Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Rawson
munillepotkija
Viestit: 678
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Rawson »

Daddy kirjoitti: Selkeesti kun ei laskentayksikkö osaa lähettää oikeille lihaksille oikeita viestejä....
Bodarit puhuivat aikoinaan sellaista mind - muscle connectionista. Ts. harjaantuneen kyvystä keskittää suoritus haluamalleen lihakselle/lihasryhmälle. Yksi käytännön sovellus itselläni on ollut melonnassa taito siirtää suurinta rasitusta lihasryhmältä toiselle pienillä tekniikan muutoksilla. Selkä - core - ojentajat. Leuanvedossa tuo ei varmasti yhtä helppoa ole.
Purple belt papa power
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4116
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Leuanvedossa ainakin itsellä selkeesti siirtyy rasitus hauiksille, jos ei keskity. Keskittyen saa halutessaan paljon enemmän rasitusta selälle.
Sama koskee varsinkin pakaroiden ja vatsan käyttöä melkeinpä kaikissa liikkeissä. Se helposti unohtuu, jossei sitä eriksen mieti. Ja olenpa näin oppinut heiluttamaan korvianikin.......
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5615
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 168 kertaa
Tykätty: 119 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

Rawson kirjoitti: Bodarit puhuivat aikoinaan sellaista mind - muscle connectionista. Ts. harjaantuneen kyvystä keskittää suoritus haluamalleen lihakselle/lihasryhmälle. .
Jep. Itse olen yrittänyt mieltää leuanvetoa (ja ylätaljaliikkeitä) siten, että kyynärvarren lihaksilla puristetaan tankoa ja varsinainen veto tehdään puristamalla selkälihaksilla kyynärpäät kylkiin kiinni (tai siis kylkiä kohti). Mielikuvatasolla olen siis häivyttänyt sitä käsien (erityisesti hauisten) roolia, vaikka oikeastihan ne tekee paljon työtä.
Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5940
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Aihki »

Noin puhtaan mekanismin kannalta asiaa ajatellen huista ei tarvi jos joku muu lihas painaa olkavarren alas.
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5615
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 168 kertaa
Tykätty: 119 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

Niin mäkin sen ajattelin.

Oikeasti kyllä näen leuanvedon nimenomaan liikkeenä, joka on ihan hyvä tehdä kokonaisvaltaisesti ja koko lihasketjua (lieneekö oikea termi tässä kohdassa) käyttäen. Mutta tuolla mielikuvajutulla olen vähän yrittänyt ohjata sitä suoritustekniikkaa.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4116
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Aihki kirjoitti: Noin puhtaan mekanismin kannalta asiaa ajatellen huista ei tarvi jos joku muu lihas painaa olkavarren alas.
??? Eikös painovoima tuo olkavarren alas? Ja sitä pitää jarruttaa??
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5615
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 168 kertaa
Tykätty: 119 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

Aihki varmaan tarkoitti, että vartaloon nähden olkavarsi painetaan alas siinä vaiheessa kun ollaan menossa ylöspäin ja viemässä leukaa tankoa kohti. Eli alkuasennossa roikuttaessa kädet ovat suorana ylöspäin ja siitä sitten olkavarsi/kyynärpäät vedetään "alas" vartalon viereen. Toki objektiivisesti katsoen olkavarsi nousee ylösmenovaiheessa. Enivei, molempiin suuntiin mentäessä keskeiset työskentelevät lihasryhmät ovat samat.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4116
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Mulla meinas jo kuu muuttua auringoksi.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5615
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 168 kertaa
Tykätty: 119 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

:) Joo, aurikohan myös laskee illalla ja maa pysyy paikallaan... mutta kun tarpeeksi raavas kaveri roikkuu tangossa ja kiskaisee olkavarsiaan alaspäin, niin kroppa pysyy paikallaan ja maapallo heilahtaa...
Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5940
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Aihki »

Aihki varmaan tarkoitti, että vartaloon nähden olkavarsi painetaan alas siinä vaiheessa kun ollaan menossa ylöspäin ja viemässä leukaa tankoa kohti
Juuri näin, tuntui selvemmältä otta kroppa vertailupisteeksi, mutta kyllähän se tankokin käy. Lihakset kyllä mielestäni painavat olkavartta "alas" tuossa tapauksessa vaikka maahan nähden se kyllä nousee.

Sinänsä mielenkiintoinen ajatus tuo, että voisi tietoisesti tehdä saman liikken eri lihasryhmillä. Tässä asiaa miettiessäni sitten oivalsin tehneeni juuri tuota pyöräillessä, polkea voi polvea oikaisemalla tai sitten reittä alas painamalla lonkasta, tuntuvat hyvin erilaisilta.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4116
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Koitapa seuraavalla kerralla keskittyä sen vastakkaisen polven nostoon! Mun pyörä ainakin kulkee paremmin.
OT sallittakoon.
Time and tide won't wait, you know
Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5940
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Aihki »

MikaM kirjoitti: Koitapa seuraavalla kerralla keskittyä sen vastakkaisen polven nostoon! Mun pyörä ainakin kulkee paremmin.
Tuota en ole kokeillut, mutta sitä, että ajetaan pelkästään jalkoja nostamalla aina silloin tällöin.
Termiitti
polveenpotkija
Viestit: 146
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Termiitti »

Treenaileeko porukka leukoja ja jos niin miten? Mitä tavotteita?
"Mies se on hävinnykki mies... Ja huono mies onki!"
taikaviitta
munillepotkija
Viestit: 581
Lauteille: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Nokia
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 4 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti taikaviitta »

Ile kirjoitti: :) Joo, aurikohan myös laskee illalla ja maa pysyy paikallaan... mutta kun tarpeeksi raavas kaveri roikkuu tangossa ja kiskaisee olkavarsiaan alaspäin, niin kroppa pysyy paikallaan ja maapallo heilahtaa...

Ei tuohon pysty kuin Chuck Norris. 8-)
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4116
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Termiitti kirjoitti: Treenaileeko porukka leukoja ja jos niin miten? Mitä tavotteita?
Reenaahan ne. Itte penan kaveriksi joka sarjan perään niin monta, kun lähtee. Toisena päivänä omana settinään 3x5, 3x4, 3x3, 3x2, 3x1. Tohon tulee sitten keulaan 3x6, kun alkaa tuntumaan liian kevyeltä.
Tavoite? Paree kroppa ja enempi leukoja vai meneeks se toisin päin. Voimmoo kans vähä.
Time and tide won't wait, you know

Seuraajat

erno8412
Kuvake
Ile
Jani Rantalainen
Kuvake
Jussi Häkkinen
kojiro
obmijoy
Kuvake
Point
tapsaattori