31.7.2014 aikido
Palattiin arkeen kesälomareissujen jälkeen ja aikidoahan se piti reenata mutta meitä, kun oli vain kolme paikalla päätettiin sitten pyhittää tunti lihaskuntoharjoitteille. Jaettiin homma niin, että kaikki kolme saivat n. 20 minuuttia aikaa vetää oman osionsa lihaskunnosta. Mukaan mahtui punnerruksia, jalkalihaksia, vatsoja, painia, lankutusta staattisia jalkalihasharjoitteita ja jne. Yhdellä meistä n. 95kg hemmolla oli sykemittari mikä laskee myös kalorikulutusta niin lukeman mukaan tunnissa voi polttaa pikkureenillä n. 800kcal. Se kuinka tuo pitää paikkaansa on siihen vaikea sanoa mitään.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
ToniM
Valvoja: Valvoja
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
3.8.2014 Aikido
Parin tunnin aikidotreenit. Ensimmäinen tunti treenattiin aikidoa tehdne jiyuwazaa, erästä udekimenagen sovellusta ja kotegaeshia. toinen tunti pyhitettiin mattoväännölle. Kaksi yhtä vastaan vääntämistä yksinäisen polon yrittäessä räpiköidä, kun kaksi yritätä kipata kaverin katolleen. Samaa selättämistä yksi vastaan yksi. Loppuun vielä ihan peruspainia matossa missä kumpikin voi yrittää hakea lopetuksia. Kaikissa tavoitteena oli lyhytaikainen tekeminen lyhytaikaista suorittamista, jotta tempo pysyisi mahdollisimman kovana.
Parin tunnin aikidotreenit. Ensimmäinen tunti treenattiin aikidoa tehdne jiyuwazaa, erästä udekimenagen sovellusta ja kotegaeshia. toinen tunti pyhitettiin mattoväännölle. Kaksi yhtä vastaan vääntämistä yksinäisen polon yrittäessä räpiköidä, kun kaksi yritätä kipata kaverin katolleen. Samaa selättämistä yksi vastaan yksi. Loppuun vielä ihan peruspainia matossa missä kumpikin voi yrittää hakea lopetuksia. Kaikissa tavoitteena oli lyhytaikainen tekeminen lyhytaikaista suorittamista, jotta tempo pysyisi mahdollisimman kovana.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
4.8.2014 juoksu
Kävin heittämässä 5,7km lenkin ja näin yli kuukaudne juoksutauon jälkeen on kropan kaikki lihakset kipeitä juoksusta. Pitäisi yrittää pitää juoksu säännöllisenä koska selkeästi myös vaikutti yleiskuntoa alentavana tämä kesän treenitauko vaikkakin tällä kuumalla ilmallakin varmasti oli osuutta asiaan.
Kävin heittämässä 5,7km lenkin ja näin yli kuukaudne juoksutauon jälkeen on kropan kaikki lihakset kipeitä juoksusta. Pitäisi yrittää pitää juoksu säännöllisenä koska selkeästi myös vaikutti yleiskuntoa alentavana tämä kesän treenitauko vaikkakin tällä kuumalla ilmallakin varmasti oli osuutta asiaan.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
6.8.2014 Jalkapallo
Jalkapalloa harrastajaporukalla 1,5h. Jotain hyötyä potkupallostakin nähtävästi oli, kun kroppa taas tietää urheilleensa. Leikattu polvikin alkaa pikkuhiljaa kestämään ja herämään noihin nopeisiin juoksuihin. Ei ihan vedetty täysillä mutta suunta ainakin on oikea.
Jalkapalloa harrastajaporukalla 1,5h. Jotain hyötyä potkupallostakin nähtävästi oli, kun kroppa taas tietää urheilleensa. Leikattu polvikin alkaa pikkuhiljaa kestämään ja herämään noihin nopeisiin juoksuihin. Ei ihan vedetty täysillä mutta suunta ainakin on oikea.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
13.8.2014 juoksu
9,8km, vauhti 7,16min/km. Positiivista, että juoksu kulkee ja jaksaa juosta kohtuu helposti 10km vaikka vauhti onkin hidasta.
9,8km, vauhti 7,16min/km. Positiivista, että juoksu kulkee ja jaksaa juosta kohtuu helposti 10km vaikka vauhti onkin hidasta.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
14.8.2014 Aikido
Reenailtiin näytöksiä varten, jotka vedämme vihdissä wuosisatamarkkinoilla 23.8. Kävimme läpi ihan perustekniikkaa ja selkeää sellaista mitä ihmisten on helppo katsoa ja nähdä mitä siinä tapahtuu. Samoin kävimme läpi hieman puukkotekniikkaa ja haimme tuntumaa "puukon" kanssa pelailuun . Tiukka paketti 15 minuuttiin ja toivon mukaan iso kasa uusia harrastajia seuraaviin harjoituksiin.
Reenailtiin näytöksiä varten, jotka vedämme vihdissä wuosisatamarkkinoilla 23.8. Kävimme läpi ihan perustekniikkaa ja selkeää sellaista mitä ihmisten on helppo katsoa ja nähdä mitä siinä tapahtuu. Samoin kävimme läpi hieman puukkotekniikkaa ja haimme tuntumaa "puukon" kanssa pelailuun . Tiukka paketti 15 minuuttiin ja toivon mukaan iso kasa uusia harrastajia seuraaviin harjoituksiin.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
15.8-19.8 Ikeda sensein vetämä aikidoleiri
Oli niin jäätävää opetusta taas Ikeda senseiltä, että ei oikein voi yksityiskohtaisesti lähteä tässä kirjoittamaan asioita auki vaan tyydyn vetämään yhteen leirin annin ranskalaisilla viivoilla.
- Viidessä päivässä 16h aikidoa
- Ikeda sensein taidot ja kyky opettaa asioita. Pedagogiset taidot todella hyvät
- Ei tuputtanut omaa tapaansa tehdä meille vaan pikemminkin näytti tekniikan sisäisen muodon periaatteita, joita voi hyödyntää omassa harjoittelussaan jos haluaa
- muodon harjoittelu ja tekniikka pitäisi erottaa toisistaan
- Hyökkäykset todellisia ja "aitoja", että voidaan oikeasti kehittää taitotasoa eikä pelkästään tekniikan ulkoista muotoa
- Ehkä tärkein opetus oli se, että älä yritä tehdä itsestäsi vahvaa tilanteissa vaan pyri miettimään miten teet vastustajasta heikon
- Jokainen tekniikka alkaa hyökkääjän tasapainon poisottamisella, joka vasta sen jälkeen mahdollistaa tekniikan tekemisen
- Jos itse et osaa jotain ei automaattisesti tarkoita sitä, että se ei toimi
- Vuosi sitten leikattu polvi kesti treenata hyvin 3 päivää mutta maanantain ja tiistain treenit alkoivat olemaan selkeästi liikaa, joka häiritsi itse treenaamista, kun joutui alkamaan varomaan polvea
Oli niin jäätävää opetusta taas Ikeda senseiltä, että ei oikein voi yksityiskohtaisesti lähteä tässä kirjoittamaan asioita auki vaan tyydyn vetämään yhteen leirin annin ranskalaisilla viivoilla.
- Viidessä päivässä 16h aikidoa
- Ikeda sensein taidot ja kyky opettaa asioita. Pedagogiset taidot todella hyvät
- Ei tuputtanut omaa tapaansa tehdä meille vaan pikemminkin näytti tekniikan sisäisen muodon periaatteita, joita voi hyödyntää omassa harjoittelussaan jos haluaa
- muodon harjoittelu ja tekniikka pitäisi erottaa toisistaan
- Hyökkäykset todellisia ja "aitoja", että voidaan oikeasti kehittää taitotasoa eikä pelkästään tekniikan ulkoista muotoa
- Ehkä tärkein opetus oli se, että älä yritä tehdä itsestäsi vahvaa tilanteissa vaan pyri miettimään miten teet vastustajasta heikon
- Jokainen tekniikka alkaa hyökkääjän tasapainon poisottamisella, joka vasta sen jälkeen mahdollistaa tekniikan tekemisen
- Jos itse et osaa jotain ei automaattisesti tarkoita sitä, että se ei toimi
- Vuosi sitten leikattu polvi kesti treenata hyvin 3 päivää mutta maanantain ja tiistain treenit alkoivat olemaan selkeästi liikaa, joka häiritsi itse treenaamista, kun joutui alkamaan varomaan polvea
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
21.8 Aikido
Käytiin läpi lauantain näytöksien runkoa. Tuntuu siltä, että homma menee uusiksi vielä huomenna, että saadaan sellainen nätti perustekninen kokonaisuus kasaan mikä näyttää hyvältä ja mikä hienolla suorittamisella vetoaa ihmiseen. Ainoa homma mikä voi viedä meidän homman päin prinkkalaa on tuo ihana vesisade mitä se on luvannut. Toivottavasti olisi edes kohtuullinen päivä lauantaina eikä sataisi vettä. Muuten vetää kyllä mieltä matalaksi.
Käytiin läpi lauantain näytöksien runkoa. Tuntuu siltä, että homma menee uusiksi vielä huomenna, että saadaan sellainen nätti perustekninen kokonaisuus kasaan mikä näyttää hyvältä ja mikä hienolla suorittamisella vetoaa ihmiseen. Ainoa homma mikä voi viedä meidän homman päin prinkkalaa on tuo ihana vesisade mitä se on luvannut. Toivottavasti olisi edes kohtuullinen päivä lauantaina eikä sataisi vettä. Muuten vetää kyllä mieltä matalaksi.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
23.8 Aikidonäytökset Wuosisatamarkkinoilla
Vedimme seuran harrastajien kanssa 3 aikidonäytöstä vihdin wuosisatamarkkinoilla. Ensimmäisessä näytöksessä meitä oli kolme paria 36 neliön tatamilla ja sitä varten olimme miettineet etukäteen mitä tehdään ettei homma lipeä käsistä ja pysytään omalla pienellä määpläntillä.
Toisessa ja kolmannessa näytöksessä meitä oli 3 henkeä ja vedimme ns. improvisoiden koko näytöksen n. 10 minuuttia. Näytökset sisälsivät vähän perustekniikkaa, jiyuwazaa vapaaseen hyökkäysmuotoon ja puukkotekniikoita vapaaseen hyökkäysmuotoon. Kaiken kaikkiaan homma meni hyvin ja suurempia mokia ei tullut. Jos jotain negatiivista pitäisi hakea niin tuttuun tapaan homma karkasi siinä mielessä lapasesta, että ennalta sovittu kohtuullinen vauhti muuttui taas nopeampitempoiseen ja tekemiseen mikä ei ollut tarkoitus. Ehkä sitten ensi kerralla rauhallisemmin
Vedimme seuran harrastajien kanssa 3 aikidonäytöstä vihdin wuosisatamarkkinoilla. Ensimmäisessä näytöksessä meitä oli kolme paria 36 neliön tatamilla ja sitä varten olimme miettineet etukäteen mitä tehdään ettei homma lipeä käsistä ja pysytään omalla pienellä määpläntillä.
Toisessa ja kolmannessa näytöksessä meitä oli 3 henkeä ja vedimme ns. improvisoiden koko näytöksen n. 10 minuuttia. Näytökset sisälsivät vähän perustekniikkaa, jiyuwazaa vapaaseen hyökkäysmuotoon ja puukkotekniikoita vapaaseen hyökkäysmuotoon. Kaiken kaikkiaan homma meni hyvin ja suurempia mokia ei tullut. Jos jotain negatiivista pitäisi hakea niin tuttuun tapaan homma karkasi siinä mielessä lapasesta, että ennalta sovittu kohtuullinen vauhti muuttui taas nopeampitempoiseen ja tekemiseen mikä ei ollut tarkoitus. Ehkä sitten ensi kerralla rauhallisemmin
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
24.8. Aikido
Palattiin arkeen harjoittelun kanssa ja nyt alkaa se syksyn peruspuurtaminen. Tällä kertaa aiheena 5 kyun perustekniikat.
Alkulämmittely:
Keskusta- ja kontaktiharjoitteita
venyttelyt
mae ukemi
tobikoshi ukemi
ikkyo undo, painotus vahvassa hanmissa ja paino keskustassa
zengo undo, painotus vahvassa hanmissa ja paino keskustassa
Tekniikat:
aihanmi katatedori nikyo omote ja ura
aihanmi katatedori sankyo omote ja ura
aihanmi katatedori kotegaeshi
Palattiin arkeen harjoittelun kanssa ja nyt alkaa se syksyn peruspuurtaminen. Tällä kertaa aiheena 5 kyun perustekniikat.
Alkulämmittely:
Keskusta- ja kontaktiharjoitteita
venyttelyt
mae ukemi
tobikoshi ukemi
ikkyo undo, painotus vahvassa hanmissa ja paino keskustassa
zengo undo, painotus vahvassa hanmissa ja paino keskustassa
Tekniikat:
aihanmi katatedori nikyo omote ja ura
aihanmi katatedori sankyo omote ja ura
aihanmi katatedori kotegaeshi
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
28.8.2014 Aikido
Alkulämmittelynä oli gyakuhanmi ikkyota keskustan horjutusharjoitteen oheistuotteena. Sen jälkeen siirryttiin tekemään katateryotedori jujigaramia. Sitten reenien vetäjä tuumi, että porukka näytti vähän väsyneeltä niin lopetettiin perusaikido ja siirryttiin loppuaika tekemään reaktioharjoituksia.
Kuvailtuna harjoite seuraavanlainen. Vyö keskelle salia ja parin kannssa nokatusten. Toinen yrittää ottaa vyön nopeasti kantoon ja viedä sen salin toiseen päähän ja jos onnistuu siinä niin pari punnertaa 5 punnerrusta. Vuorostaan jos toinen osuu ja läpsäsee paria ennenkuin parilla on vyö kannossa niin läpsäisijä punnertaa. kumpikin toimii vuorotellen vyön "varastajana". Tätä tehtiin n. 30-40 minuuttia.
Alkulämmittelynä oli gyakuhanmi ikkyota keskustan horjutusharjoitteen oheistuotteena. Sen jälkeen siirryttiin tekemään katateryotedori jujigaramia. Sitten reenien vetäjä tuumi, että porukka näytti vähän väsyneeltä niin lopetettiin perusaikido ja siirryttiin loppuaika tekemään reaktioharjoituksia.
Kuvailtuna harjoite seuraavanlainen. Vyö keskelle salia ja parin kannssa nokatusten. Toinen yrittää ottaa vyön nopeasti kantoon ja viedä sen salin toiseen päähän ja jos onnistuu siinä niin pari punnertaa 5 punnerrusta. Vuorostaan jos toinen osuu ja läpsäsee paria ennenkuin parilla on vyö kannossa niin läpsäisijä punnertaa. kumpikin toimii vuorotellen vyön "varastajana". Tätä tehtiin n. 30-40 minuuttia.
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
Editoin pienen koosteen meidän viime vlopun ensimmäisestä näytöksestä. Tuloillaan on vielä seuran sivuille laajempi kooste kaikista kolmesta näytöksestä, kunhan sen videon tekijä/kuvaaja vaan saa homman pakettiin.
" onclick="window.open(this.href);return false;
" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
29.8.2014 Lihaskuntoa
Kohtuu raska työviikko takana joten ei paljon ole ylimääräistä jaksanut jumppailla, niinpä tyydyin vain huoltamaan käsiä.
12x10 etunojapunnerrusta
6x8 15kg käsipaino hauiskääntö
Kohtuu raska työviikko takana joten ei paljon ole ylimääräistä jaksanut jumppailla, niinpä tyydyin vain huoltamaan käsiä.
12x10 etunojapunnerrusta
6x8 15kg käsipaino hauiskääntö
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
31.8.2014 Aikido
Alkulämmittelynä hieman pomppimista, puolittaisia etunojapunnerruksia ja kyykkyjä. Sen lisäksi jengitysharjoitetta ja pikkasen venyttelyä. Tämän jälkeen hieman horjutusharjoitteita, ne ketkä olivat ikedan leirillä tietävät ne alun alkulämmittelyt ja samaiset horjutusharjoitteet.
Jatkoimme näistä horjutuksista yhtä sovellusta hyökkäysmuotona katatedori, josta toinen pois tasapainosta, itse tehdään näppärä zengo ja siittä iriminage.
Perustekniikat 5 kyu:
aihanmi katatedori shihonage omote ja ura
gyakuhanmi katatedori ikkyo omote ja ura
katadori nikyo omote ja ura
Perustekniikoissa painotin paljon hyvää tekniikkaa, keskittyen paljon myös sisältöön enkä pelkkään ulkoiseen muotoon. Meidän junnutkin ovat alkaneet sisäistämään tekniikan sisäistä muotoa ja sen merkitystä todella hyvin, vaikka heillä ei ole aikidon treenausta takana kuin muutama hassu kuukausi, mutta väkisinkin sitä alkaa nuoremmatkin oppimaan oikean tavan, kun aikuisten miesten kanssa treenaa
Alkulämmittelynä hieman pomppimista, puolittaisia etunojapunnerruksia ja kyykkyjä. Sen lisäksi jengitysharjoitetta ja pikkasen venyttelyä. Tämän jälkeen hieman horjutusharjoitteita, ne ketkä olivat ikedan leirillä tietävät ne alun alkulämmittelyt ja samaiset horjutusharjoitteet.
Jatkoimme näistä horjutuksista yhtä sovellusta hyökkäysmuotona katatedori, josta toinen pois tasapainosta, itse tehdään näppärä zengo ja siittä iriminage.
Perustekniikat 5 kyu:
aihanmi katatedori shihonage omote ja ura
gyakuhanmi katatedori ikkyo omote ja ura
katadori nikyo omote ja ura
Perustekniikoissa painotin paljon hyvää tekniikkaa, keskittyen paljon myös sisältöön enkä pelkkään ulkoiseen muotoon. Meidän junnutkin ovat alkaneet sisäistämään tekniikan sisäistä muotoa ja sen merkitystä todella hyvin, vaikka heillä ei ole aikidon treenausta takana kuin muutama hassu kuukausi, mutta väkisinkin sitä alkaa nuoremmatkin oppimaan oikean tavan, kun aikuisten miesten kanssa treenaa
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
-
ToniM
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 183
- Viestit: 466
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Vihti
ToniM
2.9 Lihashuoltoa
kuntopyöräily 20 min
Lankutus 3x1 min
Pystypunnerrus 10x3 / käsi 16kg kuula
Ojentajat selinmakuulla 8x3 / käsi 24kg kuula
Venyttelyä 15 minuuttia
kuntopyöräily 20 min
Lankutus 3x1 min
Pystypunnerrus 10x3 / käsi 16kg kuula
Ojentajat selinmakuulla 8x3 / käsi 24kg kuula
Venyttelyä 15 minuuttia
http://www.facebook.com/shinshikiaikidory" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
https://sites.google.com/site/shinshikiaikidory/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.youtube.com/user/shinshikiaikido" onclick="window.open(this.href);return false;
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 31 kurkkijaa