Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva KuvaKuva Kuva Kuva Kuva Kuva

Antti Koljonen

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Antti Koljonen

#1

Viesti Antti Koljonen » tammi 12, 2009, 22.10

Olen 23-vuotias opiskelija Tampereelta ja aloin viime viikolla harrastaa kombatania sekä päätin samalla ruveta kirjoittamaan päiväkirjaa tänne. Aikaisempaa kamppailulajitaustaa meikäläiseltä löytyy vain vähän (treenasin historiallista miekkailua yhteensä vajaan vuoden 2006-2007), mutta harrastan muuta liikuntaa melko paljon. Pituutta on kertynyt noin 187 senttiä ja painoa on tällä hetkellä 82 kiloa. Kunto on melko hyvä, mutta voimaa saisi olla enemmän. Valitettavasti en vaan jaksa innostua salilla käymisestä.

Olen pienestä pitäen ollut kiinnostunut kaikenlaisista taistelutaidoista ja erityisesti aseellisesta kamppailusta, mutta jostain syystä en ole aiemmin aloittanut kunnolla mitään kamppailulajiharrastusta. Siinä siis suurin syy siihen, miksi päätin nyt ruveta harrastamaan kombatania. Samalla toivon oppivani myös itsepuolustusta, mutta eniten kiinnostaa kuitenkin keppien kolistelu.

Tällä hetkellä ajatuksenani on kirjoittaa tänne pari kertaa viikossa, mutta katsotaan nyt, miten tämä tästä lähtee. Kombatanin lisäksi laitan ainakin maininnat myös muista liikuntasuorituksista. Kaikkea saa myös kommentoida ja kysellä aivan vapaasti. :)
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)


Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 88627
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 490 kertaa
Tykätty: 183 kertaa
Viesti:

Gozo

#2

Viesti Mika » tammi 12, 2009, 22.13

:tervetuloa:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#3

Viesti Antti Koljonen » tammi 12, 2009, 23.13

Aloitetaanpa viime viikon treenitapahtumilla:

Tiistai 6.1.
Tunti sulkapalloa nelinpelinä. Melko intensiivistä peliä ja hyviä, pitkiä ralleja. Seuraavina päivinä oli pohkeet ja reidet yllättävän pahasti jumissa, vaikka venyttelin ennen peliä ja sen jälkeen melko hyvin.

Keskiviikko 7.1.
Ekat kombatan-treenit! Minun lisäkseni muita uusia harjoittelijoita oli vain yksi. Alkuun tehtiin samaa kuin pitempään treenanneetkin, eli pareittain yhdellä kepillä iskua ja torjuntaa flow-drillinä ja välillä disarmia. Sitten muut jatkoivat jotain ja me opettelimme kahdeksikkoa eli otso-otsoa oikealla ja vasemmalla kädellä sekä seitsemän peruslyönnin sarjaa + torjunnat kolmeen ensimmäiseen. Lopussa käytiin vähän läpi kombatanin perusperiaatteita sekä sitä, mitä kaikkea laji pitää sisällään.

Treeneistä jäi hyvä maku ja Tommi vaikutti mukavalta tyypiltä sekä hyvältä opettajalta. En tiedä, onko miekkailutaustasta mitään hyötyä, mutta jotkut liikkeet ja periaatteet vaikuttivat etäisesti tutuilta. Valitettavasti en päässyt perjantaina treeneihin, mutta jatkossa aion käydä kaksi kertaa viikossa, ellei tule mitään pakottavia esteitä.

Sunnuntai 11.1.
Tunti sulkista kaksinpelinä. Ihan hyvää peliä muuten, mutta itse tein liikaa helppoja virheitä, eikä liikkuminenkaan ollut parasta mahdollista.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#4

Viesti Antti Koljonen » tammi 14, 2009, 23.09

Tiistai 13.1.
Lihaskuntoharjoituksia kotona noin puoli tuntia. Käytän treeniohjelmaa, johon löysin linkin tältä foorumilta jostain keskustelusta, hieman mukailtuna kylläkin. Esimerkiksi leuanvetoon ei valitettavasti ole mahdollisuuksia ja toistojen määrät on muokattu (=alennettu) itselleni sopiviksi. Eipä paljoa innosta lähteä salille, kun tälläkin saa itsensä melko finaaliin. :D

Keskiviikko 14.1.
Tokat kombatan-treenit, joissa oli tällä kertaa mukana enemmänkin uusia naamoja. Harjoiteltiin 7 peruslyönnin sarjaa, niiden torjuntoja, otso-otsoa ja lopuksi kahden kepin lyöntisarjoja pareittain (sinawali?). Aika kului taas tosi nopeasti ja oli mukavaa, vaikka eilinen kuntopiiri tuntuikin lihaksissa. Jatkoa seuraa ylihuomenna!
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#5

Viesti Antti Koljonen » tammi 18, 2009, 11.52

Perjantai 16.1.
Kolmas kerta kombatanissa. Tällä kertaa ei opittu paljoa uutta, vaan kertailtiin perusjuttuja. Ensin vähän pyörityksiä, sen jälkeen otso-otso ja peruslyönnit + torjunnat sekä lopuksi sinawaleja. Jälleen kerran 90 minuuttia kului kuin siivillä. Nyt kun näyttää siltä että harrastus jatkuu ainakin toistaiseksi, omien keppien hankkiminen voisi olla paikallaan, jotta pääsisi myös kotona pyörittelemään ja jotta treeneissä ei tarvitsisi käyttää niitä halkoja.

Sunnuntai 18.1.
Tunti sulkista kaksinpelinä. Peli kulki vähän paremmin kuin viime sunnuntaina mutta vieläkin vastustaja vei suurimman osan eristä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#6

Viesti Antti Koljonen » tammi 24, 2009, 19.55

Keskiviikko 21.1.
90 minuuttia kombatania. Tällä kertaa treenattiin muutamia uudenlaisia lyöntejä (pistot suoraan edestä alhaalta ylös ja molemmilta sivuilta pään korkeudelle). Sen lisäksi vähän kaatumisia, peruslyöntejä + torjuntoja ja mahdollisesti jotain muutakin, mutta enää ei meinaa muistaa... täytyy jatkossa kirjottaa jutut ylös heti treenien jälkeen kun ne on vielä tuoreessa muistissa. Lopuksi ainakin kokeiltiin Palit Palitia, joka oli hauskaa ja varmasti auttaa kehittämään reaktioita.

Perjantai 23.1.
90 minuuttia kombatania. Tällä kertaa oli vähän vähemmän porukkaa ja tehtiin monenlaista uutta: aseettomia torjuntoja ja muita itsepuolustustekniikoita sekä lihaskuntoharjoituksia. Vähän erilaiset treenit kuin tähän asti, muttei missään nimessä huonommat.

Treenien jälkeen ostin rottinkikepit itselleni. Nyt sitten vihdoinkin pääsen pyörittelemään kotonakin, eikä tartte treeneissä huitoa niillä haloilla, joita aloittelijoille tarjotaan. :D

Lauantai 24.1.
5,5 km hiihtolenkki (Suolijärven ympäri). Aikaa kului hieman alle puoli tuntia, ja vauhti oli kyllä hieman liian kova, kun ei tänä talvena oo vielä paljoa päässyt hiihtelemään, sillä lopussa olin aivan puhki. Toisaalta eilisen jäljiltä oli jo valmiiksi hartiat ja vatsalihakset hieman hellänä, eli sitä suuremmalla syyllä olisi pitänyt ottaa rauhallisemmin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#7

Viesti Antti Koljonen » tammi 25, 2009, 12.12

Sunnuntai 25.1.
Tunti sulkista kaksinpelinä. Peli kulki vaihtelevasti, mutta sain vietyä pari erää itselleni. Vatsalihakset edelleen hellinä; huomenna täytyy pitää lepopäivä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#8

Viesti Antti Koljonen » tammi 28, 2009, 22.50

Tiistai 27.1.
Hiihtolenkki luistellen, n. 8km/40min. Suksi kulki hyvin, keli oli mukava ja hiihtäminen sujui rennosti. :)

Keskiviikko 28.1.
Aamulla vasen ranne oli kipeä ja muutenkin tuntuu siltä että ranteiden nivelet naksuu aiempaa enemmän, mutta niin kauan kun kipua ei tunnu, ei liene syytä huoleen. :|

Aluksi kertailtiin taas yhden kepin seitsemän lyönnin sarjaa. Sitten käytiin läpi ensimmäistä kertaa kahden kepin 14 lyönnin sarja ja niihin torjunnat + vastaiskut. Sen jälkeen sinawaleja, jotka rupeavat vähitellen sujumaan. Mikan kanssa X-sinawalia demonstroidessa vauhti rupesi kiihtymään ja hetken aikaa ihmettelin kun kädet tuntuivat liikkuvan kuin itsestään. Sitä riemua ei tosin kauaa kestänyt, kun keskittyminen herpaantui ja rytmi katosi, mutta olihan jännä kokemus. :lol:

Lopuksi käytiin vielä läpi Anyo Isa eli yhden kepin ensimmäinen liikesarja, joka tulee ekaan vyökokeeseen. Joten kuten sekin jäi mieleen, mutta aika paljon harjoitusta tarvitaan, että sen saa sulavaksi. Hyvät treenit taas kerran; jatkoa seuraa ensi viikolla, sillä ylihuomenna en valitettavasti pääse paikalle.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#9

Viesti Antti Koljonen » helmi 1, 2009, 23.42

Torstai 29.1.
Kuntopiiriä kotona n. 40 min samalla kaavalla kuin aiemminkin. Jotain kehitystä on ehkä tapahtunut kun vertaa ekoihin kertoihin viime vuoden puolelta. Kohta voisi jo alkaa harkita toistomäärien lisäämistä. :)
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#10

Viesti Antti Koljonen » helmi 5, 2009, 18.04

Tiistai 3.2.
Hiihtäen vähän yli 10km vajaassa tunnissa. Suksi kulki taas ihan kivasti ja ylämäissä ei tapahtunut yhtä pahaa hyytymistä kuin ekoilla kerroilla tänä talvena, eli jotain kehitystä on tapahtunut. :)

Keskiviikko 4.2.
Kombatania 1,5 tuntia. Alkuun treenailtiin aseetonta hyökkäystä ja puolustusta, eli peruslyöntejä, etupotkua ja torjuntoja. Sitten otettiin yksi keppi ja käytiin läpi taas 7 peruslyöntiä ja niihin torjunnat + otso otso. Sen jälkeen vielä yhden kepin lyhyen etäisyyden disarmia ja sen vastatekniikkaa, jotka tuntuivat vähän turhan monimutkaisilta, sekä lopuksi palit palitia.

Kaiken kaikkiaan tässä vaiheessa tuntuu siltä, että harjoittelu etenee mukavasti ja uutta asiaa sekä vanhan kertaamista on sopivassa suhteessa. On myös hyvä että alkeiskurssilaisille opetetaan välillä samoja asioita kuin pitempään treenaillekin, jolloin pariharjotteita tehdessä voidaan sekottaa porukkaa.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#11

Viesti Antti Koljonen » helmi 6, 2009, 22.42

Perjantai 6.2.
90 minuutin kombatan-sessiot: pyörittelyharjoitusten jälkeen kerrattiin kaikki tähän mennessä opetellut sinawalit ja otettiin pari uutta, sitten kokeiltiin redondaa ja sen jälkeen vähän aseetonta tekniikkaa. Aivan lopuksi tarjoutui mahdollisuus kokeilla kontaktin ottamista pehmokepin ja maskin kanssa, mikä osoittautui varsin hauskaksi, kun kerrankin sai torjua hyökkäykset lyömällä käsille ja viedä vastaiskut perille asti. Olihan se kyllä vähän holtitonta huitomista, mutta uskon että vähän pidemmän treenamisen jälkeen oikeaoppisemmatkin tekniikat alkavat lähteä selkäytimestä.

Tässä vaiheessa omasta tekniikasta löytyy niin paljon kehitettävää, että tekisi mieli treenata vähintään joka toinen päivä. Onneksi sentään jotain voi harjoitella kotonakin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#12

Viesti Antti Koljonen » helmi 9, 2009, 18.51

Sunnuntai 8.2.
Reilun puolen tunnin kuntopiiri samalla kaavalla kuin tähänkin asti. Tällä kertaa tein kuitenkin syöksypunnerruksia normaalien sijaan ja lisäsin toistoja kyykkyihin. Jotain tulosta on ehkä tullut, sillä vatsalihasliikkeet menee jo selvästi helpommin kuin aluksi.

Maanantai 9.2.
Vajaa tunti sulkapalloa kaksinpelinä. Vähän pidemmän tauon takia pelin taso oli melko heikkoa, ja eilinen kuntopiirikin tuntui yläkropassa.


Yleishuomiona tässä kohtaa voisi mainita, että runsaanpuoleinen liikkuminen alkaa näkyä sekä peilissä että vaa'alla, mikä tietysti tuo lisää motivaatiota. Muutenkin olo on virkeä ja energinen, ja yleiskunto tuntuu paremmalta kuin pitkiin aikoihin. Voisi melkein sanoa, että olen elämäni kunnossa. :)
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#13

Viesti Antti Koljonen » helmi 17, 2009, 00.12

Maanantai 9.2.
Tunnin verran sulkapalloa kaksinpelinä. Melko huonolaatuista peliä, mutta hiki tuli kuitenkin. Pitäisi yrittää pelata useammin.

Keskiviikko 11.2.
1,5h kombatania. Nyt on taas tätä kirjoittaessa valitettavasti päässyt jo hieman unohtumaan, mitä kaikkea viime keskiviikkona tehtiin, mutta ainakin harjoiteltiin yhden kepin kanssa paria erilaista torjunta + disarm -yhdistelmää. Sen lisäksi oli palit-palitia yhdellä kepillä eri etäisyyksillä ja mahdollisesti jotain muutakin.

Perjantai 13.2.
1,5h kombatania. Taas kertailtiin peruslyöntejä ja sinawaleja. Lisäksi kokeiltiin vähän uudenlaisia pyörityksiä kahdella kepillä. Koordinaatio on kyllä selvästi parantunut ekoihin treenikertoihin verrattuna, ja ranteetkin pyörivät notkeammin, mutta vielä riittää paljon harjoiteltavaa molemmilla osa-alueilla. Onneksi uusia haasteita tulee tasaisesti lisää, sillä vanhat asiat alkavat aina tuntua helpommilta, kun saa jotain uutta treenattavaa.

Treenikerran lopuksi tehtiin palit-palitia yhdellä kepillä ja ilman aseita. Tällä kertaa sekoitettiin pareja niin että alkeiskurssilaisetkin pääsivät tekemään pidempään treenanneiden kanssa, mikä on mielestäni ehdottoman hyvä asia. Siinä oppii tuntemaan seurakavereita ja tulee vähän erilaisia treenitilanteita.

Maanantai 16.2.
Hiihtoa n. 10km/50min. Suksi luisti hyvin ja lenkki taittui yllättävänkin kevyesti. Nyt tekee jo mieli uudestaan ladulle.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#14

Viesti Antti Koljonen » helmi 18, 2009, 23.34

Tiistai 17.2.
Tunti sulkista nelinpelinä. Lyönnit onnistuivat tavallista paremmin ja peli kulki muutenkin välillä tosi mukavasti. Parini kanssa hävisin silti neljä erää kuudesta, mutta peli oli tasaista ja hauskaa.

Keskiviikko 18.2.
Kombatanin keskiviikkotreenit. Tänään keskityttiin kahteen keppiin. Ensin otettiin kertauksena 14 lyönnin sarja, sitten tehtiin niihin vähän erilaisia torjuntoja ja vastaiskuja. Sen jälkeen tehtiin sinawaleja, joiden kanssa olikin tänään tavallista enemmän ongelmia.

Pitäisi oikeasti ottaa tavaksi kerrata maanantaisin jotain juttuja kotona, koska muuten tuntuma ehtii kadota liikaa perjantain ja seuraavan keskiviikon välillä. Tällä kertaa tuli myös yksi uusi sinawali, jonka kanssa oli erityisesti hankaluuksia, mutta kyllä se jo lopuksi vähän rupesi sujumaan. On kyllä hyvä, että uusia haasteita tulee tasaisesti, koska se pitää homman mielenkiintoisena ja suorastaan pakottaa kehittymään.

Lopuksi otettiin palit-palitia, nyt ekan kerran myös kahdella kepillä ja sen jälkeen vielä yhdellä. Palit-palit on kyllä todella miellyttävä harjoitus. Siinä pääsee soveltamaan opittua ja 'toteuttamaan itseään'. Historiallista miekkailua treenatessani kaipasin juuri jotain vapaamuotoisempaa treenitapaa, koska siellä käytettiin todella paljon aikaa erilaisiin drilleihin.

Kaiken kaikkiaan hyvät treenit jälleen kerran. Nyt uskaltaa varmanakin jo sanoa, että lajivalintani tuntuu onnistuneen erittäin hyvin, koska treeneihin on aina kiva lähteä ja treenatessa aika kuluu kuin siivillä. :)
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gozo

#15

Viesti Antti Koljonen » helmi 25, 2009, 23.04

Sunnuntai 22.2.
Lihaskuntoharjoitteita kotona n. 40 min. Eipä ihmeempiä yllätyksiä tämän suhteen. Tuli vaan tänään mieleen, että pitäisi ehkä hankkia käsipainot, jotta saisin lisää liikkeitä kuntopiiriini. Esim. hauisten treenaaminen on suht vaikeaa ilman apuvälineitä.

Keskiviikko 25.2.
Kombatan 1,5h. Taas tuli viikon treenitauko, koska en päässyt viime perjantaina paikalle, mutta yllättäen se ei tuntunut tänään treenatessa pahemmin haittaavan. Ainakin sinawalit jalkatyöskentelyn kera sujuivat ihan kivasti.

Tänään tuli ensikosketus veitsitekniikoihin. Harjoiteltiin muutamaa erilaista aseetonta puolustusta veistä vastaan ja tehtiin palit-palitia. Ei sinänsä mitään kovin mullistavaa, koska periaatteet on samat aseesta riippumatta, mutta ihan mielenkiintoista oli kuitenkin.

Lopuksi vielä palit-palitia yhdellä kepillä pitkällä ja lyhyellä etäisyydellä sekä kahdella kepillä. Lyhyt etäisyys kepillä tuntuu aina vaan jotenkin kankealta ja keinotekoiselta kun ei ole paljoa tilaa ja varsinkin pistojen torjuminen on todella hankalaa. Pitäisi muuten tehdä sitäkin paljon enemmän myös vasurilla, sillä sen kanssa oli melko suuria vaikeuksia tänään.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa