Andymoloko

[Andymoloko]

MA 25.5.09 Paino:87.5kg Mood: Liian maanantainen...

"Maanantai kai tuli liian aikaisin taas.." Jo eräskin yliarvostettu laulaja sen aikoinaan sanoikin..
Potkumiitissä tais olla vähän liiankin kivaa kun crabula jatkunee 2päivän ajan Mistä moinen lienee sitä en tiedä. (Harjoituksen puuta tahi ikä)

Itseäni päätin kuitenkin vähän rangaista ja vuodattaa sen pahimman saastan itsestäni pihalle liikkumalla.
Juoksulenkki tuli juostua vaikkakin hampaat irvessä 40min ja 7km yhteensä.

Nyt koitan keskittyä huomiseen koulupäivään ja jätän kärmekset sekä muut liskojen diskot Samuel L. Jacksonille!

[Andymoloko]

TI 26.5.09 Paino:87.5kg Mood: Parempaan päin!

Tänään olikin jo vähän pirteempi päivä. Reeneissäkin tuli hikoiltua taas oikeen kunnolla kaikki ne 90min! Hemmetin hyvää vääntöä oli. Aluksi vähän tönittiin ja tasapainoteltiin parin kanssa. Sitten vähän refleksi harjoituksia. Lopuksi vähän enemmän refleksiharjoituksia Aika tuntui taas vähän loppuneen kesken kuten aina mutta pää-asia että kivaa oli
Ja päivän päätteeksi päätin ottaa melkein yli 80minuuttia kestäneet venytykset sekä lihashuoltoa. Plus 2*45 etunojia sekä 2*35 vatsarutistusta. Nyt alkaakin oleen taas vähän väsy joten palautusjuoman kautta viipymättä nukkumaruutuun!

[Andymoloko]

KE 27.5.09 Paino:86.5kg Mood: Painful!

Tämä päivä oli kipua ja tuskaa... Yöllä alkanu migreenikohtauksien aalto ei päivän aikana meinannut hellittää ja päivällä rupesin kipulääkkeistä oleen jo niin väsynyt että meinasin tänään jättää kaiken reenaamisen väliin... Niskatkin on ollu ihmeen kipeet viime päivinä. Alkoi maanantaina lenkillä ja on kestänyt aina tähän päivään asti.. Mikä lie jäykkyys iskeny. Hyvän lihastreenin kuitenkin iltapäivällä sain vedettyä.

Lihasharjoituksia 90min. Rinta, selkä, hartiat, ja kädet.
Lopuksi totaalinen venyttelysessio 1h.

[Andymoloko]

TO 28.5.09 Paino:87kg Mood: Yllättävän hyvä

Wing Chun treenit 90min. Liikkumista ja lyöntejä... Alkulämpönä vähän tasapainotönimistä, Sim Liu Tao:n alkuosaa ja lyöntejä. Paljon tuli asiaa ja hyvä niin

Niskat edelleen jumissa ja takaraivosärky rupee pikkuhiljaa nyppiin... Lekuri kehotti venyttelemään ja voiteleen mobilaatilla...

[Andymoloko]

PE 29.5.09 Paino:87kg Mood: ?

Sulkkista 1h. Kovia eriä tuli taas vedettyä. Loppuajasta rupes oleen aika veto poissa.


MA 1.6.09 Paino:86.5kg Mood: Kesäinen fiilis!!!

Tänään tuli leikattua nurmikkoa sellaiset vajaa 2h ja siihen päälle muita pihatöitä
Juoksemassakin kävin sen perus 40min 7km lenkin.

[Andymoloko]

TI 2.6.09 Paino:85.5kg Mood: Aika jees!

3h Wing Chun treenit. Ekat pihareenit ja osallistuja määrä oli häpeällisen vähäinen Pomon keikka tais vähän rokottaa osallistujia Kaikesta huolimatta hemmetin hyvät ja monta asiaa kattavat treenit oli. Paljon oppi uutta ja samalla paljon kertas myös vanhaa. Toivotaan nyt hyviä kelejä että pääsee kunnolla reenaileen

[Andymoloko]

TO 4.6.09 Paino:86kg Mood: ok

Tulihan tänään sittenkin tehtyä jotain vaikka päivällä vaikutti ettei tänään jaksais oikeen mitään.

Sulkapallo pelit 90min yhteensä kovia eriä lyhyillä tauoilla.
Juoksulenkki 7km 40min Sateessa oli jotenkin kevyempää juosta, loppuvaiheessa alkoi sulkapalloilut rokottaa kuntoa.

[Andymoloko]

PE 5.6.09 Paino:86.5kg Mood: 8-)

Juoksulenkki 7km ja sen vajaa 40min. Ihmeellistä väsymystä oon tuntenut viime päivinä. Loppupäivän voisi vaikka levätä kunnolla.

[Andymoloko]

TI 9.6.09 Paino:85.5kg Mood: Aika bätmänni!

Wing Chun treenit 3h pötköön Aivan mahtavat treenailusessiot, porukkaa oli kiitettävästi ja meininki oli korkealla. Hyvin tuli taas tehtyä toistoja ja oivalsin jopa (taas) muutaman uuden asian SLT formista Kaikin puolin loistava treenipaketti ja nyt olo on sopivan väsy.

[Andymoloko]

KE 10.6.09 Paino:86kg Mood: Fine.

Sulkkista 1h 4kovaa erää. Tiesi taas tehneensä. Loppupäivä menikin säädössä ja kiireessä vaikkei mitään varsinaista asiaa minnekään ollutkaan. Tälläset päivät ovat uuvuttavat....

[Andymoloko]

TO 11.6.09 Paino:85.5kg Mood: Magnifico!

Wingi trenit 3h. Vähän harjoiteltiin lyöntejä ja liikkumista. En tajua miten se liikkuminen voi olla niin hankalaa vaikkei siinä periaattessa ole kun 3 asiaa... ehkä se siitä joskus kun otan sen työn alle tälläin kotiolosuhteissakin Sitten oli vähän Tan Sau ja Pak Sau harjoitusta. Hyvää basickkiä, palautti monen montaa asiaa mieleen minkä olin alkanu harjoittelemaan vähän niin kuin sinnepäin. Lopuksi otettiin muutamat "painiotteista" irtaantumiset ja pari heittoa. "Ja siellä kaikilla oli niin mukavaa!" Loistokkaat reenailu sessiot kaikinpuolin.

[Andymoloko]

TI 16.6.09 Paino:87.5kg Mood:

Tänään alkupäivä vaikutti aivan toivottomalta, väsytti ja ketutti niin että meinasin vetää unta palloon koko loppupäivän. Vaan onneksi taas tuli vaan revittyä se inspiraatio sieltä selkänahasta ja loppu ehtoo menikin mukavasti touhuilessa. Eli aluksi sain väännettyä punttitreenin 90min ajan, kädet hartiat ja vähän selkää. Eipä siinä kauan kerenny puhalteleen kun alkoi tekeen mieli lenkille. Ja sielläkin tuli sitten viihdyttyä 40min ajan ja se 7km tuli taas juostua. Sitten tehokkaat venyttelysessiot päälle jossa kävin lähes kaikki tärkeimmät lihasryhmät, ja sekin kesti sen 35min. Joten loppujen lopuksi pienestä kipinästä sain taas aikamoisen roihun aikaseksi ja hyvä niin.

[Andymoloko]

KE 17.6.09 Paino:87kg Mood:

Sulkapalloilua 1h Hyvät matsit vaikkakin taisin hävitä kaikki erät. Yritys oli silti vähintäänkin 80%
Ruohonleikkurin perässä kävely 1h. Paljon viel jäi leikkaamatta

[Andymoloko]

MA 22.6.09 Paino:87.5kg Mood:

Juhannus onneksi ohi ja rankka maanantaikin alkaa oleen takanapäin. Nyt ei onneks vähään aikaan ole mitään juhlia niin voi keskittyä urheiluun vähän paremmin

Tänään oli vaikea liikkuminen kahdestakin eri syystä, liian kuuma ja kauhea.... väsy Mutta kuitenkin päivällä sai itsestään revittyä lenkin verran irti.

[Andymoloko]

TI 23.6.09 Paino:87kg Mood: :sleepy1:

Olipas se aurinkoinen päivä tänään tosiaan! Tuli mukavasti oltua ulkonakin varmaan yhteensä semmoset 16 tuntia.

Juoksulenkkiä 50min, n.8km. Heltteellä juokseminen on kyl elämän parhautta..
Wing Chun treenit. 3h Huhh-huhh että rupeskin hyytymään loppupäässä reenejä se on sitä kun on liikaa auringossa. Mut antoisat reenit. Käytiin muutama hyvä harjoitus läpi mihin yhdistettiin monta eri osaa SLT formista, hyvin siitä sitten oppi ottaa luontevasti ne liikkeet vaikka alku oli kauheeta hakemista Sitten vähän lyötiin ja torjuttiin ja lopuksi tasapainoiltiin kaverin kanssa/ painittiin

Aika semirankka päivä kaikinpuolin kun siihen sotkee muut arjen askareet ja pihankunnostamis puuhat.