Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Artikkeli - Nesteytys

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Artikkeli - Nesteytys

Viesti PDC »

OK. Onko joku tietty merkki minkä oot huomannu olevan ylitse muiden? Ja voiko suomesta ottaa mukaan Unkariin vai mikä on tullin kanta näihin lisäaineisiin?
Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23817
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 80 kertaa
Tykätty: 249 kertaa

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Mjölnir »

PDC kirjoitti: OK. Onko joku tietty merkki minkä oot huomannu olevan ylitse muiden? Ja voiko suomesta ottaa mukaan Unkariin vai mikä on tullin kanta näihin lisäaineisiin?
En muista nyt mitään tuotemerkkejä ulkoa, jota olisin käyttänyt. Ei pitäisi olla mitään ongelmia viedä tuollaisia urheilujuomajauheita.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Artikkeli - Nesteytys

Viesti PDC »

Kiitoksia :)
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Artikkeli - Nesteytys

Viesti L.K. »

Ainakin Balatonilla oli myös myynnissä pullovettä, johon oli lisätty magnesiumia ja tais olla jotain muitakn suoloja/vast.

Isommista marketeista oman muistikuvan mukaan löyty ns. maailman merkit urheilujuomista, jauheina en itsekään huomannut mutta ehkä jostani urheilukaupasta vois löytyä sielläkin?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Elina »

Perusurheilujuoma riittää, jos siinä on hiilihydraattipitoisuus 6-8%. Ainakin Gatorade on rakennettu ko. periaatteella, koska noilla pitoisuuksilla imeytyminen on vielä hyvä, mutta hiilihydraattilisääkin tulee riittävästi suolojen ohella. Suomalaisista ainakin Hartsport on omissa kokeiluissa tuntunut hyvältä. Näissä kannattaa tosin kyllä muistaa, että sopivin laimennussuhde itselle löytyy kokeilemalla, eli jos tuntuu siltä, että vatsa tykkää huonoa, niin kannattaa laimentaa seuraavaan satsiin vähän lisää. Jos liuos taas jää liian laimeaksi, niin olotila tuntuu nestehukkaiselta runsaasta nesteenkittaamisesta huolimatta.

EDIT: sen verran vielä, että joissain lähteissä hiilaripitoisuudeksi on annettu jopa 4%, mutta nimenomaan kuumissa olosuhteissa tehdyissä tutkimuksissa on muistaakseni todettu parhaimmaksi tuo 6-8%. Jos ketään kiinnostaa, ni voin koettaa löytää noita alkuperäislähteitä.
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Artikkeli - Nesteytys

Viesti PDC »

Tuo Hartsport muuten olikin viimeleirillä mukana ja toimi hyvin. Sekottu hyvin, maistu hyvälle ja tuntu auttavan. Hyvä kun muistutit Elina ;)

Hartsportissa on natriumkloridia 0,8% 54g. En pääse käsiks laskimeen, paljon se tekee?
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91109
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 623 kertaa
Tykätty: 250 kertaa

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Mika »

Tässä on tuoretta tutkimustietoa aihetta koskien.
Drinking a milk-based meal supplement after exercise led to better fluid retention than the other drinks, but all of the milk-based products were superior to Powerade in terms of rehydrating the body post-exercise. None of the beverages made the cyclers thirstier than any other.

That said, Powerade had an edge in one regard: The men reported that the sports juice was the most pleasant (soy milk, unsurprisingly, was the least). Those who drank milk reported being more bloated and feeling more full—probably due to the protein content in milk—but they were more rehydrated compared to sports drinks.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10966
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 30 kertaa
Tykätty: 25 kertaa

Suuri kysymysketju

Viesti flammee »

Voikos nestehukasta seurata nivelkipuja? On tullut nukuttua hieman liian vähän ja kompensoitua sitä kahvilla ja tällöin kun sitten kuitenkin lähtee sen kahvimukillisen jälkeen lenkille valmiiksi hieman janoisena niin nestettä on ihan turha juoda, tulee vaan läpi parissa minuutissa.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit: 10534
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 188 kertaa
Tykätty: 126 kertaa

Suuri kysymysketju

Viesti Jorge »

flammee kirjoitti: Voikos nestehukasta seurata nivelkipuja?
Voi.

Käsittääkseni varsin usein mainittu oire.

Jos googletat "dehydration" ja "joint pain", niin juttua tulee vaikka kuinka paljon.
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3666
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 71 kertaa
Tykätty: 18 kertaa

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Puni »

Mika kirjoitti: Uusi artikkeli on julkaistu: http://potku.net/nesteytys/" onclick="window.open(this.href);return false;

Tässä ketjussa artikkelia voi kommentoida ja siihen liittyen voi esittää kysymyksiä. Kirjoittaja vastannee ehtiessään. :)
En tiiä miten tämmöset pitää ilmottaa, mutta artikkelilinkin voisi ehkä korjata avaukseen?

Ylipotkija: Linkki korjattu, kiitos huomautuksesta.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10966
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 30 kertaa
Tykätty: 25 kertaa

Suuri kysymysketju

Viesti flammee »

Jorge kirjoitti:
flammee kirjoitti: Voikos nestehukasta seurata nivelkipuja?
Voi.

Käsittääkseni varsin usein mainittu oire.

Jos googletat "dehydration" ja "joint pain", niin juttua tulee vaikka kuinka paljon.
Ai niin, google. Pääsi unohtuun, kun on tää kysymysketjukin. :D

Havahduin teoriaan kun eräänä päivänä kun oli taas kahvia hörppinyt ahkerammin, lähtenyt pitkälle lenkille vähän janoisena ilman juomaa ja kun koitti sitten päälle että miten ois lonkku palarina, niin aamulla oli nilkat niin kipeinä että kävelykin tuotti jo vaikeuksia ja pari viikkoa vaivannut polvikipu siirtyi toiseen jalkaan. :p Ja se polvikipukin on ollut niin ajoittaista, tyyliin joka toinen päivä häirinnyt.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10966
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 30 kertaa
Tykätty: 25 kertaa

Artikkeli - Nesteytys

Viesti flammee »

Alkoholihan turvottaa... Eli turvotus johtuu käsittääkseni siitä että nestettä kertyy sinne mistä turvottaa. Netissä kuitenkin väitetään, että alkoholi poistaa nestettä kehosta. Tämähän ei yksinkertaisesti voi pitää paikkaansa, jos sitä samalla kertyy jonnekin. Krapulassa on kyllä jano, mutta melkeen tuntus että se johtuu siitä että nestettä on kropassa jossain muualla kuin siellä missä sitä tarvittaisiin noin niinkuin janotuksen kannalta tjsp. Eli häh? :smt003
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91109
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 623 kertaa
Tykätty: 250 kertaa

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Mika »

Alkoholi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja täten poistaa myös nestettä soluista. Jostakin tuntemattomasta syystä alkoholi kuitenkin siirtää nestettä solujen väliseen tilaan. Näin ollen ihmistä janottaa vaikka hänen kehossaan on nestettä. Se vain on väärässä paikassa.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Dojon Jäykin
kylkeenpotkija
Viestit: 2694
Lauteille: Syyskuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Artikkeli - Nesteytys

Viesti Dojon Jäykin »

Tuotekehittelyn paikka. Ei kuitenkaan semmoisen viinan joka menee oikeaan paikkaan muttei humalluta.

Tai oishan se aika vänkää, jätkät lipittäis kossuvichyä, eivät humaltuisi, juttu lentäisi
ja lannekin alkaisi tanssilattialla keinumaan.
Seuraavana päivänä juteltaisiin: ¨-Muistatko eilen kun...?¨ ¨-Joo, hyvinkin muistan...¨

Seuraajat

Kuvake
Dojon Jäykin