Griy

[Griy]

2.2.13 1h defendoa

Lauantaitreenit, jossa osallistujia kaikista ryhmistä.
Aluksi teimme liikkumisharjoitetta, tyyliin 1 vs 3, suorittaja liikkuu ja muut pyörivät ympärillä pistarien kanssa.
A-torjuntaa harjoiteltiin päivän tekniikkana, alkuun teknisesti, myöhemmin yhä vapaammin. Harjoite, jossa hyökkääjällä nyrkkeilyhanskat ja suorittajan tehtävä päästä iholle. Tätä tein kahden peruskurssilaisen kanssa ja eipä voi muuta sanoa, kuin että vastustalla on väliä

Loppupuolelle rakennettiin harjoite, jossa 1 suorittaja, 2 ensisijaista hyökkääjää ja 2 takapirua. 2 ensimmäistä haastavat riitaa ja tappelun alkaessa puolustajalla on 8 sekuntia aikaa, kunnes takapirut tulevat mukaan. Kiva harjoite, pakottaa nopeaan toimintaan.

Ja ihan lopuksi vielä vähän potkuja.
---
Tällä viikolla sain kasaan 3 defendotreeniä. Todella kiva juttu, toivottavasti ensi viikollakin menisi aikataulut näin sopivasti.

[Griy]

3.2.13 1h lumilautailua. Kivaa ja meni aika hyvin huolimatta 5 vuoden tauosta

5.2.13 defendoa
Korttipakkapeli. Puukkouhkia, potkuja ja lyöntejejä.

Töistä pikaisesti treeneihin ja myöhästyin alkulämpästä. Ei ehkä paras tapa aloittaa treeni, joten vähän hukassa koko tunnin. Joka tapauksessa tulipa käytyä ja ensi kerran uudestaan. Hyviä toistoja puukkouhkiin.

[Griy]

11.2.13 1h defendoa. HT- ja jatkoryhmän yhteistreenit

Pystypainia, lyöntiä, potkuja. Loppuun pieni potkukisa. Porukkaa oli reippaasti ja tunnelma kuin saunassa vaatteet päällä.
--

Keskiviikkona hyökkäsikin sitten mahatauti, joka väsyttää yhä näin maanantaina.

[Griy]

Kirjataanpa viime viikon kokemukset, viime viikolla pääsin treeneihin vasta torstaina

20.2.13 1 h defendoa

Alkuun harjoittelimme tilannetta, jossa puolustaja makaa maassa seinän vieressä ja hyökkääjä lyö. Alta oli yllättävän vaikea päästä pois. Ähinän, puhinan ja kelvottoman tekniikan avulla se kuitekin pääasiassa onnistui. Aika paljon kuitenkin osui omaan päähän, vähän liikaa.

Tunnin aiheena oli ilmeisesti ampuma-aseuhka. Harjoittelimme siis sitä. Oikeastaan tämä on minulle uusi tekniikka, joten kovasti harjoittelun piikkiin meni. sain kuitekin alkuymmärryksen ja eiköhän tämäkin ala sujua seuraavan pari vuoden aikana.

Loppuun rakensimme harjoitteen, jossa suorittaja on sammunut ja paikalle saapuu neljä kaverusta, joista ensimmäinen herättelee lyönnein, toinen uhkaa aseeella ja loput kaksi viimeistelevät nyrkein. Hauskaa ja opettavaista

[Griy]

Sunnuntaina 26.2.13 J Jokisen veitsitekniikkaseminaari

Alkuun vähän taustatietoa Suomessa tapahtuneista puukotuksista. Tämän parusteella ei suurta vaaraa vaikuttaisi olevan, laitetaan nämä opettelut harrastuksen piikkiin. Lisäksi opiskeltiin verisuonten ja sisäelinten anatomiaa, jotta ymmärretään veitsihaavojen vaikutuksia.

Tekniikkaosuudessa harjoiteltiin veitsiuhka ja hyökkäykset edestä. Käteen tarttuminen, x-blokki ja näihin jatkot sekä suora pisto. Tunsin nämä tekniikat ennalta, joskin en ole kovinkaan paljon harjotellut niitä. Iltapäivän toistot tulivat siis tarpeeseen. Mielestäni tekniikat käytiin hyvin läpi ja teoria tuntui uppoavan taas kerran hieman syvemmälle. Päälimmäisenä jäi mieleen, että on oltava vahva ja varma itsestään, siten tekniikka onnistuu. On harjoiteltava niin, että tilanne on tuttu itselle, vastustajalle se tuskin on. Tästä syntyy se voittava ylivoima.

Pienen tauon jälkeen kertasimme OODA- teorian. Eli sen miten havainnosta päädytään toimintaan ja missä kohtaa jumitus tulee, jos on tullakseen. Tämön jälkeen aloitimme soveltavan harjoittelun. Teimme Jono- ja piiriharjoituksia, jotka J Jokinen ohjasi hyvin tarkasti ja turvallisuutta tavoitelleen. Hieman kummastelin ryhmäjakoa, mutta en antanut sen häiritä itseniäni. Ikävä kyllä jouduin lähtemään ennen aikojani pois, mutta oli kuitenkin tyytyväinen iltapäivään!

[L.K.]

Kirjataanpa viime viikon kokemukset, viime viikolla pääsin treeneihin vasta torstaina

20.2.13 1 h defendoa

Alkuun harjoittelimme tilannetta, jossa puolustaja makaa maassa seinän vieressä ja hyökkääjä lyö. Alta oli yllättävän vaikea päästä pois. Ähinän, puhinan ja kelvottoman tekniikan avulla se kuitekin pääasiassa onnistui. Aika paljon kuitenkin osui omaan päähän, vähän liikaa.

Tunnin aiheena oli ilmeisesti ampuma-aseuhka. Harjoittelimme siis sitä. Oikeastaan tämä on minulle uusi tekniikka, joten kovasti harjoittelun piikkiin meni. sain kuitekin alkuymmärryksen ja eiköhän tämäkin ala sujua seuraavan pari vuoden aikana.

Loppuun rakensimme harjoitteen, jossa suorittaja on sammunut ja paikalle saapuu neljä kaverusta, joista ensimmäinen herättelee lyönnein, toinen uhkaa aseeella ja loput kaksi viimeistelevät nyrkein. Hauskaa ja opettavaista

Tunnin aihe oli ampuma-aseuhka mutta myös se ajatusmallin luominen, ettei joissain tilanteissa pitää pystyä rauhoittamaan jos mahdollista (aseuhka) ja joissain taas pitää toimina nopeammin ja aggressiivisemmin (se maassa mätkittävänä olo). Lisäksi myös vähän lisähaasteita siihen kun aina se tila missä joudutaa puolustautumaan ei olekaan se optimaalisin liikkumisen tms kannalta.
Sekä myös ajatusmallia siitä että aina ei voi jäädä tappelemaan vaan pitää osata irtautua (se ase kädessä tilanne).

[Griy]

Kiitos tarkennuksesta. Harjoitus oli hyvin rakennettu, ja vaikka miellä hauskaa oli, niin toivottavasti jotain jäi mieleenkin.

[Griy]

26.2.13 1h defendoa

Harjoittelimme ahtaissa tilanteissa. Selkä seinää vasten, ylivoimaa vastaan, keskellä ahdasta piiriä. Ahdistavaa ja niin opettavaista.

[L.K.]

Torstaina jatketaan vähän samalla teemalla (kaverin auttaminen),mutta vielä astetta haastellisemmin.

[Griy]

Torstaina jatketaan vähän samalla teemalla (kaverin auttaminen),mutta vielä astetta haastellisemmin.

Onhan se sitten tultava, kun kerrankin on tälläinen teemaputki menossa.

[Griy]

Huhtikuussa 13

elämä häiritsee vakavasti harrastusta. eli on jäänyt ohjatut jumpat vähiin. kerran viikossakin on ollut vaikeuksia. onnekseni töihin voi pyöräillä ja lävinhän kerran lähikuntosalillakin. sille saattaisi löytyä pieni rako aina töiden jälkeen.

[Griy]

Toukokuun ensimmäinen viikko on ollut kevätflunssan aikakautta. Se saapui ilokseni Lissabonin matkan aikana. Olipahan varsin kivat olotilat kiivetä mäkiä kuumeessa :/

[Griy]

Flunssa tuntuu yhä jatkuvan. viime viikkojen liikunta on ollutkin hyvin kevyttä kävelyä. maanantsina käbin Treenikatsomossa ja aika kivalta näytti.

Minulla tuntuu olevan vakavia pulmia löytää aikaa säännöllisille harjoituksille. töissä menee aikansa ja loput vuorokauden tunneista olisi hyvä jättää kotiin. Mäin ollen voin ilmeisestikin varata iltamenoille vain kaksi iltaa viikossa. Tämä ei tuetenkään salli kovinkaan monipuolista harrastusvalikoimaa ja muutenkin rajoittaa liikumista.

olen ratkaissut ongelmaa käymällä pyörällä töissä, jotta liikuntaa tulisi säännöllisesti päiviin. täytyy myös ilmeisesti ottaa käyttöön kotijumpat lihaskunnon harjoittamiseksi, kuntosaliaikaa ei juuri ole. tosin ei ole innostustakaan sisällä jumpata .. (paitsi defis).

varsinsinen päätöksen kohde on kuitenkin se, lähdenkö Sulkavalle tänä vuonna. myönteinen päätös tarkoittaa sitä, että varaan lähes kaiken liikunta-aikani soutuharjoitteluun ja jätän defendon todella vähälle. Toisaalta sulkavaan on vain pari kuukautta ja raitis ulkoilma + kestävyysharjoittelu ei kuulosta huonolta kokonaisuutta ajatellen.

[Griy]

Viimeisen viikon aikana:
2 x soutamassa
2 x defistreeneissä
3 x töihin pyörällä

Päätin siis osallistua Sulkavan soutuihin, joten harjoituksiin on mentävä. Parin kerran jälkeen on käynyt selväksi, että harjoituksissa on käytävä, jos meinaa viihtyä ko. tapahtumassa.

Töihin pyöräily sujuu varsin mukavasti. Aamuisin on helppo lähteä ja pyöräily tuntuu oikein kivalta. Matkaahan on vain 5km, joten tältä sen pitää tuntuakin

Defendoharrastus on hiljaista. Kerran viikossa ei oikeasti riitä ja treeneissä on vaikea pysyä mukana. Tämä on kuitenkin toivottavasti väliaikaista.

Pohdinkin tässä viikolla, että defendoa ei kannata suositella silloin tällöin tehtäväksi huviksi. Tuntuma tekniikoihin ja tyyliin katoaan nopeasti ja fyysinen kuntokaan ei välttämättä riitä. Palautuminen pitenee ja seuraavan päivän koomat on ikäviä. Käytännössä on harjoiteltava jatkuvasti, jos on tahtoo hyvän taidon pysyvän.

[L.K.]

Näin se menee, yksinkertainenkin laji vaatii säännöllistä toistoa/harjoittelua.

Tosin, tässäkin voi olla kyllä seurakohtaisia eroja;)