ArtoH

[ArtoH]

Perjantai 05.08.

Kuntosalilla 90min.
Aluksi ja lopuksi 10min soutulaitteella ja varsinaisena aiheena hauis- ja hartiatreeni. Jotenkin ei ollut paras mahdollinen vire, mutta kumminkin ohjelma sinnillä loppuun asti, vaikkakin olisi voinut mennä nopeemminkin.

Aamulla paino 85,6 joten noususuunnassa tuntuu olevan, vaikka koettas syödä kohtuudella...

[ArtoH]

Lauantai 06.08.

Kuntosalilla jalkatreenit. Aluksi kuntopyörää, jonka jälkeen jalkaprässiä muutamaa erilaista, reisiliikkeet, pohkeet ja vattaakin piti rääkätä. Ilmeesti jaksoi painaa ja lopuksi sitten soutulaitteella 10min jäähdyttelyä. Koipikin kesti hyvin, vaikka vielä on pitkä matka, ennenkuin on samassa kunnossa kuin ennen rikkoontumista...

[ArtoH]

Maanantai 08.08.

Kuntosalilla rinta-, olka- ja ojentajatreeni. Tarkoituksena oli puntata ittestään sellanen jääkaappipakastimen kokoinen möykky, mutta ei nyt aivan mennyt kuin strömsö:ssä. kumminkin mukava rääkätä itteensä oikein kunnolla.



Tiistai 09.08.

Karate 90min.
Mukavat treenit pikkuporukalla ja sai tarkkaa opastusta. Aluksi ihan perustekniikkaa ja potkukomboja, joissa huomasi, että koipi toimii mikäli pää antaa periksi. Nähtävästi sitä pelkää koiven hajoomista liikaa ja varoo tarpeettomasti ja kun oikein keskittyi ja ei varonut, niin homma meni melkein kuin ennen, mutta kumminkin vielä on hommaa kuntoutua.
Kihon kumitet 1-4 olivat sitten ohjelmassa ja siinä olikin parina kokenut ruskeevöinen ja olikin mukavaa saada perusteellista opastusta outoihin tekniikoihin. Kumminkin nämä pitää hanskata seuraavissa vyökokeissa ja koetinkin saada liikkeet tallentumaan kovalevylle parhaani mukaan.
Huomenna sitten aattelin uskaltautua Krav Maga-treeneihin ensi kertaa sitten synkän keskiviikon 02.02. saapa nähdä miten äijän käy...

[ArtoH]

Keskiviikko 10.08.

Kuntosali.
Ei ollutkaan KM-treenejä sillä ne peruttiin viimetingassa. Jouduinkin menemään kuntosalille tekemään hauis- ja hartiatreenin. Ojentajat ei olleet palautuneet kunnolla edellisestä ja jouduin ottamaan hieman rennommin tällä kertaa ja seuraavat pari päivää on palautumispäiviä.

[ArtoH]

Maanantai 15.08.

Kuntpnyrkkeily 90min.
Kuntonyrkkeily alkoi viimein ja pääsi säkkiä takomaan. Intoa tuntui olevan liikaakin, ja rystysten nahka kärsi liiansta innosta...



Tiistai 16.08.

Karate 90min.
Varsin toiminnallinen treeni! Aluksi reippaasti sparria jossa vastustajana toinen sinivyöinen ja vauhtia piisasi. Seuraavaksi Pariteksiikkaa ja liikkumisharjoituksia. Varsinkin liikkumisessa pitää alkaa kiinnittää huomiota liikkeen sulavuuteen ja siihen, että asento pysyy kokoajan samankorkuisena.


Keskiviikko 17.08.

Krav Maga 90min.
Viimeinkin pääsi Magaamaan!!! Meinas oikein jännittää, kun ajeli Haapajärveä kohti. Piti ottaa rauhallisesti ja siinä nyt onnistyinkin itseänikin yllättäen. Tästä se alkaa rullaamaan...



Torstai 18.08.

Karate 90min.
Tällä kertaa oli ohjelmassa kata- ja paritekniikkatreenit. Ippon Gumitet 1-10 ja katat Kihon Kumitesta Pinan Godaniin käytiin läpi.

[ArtoH]

Maanantai 22.08.

Kuntonyrkkeily 90min
Paljon uusia osallistujia oli tullut kuntonyrkkeilyyn, joten mentiin perusteita ja liikkumista. Paikallislehden toimittajakin piipahti paikalla ja kuulemma torstain lehteen tulisi juttua ja toivottavasti saadaan mukaan uusia naamoja. Lopuksi sai kuitenkin mättää säkkiä oikein urakalla ja liiat virrat valumaan hikenä tatamille.



Tiistai 23.08.

Karate 90min.
Olipas kerrakseen treenaajia. Dojo oli melkein pullollaan porukkaa ja meinas tulla ahdasta, mutta sopu sijaa antoi kumminkin. Aluksi peruslämmittelyiden jälkeen mentiin perusteksiikkaa, jonka kertaaminen oli ainakin mun kohdalla tarpeellista. Jotain hyödyllistäkin jäi otsalohkoon hautumaan ja toivottavasti sen saisi edes jotenkuten sisäistettyä. Sitten kevyttä sparria parin kera jossa alkoikin sitten kunnolla takki kastumaan. Lopuksi paritekniikkaa, jossa pääosin liikkumista ja lyöntikomboja. Mukavasti oli liikettä ja treenien lopuksi olo oli kuin uitetulla koiralla...



Keskiviikko 24.08.

Krav Maga 90min.
Loppusyksystä on leiri ja silloin on mahdollisuus tasokokeisiin, joten mentiin perustekniikan kertausta: kyynärpäälyönnit, eteen, sivuille, taakse, vaakana ja pystysuunnassa. Vasaralyönnitkin mentiin samallalailla ja sitten mitsien kera samat läpi. Sitten mentiin takaatulevasta kuristuksista vapautumista, niin ennakoiden, kuin itse vapautumista useammallakin tavalla. Kaikkiaan hikinen treeni ja se, että ilmastointi ei toiminut salilla takasi sen, että hiki virtasi valtoimenaan...

Aamulla puntari kehtasi väittää painoksi 86,3kg, eli piakkoin ylitän virtahevon alimman painoluokan. Ei hyvä ei...