15.5 2014
1 kyu graduointi
Olin "toimitsijan" roolissa, kun opettajani piti meidän seuralaiselle graduoinnin. Oli itseasiassa uuden seurani historian ensimmäinen graduointitilaisuus.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
ToniM
Valvoja: Valvoja
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
24.5 2014 juoksulenkki
7,5km pururadalla. Hieman haasteita asetti tuo 29°C lämpötila, joka hyydytti kropan jo 5 kilometrin jälkeen.
25.5 2014 Aikido
Kerrattiin junnujen 8 kyun, aikuisten 6 ja 5 kyun vyökoetekniikoita ennen ensi torstain vyökoetta. Hyvillä mielin voi pitää vyökokeen, kun tietää, että asiat osataan.
7,5km pururadalla. Hieman haasteita asetti tuo 29°C lämpötila, joka hyydytti kropan jo 5 kilometrin jälkeen.
25.5 2014 Aikido
Kerrattiin junnujen 8 kyun, aikuisten 6 ja 5 kyun vyökoetekniikoita ennen ensi torstain vyökoetta. Hyvillä mielin voi pitää vyökokeen, kun tietää, että asiat osataan.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
26.5 Kuntopyörä
Kuntopyörällä 50 minuuttia. Sykkeen vaihtelu ohjelman mukaan 120-160 välillä.
Kuntopyörällä 50 minuuttia. Sykkeen vaihtelu ohjelman mukaan 120-160 välillä.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
28.5 juoksulenkki
Pururadalla 8,3km keskivauhdilla 7:20min/km
Pururadalla 8,3km keskivauhdilla 7:20min/km
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
29.5 Aikido kyu graduointi
Pidettiin kyu graduoinnit seurassa, jossa tuli uusia vyöarvoja junnujen osalta kaksi 8 kyu:ta ja aikuisten osalta yksi 6 kyu. Vyökoe meni hyvin ja tekemisessä näkyi, että kaikki olivat käyneet säännöllisesti treeneissä koko kevään. Isoin "puute" mikä näkyi kaikilla oli tuo vahvan kamaen säilyttäminen ettei tasapaino nouse ylös ja ei seisota ns. suorin jaloin. Toki se korjaantuu ajan kanssa, kun jaksaa vain ahkerasti treenata.
Pidettiin kyu graduoinnit seurassa, jossa tuli uusia vyöarvoja junnujen osalta kaksi 8 kyu:ta ja aikuisten osalta yksi 6 kyu. Vyökoe meni hyvin ja tekemisessä näkyi, että kaikki olivat käyneet säännöllisesti treeneissä koko kevään. Isoin "puute" mikä näkyi kaikilla oli tuo vahvan kamaen säilyttäminen ettei tasapaino nouse ylös ja ei seisota ns. suorin jaloin. Toki se korjaantuu ajan kanssa, kun jaksaa vain ahkerasti treenata.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
30.5.2014 kuntopyörä
Kotona 40 minuuttia kuntopyörällä. Sykevaihtelu 130-160 välillä ohjelman vastuksesta riippuen.
Kotona 40 minuuttia kuntopyörällä. Sykevaihtelu 130-160 välillä ohjelman vastuksesta riippuen.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
1.6.2014 Aikido
Tänään aikidotreeneissä pienellä porukalla reenailtiin 6, 5 ja 4 kyun tekniikat läpi.
Tänään aikidotreeneissä pienellä porukalla reenailtiin 6, 5 ja 4 kyun tekniikat läpi.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
2.6 Juoksu
Pururadalla 10,1km johon kului aikaa 1h16min. Lenkkeilyintoa lannistaa nuo hiertymät, nytkin juoksin 6-7km pahojen hiertymien kanssa. Taistelu hävittiin taas tämän osalta mutta sota ei yhteen taisteluun kaadu ja tilailin muutamia eri malleja juoksusukkia josko niillä hiertäminen loppuisi.
Pururadalla 10,1km johon kului aikaa 1h16min. Lenkkeilyintoa lannistaa nuo hiertymät, nytkin juoksin 6-7km pahojen hiertymien kanssa. Taistelu hävittiin taas tämän osalta mutta sota ei yhteen taisteluun kaadu ja tilailin muutamia eri malleja juoksusukkia josko niillä hiertäminen loppuisi.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
4.6 Kuntopiiri
Pientä lihastenhuoltoa kuntopiirin ja painojen kanssa.
4x20 toistoa vatsalihakset, selkälihakset, kyykyt, etunojapunnertukset
4x3 Leuanveto
3x10 / käsi 16kg ojentajat kahvakuulalla selinmakuulla steppilaudalla maaten.
3x10 15kg hauiskääntö
5.6 Juoksu
Pururadalla 10,3km ajassa 1h14min
Pientä lihastenhuoltoa kuntopiirin ja painojen kanssa.
4x20 toistoa vatsalihakset, selkälihakset, kyykyt, etunojapunnertukset
4x3 Leuanveto
3x10 / käsi 16kg ojentajat kahvakuulalla selinmakuulla steppilaudalla maaten.
3x10 15kg hauiskääntö
5.6 Juoksu
Pururadalla 10,3km ajassa 1h14min
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
7.6 Aikidoleiri 2x2h
Kävin Kaname Ariga sensein vetämällä leirillä, josta kaiken kaikkiaan jäi hyvä fiilis. Hyviä horjutusharjoitteita, mukavia treenikavereita ja kunnon liikuntaa, kun siellä "saunassa" treenasi. Teki vaihteeksi tosi hyvää käydä treenaamassa ja harjoittelemassa erilaista aikidotapaa mitä meidän tapa on ulkoiselta muodoltaan. Paljon silti samoja periaatteita vaikkakin hieman erilailla toteutettuna.
Kävin Kaname Ariga sensein vetämällä leirillä, josta kaiken kaikkiaan jäi hyvä fiilis. Hyviä horjutusharjoitteita, mukavia treenikavereita ja kunnon liikuntaa, kun siellä "saunassa" treenasi. Teki vaihteeksi tosi hyvää käydä treenaamassa ja harjoittelemassa erilaista aikidotapaa mitä meidän tapa on ulkoiselta muodoltaan. Paljon silti samoja periaatteita vaikkakin hieman erilailla toteutettuna.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
11.6 Lihaskuntoa kahvakuulalla ja huoltoa
Oli pakko tyytyä pieneen lihashuoltoon, kun Vihdin kunta ryssi meidän kesän salivuorot antamalle vuoro meille, kun toinen seura oli jo vuoron varannut sen kuukautta aiemmin. Nyt meidän vuoro sitten peruttiin ja pitäisi etsiä uusi aika kesää varten.
10min steppilaudalla erilaisia harjoitteita
4x3 myötäotteella leuanveto
3x10 jalkakyykky 40kg painoja edessä rinnan päällä
2x5/käsi 24kg rinnalleveto
2x5/käsi 24kg pystypunnerrus
3x10/käsi 24kg ojentajat steppilaudalla maaten
3x10 16kg ranskalainen punnerrus steppilaudalla maaten
50 toistoa vatsalihakset jumppapallon päällä
30 minuutin venyttely samalla katsoen töllötintä
Oli pakko tyytyä pieneen lihashuoltoon, kun Vihdin kunta ryssi meidän kesän salivuorot antamalle vuoro meille, kun toinen seura oli jo vuoron varannut sen kuukautta aiemmin. Nyt meidän vuoro sitten peruttiin ja pitäisi etsiä uusi aika kesää varten.
10min steppilaudalla erilaisia harjoitteita
4x3 myötäotteella leuanveto
3x10 jalkakyykky 40kg painoja edessä rinnan päällä
2x5/käsi 24kg rinnalleveto
2x5/käsi 24kg pystypunnerrus
3x10/käsi 24kg ojentajat steppilaudalla maaten
3x10 16kg ranskalainen punnerrus steppilaudalla maaten
50 toistoa vatsalihakset jumppapallon päällä
30 minuutin venyttely samalla katsoen töllötintä
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
12.6.2014 kuntopyörä
40 minuuttia raskaalla ohjelmalla. Jalat saivat hyvää treeniä, kun hyytyivät jo hyvissä ajoin 12 minuutin kohdalla.
40 minuuttia raskaalla ohjelmalla. Jalat saivat hyvää treeniä, kun hyytyivät jo hyvissä ajoin 12 minuutin kohdalla.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
23.6.2014 Aikido
Pitkästä aikaa pääsi treenailemaan aikidoa, kun vihdoinkin salivuorot kesälle selvisi ja homma pääsi alkuun.
alkuverryttelynä vähän liikkumisharjoituksia 2vs1 missä uket hyökkäili shomenucheilla. Sen jälkeen venyttelyt ja vähän punnerruksia.
Tekniikat:
Yodan tsuki iriminage
Yodan tsuki kotegaeshi
jiyuwaza vapaaseen hyökkäysmuotoon
Tänään ei niinkään pääpaino teknisessä suorittamisessa vaan yriteltiin kolmen viikon tauon jälkeen saada rentoa hyvää mieltä harjoitteluun ja vauhti pyrittiin pitämään aerobisen suorittamisen puolella. Tekniikoissa muodolla ei ollut väliä pääasia, että reagoitiin ja pyrittiin säilyttämään kontakti koko ajan.
Pitkästä aikaa pääsi treenailemaan aikidoa, kun vihdoinkin salivuorot kesälle selvisi ja homma pääsi alkuun.
alkuverryttelynä vähän liikkumisharjoituksia 2vs1 missä uket hyökkäili shomenucheilla. Sen jälkeen venyttelyt ja vähän punnerruksia.
Tekniikat:
Yodan tsuki iriminage
Yodan tsuki kotegaeshi
jiyuwaza vapaaseen hyökkäysmuotoon
Tänään ei niinkään pääpaino teknisessä suorittamisessa vaan yriteltiin kolmen viikon tauon jälkeen saada rentoa hyvää mieltä harjoitteluun ja vauhti pyrittiin pitämään aerobisen suorittamisen puolella. Tekniikoissa muodolla ei ollut väliä pääasia, että reagoitiin ja pyrittiin säilyttämään kontakti koko ajan.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
26.6.2014 aikido
Työt ne tuntuu haittaavan harrastamista, kun on saanut painaa tällä viikolla päivätöissä täydet tunnit ja omassa firmassa illat. Onneksi sentään on päässyt aikidoa reenailemaan.
Alkulämmittelynä vähän juoksua, liikkumista ja venyttelyä.
Horjutusharjoitteita toisen yrittäessä työntää tyhmänä pallean korkeudelta. Siittä pikku väistö ja kontakti toiseen ja horjuttamisen harjoittelua.
Tekniikoina tänään keskityttiin tupla "yläkoukkuun". Ensimmäinen lyönti torjutaan ja toisen ali puikataan. Tähän tehtiin kahta erilaista tekniikkaa, joista ensimmäisessä olkapään kautta kontakti toisen keskustaan ja horjutus pois tasapainosta ja ns. kokyunage heitto lopputuotteena. Toisena tekniikkana iriminage suoraan tehtynä ilman suurempia horjuttamisia.
Loppuun tehtiin jiyuwazaa vapaaseen hyökkäysmuotoon. Etäisyydenhallintaan täytyy jatkossa panostaa. Nagen pitäessä etäisyyttä ukeen, mahdollistaa se uken lyömisen, kun taas nagen liikkuessa ukea kohti ja tehdessä itse aloitteen saadaan uke luultavammin toimimaan haluamallamme tavalla tarjoamalla omaa räpylää uken nassun eteen.
Työt ne tuntuu haittaavan harrastamista, kun on saanut painaa tällä viikolla päivätöissä täydet tunnit ja omassa firmassa illat. Onneksi sentään on päässyt aikidoa reenailemaan.
Alkulämmittelynä vähän juoksua, liikkumista ja venyttelyä.
Horjutusharjoitteita toisen yrittäessä työntää tyhmänä pallean korkeudelta. Siittä pikku väistö ja kontakti toiseen ja horjuttamisen harjoittelua.
Tekniikoina tänään keskityttiin tupla "yläkoukkuun". Ensimmäinen lyönti torjutaan ja toisen ali puikataan. Tähän tehtiin kahta erilaista tekniikkaa, joista ensimmäisessä olkapään kautta kontakti toisen keskustaan ja horjutus pois tasapainosta ja ns. kokyunage heitto lopputuotteena. Toisena tekniikkana iriminage suoraan tehtynä ilman suurempia horjuttamisia.
Loppuun tehtiin jiyuwazaa vapaaseen hyökkäysmuotoon. Etäisyydenhallintaan täytyy jatkossa panostaa. Nagen pitäessä etäisyyttä ukeen, mahdollistaa se uken lyömisen, kun taas nagen liikkuessa ukea kohti ja tehdessä itse aloitteen saadaan uke luultavammin toimimaan haluamallamme tavalla tarjoamalla omaa räpylää uken nassun eteen.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
10.7.2014 aikido
Kiirusta on pidellyt eikä ole ehtinyt paljon treenailemaan. Onneksi ehti aikidoa reenailemaan. Treeneihin ei sitten päässyt kuin minä ja velipoika niin pistettiin sitten mattopainiksi ja painittiin 40 minuuttia "putkeen kahdella parin minuutin paussilla. Sen jälkeen oli niin veto poissa, että lopputreeni kevyttä venyttelyä.
Kiirusta on pidellyt eikä ole ehtinyt paljon treenailemaan. Onneksi ehti aikidoa reenailemaan. Treeneihin ei sitten päässyt kuin minä ja velipoika niin pistettiin sitten mattopainiksi ja painittiin 40 minuuttia "putkeen kahdella parin minuutin paussilla. Sen jälkeen oli niin veto poissa, että lopputreeni kevyttä venyttelyä.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 81 kurkkijaa