksessa on ikävää)
- raikas ja riittävästi happea sisältävä ilma
- lähellä (että sinne tulee joskus mentyäkin..)
- peruslaitteet (ei muuta tarvita)
Siistit puitteet, laitteet kunnossa ja riittävästi tilaa. Runsaasti painolevyjä, sekä käsipainoja, 1-50 kg, ainakin. Kyykkytelineitä, penkkipunnerruspaikkoja, sekä joustava nostopaikka, jossa voi paiskoa isoja rautoja pään korkeudelta lattiaan. Sisäänpääsy esim magneettikortilla ainakin 06-22, mielellään 24/7.
Kaveri kävi thaikkulandiassa salilla, josta sai aina reenaamaan tullessa puhtaan pyyhkeen, johon pystyi pyyhkimään hikeä, tai laittamaan esimerkiksi laitteen päälle, mikäli joku hikisika oli kastellut pehmusteen. Lisäksi sarjojen välissä paikalle ampaisi viehkeä neito taputtelemaan hartioita ja pyyhkimään hikeä otsalta.
Mua tollainen lähinnä v1tuttais. Salilla ei muutenkaan tarvii olla naisia, ei pysty keskittymään. Kerran meinas tulla ISOT RAUDAT niskaan, kun fitnesspimu sipsutti pylly pyörien nenän edestä kesken meikäläisen ME-pystypunnerruksen. Tai no siinä vaiheessa, kun on aktiivinen reeni ohi ja venyttelee paikkoja, niin sit ne naiset saa tulla. On jo valmiiks olkapäät PUMPISSA ja suoni näkyy HAUIKSESSA. Voidaan sit Raudon ja Teston kanssa mennä heittää niille HYVÄÄ läppää.
Arrogance and ignorance go hand in hand Metallica - Holier than thou
Mun ideaalisalilla löytyisi puitteet ja välineet mahdollisimman monipuoliseen treeniin: painonnosto-, voimanosto- sekä kehonrakennustyyliseen treeniin. Tykkään vaihdella treenitapaa aika lailla. Voimanostosaleilta kaipaan esim. reverse-hypers- ja glute-ham-raise-laitteita. Nämä ovat melkoisia harvinaisuuksia normisaleilla. Myös kunnolliset lämmittely- ja venyttelytilat ovat plussaa.
Kaiken perustana kuitenkin kunnon tilat ja tangot & painot vapaapainotreenaukseen. Laitteiden pitää olla jykeviä, esim. Kraftwerk on mainio merkki. Laitteet tulisi tietenkin huoltaa mahd. ripeästi.
Oikeastaan mitään muita palveluita en kaipaa. En ohjattuja jumppia tms. Yleisilmapiirinä sellainen reipas tekemisen meininki.
Sali jossa käyn riittää vallan mainiosti. Pimeässä luolassa ison mäen alla. Sinne pääsee avaimen lunastettuaan mihin kellonaikaan tahansa ja olen sitä kyllä hyödyntänyt tulemalla treenaamaan esimerkiksi 07:00 ja 23:00. Inhoan laitteita ja niitä ei tuolla kyseisellä salilla ole juurikaan. Käsipainoja on yhdestä kilosta päälle 50:een. Penkit, kyykkytelineet, risti- ja alataljat, hackit ja vastaavat kyllä löytyvät. Laitelaitteista ainoat taitaa olla peckdeckki ja.... oli siellä joku muukin.
Ilmapiiri on välillä varsin hauska. Koska en treenaa mitään massaa tai uskomatonta voimaa, niin välillä on mukava omalla +70 kilon olemuksella pyöriä isojen, sisäänpäin lämpiävien ja jurojen miesten seassa. Yhtäkin sain morjestaa säännöllisesti noin puoli vuotta ennen kuin hän alkoi vastaamaan tervehdyksiin. Heh heh.
EDIT: Oikeastaan kysymykseen vastaten minulle unelmasali on sellainen, jossa on riittävästi vapaita painoja ja saa käydä milloin huvittaa. Ja tietenkään mikään radiokanava ei saa kuulua.
Vapaita painoja ja tilaa harjoitella niillä sekä omalla painolla. Peilillä varustettu riittävän avoin alue pienimuotoiseen lajitreenaamiseen. Laitteista ainoastaan aerobisia. Siistiä pitää olla, mutta ei tarvitse olla prameaa.
Kalle Koskinen kirjoitti:Ja tietenkään mikään radiokanava ei saa kuulua.
Juuri niin. Ei mitään musiikkia tai muutakaan meteliä. Tuota jatkuvaa ärsyketulvaa saa muutenkin sietää kaikkialla.
Täällä muuten huomasin jännän jutun liityen tuohon salilla kuunneltuun musiikkiin. Kaiken Bodypumpworkoutin, Metallican ja Rammsteinin ohella ovat lihamohkäleet alkaneet kuunnella Satyriconin uusinta (+muutama kappale Nemesis Divinalta). Tosin se uusin levy on ihan poppia. Mutta silti!
Aika monella on muuten nykyään ämpärisoitin mukana salilla, soi siellä musiikki tai ei. Ihan hyvä, mutta toisaalta vaikeuttaa kommunikointia, luo sellaisen muurin siihen eteen. Ja taas toisaalta, monet eivät sinne salille menekään seurustelemaan...
Suhteellisen yhteneväisiä mielipiteitä. Helkkarin kamppailijat....
