Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Antti Koljonen

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#91

Viesti Antti Koljonen »

Torstai 29.10.
Tänään kävin taas yliopiston kuntopiirissä. Jaloissa vähän painoi eilinen ja toissapäiväinen pyöräily (yhteensä reilut 40km) mutta muuten jaksoin yllättävänkin hyvin. Tällä kertaa keskityin oikein erityisesti painamaan liikkeet mieleeni, jotta voisin vetää samaa settiä joskus kotonakin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#92

Viesti Antti Koljonen »

Perjantai 30.10.
Kombatanissa käytiin läpi seuraavan vyöasteen tekniikoita (alasviennit, otteista irtautumiset, sinawalit) ja tehtiin palit-palitia vaihtaen etäisyyttä lennosta. Taas tuli mukavasti uutta asiaa.

Lauantai 31.10.
Hapkido-treeneissä harjoiteltiin tällä kertaa potkuja ja lyöntejä vähän enemmän ottelunomaisesti. Oli tosi hyvät ja vaihteeksi vähän erilaiset treenit. Fyysinen kuormituskin oli sopivan raskasta, tuli kunnolla hiki mutta hyvin jaksoi silti loppuun asti.


Tää viikko oli taas kokonaisuutena aika hyvä, sillä treenikertoja tuli täydet neljä ja pyöräilykilometrejäkin kertyi reilut 60.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#93

Viesti Antti Koljonen »

Keskiviikko 4.11.
Kombatanissa aloitettiin aseettomilla tekniikoilla. Ensin suoria lyöntejä ja sinne sekaan perus-alasvetoa ja siihen muutamia sovelluksia. Sitten tehtiin mano-mano systeemejä, eli ikään kuin kahden kepin systeemit ilman aseita. Sen jälkeen yhden kepin 9 lyöntiä ja niihin disarmit, ensin kovalla kepillä ja sitten pehmolla, jonka kanssa sai vaihteeksi vedellä abanikot ja dobletet perille asti. Lopuksi kevyttä pehmokeppisparria ja palit-palitia.

Torstai 5.11.
Tänään torstaikuntopiiri otti tavallista enemmän vatsalihaksiin, en tiedä miksi. Positiivista oli huomata, että yhden jalan kyykyissä on tapahtunut melko kivaa kehitystä oletettavasti runsaan pyöräilyn ansiosta.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#94

Viesti Antti Koljonen »

Viime viikolla jäi jostain syystä päiväkirjamerkinnät tekemättä. No, kävin kuitenkin hapkidossa ja kombatanissa, kerran kummassakin. Hapkidossa muistaakseni painittiin ja harjoiteltiin lyöntejä sekä kerrattiin jonkin verran peruslukkoja. Kombatanissa tehtiin ainakin 24 lyönnin sarjaa sekä sinawaleja ja jotain vähän soveltavampia harjoitteita.

Tiistai 17.11.
Tänään hapkidossa harjoiteltiin aika paljon lyöntejä ja liikkumista otteluasennossa. Vähän kerrattiin myös potkuja ja käsipuukkoa sekä rannekaatoa. Tällä viikolla toivottavasti ehdin myös lauantaitreeneihin.

Nyt kun lumetkin taas katosivat niin voisinpa muuten harkita reenimatkojen kulkemista pyöräillen. Jotain positiivista tässäkin tilanteessa, vaikka mieluummin saisi se talvi jo tulla.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#95

Viesti Antti Koljonen »

Lauantai 21.11.
Olihan vaihteeksi taas vähän rankemmat hapkido-treenit. Alkulämmittelyjen jälkeen painittiin sekä matossa että pystyssä, ja ekan puolituntisen jälkeen olin jo melko pahasti uuvuksissa. Sitten vähän nyrkkeiltiin kevyellä kontaktilla hanskat kädessä. Välillä treenattiin potkuja ja alasvientejä, minkä jälkeen nyrkkeiltiin vähän kovemmalla kontaktilla ja lopuksi vielä vähän jumpattiin.

Nyrkkeillessä tuli pantua merkille sellanen asia, että jatkossa pitää keskittyä enemmän väistöihin ja suojaukseen sekä iskujen vastaanottamiseen. Painiessa taas huomasin että vasen polvi on jotenkin tosi herkkä sivuttaissuuntaiselle väännölle, eli sen kanssa täytyy olla varovainen koska en halua rikkoa paikkoja. Ja yleisenä huomiona vielä se, että lihaskuntoa on syytä treenata ahkerasti. Jotain kehitystä on kyllä kuluvan vuoden aikana tapahtunut, mutta vielä olen kaukana tavoitteistani.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#96

Viesti Antti Koljonen »

Tiistai 24.11.
Vähän kevyemmät hapkido-treenit tällä kertaa. Aiheina perustekniikat ja lopussa vähän mattopainia. Ihan mukavat perustreenit, ei mitään isompia huomioita tällä kertaa. Paitsi että sain vihdoinkin tilattua puvun itselleni.

Keskiviikko 25.11.
Kombatanissa harjoiteltiin enimmäkseen aseettomia tekniikoita, mikä oli mielestäni hyvä, koska niitä tehdään yleisesti ottaen aika vähän. Nyt myös harjoiteltiin juuri sitä mistä edellisessä päiväkirjamerkinnässä mainitsin, eli iskujen torjumista ja vastaanottamista. Myös potkuja harjoiteltiin jonkin verran, ja niissä riittää parantamisen varaa. Eli ei muuta kuin lisää treeniä niin kyllä se siitä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#97

Viesti Antti Koljonen »

Tiistai 1.12.
Tänään kerrattiin keltaisen vyön 10 peruspotkua numerojärjestyksessä. Pikku hiljaa ne ovat painuneet mieleen, mutta ainakin osa niistä vaatii vielä treeniä ennen kuin kehtaan väittää osaavani ne riittävän hyvin. Sen lisäksi tehtiin kolmea erilaista kehonkäyttöharjoitusta sekä painittiin lopuksi.

Vyökokeen ajankohtakin varmistui ja se on siis 2.1. eli siihen mennessä pitäisi saada tekniikat hiottua riittävän hyvään kuosiin. Ei pitäisi olla mitenkään ylitsepääsemätön tavoite, jos nyt vaan pääsen treeneihin säännöllisesti. Harmi että tulevan lauantain treenit on peruttu nyt kun kerrankin olisin päässyt osallistumaan.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#98

Viesti Antti Koljonen »

Keskiviikko 2.12.
Kombatanissa keskityttiin tänään enimmäkseen vyötekniikoihin. Uusi asia oli systeemi 1 otso-otsojen ja abanikon + dobleten tai dobladan kanssa. Vasemmalla kädellä näitä tehdessä toinen käsi oli jostain syystä aina tiellä mutta toisin päin ongelmaa ei oikeastaan ilmennyt. Eli taas muistutus siitä, että vasuria olisi hyvä treenata enemmän. Toinen uusi juttu oli kepin avulla tehtävä kuristus ja siitä jatkotekniikkana hallintaote.

Tammikuun alussa saattaisi olla mahdollisuus osallistua vyökokeeseen, mutta se taitaa olla samaan aikaan hapkidon vyökokeen kanssa, joten taitaapa jäädä väliin. En kyllä muutenkaan tunne olevani ihan valmis, sillä vihreän vyön suorittamisen jälkeen treenikertoja ei ole kertynyt kovin paljoa.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#99

Viesti Antti Koljonen »

Tiistai 9.12.
Hapkidossa valmistauduttiin vyökokeeseen kertaamalla kaikki ensimmäisen asteen lyönti- ja potkutekniikat. Sen lisäksi harjoiteltiin vähän irtautumisia ja ottelunomaista lyöntien torjumista.

Kaikista eniten parannettavaa on potkuissa, erityisesti kiertopotkussa ja matalassa sivupotkussa. Ainakin tasapainon kanssa on välillä ongelmia ja liikeradat eivät ole riittävän hyvin hallussa. Täytynee panostaa harjoitteluun myös omalla ajalla.

Keskiviikko 10.12.
Kombatanissakin keskityttiin vyötekniikoihin. Ensin vähän kaatuiltiin ja sitten käytiin kolmen ensimmäisen asteen lyönti- ja potkutekniikat, sen jälkeen sinawalit sekä yhden ja kahden kepin lyöntisarjat ja niihin vastaiskut. Lopuksi vielä kolmannen asteen alasviennit ja otteista vapautumiset.

Mahdollisuus vyökokeeseen olisi heti ensi vuoden alussa, mutta taidan passata, koska edellisen vyön suorittamisesta tuntuu olevan niin vähän aikaa. Periaatteessa vaadittavat tekniikat on tiedossa ja jossain määrin hallussa, mutta toistoja on ehkä liian vähän, sillä tietynlainen varmuus ja luottamus omaan tekemiseen puuttuu.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#100

Viesti Antti Koljonen »

Lauantai 12.12.
Tänään hapkidossa oli vähän toiminnallisemmat treenit, eli sparrailtiin enemmän kuin yleensä ja haettiin muutenkin hikeä pintaan. Hyvä fiilis jäi ja vastaavanlaista harjoittelua tekisin mieluusti enemmänkin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#101

Viesti Antti Koljonen »

Tiistai 15.12.
Hapkidon keskityttiin vyötekniikoihin. Hommat on jotakuinkin hanskassa, mutta lisätoistot ei olisi pahitteeksi, sillä aina välllä pääsee unohtumaan joku yksityiskohta kuten esim. käsien pitäminen lähellä kroppaa. Sujuvuuskin on mitä on kun joskus on pysähdyttävä miettimään, mitä pitikään tehdä. Uskon kuitenkin, että vyökoe menee läpi. Pukukin on nyt tilattu ja maksettu.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#102

Viesti Antti Koljonen »

Lauantai 2.1.2010
Joululoman ja pienen sairastelun takia jäi viimeisten parin viikon ajalta treenit väliin, mutta uusi vuosi lähti mukavasti käyntiin hapkido-leirin merkeissä. Tänään ohjelmassa oli neljä tuntia treeniä sekä alkeiskurssin päättävä vyökoe, josta mukaan lähti keltainen vyöarvo. Treenit keskittyivät perustekniikoiden toteuttamiseen erilaisista tilanteista, ja kokeessä käytiin nopeassa tahdissa läpi keltaisen vyön tekniikoita. Huomenna on luvassa vielä toiset neljä tuntia treeniä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#103

Viesti Antti Koljonen »

Tiistai 12.1.
Viime viikolla jäi kaikki treenit väliin (no kävin sentään hiihtämässä pari kertaa), koska oli joka ilta muuta menoa. Tänään oli siis ekat hapkido-treenit vyökokeen jälkeen. Oli varsin hauskaa pienen tauon jälkeen ja varsinkin uusien asioiden opettelu toi mukavaa piristystä. Ensin vähän kaatuiltiin, sitten potkittiin ja lopuksi tehtiin tekniikoita ranteesta sekä vyöstä. Ensimmäisiä heittojakin kokeiltiin.

Nyt on taas oikein kunnolla intoa treenata ja tän viikon kunnianhimoinen tavoite onkin käydä kaikissa viisissä treeneissä. Lihaskuntoharjoitteluakin on tarkoitus tehostaa tekemällä vatsoja, kyykkyjä, leukoja ja punnerruksia kotona kolmena päivänä viikossa. Jossain välissä pitäisi vielä ehtiä hiihtääkin, eli tekemistä riittää mutta se on vaan hyvä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#104

Viesti Antti Koljonen »

Torstai 14.1.
Nojoo, tuli luvattua liikoja kun meinasin käydä viikon kaikissa treeneissä, sillä tänään en uuvuttavan koulupäivän jälkeen yksinkertaisesti jaksanut lähteä. Mutta eilen olin kombatanissa ja hapkidon tavoin hauskaa oli sielläkin pienen tauon jälkeen. Parin viikon päästä olisi mahdollisuus yrittää seuraavan vyöarvon (vihreä +1) suorittamista. Edelliseen vyöhön verrattuna siihen ei tule kovin paljoa uutta joten ehkä se voisi olla fiksua hoitaa nyt pois päiväjärjestyksestä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 140
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Gozo

#105

Viesti Antti Koljonen »

Perjantai 15.1.
Valmistautumista vyökokeeseen: pyöritykset, sinawalit, kahden kepin systeemi 1, disarmi, otteista vapautumiset, mano mano tekniikat ja loppuun kevyttä sparria pehmokepeillä. Mukavat ja tehokkaan tuntuiset reenit.

Aloin tällä viikolla taas tehdä punnerruksia, leukoja, vatsoja ja kyykkyjä noiden haasteiden mukaisesti. Päätin että teen kaikki liikkeet tästedes maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Lähtötasoa en jaksanut testata, koska tein noita satunnaisesti jo syksyllä. Päätin kuitenkin aloittaa kevyesti, joten lähdin liikkeelle alempaa kuin mitä ohjeiden mukaan olisi kuulunut.

En uskalla nyt luvata mitään, mutta olishan se aika komeaa jos tänä vuonna saisi vaikka noi 20 leukaa vedettyä... :)
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 54 kurkkijaa