Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Minna

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#196

Viesti Minna »

4.4.

Krav Maga-treenit. Takaisin perusteisiin. Alkulämmittelyiksi reisi-olkapäähippaa, uimista, nyppäystä, puikkausta ja sotilaspainia. Kuristuksista vapautumisia vähän joka suunnasta, mukaan lukien niskalenkki ja giljotiini pystystä. Sovellettua harjoittelua, missä pari tekee jonkin hyökkäyksen kimppuun ilman puukkoa, tai puukon kanssa. Loppuun vielä jumppa, missä yksi keskellä ja viisi vuorollaan kimpussa, kuka kuristaen, kuka lyöden puukolla ja ilman. #41

Hidas lämpeäminen treeneihin, vasta sovelletussa vaiheessa treenaaminen alkoi tuntumaan mukavalta. Pystyottelukauden jälkeen mukava palata takaisin perusteisiin.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#197

Viesti Minna »

5.4.

Juoksulenkki 49 minuuttia, 7 km. #42
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#198

Viesti Minna »

7.4.

Krav Maga-treenit, alkuun potku-ping-pongia, kevyttä sparria pelkillä lyönneillä keskivartaloon ja lyhyet venyttelyt. Tämän jälkeen päivän teemaan matalien suorien torjuntaan ja siihen liittyviin harjoitteisiin. Potkujen torjuntaa kaikkiin korkeuksiin. Sitten muutama erä sparria siten, että toinen vain hyökkää. Hyökkääminen tuntuu helpommalta kuin puolustaminen. :oops: Lopuksi vielä ihan tavallista sparria. #47 Treenisalilla oli kyllä tiivis tunnelma, kun yhteensä 31 henkilöä oli jumppaamassa. Sitä näytti treenien jälkeen ihan vesisateessa lenkkeilleeltä, sen verran hiki oli. Kannatti lähteä treeneihin, vaikka lämmin kaakao, hyvä kirja ja takkatuli tuntuivat koiralenkin jälkeen paljon paljon houkuttelevimmilta.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#199

Viesti Minna »

11.4.

Valmareiden pääsykoe

Vauhditon pituus 180 cm (erinomaisen raja 200)
Istumaannousu 44 toistoa
Etunojapunnerrus 23 toistoa (kiitettävän raja 26)
Cooperin testi 2530 metriä (kiitettävän raja 2600m)

Raja-arvot ja lihaskuntotesti ovat muuttuneet uuden mallisiksi.

Fiilikset on hyvät, muutkin testin osa-alueet menivät omasta mielestä ihan mukavasti. #48
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#200

Viesti Minna »

Lomaviikko. Mökillä tuli tehtyä puutöitä #49 ja käytyä lumikengillä kävelemässä kahtena #50 #51 päivänä.

14.4.

Krav Maga #52

Defendo Blue #53
Pitäisi varmaan jossain vaiheessa ottaa aiheesta yksityistunti, että saisi perustyökalut voimankäyttöön.

Tähän mennessä treenikertoja viikkoa kohden on kertynyt 3,5

Stj on 86, vähiin käy ennen kuin loppuu. :)
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#201

Viesti Minna »

17.4.

Kuntopiiri.

50 sekunnin erät 15 sekunnin huililla kolme kierrosta.
16 kg etuheilautukset
burbee
2x8kg ja 16 kg rinnalleveto
vatsoja
8 kg thrustereita

Hiki tuli. #54
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#202

Viesti Minna »

Alkaa tulla vierotusoireita, kun ei ole pariin viikkoon päässyt Krav Maga-treeneihin.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#203

Viesti Minna »

Sairastelin reilun viikon, lämpöilyä iltaisin ja kyllä tauti lopulta kuumeenkin onnistui nostamaan. Tällä viikolla pitäisi malttaa varovaisesti aloittaa liikkuminen.

Perjantaihin mennessä tulee tieto pääsinkö Valmiusjoukkoihin vai kutsuuko Pioneerirykmentti. Työpäiviä on enää 17 jäljellä. :)
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#204

Viesti Minna »

10.5.

Rauhallinen juoksulenkki metsäautoteillä 4,5 km 36 minuuttia. #57 Nähtiin peura ja metsä tuoksuu ihan kesältä. :)
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#205

Viesti Minna »

13.5.

Pyöräily hierojalle ja takaisin kotia 20 km, 70 minuuttia. Kotimatkalla oli järkyttävä vastatuuli tuntui, että matkaa oli tullut pari kilometriä lisää. #58
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#206

Viesti Minna »

18.5.

SCA-fighting meleetreenit. #59 Olipa mukavaa.

Pioneerirykmentti kutsuu.

Valmareiden sisäänpääsy jäi kokonaispisteistä kiinni.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#207

Viesti Minna »

19.5.

Krav Maga keskityttiin oikeaoppiseen kaatumiseen taaksepäin. Varioitiin hyvin monella eritavalla. #60 Olipa mukava päästä pitkästä aikaa treeneihin. :D
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#208

Viesti Minna »

31.5.-4.6.

SCA-fighting

Tiistaina perusasiaa liikkumisesta ja vartalohämäyksistä 2 h. #61
Keskiviikkona samaa aihetta eteenpäin suojat päällä 2 h. #62
Torstaina lyöntitekniikan hiomista 2h. Viiden miehen meleeturnaus. #63 Sparraamista #63
Perjantaina ensimmäinen melee. #64
Lauantaina toinen melee # 65

Säät olivat aivan mahtavat. Lämpötila oli yli 20 astetta ja meleepäivinä yli 25 astetta, joten juoda sai niin paljon kuin pystyi. Mahtava reissu.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#209

Viesti Minna »

Päivät siviilissä käy vähiin, enää viisi päivää jäljellä.

Kesäkuussa pääsin kerran Krav Maga-treeneihin. Loppu kuussa matkustettiin Islantiin kymmeneksi päiväksi. Tuona aikana käytiin kahdella Issikkavaelluksella, kahdella 20 km päiväpatikalla, joissa korkeuserot vaihtelivat 650 m ja 350 m patikoilla. Lisäksi tuli tallattua Reykjavikin katuja kaupunkiin tutustuessa. Upea maa. Tuli tutustutta tällä kertaa Länsi-Vuonoihin ja Reykjavikin ympäristöön. Upea maa pitää ehdottomasti lähteä uudelleen.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Minna

#210

Viesti Elina »

Kuulostaapa mahtavalta reissulta!
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 59 kurkkijaa