Käytättekö ravintolisiä?

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Aihki
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 10
Viestit: 5764
Lauteille: joulu 15, 2010

Käytättekö ravintolisiä?

#346

Viesti Aihki » marras 8, 2013, 11.16

Elina kirjoitti:Lisäksi magnesium -lisän hyöty on kyseenalainen, koska sen imeytyminen heikkenee saannin kasvaessa...

Onneksi heikkenee, mutta suurin ongelma on jos tuo lisä on MgO, se ei oikein imeydy missään tilanteessa hyvin, orgaaniset suolat esim. sitraatti on paljon parempi imeytymishyötysuhteeltaan.

Elina kirjoitti:K2 -saannin suhteen en myöskään murehtisi, koska suolistofloora ja toisaalta monipuolinen ruokavalio.

Syystä, jota ei ilmeisestikään oikein tiedetä suolistossa syntyneet K2 muodot imeytyvät suhteellisen huonosti koska jo pienikin lisä näkyy arvoissa. Japanissa naisten (ja miestenkin) osteoporoosi on harvinaista ja suurimmaksi syyksi on arvailtu nattoa (soijalima), jonka K2 pitoisuudet ovat isot.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit ketjussa: 15
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Käytättekö ravintolisiä?

#347

Viesti Elina » marras 8, 2013, 12.02

Näinhän ainakin wikipedia tietää kertoa :smt003
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit ketjussa: 12
Viestit: 2497
Lauteille: marras 17, 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Wing Tsun
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb

Käytättekö ravintolisiä?

#348

Viesti MikaM » marras 8, 2013, 12.43

Fast muscle recovery-palautusjuomaa, vai onko se ravintolisä?
Nyt on tyrkyllä semmonen Juice Plus+. Onko jollekin tuttu?
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.
Elsa:"Let it go".

Aihki
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 10
Viestit: 5764
Lauteille: joulu 15, 2010

Käytättekö ravintolisiä?

#349

Viesti Aihki » marras 8, 2013, 12.45

Elina kirjoitti:Näinhän ainakin wikipedia tietää kertoa :smt003

Joskus kun tuota oikein kaivelin niin luin myös niitä alkuperäisiä tutkimuksia ja kyllä tuo WP viesti sieltä löytyi, tosin hieman toisin muotoiltuna. Korrelaatiot olivat aika vahvoja, mutta kuten aina sen muutaminen kausaatioksi ei ole niin yksinkertaista.

MgO:n kohdalla syy on aika selvä, sen liukoisuus veteen on pieni kuten vastaavan hydroksidinkin. Oikeastaan imeytyminen tapahtuu vasta kun vatsahappo muuttaa osan kloridiksi.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit ketjussa: 15
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Käytättekö ravintolisiä?

#350

Viesti Elina » marras 8, 2013, 18.44

Senpä takia monipuolinen ruokavalio onkin tärkeä, jos kyse on perusterveestä ihmisestä. Aineenvaihdunta- ja imeytymishäiriöiset ovat sitten erikseen. Niin, ja tietenkin ne, jotka syystä tai toisesta haluavat pitää ruokavalionsa hyvin rajoitettuna (mm. ne tapetilla olleet fitness -urheilijat).
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 426
Lauteille: syys 20, 2006
Paikkakunta: Tampere

Käytättekö ravintolisiä?

#351

Viesti Antti Koljonen » marras 9, 2013, 14.02

Mielenkiinnolla olen lueskellut eri lähteistä suosituksia lisäravinteiden käytöstä ja eri hivenaineiden saantisuosituksista. Lähinnä Sami Sundvikin juttujen takia päätin nyt syksyllä kokeilla sinkkisitraattia, mutta en ole huomannut sillä mainittavaa vaikutusta mihinkään suuntaan. Tuskin jatkan käyttöä, kun tuo purkki tyhjenee.

Heraa käytän säännöllisesti palautusjuomana ja ravintona muutenkin, mutta en oikeastaan pidä sitä lisäravinteena vaan proteiinipitoisena ravintoaineena vähän samoin kuten rahkaa, raejuustoa tai kananmuniakin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Cog Dis
ilmaanpotkija
Viestit ketjussa: 1
Viestit: 6
Lauteille: marras 12, 2013
Paikkakunta: Pori

Käytättekö ravintolisiä?

#352

Viesti Cog Dis » marras 12, 2013, 15.42

Itselläni menee multitabs, sinkki, magneisum ja kalaöljykapselit. Kalsium sitten ihan maidosta. Tosin tuo kalaöljyn saanti on vähän alkanut mietityttämään että onko se niin tärkeä, kun osa tutkimuksista sanoo että ihmisen sitä pitäisi saada mutta osa tutkimuksista taas on eri mieltä.

Kuvake
Disturbed
etupotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 740
Lauteille: loka 29, 2011
Paikkakunta: Europa

Käytättekö ravintolisiä?

#353

Viesti Disturbed » maalis 18, 2014, 10.01

Mites, kalaöljyä ja vitamiineja, välillä myös sinkkiä ja magnesiumia on tullut otettua. Nyt kuitenkin on lisääntyntyt aina vain kiinnostus terveyteen ja dieettiin. Syystä ja toisesta halusin lisätä tähän kokeiluun maca jauhetta.

Ongelmana tahtoo olla ettei tuo tahdo mennä alas oikein millään. Netissä kovasti ovat ihmiset sitä mieltä että se on joko helvetin pahaa tai ihan siedettävää. Minulla se oli tuo ensimmäinen. Myös jo ko. jauheen haistaminen tuo oksennusrefleksin (ei minulle sinänsä mitään uutta, kai herkkä vatsa tai jotain, monesti erittäin pahat hajut alkavat oksettamaan)

Otin noin 0.5 litraa vettä ja lisäsin noin puoli teelusikallista maca jauhetta. Maistui kusen peittämälle yrjölaastarille jonka päälle on ripoteltu mausteina kuivatettua ripulipaskaa ja halpaa mautonta grillimaustetta. Tai jotain sinnepäin, noh, pahaa se kuitenkin oli vaikka ainetta itseään oli hyvin minimaalinen määrä ja vettäkin oli reippaasti. Mihin tätä saisi sekoitettua niin että ei oksettaisi? Ruokaa en uskalla lähtä kokeilemaan ettei pilalle mene (jotkut sanovat käyttäneen ruoan päälle ripoteltuna), jugurtti vaihtoehto kiinnostaa. Smoothieta myös moni ehdottanut, ei vain ole mitään laitetta jolla moista valmistaa.

Muilla kokemuksia macasta? Myös Spirulina kiinnostaa tulevaisuuden kokeiluna, mutta sen mausta olen kuullut myös yhtä sun toista brushteeth
There is no peace, no release, no cure for this disease

Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 21
Viestit: 1555
Lauteille: tammi 28, 2007
Paikkakunta: Espoo
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Käytättekö ravintolisiä?

#354

Viesti Presenter » maalis 18, 2014, 11.04

Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit ketjussa: 12
Viestit: 2497
Lauteille: marras 17, 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Wing Tsun
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb

Käytättekö ravintolisiä?

#355

Viesti MikaM » maalis 18, 2014, 11.17

Saatoin aiemmin jo sanoakin käyttäväni palautusjuomaa, aiemmin Fast-tavaratalo brändiä, nyt iso säkki Fitnesstukusta Star Nutrition Recovery Pro. Toimii ainakin silmien takana. Tuo Fast vaikutti ja maistui paremmalta, tai sitten vain muuten on treeni rankempaa.
Otin kokeeksi Mutant Test purkin (Test viitannee testosteroniin, ei kokeisiin), katotaan miten toimii. "Nauttiminen" ainakin on puosta; kuusi isoa tablettia aamuisin meinaa kyllä laittaa hissin toimintaan.
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.
Elsa:"Let it go".

Kuvake
Disturbed
etupotkija
Viestit ketjussa: 3
Viestit: 740
Lauteille: loka 29, 2011
Paikkakunta: Europa

Käytättekö ravintolisiä?

#356

Viesti Disturbed » maalis 18, 2014, 11.27

Presenter kirjoitti:Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).


Joo, voi olla että tuo markkinointi osu ja heräteostos tuli taas tehtyä :lol: Mustikat tahtoo aika kalliita olla mun budjetille, vaikka välillä on niitäkin tullu ostettua. Vadelmia tulee ostettua useammin, vaikka niihinkin nopeasti rahaa kyllä menee. Nämä ne ovat ainakin maultaan loistavia..
There is no peace, no release, no cure for this disease

Kuvake
Point
ylipotkija
Viestit ketjussa: 12
Viestit: 6767
Lauteille: tammi 23, 2009

Käytättekö ravintolisiä?

#357

Viesti Point » maalis 18, 2014, 11.38

Disturbed kirjoitti:
Presenter kirjoitti:Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).


Joo, voi olla että tuo markkinointi osu ja heräteostos tuli taas tehtyä :lol: Mustikat tahtoo aika kalliita olla mun budjetille, vaikka välillä on niitäkin tullu ostettua. Vadelmia tulee ostettua useammin, vaikka niihinkin nopeasti rahaa kyllä menee. Nämä ne ovat ainakin maultaan loistavia..



No, jos se Maca pussi on tullut ostettua, niin kokeile laittaa palautus/proteiini ´juoman sekaan. Itse olen myös kokeilun haluisena ostanut ko. sotkua (joka maistuu juuri siltä miltä sanot), mutta pari kertaa olen onnistunut häivyttämään maun laittamalla sen pari t-lusikka suklaanmakuisen heraproteiinin sekaan (desi heraa + pari teelusikkaa Macaa)..

Olen ottanut sitä ehkä neljänä päivänä peräkkäin ne pari lusikkaa (joista pari heran seassa), mutta vielä en huomaa mitään vaikutuksia :)


ps. Niillä mustikoilla, kaurapuurolla, rahkoilla ja ehkä omegalla/d-vitamiinilla pötkii aika pitkälle...
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 24
Viestit: 87022
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

Käytättekö ravintolisiä?

#358

Viesti Mika » maalis 18, 2014, 12.09

Oletteko te, jotka käytätte vitamiini- ja hivenainelisiä, käyneet lääkärillä toteamassa sen, että tarvitsette lisäravinteita? Jos ette ole, mihin lisäravinteiden käyttämisenne perustuu? Kysyn ihan aidosti. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit ketjussa: 12
Viestit: 2497
Lauteille: marras 17, 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Wing Tsun
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb

Käytättekö ravintolisiä?

#359

Viesti MikaM » maalis 18, 2014, 12.26

Aidosti + smiley? No, vitamiineja en lisäile. Iltapäivä smutti hoitaa sen, sekä syödyt hetelmät.
Palarin käytön aikana ei reenien jälkeen ole ollut lihaskipuja + jäykkyyttä samalla lailla, kun aikana ennen. Se toimii minulla. Tuo Mutant on testi, subjektiivinen kokeilu. Sen tuloksetkin tulevat olemaan subjektiivisia, koska verrokkia ei ole, eikä voi olla.
Lääkärillä? Ei s**tana.
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.
Elsa:"Let it go".

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1
Viestit: 1405
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

Käytättekö ravintolisiä?

#360

Viesti JariMarjamaa » maalis 18, 2014, 12.27

Käytän (D-)Ca-Mg tabletteja.
Kalsiumia kun ei tule juuri maitotuotteita käytettyä.
Ja magnesiumin olen todennut vähentävän lihaskramppeja 90%

Nyt ollut tuo leaderin purkki jossa myös tuota Dtä. Kait se jotain
iholle tekee, tiedä siitä sitten...



Palaa sivulle Mahanpururata

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa